So beheben Sie eine missbräuchliche Beziehung

Missbräuchliche Beziehungen sind offensichtlich schädlich und können zu physischen, psychischen, finanziellen und emotionalen Schäden führen.

Diejenigen, die in missbräuchliche Beziehungen geraten, lieben vielleicht ihren Partner und wollen die Beziehung wieder in Ordnung bringen, aber nach dem Trauma des Missbrauchs fragen sie sich vielleicht, ob eine missbräuchliche Beziehung gerettet werden kann.

Wenn du in einer missbräuchlichen Beziehung bist, kann es hilfreich sein, zu lernen, wie du eine missbräuchliche Beziehung wieder in Ordnung bringen kannst, ob es überhaupt möglich ist, die Beziehung zu retten, und wie du dich von emotionalem Missbrauch erholen kannst.

Definition einer missbräuchlichen Beziehung

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie eine missbräuchliche Beziehung reparieren können, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie überhaupt in einer missbräuchlichen Beziehung sind. Die Antwort auf eine missbräuchliche Beziehung lautet wie folgt:

• Eine missbräuchliche Beziehung ist eine Beziehung, in der ein Partner Methoden anwendet, um Macht und Kontrolle über den anderen zu erlangen.
• Eine missbräuchliche Beziehung ist nicht nur Fällen vorbehalten, in denen ein Partner dem anderen gegenüber körperlich gewalttätig ist. Ein missbräuchlicher Partner kann auch emotionale oder psychologische Methoden anwenden, um die Kontrolle zu erlangen und Macht über seinen Lebensgefährten auszuüben.
• Stalken,sexueller Missbrauch, und finanzieller Missbrauch sind andere Methoden, die als Missbrauch in einer Beziehung gelten.

Wenn Ihr Partner eines oder mehrere der oben genannten Verhaltensweisen zeigt, haben Sie es wahrscheinlich mit einem missbräuchlichen Partner zu tun.

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Woher weiß ich, ob ich in einer missbräuchlichen Beziehung bin?

Sie fragen sich nicht nur, was eine missbräuchliche Beziehung ist, sondern möchten auch wissen, wie Sie feststellen können, ob Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind.

DasAnzeichen einer missbräuchlichen Beziehungkann variieren, je nachdem, ob Ihr Partner körperlich missbräuchlich, emotional missbräuchlich oder eine Kombination davon ist. Einige Anzeichen dafür, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind, sind wie folgt:

• Ihr Partner wirft Gegenstände wie Bücher oder Schuhe nach Ihnen.
• Ihr Partner schlägt Sie körperlich oder zeigt andere körperlich missbräuchliche Verhaltensweisen wie Schläge, Tritte, Schläge oder Ohrfeigen.
• Ihr Partner schnappt sich Ihre Kleidung oder zieht an Ihren Haaren.
• Ihr Partner hindert Sie daran, das Haus zu verlassen, oder zwingt Sie, gegen Ihren Willen bestimmte Orte zu besuchen.
• Ihr Partner packt Ihr Gesicht und dreht es ihm zu.
• Ihr Partner zeigt Verhaltensweisen wie Kratzen oder Beißen.
• Ihr Partner zwingt Sie zum Sex.
• Ihr Partner bedroht Sie mit einer Waffe oder einer anderen Waffe.
• Ihr Partner küsst oder berührt Sie, wenn es nicht erwünscht ist.
• Ihr Partner beleidigt Ihr Sexualverhalten, zwingt Sie, sexuelle Handlungen gegen Ihren Willen zu versuchen, oder droht mit einer Art Bestrafung, wenn Sie bestimmte sexuelle Handlungen nicht ausführen.
• Ihr Partner bringt Sie absichtlich in Verlegenheit.
• Ihr Partner schreit und schreit Sie häufig an.
• Ihr Partner macht Sie für sein eigenes missbräuchliches Verhalten verantwortlich.
• Ihr Partner beschuldigt Sie des Betrugs, sagt Ihnen, wie Sie sich kleiden sollen, und schränkt Ihren Kontakt zu Freunden oder der Familie ein.
• Ihr Partner beschädigt Ihr Eigentum oder droht, Ihnen Schaden zuzufügen.
• Ihr Partner wird Ihnen nicht erlauben, einen Job zu haben, hindert Sie daran, zur Arbeit zu gehen, oder führt dazu, dass Sie Ihren Job verlieren.
• Ihr Partner erlaubt Ihnen nicht, auf das Bankkonto der Familie zuzugreifen, zahlt Ihre Gehaltsschecks auf ein Konto ein, auf das Sie nicht zugreifen können, oder erlaubt Ihnen nicht, Geld auszugeben.

Denken Sie daran, ein missbräuchlicher Partner ist jemand, der versucht, Macht oder Kontrolle über Sie zu erlangen, um Sie seinem Willen zu unterwerfen. Die Anzeichen dafür, dass Sie in einer missbräuchlichen Beziehung stehen, beinhalten alle einePartner, der dich kontrolliert, ob finanziell, physisch, sexuell oder emotional.

Abgesehen von diesen spezifischeren Anzeichen kann Missbrauch in einer Beziehung im Allgemeinen dazu führen, dass Ihr Partner dazu führt, dass Sie sich schlecht fühlen, Ihr Selbstwertgefühl untergraben und Sie in eine Situation bringen, in der Sie finanziell von Ihrem Partner abhängig sind, sodass es schwierig ist, der Beziehung zu entkommen.

Eine andere Möglichkeit zu erkennen, dass Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden, besteht darin, dass daraus ein Kreislauf wird.

In der Regel gibt es eine Phase des Spannungsaufbaus, in der der missbräuchliche Partner Anzeichen von Wut oder Verzweiflung zeigt, gefolgt von einer Eskalationsphase, in der der Täter versucht, die Kontrolle über den Partner zu erlangen und die missbräuchlichen Taktiken verstärkt.

Nach einem Missbrauchsausbruch gibt es eine Flitterwochenphase, in der sich der Täter entschuldigt und verspricht, sich zu ändern. Es folgt eine Phase der Ruhe, nur damit der Zyklus wieder von vorne beginnt.

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Wer ist für den Missbrauch verantwortlich?

Leider kann ein missbräuchlicher Partner das Opfer glauben lassen, dass der Missbrauch die Schuld des Opfers ist, aber das ist niemals der Fall.

Missbrauch in einer Beziehung ist die Schuld des Täters, der Zwangsmethoden anwendet, um die Kontrolle über seinen Partner zu erlangen.

Ein Missbraucher kann sich auf ein Verhalten einlassen, das alsGasbeleuchtung, in dem sie Taktiken anwenden, um das Opfer dazu zu bringen, seine eigene Wahrnehmung der Realität sowie seinen eigenen Verstand in Frage zu stellen.

Ein Missbraucher, der Gaslighting einsetzt, kann seinen Partner für verrückt erklären und leugnen, bestimmte Dinge gesagt oder getan zu haben, die der Täter tatsächlich gesagt und getan hat.

Der Täter kann dem Opfer auch vorwerfen, sich falsch an Dinge zu erinnern oder überreagiert zu haben. Zum Beispiel kann das Opfer nach einem Vorfall körperlicher oder verbaler Aggression verärgert erscheinen, und der Täter kann leugnen, dass der Vorfall jemals passiert ist.

Im Laufe der Zeit kann dieses Gaslighting-Verhalten eines missbräuchlichen Partners dazu führen, dass das Opfer glaubt, dass das Opfer für den Missbrauch verantwortlich ist. Unabhängig davon, was der Täter sagt, ist Missbrauch immer die Schuld des Täters.

Verwandte Lektüre: Wie man mit Gaslighting umgeht

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Was veranlasst jemanden, ein Missbraucher zu sein?

Es gibt keine einheitliche Antwort darauf, was jemanden dazu bringt, ein Missbraucher zu werden, aber die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen liefert einige Erklärungen.

Zum Beispiel einestudierenIn der Fachzeitschrift Aggression and Violent Behavior wurde festgestellt, dass Frauen, die missbräuchliche Partner werden, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Traumata, Bindungsproblemen, Drogenmissbrauch, Kindesmissbrauch und Persönlichkeitsstörungen in der Vorgeschichte leiden.

Eine schwierige Erziehung oder Probleme mit psychischen Problemen oder Sucht scheinen daher mit missbräuchlichen Beziehungen verbunden zu sein.

Eine Sekundestudierenim Mental Health Review Journal wurden diese Ergebnisse bestätigt. Studienergebnissen zufolge hängen die folgenden Faktoren damit zusammen, ein missbräuchlicher Partner zu werden:

• Probleme mit Wut
• Angst undDepression
• Selbstmordverhalten
• Persönlichkeitsstörungen
• Alkoholmissbrauch
• Spielsucht

Beide hier genannten Studien deuten darauf hin, dass psychische Probleme und Abhängigkeiten dazu führen können, dass jemand in Beziehungen missbräuchlich wird.

Die erste Studie legt auch nahe, dass Kindheitstrauma und Missbrauch mit Missbrauch in Beziehungen zusammenhängen. Diese Ergebnisse entschuldigen zwar kein missbräuchliches Verhalten, deuten jedoch darauf hin, dass hinter missbräuchlichen Beziehungen eine Psychologie steckt.

Wenn jemand seit seiner Kindheit mit psychischen Erkrankungen, Sucht oder ungelösten Traumata zu kämpfen hat, kann er als Bewältigungsmechanismus, aufgrund von erlerntem Verhalten oder weil Missbrauch ein Symptom des psychischen Gesundheitsproblems ist, missbräuchliche Verhaltensweisen an den Tag legen.

Verwandte Lektüre: Fakten über körperlichen Missbrauch in einer Beziehung

Sind missbräuchliche Partner zu echten Veränderungen fähig?

Es kann schwierig sein, missbräuchliches Verhalten zu ändern. Ein Missbraucher kann bestreiten, dass ein Problem vorliegt, oder er schämt sich, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie sich fragen, ob sich Missbraucher ändern können, lautet die Antwort, dass dies möglich ist, aber kein einfacher Vorgang.

Damit sich etwas ändern kann, muss der Täter des Missbrauchs bereit sein, Änderungen vorzunehmen. Dies kann ein langwieriger, herausfordernder und emotional anstrengender Prozess sein.

Denken Sie daran, dass missbräuchliches Verhalten mit psychischen Gesundheits- und Drogenproblemen sowie mit Problemen aus der Kindheit zusammenhängt. Dies bedeutet, dass der missbräuchliche Partner tief verwurzelte Verhaltensweisen überwinden muss, um echte Veränderungen zu demonstrieren.

Der Täter des Missbrauchs muss auch die Verantwortung dafür übernehmen, missbräuchlichem und gewalttätigem Verhalten ein Ende zu setzen. In der Zwischenzeit hat derOpfer in der Beziehungmuss bereit sein, missbräuchliches Verhalten nicht mehr zu akzeptieren.

Nachdem das Opfer geheilt ist und der Täter seine Bereitschaft gezeigt hat, missbräuchliches Verhalten zu ändern, können die beiden Mitglieder der Beziehung zusammenkommen, um zu versuchen, die Partnerschaft zu heilen.

Verwandte Lektüre: Kann sich ein Missbraucher ändern?

Woran erkennt man das Engagement eines missbräuchlichen Partners, sich zu verändern?

Wie bereits erwähnt, können sich missbräuchliche Partner ändern, aber das erfordert harte Arbeit und Mühe, und der Täter muss bereit sein, Änderungen vorzunehmen. Dies erfordert oft eine individuelle Therapie und schließlichBeratung für Paare.

Wenn Sie sich von einer missbräuchlichen Beziehung erholen möchten und wissen möchten, ob Sie darauf vertrauen können, dass Ihr Partner bereit ist, Änderungen vorzunehmen, können die folgenden Anzeichen auf eine echte Veränderung hinweisen:

• Ihr Partner drückt Empathie aus und versteht den Schaden, den er Ihnen zugefügt hat.
• Ihr Partnerübernimmt Verantwortung für ihr Verhalten.
• Ihr Partner ist bereit, am Heilungsprozess teilzunehmen, und respektiert es, wenn Sie für eine Weile keinen Kontakt zu ihm haben möchten.
• Ihr Partner bittet nicht um Belohnungen für gutes Benehmen und erkennt an, dass der Verzicht auf Missbrauch einfach erwartetes Verhalten ist.
• Ihr Partner sucht langfristige professionelle Hilfe, um missbräuchliches Verhalten sowie alle gleichzeitig auftretenden Probleme wie Drogen- oder Alkoholmissbrauch oder psychische Erkrankungen zu bekämpfen.
• Ihr Partner unterstützt Sie bei der Überwindung aller zugrunde liegenden Probleme, die Sie möglicherweise aufgrund der missbräuchlichen Beziehung haben.
• Ihr Partner zeigt, dass er in der Lage ist, Emotionen auf gesunde Weise zu besprechen, was sich darin zeigt, dass er besser in der Lage ist, Probleme mit Ihnen zu besprechen, ohne Schuldzuweisungen zu machen oder Wutausbrüche zu haben.

Verwandte Lektüre: Warum bleiben Menschen in emotional missbräuchlichen Beziehungen

Kannst du einem Missbraucher vergeben?

Wenn Sie in einer Beziehung Opfer von Missbrauch geworden sind, liegt es an Ihnen, ob Sie Ihrem Partner vergeben können. Möglicherweise müssen Sie Ihre Emotionen mit einem Therapeuten oder einer anderen psychiatrischen Fachkraft untersuchen.

Es ist normal, sich bei der Entscheidung, ob eine missbräuchliche Beziehung gerettet werden kann, in Konflikt geraten zu fühlen. Einerseits lieben Sie Ihren Partner und möchten sich mit ihm versöhnen, andererseits haben Sie möglicherweise Angst vor Ihrem Partner und sind nach emotionalem und möglicherweise körperlichem Missbrauch erschöpft.

Wenn Sie sich dazu verpflichtenrepariere deine Beziehung, du kannst einem Missbraucher vergeben, aber es wird wahrscheinlich ein langwieriger Prozess sein.

Sie benötigen Zeit, um sich von dem Trauma zu erholen, das die Beziehung verursacht hat, und Ihr Partner muss während dieses Prozesses Geduld mit Ihnen haben.

Schließlich muss Ihr Partner auch bereit sein, echte Veränderungen vorzunehmen und an der Therapie teilzunehmen, um diese Veränderungen zu erreichen. Wenn Ihr Partner nicht in der Lage ist, Änderungen vorzunehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehung zu beenden, anstatt zu versuchen, Ihrem Partner zu vergeben.

Verwandte Lektüre: Sollten Sie Ihre Ehe retten, wenn Sie einen missbräuchlichen Ehemann haben?

Ist es möglich, eine missbräuchliche Beziehung zu reparieren?

Sie können eine missbräuchliche Beziehung reparieren, aber es ist nicht einfach, sich von emotionalem Missbrauch zu heilen. Sowohl Sie als auch Ihr Partner müssen sich wahrscheinlich einer Einzeltherapie unterziehen, bevor Sie sich zur Beziehungsberatung treffen.

Während des Prozesses müssen Sie als Opfer Ihren Partner für Änderungen zur Rechenschaft ziehen, und Ihr Partner muss die missbräuchlichen Verhaltensweisen und Muster, die er gelernt hat, verlernen.

Der Prozess wird einige Zeit in Anspruch nehmen, und sowohl Sie als auch Ihr Partner müssen bereit sein, am Heilungsprozess teilzunehmen.

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Wie repariere ich eine missbräuchliche Beziehung?

Wenn Sie festgestellt haben, dass Sievergib deinem Partnerund lernen Sie, wie Sie eine missbräuchliche Beziehung reparieren können. Es ist Zeit, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu führen.

• Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie ruhig bleiben können, weil ein missbräuchlicher Partner wahrscheinlich nicht gut auf Wut reagiert.Verwende „Ich“ -Aussagenum Ihrem Partner zu sagen, wie Sie sich fühlen.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich fühle mich verletzt oder verängstigt, wenn du dich so verhältst.“ Die Verwendung von „Ich“ -Aussagen kann die Abwehrkräfte Ihres Partners schwächen, da diese Art, sich auszudrücken, zeigt, dass Sie Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen und teilen, was Sie brauchen.

• Wenn Sie diesen Prozess einleiten, ist es hilfreich, mit einem Berater oder Therapeuten zusammenzuarbeitenSo haben Sie eine neutrale Perspektive und einen sicheren Ort, an dem Sie Ihre Emotionen verarbeiten können.
• Während des Gesprächs kann Ihr Partner defensiv werden, aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben undBleiben Sie mit dem Zweck Ihrer Konversation auf dem Laufenden: um Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie verletzt sind und nach Veränderungen streben.
• Wenn die Beziehung repariert werden kann, ist das ideale Ergebnis dieses Gesprächs, dass Ihr Partner bereit ist, sich Hilfe zu holen, um die körperliche oderemotional missbräuchliche Beziehung.
• Die Antwort darauf, ob eine missbräuchliche Beziehung gerettet werden kann, hängt davon ab, ob Sie und Ihr Partner bereit sind, eine professionelle Therapie oder Beratung in Anspruch zu nehmen.
• Während Ihr Partner individuell daran arbeitet, gewalttätigem und missbräuchlichem Verhalten ein Ende zu setzen, müssen Sie mit Ihrem individuellen Therapeuten zusammenarbeiten, um den Prozess der Genesung von Missbrauch zu durchlaufen.
• Sobald Sie und Ihr Partner die einzelnen Arbeiten abgeschlossen haben, sind Sie bereit, sich zur Beziehungsberatung zusammenzutun, um mit dem Wiederaufbau zu beginnengesunde Beziehung.

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Fazit

EINstudieren Der Versuch, häusliche Gewalt und Missbrauch in intimen Beziehungen aus Sicht der öffentlichen Gesundheit zu verstehen, kam zu dem Schluss, dass das Auftreten von Missbrauch in einer Beziehung mehrere Folgen hat und solange gewalttätige Verhaltensmuster als Privatangelegenheit akzeptiert werden, ihre Ursachen und Auswirkungen übersehen werden.

Es ist notwendig, Anstrengungen zu unternehmen, um aggressive Vorfälle in intimen Beziehungen zu reduzieren.

Eine missbräuchliche Beziehung zu reparieren ist nicht einfach, aber möglich. Wenn du in einem Kreislauf des Missbrauchs feststeckst und bereit bist, deinem Partner zu vergeben und zu heilen, führe ein Gespräch, in dem du aussprichst, warum du verletzt bist und was du von deinem Partner brauchst.

Wenn das Gespräch gut verläuft, können Sie mit einer Einzeltherapie beginnen, während Ihr Partner individuell arbeitet, um zu lernen, wie missbräuchliche Verhaltensweisen überwunden werden können. Schließlich können Sie beide mit der Beziehungsberatung beginnen.

Wenn Ihr Partner sich wirklich für Veränderungen einsetzt und die Verantwortung für den verursachten Schaden übernimmt, ist es möglich, die Beziehung zu reparieren.

Wenn Ihr Partner jedoch nicht bereit ist, Änderungen vorzunehmen oder Änderungen zu versprechen, aber dasselbe Verhalten beibehält, ist es möglicherweise nicht möglich, die Beziehung zu reparieren. In diesem Fall können Sie fortfahrenindividuelle Therapieum Ihnen bei der Heilung von emotionalem Missbrauch zu helfen.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen