Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les couples consultent généralement un psychothérapeute pour lui demander comment résoudre les problèmes conjugaux avant qu’il ne soit trop tard. Dans certains cas, malheureusement, c’est déjà le cas à ce moment-là. Mais, pour beaucoup, tant qu’ils se souviennent des meilleurs moments qu’ils ont vécus ensemble, il y a de l’espoir. J’espère non seulement sauver le mariage, mais aussi le transformer en ce qu’ils imaginaient être la relation idéale lorsqu’ils prononçaient leurs vœux. Alors, comment ces couples peuvent-ils sauver leur mariage de la ruine ? Voici quatre étapes à suivre lorsque vous essayez de résoudre des problèmes conjugaux avant qu’il ne soit trop tard.
Dressez la liste de tous vos problèmes, mais concentrez-vous sur votre rôle
Tous les couples se disputent. Ceux qui n’entrent jamais en désaccord ont probablement un sérieux problème de manque d’ouverture. Cependant, pour la grande majorité de ceux qui sont en désaccord ici et là, il existe des moyens appropriés et inadéquats de régler les problèmes. Donc, à ce stade, vous devez utiliser vos problèmes et les résoudre à votre avantage.
Comment faites-vous cela ? Faites une liste, pour commencer. Notez tous les problèmes pour lesquels vous vous disputez, ou sur lesquels vous vous disputeriez (si seulement vous n’évitiez pas de les mentionner dès le départ par peur de vous battre). Et soyez aussi honnête que possible, car cela peut faire la différence entre réussir et échouer.
Un aspect très important de ce processus sera de vous concentrer sur votre propre rôle face à ces problèmes. Nous ne disons pas que c’est de ta faute, pas du tout. Mais, à ce stade, vous allez commencer à acquérir une autre compétence importante : arrêter de blâmer les autres et vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler et améliorer. En d’autres termes, chaque partenaire doit apprendre à orienter ses efforts vers l’intérieur pour que le processus ait des chances de succès. Se blâmer mutuellement pour les problèmes et ne pas assumer la responsabilité de votre part de culpabilité pourrait très bien être l’une des raisons pour lesquelles le mariage en est arrivé là.
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Apprenez à communiquer de manière constructive
Enfin, cela a été dit, vient la prochaine étape du processus, qui consiste à résoudre les problèmes du mariage en quatre étapes, à savoir une communication constructive. Les mariages ont tendance à échouer parce que le ratio entre les interactions positives et les interactions négatives est trop proche (ou que les mauvaises l’emportent). Toutes sortes de reproches, de cris, d’insultes, de sarcasmes, de colère et de ressentiment, tout cela entre dans la deuxième catégorie, et ils doivent tous disparaître.
Pourquoi ? Outre l’énorme potentiel des remarques sournoises et de l’hostilité ouverte susceptibles de ruiner la confiance du destinataire et sa volonté de montrer de l’affection, elles ne sont absolument pas constructives. Ils ne disent rien de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez, ils ne résolvent rien. Tant que vous continuez à vous aboyer dessus, vous perdez le temps que vous auriez pu consacrer à régler les problèmes conjugaux.
Donc, au lieu d’une approche aussi peu pratique de votre temps et de votre relation, essayez de vous exprimer de manière efficace. Oui, vous devrez peut-être vous entraîner et modifier de manière significative votre façon de communiquer avec votre partenaire. Mais ce que vous faisiez jusqu’à présent ne fonctionnait pas vraiment, n’est-ce pas ? Ce que vous devez faire, c’est utiliser le modèle suivant chaque fois que vous avez un sujet délicat à aborder : exprimez vos sentiments, exprimez vos préoccupations et votre perception des choses, suggérez une solution et demandez l’avis de votre partenaire sur la solution proposée.
Éliminez les principaux facteurs décisifs
Après avoir répondu aux appels quotidiens à une dispute, vous devriez consacrer votre attention aux principaux facteurs déterminants de votre mariage. Il s’agit généralement de colère, d’adultère et de dépendances. De nombreux mariages ne surmontent pas ces énormes problèmes. Mais ceux qui le font le font en mettant fin à ce mariage et en en commençant un nouveau. Une nouvelle avec le même partenaire, mais sans aucune de ces habitudes extrêmement blessantes et dommageables.
Travaillez sur les aspects positifs de votre mariage
Lorsqu’un mariage atteint le point de non-retour, où les partenaires doivent décider s’ils veulent continuer sur la même voie ou changer de comportement, la plupart des couples ont déjà complètement oublié les bons côtés de leur relation. Ils sont tombés dans l’abîme de l’amertume et de la colère.
Cependant, lorsque vous voulez sauver le mariage, vous devez vous rappeler les bonnes choses à ce sujet. Et bien plus encore. Vous devez vous concentrer entièrement sur eux. Vous devriez faire un effort pour éliminer tous les problèmes anciens et prendre un nouveau départ, en fonction des points forts de votre mariage.
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