10 Friedliche Wege zur würdevollen Scheidung

Angesichts der Tatsache, dass die Scheidungsrate in den USA bei rund 50% liegt (höher bei nachfolgenden Ehen), werden Millionen von Menschen diesen Stressfaktor im Leben erleben, der mit dem Tod vergleichbar ist. AlsoEs ist gut, mit einigen Grundkenntnissen der rechtlichen und psychologischen Aspekte einer würdevollen Scheidung vorbereitet zu sein.

Sich scheiden lassenist sowohl ein Prozess als auch eine Erfahrung. Wenn Sie verstehen, wie Sie sowohl Ihre Gedanken als auch Ihre Emotionen in Einklang bringen können, können Sie ruhiger und reifer vorgehen.

Die gute Nachricht ist, dass der eigentliche Prozess keine mysteriöse oder esoterische Übung sein muss. Im Gegenteil,Eine einvernehmliche Scheidung folgt einem einfachen Rechtsverfahren. Kompliziert wird es, wenn Emotionen unseren Verstand kapern und die Schuldzuweisungen beginnen.

Dennoch gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um die Dynamik so einvernehmlich wie möglich zu beeinflussen.

Ein reibungsloser Prozess, um eine Beziehung würdevoll zu beenden

In den meisten FällenBei einer würdevollen Scheidung sind drei Hauptfaktoren zu berücksichtigen: die Kinder, die Aufteilung des Vermögens und der Schulden sowie der Ehegattenunterhalt.

Unterwegs kann es sicherlich zu Schluckauf kommen, aber solange Sie Ihre Nachforschungen anstellen und einen erfahrenen Familienanwalt finden, sind Sie auf dem richtigen Weg. Wie man sich würdevoll scheiden lässt, hängt dann stark davon ab, nicht nur den Prozess zu befolgen. Sie müssen auch beide Parteien herzlich bleiben.

Während des gesamten Prozesses herzlich zu bleiben, ist der schwierigste Teil, und wir werden in Kürze näher darauf eingehen. In der ZwischenzeitDie Durchführung eines gut verwalteten Prozesses kann Ihnen helfen, Fuß zu fassen. Darüber hinaus kann ein guter Anwalt kleinere Meinungsverschiedenheiten ausräumen.

Wenn es darum gehtwählen Sie Ihren Anwalt, finde jemanden, mit dem du leicht sprechen kannst. Im Wesentlichen benötigen Sie jemanden, der bereit ist, Sie in alle wichtigen strategischen Entscheidungen Ihres Falles einzubeziehen. Natürlich benötigen Sie auch jemanden, der zertifiziert ist und die Kosten und Gebühren transparent macht.

Am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht von großen Büros, schicken Schreibtischen oder einer Reihe von Namen auf dem Briefkopf verführen lassen. Denken Sie daran, dass Sie derjenige sind, der für all das bezahlen wird!

Fragen Sie im Rahmen Ihrer Sorgfaltspflicht nach Referenzen und führen Sie gründliche Vorarbeiten durch. Nehmen Sie an ein paar Konsultationen teil und bezahlen Sie dafür, dass Ihre Fragen beantwortet werden.

Sie haben wahrscheinlich viel Zeit und Geld in die Heirat gesteckt. Stellen Sie also sicher, dass Sie nicht auf dem falschen Fuß erwischt werden, wenn es darum geht, sich würdevoll scheiden zu lassen. Es wird Zeit und Mühe kosten.

Scheidung mit Würde

Eine Scheidung würdevoll durchzustehen bedeutet, die Emotionen vom Prozess zu trennen.Lassen Sie sich von Ihrem Anwalt durch den Prozess führen, aber lassen Sie sich nicht davon ablassen.Natürlich sollten sie mitfühlend sein, aber sie sind nicht dein Therapeut.

Ein klarer und detaillierter Prozess kann Ihnen helfen, die Dinge unter einen Hut zu bringen.Im Wesentlichen lenkt der Prozess Ihren Geist von jeglichen emotionalen Schmerzen ab. Sie müssen immer noch sicherstellen, dass Sie eine Auszeit haben, um Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen, aber nicht, wenn Sie mit Ihrem Anwalt zusammen sind.

Seien Sie also bei der Scheidung würdevoll und befolgen Sie die in diesem Artikel beschriebenen Prozessschritte unter wie man die Ehe würdevoll verlässt.Das beinhaltetden richtigen Berater findenoder Therapeut, der Ihnen hilft, sich würdevoll scheiden zu lassen.Sie können Ihren Anwalt sogar um Empfehlungen bitten, wenn Sie keine zuverlässigen Ressourcen finden.

Ein achtsamer Ansatz

Wie man sich würdevoll scheiden lässt, bedeutet tief nach innen zu schauen. Es ist zu leicht, in Schuldzuweisungen zu geraten. Überlegen Sie sich stattdessen, wie Sie zur Dynamik beigetragen haben.

Natürlich hat der scheidende Ehepartner in einigen Fällen psychische Probleme. Versuchen Sie jedoch, dieses Wissen nicht zu nutzen, um sich zu rechtfertigen.Der klügere Ansatz besteht darin, diesen Problemen mit Mitgefühl zu begegnen.Zumindest gießt du kein Öl ins Feuer.

Im Mittelpunkt von Mitgefühl steht Achtsamkeit. Betrachte die Definition von Achtsamkeitals das „Bewusstsein, das entsteht, wenn man bewusst im gegenwärtigen Moment aufpasst, ohne zu urteilen“, so der Wissenschaftler und Lehrer Jon Kabat-Zinn Ph.D.

Mit Achtsamkeit bleibst du neugierig auf das, was um dich herum passiert.Du urteilst nicht und gibst keine Schuld.Das ist die Grundlage für eine würdevolle Scheidung.

Legen Sie Ihre bitteren Erfahrungen beiseite und treffen Sie achtsam Entscheidungen für eine würdevolle Scheidung.Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihr Vermögen oder Ihrepsychische Gesundheit.

Das heißt nicht, dass Sie Ihren Anwalt ungeschoren davonkommen lassen. Das ist verlockend, einfach den Vorschuss zu zahlen und sich unter einem Stein zu verstecken… oder unter der Bettdecke. Sie müssen immer noch den Überblick über die Geschehnisse in Ihrem Fall behalten und Ihren Anwalt in die richtige Richtung bewegen, wenn Sie keine Fortschritte sehen.

Es ist völlig in Ordnung, Ihren Anwalt hier und da um ein Update zu bitten.und um zu sehen, wie Ihr Geld ausgegeben wird. Tun Sie es einfach mit selbstbewusstem Mitgefühl. Dies ist das Kennzeichen einer würdevollen Scheidung.

Scheidung mit Weisheit und Mitgefühl

Wir alle hören Horrorgeschichten von Scheidungen, die die Parteien in den Konkurs treiben oder das gesamte College-Geld der Kinder für Anwaltskosten ausgeben. Sei nicht dieses Paar. Entscheiden Sie sich für eine würdevolle Scheidung.

Streite zum Beispiel nicht einen kostspieligen Streit um ein Thema, nur um deinen zukünftigen Ex zu bestrafen, wenn der „Sieg“ die Kosten des Kampfes nicht wert ist.

Es ist nicht einfach, Beschwerden beiseite zu legen, aber es beginnt mit Selbstmitgefühl.Wie dieser Artikel auf Selbstmitgefühl zur Erleichterung der ScheidungStaaten, Sie können Ihren scheidungsbedingten Stress erheblich senken.

Höre auf deinen inneren Kritiker oder deine innere Wut und versuche, ihre Aussagen auszugleichen. Ist das wirklich alles deine Schuld oder ihre? Ist das wichtig?

Es mag sich so anfühlen, als ob jemand schuld ist, aber die Welt ist komplizierter als das.Wir alle tragen unseren Teil zu jeder Dynamik bei, aber wir sind auch alle Menschen.. Wir leiden und versuchen unser Bestes, sogar dein Ex.

Schauen Sie sich die Tabelle auf der dritten Seite dieses Papiers an verlasse deinen Ex und liebe dich selbst. Sie geben Ihnen detaillierte Beispiele fürwie man Selbstmitgefühl übtindem wir auf unsere Emotionen achten.Ja, sie sind stark, aber ihre Emotionen müssen uns definieren und irgendwann werden sie weitermachen.

Als Teil des Mitgefühls nutzen wir auch unsere gemeinsame Menschlichkeit. Wir alle leiden. Alle unsere Erfahrungen sind leicht unterschiedlich, aber wir alle fühlen irgendwann die gleichen Gefühle.

Denken Sie daran, dass Sie mit dem Erleben dieser Emotionen nicht allein sind und dass es immer einen Endpunkt gibt.Alles ändert sich, sogar Emotionen.

10 Möglichkeiten, Wut loszulassen und während der Scheidung Harmonie zu finden

Wir sagen nicht, dass all das einfach ist, aber eine einvernehmliche Scheidung beginnt mit der Bereitschaft, es zu versuchen. Von da an können sich die Dinge nur verbessern. Das könntest du auchmöchte einen guten Therapeuten bekommenum Sie zu beraten und dann ist vielleicht diese einvernehmliche Scheidung möglich.

Mit all dieser persönlichen Arbeit können Sie möglicherweise einen alternativen Ansatz für Ihre Scheidung finden.Rechtsstreitigkeiten sind nicht die einzige Antwort. Mediation, Schiedsverfahren und Zusammenarbeit sind wunderbare alternative Streitbeilegungsinstrumente und für Paare oft günstiger.

Um zu versuchen, sich würdevoll scheiden zu lassen, sollten Sie diese Liste durchgehen, um mit Ihren Emotionen umzugehen und eine klügere Denkweise anzunehmen.

1. Benennen Sie Ihre Gefühle, um Überschwemmungen zu vermeiden

Mit einer Scheidung würdevoll umzugehen bedeutet, mit Ihren Gefühlen zu arbeiten. Wir neigen dazu, unsere Emotionen zu bekämpfen und unser Bestes zu tun, um sie zu verdrängen. Lernen Sie sie stattdessen kennen und benennen Sie sie. Dieser einfache Schritt verringert ihre Macht über uns.

Mit Übung und Geduld können Sie Ihr Leiden verringern.Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, dass Ihr Gehirn Emotionen erzeugt und Sie Öl ins Feuer gießen, indem Sie eine Geschichte kreieren.

Also, kannst du deine Geschichte ändern? Wie können Sie die Geschichte aus der Sicht eines Außenstehenden oder sogar Ihres Ex sehen?

Auch das braucht Zeit, aber schauen Sie sich in ihrem TED-Vortrag an, wie die Psychologieprofessorin und Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett erklärt, wie Emotionen funktionieren und warum Sie ihnen nicht ausgeliefert sein müssen.

2. Entwerfen Sie Ihre neue Identität

Einer der tieferen Gründe, warum eine Scheidung so schmerzhaft ist, ist, dass Sie gerade eine Identitätsänderung durchmachen.Deine ganze Welt wurde aus der Bahn geworfen und du musst jetzt neu definieren, was es bedeutet, du selbst zu sein. Das ist wirklich erschreckend.

Es beinhaltet auch, um Ihre alte Identität als Ehepartner zu trauern.Deshalb gehst du durch dieTrauerzyklusund warum eine Scheidung genauso schmerzhaft ist wie der Umgang mit dem Tod. Ihre frühere Identität stirbt im Wesentlichen.

Die Umstellung auf einen neuen Lebensstil wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Finden Sie heraus, ob Sie die positiven Aspekte dieser neuen Identität finden können. Dies wird Ihnen helfen, den Übergang reibungsloser zu gestalten.

3. Lass los

Ihre Würde während einer Scheidung zu wahren bedeutet, sich von Ihnen zu entfernen.Das Problem mit Konflikten ist, dass unser Ego stärker wird und noch größer wird als sonst.Sie versuchen uns zu schützen, aber manchmal gehen sie zu weit.

Versuchen Sie stattdessen, bei Ihrer persönlichen Geschichte eine Pause einzulegen und sich vorzustellenwas dein Ex fühlt. Was ist ihr Schmerz? Wenn du nur Wut siehst, was verbirgt sich hinter dieser Wut?

Als das Artikel darüber, wie unsere Egos Drama erzeugenerklärt, lerne dein Ego kennen und wie es dich blockiert und dich zu nutzlosem Denken drängt.

4. Seien Sie neugierig auf die Schmerzen Ihres Ehepartners

Wie bereits erwähnt, bedeutet eine würdevolle Scheidung, anzuerkennen, dass Sie zusammen daran beteiligt sind und dass Sie beide leiden.Seien Sie also neugierig auf die Sichtweise Ihres Ex. Wie kannst du dem mit Mitgefühl begegnen?

Natürlich sind wir in einigen Fällen mit psychischen Problemen und sogar mit Missbrauch konfrontiert. Diese Personen verdienen immer noch unser Mitgefühl, aber Sie müssen sich auch schützen. Der beste Ansatz ist, jeglichen Kontakt einzuschränken und einfach mit Ihrem Anwalt oder Mediator zu sprechen.

5. Verbinde dich mit deinem Herzen und deinem Körper 

Die zugrunde liegende Kraft hinter einer würdevollen Scheidung ist der Wunsch, freundlich und nicht richtig zu sein. Spielt es wirklich eine Rolle, wer Recht hat und wer falsch ist? Ist es nicht nur eine Frage der Perspektive?

Es hilft, wenn du dich mit dem Hier und Jetzt verbindest, denn das wird deinen Geist beruhigen und ihn davon abhalten, in all seine Paralleluniversen zu reisen.Du tust das, indem du dich mit den Körperempfindungen verbindest und wirklich spürst, wie stark die Erde deine Füße drückt und dich stützt.

In der Tat gibt es einige mächtige Erdungsübungendie deine Sinne und deinen Körper nutzen, umhilft Ihnen, mit Angstzuständen umzugehen. Die Idee ist, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und sich kurz von den Geschichten des Geistes zu trennen.

6. Übe Vergebung

Es ist völlig in Ordnung, manchmal zu vergeben. Vergeben tut dir mehr gut als dem Empfänger. Dann wird es einfacher, mit einer Scheidung würdevoll umzugehen, weil Sie nicht in das Schuldspiel verwickelt sind.

Das heißt nicht, dass wir jeglichen Schaden oder Missbrauch vergessen, der angerichtet wurde, oder dass wir Menschen ungeschoren davonkommen lassen. Es bedeutet nur, dass wir weitermachen können.Du musst die Beziehung nicht unter einen Hut bringen, aber du befreist dich von Wut.

Verwandte Lektüre: Wie du lernst, in deiner Ehe loszulassen und zu vergeben

7. Dankbarkeit 

Es mag seltsam klingenüber Dankbarkeit sprechenwenn wir uns auf Scheidung beziehen. Dennoch bedeutet eine würdevolle Scheidung, Dinge zu finden, für die man dankbar sein kann.

So wie negative Emotionen unsere stärksten Lehrer sind, können uns herausfordernde Erfahrungen über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.Sie wachsen viel mehr durch Herausforderungen und Unbehagen und werden dadurch besser in der Lage, zukünftigen Herausforderungen zu begegnen. 

8. Sei durchsetzungsfähig, mitfühlend

Eine Scheidung würdevoll zu überstehen, bedeutet, darauf zu vertrauen, was Sie wollen, und zu wissen, wie man ruhig nein sagt. Es gibt einen schmalen Grat zwischen aggressiv und durchsetzungsfähig.Mit Durchsetzungsvermögen kommt man allerdings von gegenseitigem Respekt.

Bei Aggression versucht jemand, Recht zu haben, egal was passiert.Konzentrieren Sie sich auf das Gesamtergebnis, um Ihnen zu helfen.Überlegen Sie zum Beispiel, wie eine einvernehmliche Scheidung Ihren Kindern, Ihrer Familie und Ihren Freunden sowie Ihnen selbst langfristig zugute kommen kann.

Verwandte Lektüre:Wie man eine Ehe würdevoll verlässt

9. Priorisieren Sie die Selbstpflege

Bei einer einvernehmlichen Scheidung geht es darum, ruhig und bodenständig zu bleiben.Du musstübe Selbstmitgefühlund Selbstpflege, um mit deinen Emotionen umzugehen.

Lassen Sie sich also würdevoll scheiden, indem Sie sich eine Auszeit nehmen, um zu lesen, Tagebuch zu schreiben, spazieren zu gehen oder sogar zu meditieren.Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familieund schätze, was im Leben wirklich zählt.

10. Überlassen Sie es einem Therapeuten

Vergessen wir nicht, dass wir es mit einem hohen Maß an Stress zu tun haben undTrauer über unser früheres Leben.Wir alle brauchen irgendwann Hilfe und ein Therapeut kann einer dieser wertvollen Ratgeber für Sie sein.

Lassen Sie nicht zu, dass Emotionen den Ausgang Ihrer Scheidung bestimmen. Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, während einer Scheidung Würde zu haben, indem Sie Mitgefühl, Achtsamkeit und eine Denkweise für das große Ganze üben.

Finden Sie Ihren Weg zur würdevollen Scheidung

Sie können verhindern, dass Ihre Scheidung außer Kontrolle gerät, indem Sieeinen Anwalt zu haben, der Sie in wichtige Entscheidungen des Falls einbeziehtund wer gibt dein Geld nicht aus, um unnötige Schlachten zu führen.

Eine Scheidung ist zwar ein Hauptstressfaktor im Leben, aber nicht das Ende der Welt. Es bedeutet, dass Sie neu definieren müssen, wer Sie sind und welches Leben Sie leben möchten.Sie können diesen Prozess mit einem Therapeuten durcharbeiten, aber Sie können sich auch selbst helfen.

Definieren Sie Ihren Ansatz, um Ihre Würde während einer Scheidung zu wahren, indem Sie Ihre Gefühle kennenlernen. Das bedeutet, dass duPriorisiere Selbstfürsorge, lass „alles über mich“ los und werde neugierig auf die Situation deines Ex.

Je mehr du das mit Mitgefühl tun kannst, sowohl für dich selbst als auch für deinen Ex, desto wahrscheinlicher ist es, dass du ruhig und konzentriert bleibst. Schließlich können Sie sich nicht nur würdevoll scheiden lassen, sondern auch wachsen und lernen. Das ist wertvoller als alles Geld der Welt.

Bonnie Jerbasi