Thérapie respiratoire holotropique

Respiration holotropiqueest une forme d’intervention qui peut être bénéfique pour traiter les problèmes psychologiques. En savoir plus sur peut vous aider à décider si cette pratique peut vous être utile.respiration holotropique

Qu’est-ce que la respiration holotropique ?

Selon les chercheurs, la respiration holotropique est censée modifier l’état de conscience d’une personne d’une manière qui modifie considérablement ses sens et ses perceptions. Ceci, à son tour, entraîne des changements dans la façon de penser.

Christina et Stanislav Grof, qui ont développé la technique de respiration holotropique, visaient à aider les gens à modifier leur conscience sans utiliser de médicaments. Pour y parvenir, il utilise une respiration rapide et profonde associée à une musique chargée d’émotions et à des mouvements corporels en groupe.

Certains ont décrit la respiration holotropique comme impliquant une hyperventilation et une respiration profonde prolongée. D’autres ont expliqué que cette forme de respiration peut amener les gens en transe.chercheurs

Comment fonctionne la respiration holotropique ?

Selon les experts, la respiration holotropique est censée agir en modifiant la conscience d’une personne afin qu’elle puisse prendre conscience d’émotions inconfortables ou douloureuses, puis les traiter pour faciliter la guérison.

Au cours de ce processus, on pense que la thérapie respiratoire modifie le cerveau de sorte que du matériel inconscient remonte à la surface.

Bien que la respiration fasse ressortir ces pensées, les partisans de la thérapie par la respiration pensent que la musique et les mouvements corporels qui accompagnent la respiration fournissent une forme de libération.

C’est-à-dire que lorsque le corps bouge, la tension causée par un traumatisme ou une douleur émotionnelle auparavant subconscient est relâchée.

La respiration seule peut soulager une partie du traumatisme, mais les théoriciens estiment que des mouvements physiques du corps sont nécessaires pour le libérer complètement. Cela se produit sans que les gens ne revivent leur traumatisme. Au contraire, ils ressentent à nouveau les sensations physiques et émotionnelles qui y sont associées.

Utilisations de la respiration holotropique

Recherchemontre que la technique a été utilisée à des fins diverses. Certains d’entre eux incluent les suivants :

• Traitement de la dépendance
• Pour améliorer l’estime de soi
• Pour apaiser l’anxiété liée au décès
• Pour soulager les symptômes psychiatriques
• Pour améliorer l’humeur

Certaines recherches suggèrent que la technique de respiration peut être bénéfique aux fins ci-dessus. D’autres experts ont décrit la thérapie respiratoire comme étant bénéfique pour le traitement des traumatismes.

Une étude a révélé que la technique était utile pour augmenter le niveau de conscience de soi des gens. Les personnes qui ont participé à l’intervention ont connu une hostilité réduite, un niveau de besoin moindre et moins de problèmes interpersonnels après quatre séances.thérapie respiratoire

Les chercheurs pensent généralement que la respiration holotropique est un traitement à faible risque qui peut traiter un large éventail de problèmes psychologiques et faciliter la croissance personnelle.

Cela dit, cette méthode peut être bénéfique non seulement pour traiter des problèmes de santé mentale légitimes, mais également pour s’améliorer. En résumé, il existe plus d’une utilisation derespiration holotropique.

Étant donné que la thérapie respiratoire est censée aider les gens à se libérer de traumatismes ou d’émotions douloureuses, en plus des utilisations spécifiques abordées ici.il peut être utilisé pour traiter tout problème psychologique qui provoque des sentiments inconfortables

Préoccupations et limites de la respiration holotropique

Thérapie respiratoirea une variété d’utilisations potentielles, mais il n’est pas sans limites. Par exemple, cette pratique est censée modifier l’état de conscience d’une personne, mais peu de recherches prouvent que cela est vrai.

• Respiration holotropiquepeut être utile pour certaines personnes. Pourtant, l’affirmation selon laquelle elle permet aux gens d’entrer dans un nouveau domaine de conscience peut être exagérée ou faire passer cette forme de thérapie pour une panacée.

Une étude a révélé que des personnes ont déclaré avoir ressenti une altération de leur état de conscience après avoir suivi une thérapie respiratoire. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, car une étude n’indique pas que la respiration sera bénéfique pour tout le monde.

• Une autre limite potentielle est que le traitement à lui seul peut ne pas suffire à traiter les troubles psychologiques.

Certaines recherches ont montré que la thérapie respiratoire est bénéfique pour guérir les traumatismes, mais il s’agirait d’une approche complémentaire utilisée avec la psychothérapie. Cela signifie que les personnes qui utilisent la respiration peuvent également avoir besoin de conseils supplémentaires au-delà de la simple participation à des séances de respiration holotropiques.

• De plus, l’une des limites de la thérapie respiratoire est que ce traitement peut ne pas être sans danger pour les personnes présentant les affections suivantes :
• femmes enceintes
• troubles convulsifs
• hypertension artérielle
• glaucome
• maladie cardiaque
• antécédents d’accident vasculaire cérébral,
• problèmes psychiatriques graves tels que la panique ou les troubles psychotiques

Enfin, il peut être difficile de savoir qui est spécifiquement formé à la respiration holotropique. Si vous vivez dans une petite ville ou une région où les services de santé mentale sont rares, il se peut qu’il n’y ait pas de praticien certifié près de chez vous.trouver un thérapeute

Comment se préparer à la respiration holotropique

Pour se préparer à une respiration holotropique, il est essentiel de trouver d’abord un praticien certifié. Selon les développeurs de cette forme de traitement, une personne doit être certifiée pour pratiquer la thérapie respiratoire.

Le choix d’un praticien certifié garantit que vous travaillez avec une personne compétente pour pratiquer la thérapie respiratoire. Vous pouvez localiser des praticiens certifiés dans le monde entier via.Entraînement transpersonnel Grof

Vous pouvez également rechercher en ligne des « ateliers de respiration holotropique près de chez moi » pour trouver quelque chose à proximité. De plus, vous devez vous assurer que vous êtes physiquement et mentalement capable de suivre une thérapie respiratoire.

Si vous avez des inquiétudes, parlez-en à votre médecin traitant pour vous assurer que vous ne présentez aucune affection susceptible de vous mettre en danger.

À quoi s’attendre de la respiration holotropique

Vous pouvez vous attendre à ce que la respiration holotropique soit différente de la psychothérapie traditionnelle. Comme l’ont expliqué les chercheurs, une séance de thérapie respiratoire n’implique généralement aucune discussion. Vous pouvez également vous attendre à ce que votre session soit relativement longue.

Les sessions durent généralement d’une à trois heures, et les clients déterminent quand une session est terminée. De plus, votre session se déroulera probablement en groupe avec d’autres participants.

Si vous souhaitez simplement améliorer votre estime de soi ou votre conscience de soi, vous pourriez bénéficier d’une séance de thérapie respiratoire.Si vous souffrez de problèmes de santé mentale plus complexes, tels qu’un trouble de stress post-traumatique ou une anxiété importante, ce traitement peut être un complément utile à votre schéma thérapeutique habituel.

Si vous n’êtes pas sûr de la thérapie respiratoire, essayer une seule séance peut vous apporter de nouvelles informations. Vous constaterez peut-être que vous êtes en mesure de résoudre tous les problèmes en une seule session, ou peut-être trouverez-vous que cette pratique est suffisamment utile pour que vous souhaitiez la poursuivre.

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Jennifer Jacobsen Schulz Travailleur social clinicien agréé

Jenni Jacobsen est une travailleuse sociale agréée titulaire d'une maîtrise en travail social de l'Ohio State University. Elle est en train de terminer sa thèse de doctorat en philosophie en psychologie. Elle travaille dans le domaine du travail social depuis 8 ans et est... Lire la suite actuellement professeure à la Mount Vernon Nazarene University. Elle rédige du contenu de sites Web sur la santé mentale, la toxicomanie et la forme physique.   Agréé à la fois en tant que travailleur social par le Conseil des conseillers de l'Ohio, les travailleurs sociaux et les thérapeutes conjugaux et familiaux et en tant que travailleur social scolaire par le ministère de l'Éducation de l'Ohio, ainsi que entraîneur personnel par l'American Council on Exercise. Lire moins

(Jennifer Jacobsen is also listed in Best Marriage Therapists in Ashland)