Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si votre mariage est en difficulté, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire, le cas échéant, pour réduire vos chances de divorce. Et si quelqu’un vous disait qu’il est possible de prédire les chances de divorce avec une précision de plus de 90 % ? Maintenant tu peuxsauvez votre mariageen évitant ces quatre facteurs prédictifs du divorce.
Si vous êtes comme de nombreux couples dont les mariages sont en difficulté, vous ne voudrez peut-être pas savoir si vous faites partie du groupe le plus susceptible de divorcer.
Cependant, si vous voulez sauver votre mariage, il est d’une importance vitale de savoir quels comportements ont la capacité de détruire durablementaimeret reconnaissez les signes flagrants du divorce.
Prenez conscience des principaux prédicteurs du divorce
Plutôt que de vous demander quand mettre fin à un mariage, vous devriez prendre conscience des principaux prédicteurs du divorce et aborder ces problèmes dès maintenant. En faisant cela, vous pouvez de manière significativeaméliorez votre mariage, tout en réduisant la probabilité que vous vous retrouviez devant un tribunal de divorce.
CélèbrerelationexpertJohn Gottman, psychologue qui travaille avec les couples, fait des recherches sur le mariage depuis des décennies.
Après avoir observé des milliers d’interactions entre couples, il a déterminé quatre facteurs prédictifs du divorce. Ces « quatre cavaliers », comme il les appelle, lui ont permis de prédire avec précision le divorce, même parmi des couples qui semblent heureux.
Si vous êtes prêt à remettre votre mariage sur les rails, il est temps de passer en revue ces prédicteurs du divorce et de laisser ces mauvais comportements de côté.
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1. La critique est l’un des principaux prédicteurs du divorce
Bien sûr, nous pouvons tous dresser une liste de choses que nous aimerions changer à propos de nos partenaires.
Il n’y a rien de mal à exprimer ses préoccupations de temps en temps. Cela peut même provoquer des conflits créatifs qui mènent à de véritables solutions.
Cependant, lorsque la critique devient une expérience quotidienne, votre mariage peut rapidement être détruit. Les critiques constantes sont l’un des signes avant-coureurs d’une relation défaillante.
Gottman dit que les mariages en difficulté présentent généralement environ huit interactions négatives pour chaque interaction positive.
En d’autres termes, les couples en difficulté peuvent se plaindre huit fois avant de faire un seul compliment. Selon Gottman, le meilleur ratio est d’offrir cinq compliments pour chaque plainte.
Les plats à emporter ? Il n’y a rien de mal à parler de vos problèmes, tant que vous le faites dans un contexte où votre partenaire se sent aimé et admiré. Si vous continuez à vous en prendre l’un à l’autre et que vous refusez de vous sensibiliser aux sentiments de votre conjoint, c’est l’un des signes que vous êtes sur le point de divorcer.
2. Le mépris est facilement considéré comme un autre facteur prédictif du divorce
Lorsque vous vivez avec quelqu’un jour après l’autre, il est normal de se mettre en colère de temps en temps.
Le mépris pousse la colère encore plus loin en attaquant l’estime de soi de votre partenaire. Un comportement enraciné dans le mépris traite votre partenaire comme s’il était mauvais au lieu de qualifier un comportement spécifique de problématique.
Au fil du temps, le mépris détruitintimitéet conduit à davantage de critiques, d’attitude défensive et d’obstruction. Le mépris dans le mariage, lorsque vous agissez comme si votre partenaire ne valait pas votre temps, peut être considéré comme l’un des signes d’un mariage malheureux indiquant que vous allez divorcer.
Évitez le mépris en vous concentrant sur le comportement de votre partenaire.
Reconnaissez le mépris comme un facteur prédictif majeur du divorce et n’insultez jamais votre conjoint, évitez de crier, de proférer des menaces et d’adopter des comportements similaires qui dévalorisent votre partenaire. Cela peut aider à sauver votre mariage.
3. L’obstruction peut devenir un facteur prédictif du divorce
Il est naturel de vouloir échapper à un conflit.
Notre cerveau est programmé pour nous encourager à courir ou à nous battre lorsque nous sommes soumis à un stress immense, mais cette réaction peut rapidement ruiner votre mariage.
L’obstruction, c’est-à-dire le refus d’engager une discussion et l’évitement persistant de discussions émotionnelles, peuvent rapidement saper votre mariage.
Ce comportement est si courant que de nombreux guides de psychologie pop et de relations conseillent aux couples d’adopter le blocage.
Mais permettre à votre partenaire de se retirer des discussions émotionnelles est une recette pour le désastre et l’un des signes que vous devriez divorcer.
Le blocage transmet le message que le mariage n’a pas d’importance et que les problèmes auxquels vous êtes confrontés sont insolubles. Et comme l’obstruction met fin à la discussion, cela rend rapidement vos problèmes insolubles, vous rapprochant ainsi d’un tribunal de divorce.
Il n’y a rien de mal à faire une pause de 10 ou 20 minutes si vous craignez de perdre votre sang-froid. Par la suite, cependant, vous devez revenir au conflit et écouter patiemment ce que dit votre partenaire.
Le fait de partir, de fermer ses portes et de jouer à des jeux vidéo, ou simplement de refuser de s’engager, peut entraîner encore plus de misère, devenant ainsi un facteur prédictif mortel du divorce.
4. Évitez la défensive
Il est naturel de vouloir se défendre quand on se sent agressé.
Refuser constamment d’accepter les demandes de changement de comportement de votre partenaire, cependant, est comme un aller simple vers le divorce.
L’attitude défensive vous empêche de résoudre les problèmes les plus fondamentaux et augmente la probabilité que vous adoptiez des comportements cruels, voire abusifs, devenant ainsi un prédicteur inévitable du divorce.
Pire encore, l’attitude défensive résulte souvent d’un climat dans lequel l’une des parties ou les deux se sentent constamment attaquées. Ce comportement peut donc être le signe d’une foule d’autres problèmes.
Les signes d’un divorce imminent incluent le fait d’être trop défensif et de mépriser les opinions et les émotions de votre partenaire.
Au lieu de vous demander quand il est temps de quitter un mariage, vous devriez essayer de battre à néant cet indicateur du divorce.
Concentrez-vous sur la recherche de solutions et laissez place à une résolution saine des conflits, même si vous n’aimez pas ce que dit votre partenaire.
Personne n’est parfait, mais accepter la critique estla clé pour retrouver votre mariagesur la bonne voie.
Il n’est pas facile d’éviter les comportements blessants lorsque vous êtes en colère.
Vivre avec une autre personne implique toutefois d’adapter sa façon de faire les choses, même si c’est inconfortable ou frustrant.
Le divorce est infiniment plus douloureux que d’accepter ses responsabilités ou d’apporter quelques modifications comportementales, alors gardez cela à l’esprit la prochaine fois que vous serez tenté de vous lancer.
Devriez-vous envisager de faire appel à un professionnel ?
S’il est important de travailler au rétablissement d’un mariage sain, il est également crucial de trouver une réponse à la question suivante : comment savez-vous que vous voulez divorcer ?
Pour vous aider à trouver la réponse à la question « quand savez-vous qu’il est temps de divorcer » ou « comment savoir si vous avez besoin de divorcer », il serait utile de lirecet articlepour obtenir des informations précieuses sur la façon dont vous savez que vous avez besoin d’un divorce.
Il est également fortement recommandé d’envisager de contacter unthérapeute conjugalqui pourrait vous aider à aller à la racine des problèmes conjugaux et éventuellement à sauver la relation.
Cependant, même si vous décidez tous les deux de mettre fin au mariage,thérapeute du divorcepeut vous aider à surmonter les défis inhabituels de cette situation malheureuse, à mettre un terme à une relation difficile, à assurer une transition en douceur et à vous adapter au divorce.
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