Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si tu es un peu comme moi, la dernière chose que tu souhaites, c’est être touchée par ton partenaire quand tu te bats. Autrefois, si mon partenaire et moi nous disputions et qu’il me tendait la main de quelque manière que ce soit, je me retirais. Je croiserais aussi les bras, peut-être même lui tournerais le dos. Et des reflets. J’avais un très bon reflet que j’ai développé dans mon enfance quand j’étais en colère contre mes parents.
Mais j’ai découvert une nouvelle façon de me battre.
Le danger et le cerveau reptilien
Il y a une bonne raison pour laquelle nous avons tendance à nous éloigner lors d’un combat : nous ne nous sentons pas en sécurité. Plus précisément, notre cerveau reptilien détecte le danger, qu’il s’agisse d’un danger de vie ou de mort, et notre système nerveux autonome passe en mode combat ou fuite. Pourquoi le cerveau reptilien se déclenche-t-il lorsque nous nous disputons pour savoir qui fait la vaisselle ? Parce que cette partie primitive de notre cerveau est programmée depuis la naissance pour être déclenchée lorsque nos besoins d’attachement ne sont pas satisfaits. En d’autres termes, nous nous sentons en sécurité lorsque maman nous donne de la nourriture, un abri et de l’amour, et qu’une alarme retentit lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits… car en fin de compte, un nourrisson meurt si la personne qui s’occupe de lui ne répond pas à ses besoins. Quelques décennies plus tard, le type de lien d’attachement que nous entretenons avec notre partenaire romantique reflète l’attachement que nous avions avec nos principaux soignants. Lorsque ce lien est menacé, l’alarme retentit et nous craignons pour notre vie.
Nous savons tous qu’une dispute avec notre moitié n’est probablement pas une situation de vie ou de mort. Ce que nous devons faire, c’est passer outre le message de notre cerveau reptilien et lui dire de rester calme (et de continuer à se battre). Mais combattez différemment : non pas comme si nous étions des reptiles ou des bébés sans défense luttant pour sauver notre vie, mais calmement et avec toutes les grandes facultés qui accompagnent les parties les plus évoluées de notre cerveau : la capacité d’être aimante, empathique, généreuse, curieuse, attentionnée, douce, rationnelle et attentionnée.
L’amour et le cerveau limbique
Entrez dans le système limbique. C’est la partie du cerveau responsable de notre vie émotionnelle. C’est la partie de nous qui distingue les mammifères comme étant plus évolués que les reptiles ; qui nous donne plus envie d’avoir des chiens comme compagnons que des crocodiles ; et qui rend si délicieux et si douloureux. tomber amoureux
Lorsque nous nous tenons la main et que nous nous regardons avec des yeux doux et aimants, nous déclenchons un processus magnifique appelé résonance limbique. La résonance limbique est l’adaptation de l’état interne d’une personne à celui d’une autre. C’est la lecture mentale du système émotionnel, la lecture des émotions si vous voulez. La résonance limbique permet à une mère de savoir ce dont son bébé a besoin. C’est ce qui permet à un groupe d’oiseaux de voler ensemble… tout le troupeau tourne à gauche sans aucun oiseau en particulier en charge. Lorsque nous sommes en résonance limbique avec quelqu’un que nous aimons, nous percevons automatiquement son état interne.
L’importance de lire les autres
Depuis notre naissance, nous nous entraînons à lire les gens : leurs expressions faciales, leur regard, leur énergie. Pourquoi ? C’est une compétence de survie qui mène à la sécurité et à l’appartenance, mais surtout à une multitude d’informations sur l’état interne très important d’une autre personne. Nous sous-estimons l’importance de lire les autres, mais nous savons également que ceux qui sont doués dans ce domaine réussissent : de meilleurs parents sont à l’écoute de leurs enfants, de meilleurs propriétaires d’entreprise sont à l’écoute de leurs clients, de meilleurs orateurs sont à l’écoute de leur public. Mais cette compétence est oubliée en ce qui concerne. Lorsque nous nous battons avec nos proches, nous les désactivons souvent au lieu de les écouter.amour romantique
Lorsque nous choisissons plutôt de les écouter, nous avons la possibilité de les comprendre plus en profondeur. Par exemple, la vérité sur les raisons pour lesquelles je m’énerve lorsque la vaisselle n’est pas prête ne concerne pas du tout la vaisselle. C’est parce que cela me rappelle la maison chaotique et désordonnée dans laquelle j’ai grandi à cause de l’alcoolisme de ma mère… et cela me donne l’impression d’être dégueulasse parce que cela me rappelle le vieux souvenir implicite de ce qu’était ma vie à cette époque. Quand mon partenaire comprend cela à mon sujet, il est beaucoup plus enclin à faire la vaisselle pour m’aider à guérir la blessure laissée par ma mère négligente. Lorsque nous comprenons l’humanité de notre partenaire… sa vulnérabilité, ses contusions émotionnelles… alors le travail du couple consiste à guérir plutôt qu’à se battre.
Alors, à vous de choisir. Vous pouvez vous battre comme des reptiles, en combattant inconsciemment juste pour rester en vie. Ou vous pouvez choisir de respirer profondément, de prendre les mains de votre amoureux dans les vôtres, de le regarder avec amour avec des yeux doux et de renforcer votre connexion grâce à la résonance limbique. Lorsque nous sommes en résonance les uns avec les autres, nous nous souvenons que nous sommes en sécurité et que nous nous aimons. Notre envie de nous protéger en attaquant l’autre est oubliée et notre envie d’être tendrement attentionné revient. En résonance limbique, nous avons la capacité de corriger l’erreur du cerveau reptilien : je ne suis pas en danger, je suis amoureux et je veux rester amoureux.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
