So pflegen Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen

Die meisten Menschen wünschen sich eine gesunde Partnerschaft mit einem Ehepartner oder einer Lebensgefährtin, aber zwischenmenschliche Beziehungen sind im Allgemeinen auch wichtig.

Das Erlernen von Fähigkeiten zur Entwicklung zwischenmenschlicher Beziehungen kann Ihnen helfen, mit Ihren Mitmenschen zu kommunizieren und besser mit ihnen auszukommen, sodass Sie befriedigendere Beziehungen zu den Menschen um Sie herum pflegen können.

Es ist hilfreich, Tipps zur Pflege zwischenmenschlicher Beziehungen zu beachten.

Was sind zwischenmenschliche Beziehungen?

Zwischenmenschliche Beziehungen können als die Verbindungen beschrieben werden, die Sie zu den Personen haben, die Ihnen am nächsten stehen. Dazu gehören Ihr romantischer Partner oder Lebensgefährte sowie Familienmitglieder und enge Freunde.

Sie haben auch zwischenmenschliche Beziehungen zu Nachbarn und Personen, mit denen Sie regelmäßig zu tun haben, wie z. B. Kollegen.

Beziehungen erfüllen eine Vielzahl von Bedürfnissen in unserem Leben und tragen zum körperlichen und emotionalen Wohlbefinden bei.

Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man zwischenmenschliche Beziehungen pflegt.

Wir alle haben in unserem Leben verschiedene Beziehungen zu verschiedenen Arten von Menschen, und obwohl einige Beziehungen möglicherweise nicht lebenslang sind, sind die Fähigkeiten, die für gesunde zwischenmenschliche Beziehungen erforderlich sind, für fast jede Beziehung nützlich.

Verwandte Lektüre:Arten zwischenmenschlicher Beziehungen

Stufen zwischenmenschlicher Beziehungen

Eines der Merkmale solcher Beziehungen ist die Tatsache, dass sie sich schrittweise entwickeln.

In einemstudierenUnter der Leitung von George Levinger identifizierte er fünf Stufen zwischenmenschlicher Beziehungen und nannte diese Stufentheorie, die beinhaltet:

• Bekannter
• Aufbau
• Fortsetzung
• Verschlechterung
• Beendigung (Kündigung)

1. Erste Phase — Bekanntschaft

Am Anfang ist eine Person, zu der wir eine zwischenmenschliche Beziehung haben, nur ein Bekannter. Um eine Beziehung zu beginnen, müssen sich die Menschen gut kennen.

Zwei Leute können sich an einer Stelle treffen und sich im Bruchteil einer Sekunde verstehen. Menschen fühlen sich zueinander hingezogen und entscheiden sich für eine Beziehung.

Das Kennenlernen hilft uns, uns kennenzulernen und eine Beziehung aufzubauen.

2. Zweite Phase – Aufbau

Nach der ersten Phase geht die Beziehung in die Aufbauphase und dann in die Fortführungsphase über.

Dies ist die Phase, in der sich die Beziehung wirklich entwickelt. Die Menschen sind keine Außenseiter mehr und beginnen, sich einander anzuvertrauen.

Kompatibilität ist unerlässlich, damit die Beziehung über einen längeren Zeitraum fortgeführt werden kann.

Menschen mit vergleichbaren Interessen und Stiftungen werden im Allgemeinen besser zusammenpassen, wenn sie Menschen mit unterschiedlichen Stiftungen und unterschiedlichen Zielen gegenüberstehen.

Diese Phase einer Beziehung wird regelmäßig von zwei Menschen beschrieben, die sich nähern, begeistert sind und füreinander empfinden.

3. Dritte Phase — Fortsetzung

Dies ist die Phase, in der eine Beziehung blüht. Es ist, wenn Menschen, nachdem sie sich gegenseitig gut erkannt haben, beschließen, zusammen zu sein.

Vertrauen und Direktheit sind von grundlegender Bedeutung für den Appell, in einer festen Beziehung zu bleiben.

4. Vierte Stufe — Verschlechterung

Die vierte Phase ist die Phase der Verschlechterung, in der sich die Beziehung zu lösen beginnt.

Das Fehlen von Ähnlichkeit, Vertrauen, Liebe und Fürsorge führt regelmäßig zu falschen Eindrücken und Beziehungsproblemen.

Ab und zu entdecken die Menschen, dass es sehr schwer ist, sich miteinander zu ändern, und entscheiden sich am Ende dafür, ihre Beziehung zu beenden.

Schnäppchen sind ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung. Personen, die es versäumen, miteinander zu verhandeln, denken, dass es schwierig ist, die Beziehung voranzubringen.

5. Fünfte Phase — Kündigung

Auf eine Verschlechterung folgt eine Kündigung, wenn eine Beziehung zu einer Trennung führt und nicht mehr besteht.

Die letzten beiden Phasen sind der Grund, warum es wichtig ist zu lernen, wie man positive zwischenmenschliche Beziehungen hat, da diese Phasen auftreten, wenn die Beziehung nicht aufrechterhalten wird.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass einige Beziehungen die Bekanntschaftsphase nie überschreiten.

Wenn du tiefere Beziehungen willst, die emotionale und soziale Unterstützung bieten, musst du starke zwischenmenschliche Fähigkeiten entwickeln, damit du bedeutungsvollere Verbindungen zu deinen Mitmenschen aufbauen kannst.

Zwischenmenschliche Beziehungen tun es zwar.erfordern MüheUm dies aufrechtzuerhalten, ist es auch hilfreich zu bedenken, dass nicht alle Beziehungen für immer andauern sollen.

Sie können den Job wechseln oder in eine neue Stadt ziehen, und es ist möglicherweise nicht möglich, enge Beziehungen zu ehemaligen Mitarbeitern oder Freunden aufrechtzuerhalten, die im ganzen Land leben.

Es ist immer noch wichtig, die Beziehungen zu pflegen, die für Sie am wichtigsten sind, damit sich diese Beziehungen nicht irreparabel verschlechtern.

Verwandte Lektüre: Schritte zur Reparatur Ihrer Beziehung

Warum sind zwischenmenschliche Beziehungen so wichtig?

Beziehungen aufzubauen und zu pflegen ist so wichtig, weil diese Beziehungen unser Leben verbessern. Ganz einfach: Gesunde, enge Beziehungen zu anderen machen uns glücklich. Sie auchbekämpfe die Einsamkeitund geben uns das Gefühl, dazuzugehören.

Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freunden und romantischen Partnern bieten uns auch soziale Unterstützung. Diese Beziehungen bieten emotionale Unterstützung, wenn wir Probleme haben, und sie geben uns jemanden, an den wir uns wenden können, wenn wir Rat oder einehörendes Ohr.

Enge Beziehungen geben auch unserem Leben einen Sinn. Indem wir uns zum Beispiel um geliebte Menschen kümmern und ihnen zur Verfügung stehen, schaffen wir uns selbst einen Sinn.

Selbst ungezwungene Freundschaften und Bekanntenbeziehungen geben unserem Leben Sinn. Wir können uns mit Freunden oder Bekannten treffen, um gemeinsame Hobbys wie Sport zu treiben, Sport zu treiben oder zu basteln.

Die Bedeutung zwischenmenschlicher Beziehungen gilt auch am Arbeitsplatz. Tatsächlich ein Jahr 2018studierenstellte fest, dass stark gestresste Ärzte ein geringeres Stressniveau und eine verbesserte Schlafqualität verspürten, wenn sie von Kollegen unterstützt wurden.

Ein andererForschungstellte fest, dass die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen bei der Arbeit die Neigung eines Mitarbeiters beeinflusst, kontraproduktives Arbeitsverhalten an den Tag zu legen.

Das bedeutet, dass gesunde zwischenmenschliche Beziehungen sowohl am Arbeitsplatz als auch in Ihrem Privatleben von Vorteil sind.

Die Pflege dieser Beziehungen bietet Ihnen nicht nur Menschen, mit denen Sie die Freuden des Lebens teilen können, sondern unterstützt Sie auch dabei, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Versuche auch: Gibt es eine Romanze am Arbeitsplatz, die für Sie aufregend ist? Quiz

10 Möglichkeiten, starke zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten

Sobald Sie die Bedeutung zwischenmenschlicher Beziehungen verstanden haben, ist es auch hilfreich zu wissen, wie Sie zwischenmenschliche Verbindungen aufrechterhalten können, damit Sie die Vorteile starker zwischenmenschlicher Fähigkeiten nutzen können. Hier sind zehn nützliche Strategien:

1. Kommunizieren Sie Konflikte

Alle Beziehungen beinhalten von Zeit zu Zeit Konflikte. Die Verwaltung von Beziehungen erfordertAuseinandersetzung mit Konfliktenwenn es entsteht.

Sie mögen versucht sein, an Ihren Gefühlen festzuhalten, um den Frieden zu wahren, aber wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit erleben oder etwas Sie stört, ist es wichtig, dies mitzuteilen, sei es mit einem Verwandten, einem engen Freund, einem Kollegen oder Ihrem Lebensgefährten.

Sei ehrlich in Bezug auf deine Bedürfnisse, aber auch bereit, dir die Seite der anderen Person anzuhören.

2. Seien Sie empfänglich für konstruktive Kritik

Manchmal müssen uns Menschen, die uns nahe stehen, konstruktive Kritik oder Feedback geben. Am Arbeitsplatz kann dies beispielsweise bedeuten, dass ein Kollege Ratschläge gibt, wie wir unsere Leistung verbessern können.

In Freundschaften erhalten wir möglicherweise Feedback oder Ratschläge zu bestimmten Lebensentscheidungen. Wenn du gesunde zwischenmenschliche Beziehungen pflegen willst, musst du offen für Feedback sein, anstatt defensiv zu werden.

Wenn Menschen, die uns nahe stehen, konstruktive Kritik äußern, achten sie oft auf unser Wohl, weil sie sich um uns kümmern.

3. Versuche offen zu sein

Wenn Sie mit Ihren Gedanken und Gefühlen bewacht werden, wird es schwierig sein, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.

Wenn du Verbindungen zu Menschen aufbauen und ihnen näher kommen willst,du musst Teile teilenvon dir mit ihnen und erlaube ihnen, nacheinander Teile von sich mit dir zu teilen.

4. Empathie ausdrücken

Empathieist ein wesentlicher Bestandteil sozialer Interaktionen.

Die Fähigkeit, einfühlsam zu sein oder sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen, ist entscheidend für die Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungsdynamik. Wenn Sie einfühlsam sind, fühlen sich die Menschen gehört und verstanden.

Das nächste Mal ein Freund oder ein geliebter Menschdrückt ihre Gefühle aus, versuche dir selbst in ihrer Situation vorzustellen, damit du einfühlsamer sein kannst.

5. Nehmen Sie sich Zeit für die Beziehung

Eines der größten Geschenke, die wir den Menschen machen können, die uns wichtig sind, ist Zeit. Manchmal ist das Leben hektisch und es ist schwierig, Freunde zu treffen.

Jeder versteht das, aber wenn Sie sich Zeit für einen Anruf oder einen schnellen Check-in nehmen können, auch wenn das Leben hektisch wird, zeigt dies den Menschen, denen Sie am nächsten stehen, dass Ihnen die Beziehung wichtig ist und Sie sie aufrechterhalten möchten.

Mit engen Freunden müssen Sie sich vielleicht bemühen, sich auf einen Kaffee zu treffen oder einen Anruf nachzuholen, aber die Mühe lohnt sich, wenn Sie starke Beziehungen wollen.

6. Setze gesunde Grenzen

Alle erfolgreichen Beziehungenerfordern Grenzen. Wenn es Ihnen beispielsweise wichtig ist, an den Aktivitäten Ihrer Kinder teilzunehmen, müssen Sie möglicherweise den Mitarbeitern auf der Arbeit mitteilen, dass Sie an Tagen, an denen Ihre Kinder spielen, nicht lange bleiben können.

Darüber hinaus können Sie Ihre drei wöchentlichen Trainingseinheiten im Fitnessstudio schätzen und Ihren Partner bitten, sich eine Stunde lang um die Kinder zu kümmern, damit Sie diese Sitzungen zu einer Priorität machen können.

Wenn Sie auf diese Weise Grenzen setzen, können Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse und Builds kümmern.Respekt innerhalb der Beziehung.

Achten Sie auch darauf, die Grenzen anderer Menschen in Ihrem Leben zu respektieren. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Menschen in Ihrem Leben übel nehmen, wenn Sie Grenzen setzen, und sie werden Respekt vor Ihnen aufbauen, wenn Sie auch ihre Grenzen respektieren.

Schau dir auch an: So setzen Sie Grenzen in Ihrer Beziehung

7. Lerne zuzuhören

Es mag klischeehaft erscheinen, aberein guter Zuhörer seinist so wichtig für starke Beziehungen. Wenn Sie den Menschen zuhören, die Ihnen wichtig sind, wird ihnen mitgeteilt, dass ihre Bedürfnisse und Gefühle für Sie wichtig sind.

Es gibt ihnen auch das Gefühl, geschätzt und wichtig zu sein. Wenn Sie ein Gespräch mit einem engen Freund, einem Familienmitglied oder einem Kollegen bei der Arbeit führen, achten Sie darauf, dass Sie wirklich bei ihnen sind und zuhören, um sie zu verstehen.

Denken Sie daran, dass Zuhören die Hälfte der gesamten Kommunikation ausmacht.

8. Wertschätzung ausdrücken

Jeder möchte das Gefühl haben, dass seine Bemühungen anerkannt und geschätzt werden. Wenn die Menschen in Ihrem Leben etwas Nettes für Sie tun oder alles daran setzen, Sie glücklich zu machen, achten Sie daraufdrücken Sie Ihre Wertschätzung aus.

Erinnern Sie sie daran, wie viel sie Ihnen bedeuten und wie dankbar Sie für das sind, was sie tun, um Ihnen zu helfen.

9. Akzeptiere Vielfalt

Ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung zwischenmenschlicher Beziehungen ist die Fähigkeit, Vielfalt zu akzeptieren. Sie werden Menschen mit unterschiedlichen Werten, Überzeugungen und kulturellen Hintergründen begegnen.

Wenn Sie mit anderen in Kontakt treten möchten, müssen Sie Vielfalt respektieren und Ihren Geist für Erfahrungen und Meinungen öffnen, die sich von Ihren eigenen unterscheiden.

Das bedeutet, dass Sie zwar nicht immer die gleiche Weltanschauung haben wie die Menschen in Ihrem Leben, sie aber dennoch respektieren können. Es kann hilfreich sein, etwas über die kulturellen Hintergründe von Freunden, Kollegen oder Bekannten zu erfahren, die anders sind als Sie.

10. Priorisieren Sie Vertrauen

Gesunde zwischenmenschliche Beziehungen erfordern Vertrauen. Vertrauen führt dazu, dass Sie sich in einer Beziehung sicher fühlen, und erfordert, dass Sie Ihre Fehler eingestehen.entschuldige dich, wenn du falsch liegst, und sei zuverlässig.

Ganz einfach, wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden, z. B. einem Freund helfen oder eine bestimmte Frist bei der Arbeit einhalten, halten Sie sich daran.

Wenn Sie einen Fehler machen, übernehmen Sie die Verantwortung dafür, entschuldigen Sie sich aufrichtig und machen Sie es beim nächsten Mal besser. Mit diesem Maß an Vertrauen gedeihen Beziehungen.

Verwandte Lektüre: Tipps zum Aufbau von Vertrauen in eine Beziehung zu Ihrem Partner

Fazit

Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden, da sie Stress reduzieren und Ihnen eine Quelle emotionaler Unterstützung bieten können.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Arten von Beziehungen, z. B. Beziehungen zu Freunden, Familie, Kollegen und Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten. Angesichts der Bedeutung von Beziehungen ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, sie aufrechtzuerhalten.

Sie können gesunde zwischenmenschliche Beziehungen sicherstellen, indem Sie sich bemühen, zu kommunizieren, offen dafür sind, Ihre Gefühle zu teilen und konstruktive Kritik anzunehmen, und sich Zeit nehmen, diesen Beziehungen Priorität einzuräumen und Ihre Wertschätzung auszudrücken.

Es ist auch wichtig, Vertrauen aufzubauen und gesunde Grenzen zu setzen. Die Anstrengungen, die Sie in die Verwaltung von Beziehungen investieren, werden sich mit Sicherheit auszahlen, wenn Sie die Vorteile enger Beziehungen zu anderen Menschen erleben.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen