Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Ce qui compte pour un mariage heureux, ce n’est pas tant votre compatibilité que la façon dont vous gérez l’incompatibilité ». Malheureusement, l’auteur russe Léon Tolstoï n’a pas trouvé de solution.Peut-être aurait-il pu éviter l’effondrement de son mariage s’il avait fait un enregistrement hebdomadaire de son mariage.
Qu’est-ce qu’une réunion de mariage ?
Avant d’expliquer le processus de vérification du mariage, il convient d’abord de réfléchir à ce qui vous pousse à envisager un enregistrement de mariage hebdomadaire.Oui, c’est une approche sainela communication dans le mariage. Ce n’est cependant pas une solution miracle à des problèmes plus profonds.
Dre Jennifer Schulz, titulaire d’un doctorat en psychologie, déclare
Une réunion de mariage régulière est l’occasion de partager vos préoccupations, de renouer avec votre partenaire et de maintenir le mariage sur la bonne voie.
Si vous recherchez un nouvel outil pour formaliser la manière de vous mettre d’accord sur qui va faire quoi chaque semaine, l’enregistrement hebdomadaire du mariage pourrait être fait pour vous.Si, en revanche, vous souhaitezrésoudre les problèmes de communication, il se passe peut-être autre chose.
Les relations sont difficiles et nécessitenteffort et engagement. En plus de cela, nous sommes souvent attirés par les personnes qui appuient sur tous nos déclencheurs. Comme cet article sur pourquoi nous aimons les personnes difficilesexplique que nous choisissons nos partenaires parce qu’ils se sentent familiers par rapport à nos habitudes d’enfance.
Ces habitudes ne sont pas toujours saines. Néanmoins,plutôt que de nous laisser déclencher par nos partenaires, nous pouvons utiliser notre enregistrement hebdomadaire du mariage pour explorer ces déclencheurs ensemble.
En ne prenant pas les choses personnellement et en posant des questions sur l’enregistrement de votre mariage, vous pouvez découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous deux.Plus vous révélez vos éléments déclencheurs, plus vous pouvez vous soutenir les uns les autres avec sagesse pour ne pas vous blesser ou vous stresser.
En résumé, un enregistrement hebdomadaire du mariage peut être un outil d’organisation utile. Il peut également s’agir d’un processus qui vous permet d’explorer des problèmes plus approfondis.
Quelles sont les bonnes questions pour vérifier les relations ?
Les réunions matrimoniales sont un moyen mature decommuniquer. L’idée est d’utiliser des questions ouvertes pour encourager le partage d’informations. Si vous posez simplement des questions par oui ou par non, vous avez tendance à limiter les possibilités.
Un bon moyen de se souvenir des questions ouvertes est l’acronyme 5W1H : Quoi, où, quand, qui, pourquoi et comment.
Cependant, un conseil utile est de noter que la question « pourquoi » peut parfois être perçue comme accusatoire. Essentiellement, « quoi » et « comment » sont les meilleures questions.
La liste suivante vous donne quelques idées de questions pour l’enregistrement du mariage, mais vous pouvez bien sûr créer les vôtres au fur et à mesure :
- Qu’est-ce qui te plaît dans notre relation ?
- Qu’est-ce qui vous pose actuellement problème ?
- Comment puis-je vous faciliter la tâche ?
- Que pouvons-nous faire différemment pour rendre la semaine prochaine encore meilleure ?
- Comment pensez-vous que nous nous en sortons par rapport à nos objectifs annuels ou quinquennaux ?
- Commentconnecté émotionnellementpensez-vous que nous y sommes, sur une échelle de 1 à 10 ?
- Dans quelle mesure vous sentez-vous attaché à cette relation et qu’est-ce qui vous manque ?
- Quel niveau d’amitié pensez-vous que nous avons et que pouvons-nous continuer à faire pour nous connecter ?
- Comment évaluez-vous notre niveau de confiance et sur quoi pouvons-nous continuer à travailler ?
- Comment pouvons-nous continuer à parler de nos sentiments dans notre vie de tous les jours ?
Comment procédez-vous à une vérification de relation ?
Nous avons tous des façons différentes de faire les choses. Certaines personnes aiment être organisées et d’autres préfèrent suivre le courant.L’astuce pour réussir un enregistrement hebdomadaire de mariage est de s’entraînerce qui est le mieux pour vous deux.
L’approche courante pour un enregistrement hebdomadaire consiste à viser une demi-heure par semaine.Trouvez le bon moment le bon jour, puis préparez-vous comme vous le feriez pour une réunion de travail.
Donc,ayez un ordre du jour et des sujets spécifiques dont vous souhaitez discuter.Ceux-ci peuvent couvrir tout ce qui va definancesaux tâches ménagères ou aux enfants.
Fait intéressant, il existe différents types de personnalité.Si vous êtes du type le plus spontané, cela pourrait ressembler à l’ajout d’une meule autour de votre cou.Dans ce cas, n’oubliez pas que tout ce que vous essayez de réaliser estdu temps passé seul avec votre partenaire.
Les réunions de mariage pour un amour durable peuvent être flexibles si vous le souhaitez. Peut-être un enregistrement quotidien en fin de journée pour vous détendre après le dîner avant de vous coucher ? Si vous aimez le matin, peut-être pourrez-vous trouver le temps de déjeuner ?
Si l’un de vous est du type organisé et l’autre spontané, vous devrez trouver un moyen de répondre à vos deux besoins.Une bonne façon de commencer est de découvrir vos différents styles grâce à ce logiciel gratuit questionnaire sur le type de personnalitéet examinez les rapports ensemble.
Le simple fait de connaître les différences a un impact énorme sur la façon dont vousgérer les conflits. Vous serez beaucoup plus conscient de la façon dont vous voyez la vie différemment et pourrez plus facilement faire preuve d’empathie.
Avantages des réunions matrimoniales
Le secret d’un mariage réussi est la communication mais surtout la gentillesse. Comme le montre cet article sur Les Maîtres de l’amourdécrit, il ne s’agit pas simplement de faire de petites choses les uns pour les autres.
Il s’agit également de se tourner vers votre partenaire et de réagir positivement lorsqu’il partage quelque chose qui est important pour lui. L’article résume en outre certaines recherches du Gottman Institute.
En résumé, les partenaires qui réussissent se sentent physiologiquement calmes l’un envers l’autre en raison de la confiance et de la gentillesse dont ils font preuve les uns envers les autres.Un enregistrement hebdomadaire du mariage vous permet de le faire. À la base, un bilan de mariage consiste à communiquer pour établir des liens profonds.
Nous nous plaignons tous de ne pas avoir assez de temps. Curieusement, ce tableau de données mondialmontre que les sociétés occidentales travaillent moins. De plus, nous faisons certainement mieux que de consacrer 57 heures par semaine à l’entretien ménager, comme c’était le cas dans les années 1950, selon Bon entretien ménager.
Alors, qu’arrive-t-il à tout ce temps que nous sommes censés avoir ? Le journaliste Johann Hari s’est entretenu avec des experts du monde entier et a tout résumé dans son livre Stolen Focus.
Comme cet article sur notre attention voléerésume,les téléphones intelligents, Internet et le déluge constant d’informations nous ont fait perdre notre attention et notre temps.
Un enregistrement hebdomadaire du mariage peut vous permettre de gagner du temps. Vous affirmez clairement qu’il n’y aura aucune distraction numérique. Parfois, cela signifie quitter la maison pour gagner de la place.
Quoi que vous ayez besoin pour que cela fonctionne, les réunions matrimoniales pour un amour durable impliquent du temps seul avec rien ni personne d’autre.
25 conseils sur le mariage hebdomadaire Guide d’enregistrement
Trouver l’enregistrement hebdomadaire idéal pour votre mariage est d’abord un processus d’essais et d’erreurs. Soyez patient et adaptez-vous en fonction de vos horaires et de vos besoins. L’objectif général est de passer du temps de qualité ensemble où vous pourrez à la fois vous apprécier et planifier ensemble.
1. Trouvez votre rythme
Vous pouvez poser des questions sur l’enregistrement de votre mariage à tout moment de la journée. L’essentiel est de vous assurer que vous êtes à la fois ouvert et que vous écoutez sans être distrait. Déterminez le temps dont vous avez besoin le jour qui vous convient.
2. Définissez vos valeurs et vos priorités
Un enregistrement de mariage hebdomadaire permet d’apprendre à se connaîtrepriorités. Les choses changent au fur et à mesure que nous avançons dans la vie et nous nous attendons parfois à ce que nos partenaires lisent dans les pensées.Parlez plutôt de ce qui est important pour vous et de ce que vous attendez de la vie et de votre relation.
3. Comprenez votre utilisation du temps
Les réunions matrimoniales sont un moyen utile de récupérer du temps l’un pour l’autre. D’un autre côté,un bon exercice que vous pouvez faire est de déterminer où va votre temps.Plutôt que de se reprocher mutuellement de ne paspasser du temps ensemble, remplissez un journal de tempspendant quelques semaines.
Vous pouvez ensuite l’analyser ensemble et vous mettre d’accord sur ce qu’il faut abandonner et sur ce qu’il faut prioriser. Vous pourriez être surpris de savoir exactement où vous passez votre temps.
4. Connaissez votre flux d’énergie
Il est important d’être pleinement présents l’un pour l’autre lorsque vous décidez de vous asseoir. Si tu es fatigué, tu ne peux pas être ouvert et curieux. Il est donc utile de savoir quand vous avez la meilleure énergie pour votre partenaire.
Essaie ça exercice nourrissant ou épuisantet réajustez là où vous le pouvez.Plus vous écoutez votre flux d’énergie, plus vous aurez de chances de communiquer avec votre partenaire.
5. Aligner les objectifs financiers
Le thème idéal pour votre enregistrement hebdomadaire de mariage est bien sûr,comment vous dépensez votre argent. Cela peut souvent devenir une discussion houleuse, alors n’oubliez pas de commencer par vos objectifs et vos attentes. Si quelque chose ne va pas, vous pouvez anticiper une solution avant qu’elle ne dégénère en conflit.
Le Dr Schulz ajoute :
Les disputes concernant l’argent sont l’une des principales sources de conflit dans le mariage, il est donc essentiel d’intégrer une discussion sur les finances à votre réunion matrimoniale hebdomadaire.
6. Achetez Time Back
Il vaut parfois la peine de donner la priorité à l’aide externe dans votre budget.Bien sûr, ce n’est pas toujours possible, mais demander à quelqu’un de vous aider dans les tâches ménagères peut faire toute la différence.
Si cela signifie sacrifier vos abonnements au streaming en ligne, peut-être vous êtes-vous également rendu service et avez-vous gagné du temps pour vous ? C’est peut-être une matière de réflexion utile pour votre prochain enregistrement hebdomadaire ?
7. Planifiez des soirées en amoureux
Un couple qui se réunit pour la première fois pour leurs check-ins hebdomadaires ne saura peut-être pas de quoi parler.Au fur et à mesure que vous vous y habituerez, commencez par les choses amusantes.
Une partie importante de tout enregistrement hebdomadaire de mariage devrait être de planifier votresoirées en amoureux. Quel nouveau restaurant aimerais-tu essayer ou quel nouveau film aimerais-tu voir ?
8. Mettez-vous d’accord sur la façon de gérer les distractions
Comme mentionné, un enregistrement hebdomadaire du mariage ne sert à rien si vous êtes à moitié sur votre téléphone ou si vous êtes distrait par les enfants qui entrent et sortent. Vous perdez votre concentration et vous ne pouvez pas vous écouter pleinement.
Si vous avez besoin d’un coup de main, regardez cette vidéo dans laquelle un psychologue clinicien explique l’impact de nos distractions constantes et explique comment nous pouvons modifier nos habitudes pour mieux réfléchir :
9. Définissez le temps de qualité
Peu importe la façon dont vous organisez votre enregistrement hebdomadaire de mariage.Le but est depassez du temps ensembleoù vous avez toute l’attention de l’autre pour exprimer votre amour et votre affection.
Encore une fois, il s’agit d’être gentils les uns envers les autres. Vous pouvez donc presque abandonner votre agenda et y entrer avec curiosité. Que vit votre partenaire en ce moment ? Qu’y a-t-il dans leur réalité qui n’est peut-être pas dans la vôtre ?
10. Développez votre langage
Une réunion de couple pour la première fois ne permet peut-être pas de savoir par où commencer. Dans ce cas,vous pourriez trouver certains frameworks utiles pour développer votre propre langage.
Par exemple, cet article de PositivePsychology sur résolution de conflitscontient plusieurs feuilles de travail que vous pouvez parcourir ensemble. L’un vous explique comment identifier les désaccords actuels et l’autre vous guide pour réfléchir à un résultat gagnant-gagnant.
11. Prévenir les conflits
L’idée desupprimer le conflitc’est que vous résolvez les problèmes lorsque vous n’êtes pas perdu dans la dispute. Vous êtes alors tous les deux plus calmes et vous pouvez donc faire preuve de créativité dans la façon dont vous résolvez les problèmes ensemble.
Plus important encore, vous pouvez utiliser votre enregistrement matrimonial hebdomadaire pour pratiquer une écoute attentive. Appliquez le cadre de communication non violentet entraînez-vous à écouter les points de vue de chacun, sans jugement.
12. Comparez vos scénarios idéaux
L’objectif d’un enregistrement matrimonial hebdomadaire est de savoir ce qui se passe sous la surface.Objectifs et rêveschanger avec les circonstances de la vie.
Alors, prenez le temps de parler de ce à quoi ressembleraient votre maison idéale et votre avenir. Tout est possible si vous travaillez en équipe.
13. Utilisez des questions ouvertes
Comme mentionné, les questions hebdomadaires sur l’enregistrement de votre relation doivent être claires et ouvertes. Sinon, vous risquez de biaiser le résultat sans le savoir, de sorte que votre partenaire éprouve du ressentiment.
Au lieu de cela,les questions ouvertes renforcent l’intimité car elles invitent à une discussion plus approfondie.
14. Apportez de la curiosité
Les questions hebdomadaires sur l’enregistrement des relations ne fonctionnent que si vous êtes vraimentcurieusesur ce qui se passe avec votre partenaire. Oui, bien sûr, vous voulez qu’ils vous écoutent, mais cela fonctionne dans les deux sens.Lorsque vous écoutez profondément avec curiosité, les gens autour de vous commencent naturellement à écouter également.
15. Faites preuve de gratitude
Dire merciet faire des choses attentionnées pour votre partenaire augmente l’intimité.C’est également un bon moyen de créer des liens et de se motiver mutuellement.Il est trop facile de se tenir pour acquis, alors profitez de l’enregistrement hebdomadaire du mariage pour vous rappeler pourquoi vous êtes si géniaux.
16. Vérifiez les objectifs de la relation
Parfois, vous avez besoin d’une semaine entre mari et femme. Ensemble, vous pouvez décider à quoi cela ressemble et comment vous vous chouchoutez en couple.
Dans ce cadre,soyez pratique et n’oubliez pas de parler de ce que vous attendez de la relation. Il est tout à fait normal de se concentrer sur un objectif, même dans les relations amoureuses. Les deux ne sont pas incompatibles.
17. Définissez vos rituels
Dans un sens, un enregistrement hebdomadaire du mariage peut faire partie de votre rituel. En tant qu’êtres humains,nous nous sentons bien avec les rituels car ils nous rappellent que nous sommes connectés aux autres. Ils font de nous une partie de quelque chose de plus grand que nous.
18. Partagez vos sentiments
La partie la plus importante de tout contrôle est deparler de sentiments. C’est difficile pour de nombreuses personnes, car la plupart de nos sociétés nous disent de cacher nos sentiments. Vous pouvez vous soutenir mutuellement et commencer lentement, étape par étape.
Si vous souhaitez une feuille de travail pour vous aider à démarrer éprouver des émotions, encore une fois, vous pouvez le résoudre ensemble.
19. Passez en revue vos besoins en matière de sécurité
N’oublions pas que nous devons parfois profiter de la semaine de notre mari et de notre femme pour diffuser des informations qui nous mettent mal à l’aise.Ce n’est pas parce que tu es mariée que tu ne peux pas avoirfrontières.
De plus,il est sain de parler des moments où vous avez besoin de temps seul et d’espace pour être indépendant.Pour demander avec assurance, pensez à utiliser i-Déclarationspour indiquer ce que vous avez observé et ce dont vous avez besoin.
20. Réfléchissez ensemble
L’autoréflexion est un outil puissant qui nous permet de passer de la simple expérience de la vie à une interaction avec celle-ci afin de nous transformer. C’est encore plus puissant lorsque vous pouvez réfléchir ensemble et utiliser les uns les autres comme caisse de résonance.
Votre enregistrement hebdomadaire de mariage peut prendre plus de sens grâce à la co-réflexion.C’est ainsi que vous prenez du recul et que vous découvrez ce que vous pouvez continuer à améliorer.
21. Explorez le futur
Nous devons profiter du présent, mais nous devons égalementplanifier l’avenir. L’enregistrement est important, sinon vous risquez de prendre des directions différentes. De plus,c’est amusant de discuter des rêves et de la façon de les réaliser.
22. Vérifiez les objectifs de carrière individuels
Les questions d’enregistrement hebdomadaire pour les couples doivent également couvrir votre personnerêves et aspirations. Comme tout dans la vie, c’est une question d’équilibre.Dans ce cas, il faut trouver un équilibre entre vos besoins individuels et ceux du couple.
23. Faites des choix intentionnels quant à la façon dont vous utilisez votre temps
Nous pouvons avoir l’impression d’être victimes du temps, mais essayez d’inverser la tendance. Comment pouvez-vous contrôler les choix que vous faites en matière d’utilisation du temps ?
Concentrez-vous intentionnellement sur une chose à la fois et fixez des limites de temps. Gardez vos valeurs à l’esprit pendant que vous le faites pour vous rappeler ce qui vous tient à cœur.
Avec le temps, vous verrez votre relation avec le temps changer et vous accorderez la priorité à plus de temps de qualité ensemble. Un enregistrement hebdomadaire du mariage se transformera alors en une appréciation quotidienne constante de l’autre.
24. Créez un sentiment d’accomplissement en célébrant les petites victoires
Nous regardons souvent Time à travers notre objectif de réussite et tout ce que nous n’avons pas réussi à faire. Au lieu de cela,essayez de souligner ce que vous avez réussi à faire, même s’il ne s’agit pas de courir un marathon.
Célébrez les petites victoires, notamment en passant un moment intime avant de partir au travail.Il ne s’agit pas de l’ampleur de la réussite, mais de son impact les uns sur les autres.
25. Profitez du présent
Les questions d’enregistrement hebdomadaire pour les couples sont également utiles pour vous rappeler de profiter de ce que vous avez en ce moment, en ce moment. Nous sommes souvent perdus dans le voyage dans le temps grâce à notre esprit actif.Aidez-vous les uns les autres à créer une pause pour profiter de ce que vous avez déjà.
Prochaines étapes avec l’enregistrement hebdomadaire de votre mariage
Un enregistrement de mariage hebdomadaire est un outil précieux pour vous assurer de ne pas oublier de passer du temps de qualité ensemble. La façon dont vous organisez ensuite cette réunion dépend de vos besoins à tous les deux.
Cela peut être formel avec un ordre du jour ou plus fluide avec un simple contrôle des sentiments et des émotions.L’objectif est de vous assurer que vous êtes toujours sur la même longueur d’onde en termes d’objectifs et de priorités tout en étant attentif aux besoins de chacun.
Comment allez-vous gérer vos enregistrements ? Quels outils souhaitez-vous exploiter ou souhaitez-vous simplement commencer par un rendez-vous amoureux et le faire évoluer à partir de là ?
Quelle que soit l’approche que vous choisissez,faites preuve de gentillesse et de curiosité pour renforcer la confiance et l’intimité.Rappelez-vous ce que vous représentez l’un pour l’autre et oubliez les distractions. Vous développerez ensuite le travail d’équipe nécessaire pour faire face à tout ce que la vie vous réserve.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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