25 Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden

Toxische Beziehungen sind komplex und können sich an jeden anschleichen. Dasrote Flaggen von Beziehungenkann leicht übersehen werden, da viele Anzeichen einer kontrollierenden Beziehung nicht offensichtlich und leicht zu erkennen sind.

OftWir führen diese kontrollierenden Verhaltensmuster darauf zurück, dass unser Partner uns zu sehr liebt, extrem fürsorglich ist oder Angst hat, uns zu verlieren.Dies erschwert es zusätzlich, Anzeichen von kontrollierendem Verhalten als das zu erkennen, was sie sind — Versuche, zu dominieren und Autorität auszuüben.

Was sind die Anzeichen einer kontrollierenden Person?

Wenn Sie die Symptome einer kontrollierenden Beziehung besser verstehen, können Sie beurteilen, ob Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden.

Schauen Sie sich die 25 Anzeichen an, dass Sie in einer kontrollierenden Beziehung stehen:

1. Isolieren Sie Ihre alten Freunde und Familie

Das übliche Kontrollverhalten in einer Beziehung versucht, Sie von Ihrem Unterstützungsnetzwerk zu trennen.Die Mittel, dies zu tun, reichen davon ab, sich darüber zu beschweren, wie viel Zeit Sie mit ihnen verbringen., schlechte Kommentare über sie abzugeben und zu versuchen, einen Schraubenschlüssel zwischen Sie zu legen.

2. Ich habe das Gefühl, für jede Entscheidung einchecken zu müssen

Kontrollfreaks in Beziehungen üben gerne Autorität über alle Entscheidungen aus.Sie präsentieren sich als weise und verfügen über das richtige Fachwissen, um Sie dazu zu bringen, sich bei ihnen zu erkundigen.

3. Es gibt ein Drama, wenn Sie nicht so schnell wie möglich antworten

In einer kontrollierenden Beziehung haben Sie das Gefühl, neben Ihrem Telefon sein zu müssen und jederzeit antworten zu können. Wann, aus welchem Grund auch immerdu kannst das nicht tunsie werden wütend, übermäßig besorgt oder schmollen.In jedem Fall weißt du, dass es Dramen geben wird, also vermeidest du solche Situationen.

4. Kontrollieren Sie, was Sie tragen, essen und wie Sie Geld ausgeben

In einer kontrollierenden Beziehung zu sein, fühlt sich an, als würdest du versuchen, deine eigene Meinung, deine eigenen Entscheidungen und Wünsche zu haben. Je raffinierter sie sind,desto mehr können sie es hinter dem Schleier echter Sorgen oder Ratschläge verbergen.

Im Laufe der Zeit wird es jedoch offensichtlich, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie nicht das tun, was sie erwarten würden, kritisiert oder emotional erstarrt werden.

5. Ich gebe dir die Schuld für ihre Handlungen

Die Kontrolle von Beziehungen lässt sich auch daran erkennen, wer am Ende landetin der Beziehung beschuldigt werden. Zum Beispiel auch für kleine Dinge – wenn sie ein Glas zerbrechen, sagen sie, dass Sie im Weg waren, und deshalb haben sie es fallen lassen.

Dir die Schuld an allem zu geben, ist eines der kontrollierenden Persönlichkeitsmerkmale.

6. Ich kritisiere dich die ganze Zeit

Es mag den Anschein haben, dassAlles, was Sie tun, könnte verbessert werden, wenn Sie in einer kontrollierenden Beziehung sind. Ihr Partner kritisiertDu übernimmst kleine oder große Dinge gleichermaßen und erwartest Perfektion.

7. Ich bedrohe dich — mehr oder weniger offen

Eines der Anzeichen eines kontrollierenden Partners ist bedrohlich.

Diese Einschüchterungen sind nicht immer physisch und können verschleiert werden. Sie könnten drohen, dass sie Ihren Kontakt zu Kindern unterbrechen, wenn Sie sich von ihnen scheiden lassen, sich selbst schaden, Geheimnisse teilen, die Sie mit ihnen geteilt haben, oder die Privilegien, die Sie gerade haben, einschränken. Achten Sie aufIch fühle mich in der Beziehung gefangen.

8. Das Gefühl ihrer Wertschätzung und Akzeptanz ist an Bedingungen geknüpft

Der rote Faden in vielen kontrollierenden Beziehungen istdas Gefühl, dass du dir ihre Liebe verdienen musst.

Wenn Sie etwas mehr Gewicht verlieren, werden sie sich mehr zu Ihnen hingezogen fühlen. Wenn Sie bei der Arbeit erfolgreich sind, kümmern sie sich mehr um Sie oder wenn Sie ihnen einen Gefallen gewähren. Alles in allem haben Sie das Gefühl, dass Sie sich ihre Zuneigung durch das verdienen müssen, was Sie ihnen bieten, oder indem Sie sich selbst ändern, sonst fühlen Sie sich nicht gut genug.

9. Führen einer Anzeigetafel

Im Vergleich zu einer gesunden Dosis Gegenseitigkeit fühlt es sich in einer kontrollierenden Beziehung anes wird ständig gezählt, wer was für wen getan hat. Es fühlt sich anstrengend an, den Überblick zu behalten, aber sie tun es spontan. Es könnte ihre Art sein, einen Vorteil gegenüber dir zu haben.

10. Schuldgefühle oder Wut nutzen, um zu manipulieren

Je nachdem, wie gut sie manipulieren können, sind die Anzeichen weniger oder leichter zu erkennen.Sei es zu schreien, zu fluchen oder dich mit Schuldgefühlen dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen, sei wachsam, denn das sind Eigenschaften einer kontrollierenden Person.

11. Ich gebe dir das Gefühl, dass du in ihren Schulden bist

Wenn die Anzeichen einer kontrollierenden Persönlichkeit gleich zu Beginn auftauchen würden, wäre es leicht, sie als das zu erkennen, was sie sind. Dennoch tun sie es nicht.

Am Anfang sind sie süß und großzügig.Später werden diese Geschenke und Gefälligkeiten zu etwas, das sie dir vorhalten, wenn sie diese Schulden eintreiben müssen.Das macht es schwieriger zu gehen.

12. Ich gehe deine Sachen durch

Dies ist ein klares Zeichen, das Sie kaum ignorieren können. Wenn Sie bemerken, dass sie es sinddeine Sachen durchsuchen, dich ausspionieren, Anrufe abhören oder deine Nachrichten checken, Sie haben es mit einer kontrollierenden Person zu tun.

13. Eifersucht oder Paranoia

ObwohlEifersucht in einer Beziehungmag auf den ersten Blick so aussehen, als ob sie dich einfach zu sehr lieben, mit der Zeit wird es schwer zu ertragen.Die Intensität, Besessenheit und Unvernunft ihrer Eifersucht und Paranoia sind zu übertrieben, um sie zu ignorieren.

14. Dir das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein

Dies ist das häufigste Merkmal einer Kontrollbeziehung. Sie haben sich vielleicht so gefühlt, bevor Sie sie getroffen haben, aber es ist sicherverstärkt sich, wenn sie in ihrer Nähe sind.

15. Du protestierst gegen deine Zeit alleine

Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Zeit für sich selbst haben können und fühlen Sie sich deswegen schuldig?

Sie könnten ihre einwickelndagegen protestieren, mehr Zeit mit dir verbringen zu wollen, weil du so beschäftigt bist,aber am Ende fühlst du dich wie ein Bösewicht. HabenZeit alleine ist gesundbrauche und du solltest nicht zu einer bösen Person gemacht werden, weil du es hast

16. Sie müssen etwas verdienen, um auf ihre gute Seite zu kommen

Obwohl Vertrauen im Laufe der Zeit verdient wird, haben Sie in einer kontrollierenden Beziehung möglicherweise das Gefühl, dass Sie es nie ganz erreichen. Sie haben das Gefühl, weiter arbeiten zu müssen, um auf ihre gute Seite zu kommen.

JedochSie scheinen nie das Recht zu erlangen, als unschuldig angesehen zu werden, bis das Gegenteil bewiesen ist.

17. Streite die ganze Zeit, bis du nachgibst

In einer kontrollierenden Beziehungdu könntest mehr oder weniger Kämpfe haben(normalerweise mehr), aber der Unterschied ist, dass sie verwendet werden, um dich zum Nachgeben zu bringen. Du fühlst dich so müde, dass du irgendwann nachgibst.

18. Dadurch fühlen Sie sich für Ihren Glauben dämlich oder inkompetent

In einem gesundenMeinungsverschiedenheiten in der BeziehungÜbertriebene Überzeugungen stoßen auf Versuche, sie zu verstehen und zu akzeptieren. In einer kontrollierenden Beziehungdu fühlst dich nicht fähig, klug oder angemessenaufgrund der Reaktion Ihres Partners auf Ihre Überzeugungen.

19. Wir zwingen Sie, Daten gegen Ihren Willen offenzulegen

Eines der eindeutigen Anzeichen für eine kontrollierende Persönlichkeit ist fSie haben das Gefühl, Informationen teilen zu müssen, nach denen sie fragen, unabhängig von Ihrer Bereitschaft dazu.

20. Dich herabsetzen oder in Verlegenheit bringen, damit du dich unterwirfst

In einer gesunden Beziehung necken sich die Menschen gegenseitig, aber nur in dem Maße, in dem sich der andere wohl fühlt. In einer kontrollierenden Beziehung fühlen Sie sich vielleicht lächerlich gemacht und glauben dann, Sie hätten falsch verstanden, was der andere sagen wollte.Am Ende bist du verwirrt, verletzt und hast das Gefühl, nicht das Recht zu haben, dich so zu fühlen.

21. Du fühlst dich nicht gehört oder verstanden

Es gibt nicht viel Platz für Ihre Stimme und Meinung, wenn Ihr Partner versucht, Sie dazu zu bringen, so zu denken, wie er es tut. Es gibt nicht nur kein Verständnis, sondernes gibt auch wenig oder gar keine Versuche, Ihre Sichtweise zu hörenüber Dinge.

Das folgende Video schlägt einige Möglichkeiten vor, wie Sie Ihrem Partner Ihre Gedanken mitteilen können, damit Sie gehört werden. Der Schlüssel, um von unseren Partnern gehört zu werden, liegt darin, zu akzeptieren, dass wir bei der Art und Weise, wie wir mit ihnen sprechen, strategisch vorgehen müssen. Erfahren Sie mehr:

22. Ihr Wachstum und Ihre Ziele stehen bevor

Wenn du dich verbesserst, wirst du sie vielleicht verlassen. Daher wird ein kontrollierender Partnerversuche subtil, deinen Fortschritt zu verlangsamenund halte dich an ihrer Seite, ohne deine Träume zu verwirklichen.

23. Ich versuche zu kontrollieren, mit wem du Zeit verbringst

Was ist eine kontrollierende Persönlichkeit?

Wir sprechen von einer Person, die auf unterschiedliche Weise versucht, Ordnung in eine soziale Situation zu bringen, um die Kontrolle darüber zu haben, was passiert. Daher könnten sie auch versuchenkontrolliere, wen du siehst und wie viel Zeit du mit ihnen verbringst.

24. Dominierend oder kontrollierend bei sexuellen Aktivitäten

Die Kontrolle schleicht sich auch ins Schlafzimmer ein, sodass Sie vielleicht spüren, dass Sie Sex nicht ablehnen können, ohne auf ihre schlechte Seite zu geraten.Sie könnten dem Druck ausgesetzt sein, Geschlechtsverkehr zu haben, andernfalls gibt es Konsequenzen.Zum Beispiel werden sie emotional distanziert und lassen dich tagelang auf ihre gute Seite arbeiten.

25. Das bringt dich dazu, deine geistige Gesundheit in Frage zu stellen

Infolge vonversucht, dich von deiner sozialen Unterstützung abzuschneiden, das Sie in Verlegenheit bringt, Sie dazu bringt, Ihre Überzeugungen und Reaktionen in Frage zu stellen, sodass Sie am Ende an Ihrem Urteilsvermögen zweifeln könnten. Wenn sie dich davon überzeugen, dass ihre Realität die richtige ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du gehst.

Wie viele Schilder hast du von der Liste abgehakt? Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind, um einen anderen Partner zu finden, oder dass Sie nicht in der Lage sind, etwas zu ändern? Wenn ja, versuche dich an all die Dinge zu erinnern, die du tun konntest, bevor sie in dein Leben kamen. Das sind deine Leistungen. Natürlich hilft es, Unterstützung von Ihren Freunden und Ihrer Familie zu erhalten.

Es gibt keine einzige Antwort darauf, wie man aufhört, in einer Beziehung die Kontrolle zu haben.Es erfordert Arbeit, um zu verstehen, warum sich eine Person so verhält und durch was sie es ersetzen kann.Daher wird empfohlen, bei dieser Genesungsreise Hilfe von einem Fachmann in Anspruch zu nehmen, sowohl für die kontrollierende Person als auch für ihren Partner.

Milica Marković Andere

Milica Markovic hat die Philosophische Fakultät mit einem Abschluss in Klinischer Psychologie abgeschlossen. Sie verfügt über eine 7-jährige Ausbildung in Psychotherapie und Coaching (sowohl Transaktionsanalyse als auch Psychologie persönlicher Konstrukte) und Erfahrung in der... Mehr lesen Arbeit mit Klienten. Im Laufe ihrer Karriere hatte sie Kunden aus der ganzen Welt, die mit unterschiedlichen persönlichen, akademischen oder beruflichen Herausforderungen konfrontiert waren. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, ein vertrauensvolles Umfeld zu schaffen, in dem sich die Kunden sicher genug fühlen, um alles zu besprechen, was sie beunruhigen könnte, und ihren Zielen näher zu kommen. Sie glaubt, dass der Weg zur Überwindung dieser Herausforderung mit der richtigen Hilfe an Ihrer Seite erleichtert werden kann, egal ob Sie vor einer persönlichen, beziehungsbezogenen oder beruflichen Herausforderung stehen. Milica setzt sich auch nachdrücklich für lebenslanges Lernen und kontinuierliche Verbesserung ein. Weniger lesen