Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Ce n’est pas à toi que je parle »
- « Que s’est-il passé ? »
- /silence/
- « Qu’est-ce que j’ai fait ? »
- /silence/
- « Peux-tu expliquer ce qui t’a offensé ? »
- /silence/
« Je ne te parle plus, tu es puni, tu es coupable, tu m’as offensé, et c’est tellement désagréable et douloureux pour moi que je te ferme toutes les voies du pardon !
« Pourquoi est-ce que je travaille sur notre relation et pas eux ?
Pourquoi est-ce que je fais un pas en avant alors qu’ils s’en tiennent à leurs principes et à leur ressentiment, ignorant les besoins de la relation ? »
Lorsque l’accès émotionnel à votre partenaire est fermé, lorsqu’il n’est plus à l’écoute de vous, lorsqu’il vous ignore et ignore le problème lui-même, vous vous sentez complètement impuissant, seul, abandonné et rejeté par un partenaire qui ne vous soutient pas.
Vous pouvez vous sentir ignoré et en colère, et ressentir une incapacité à vous exprimer directement, un sentiment de vide et un manque de respect.
Et si vos parents avaient également l’habitude de se taire pendant les conflits et les disputes, en étant un partenaire qui ne se soutenait pas au lieu derégler les choses dans une relationquand vous étiez enfant, vous pouvez être confus, anxieux et même paniqué.
Traitement silencieux par rapport à des allumettes
Je ne te parle pas→Je t’ignore→Tu n’existes tout simplement pas.
Je crie et je crie→Je suis en colère→Je te vois et je réagis à ta place→Tu existes.
Ce schéma ne signifie pas que vous devez remplacer le silence par des cris hystériques et le considérer comme un travail sur vos relations.
Cependant, cela signifie queun traitement silencieux est souvent bien pire que la colère, les cris, les querelles et les disputes.
Tant que vous échangez vos émotions, qu’elles soient positives ou négatives, vous restez d’une manière ou d’une autreconnecté à votre partenaire.
Tant que vous continuez à parler, que vos dialogues soient centrés sur l’I ou qu’ils suivent les règles des livres de psychologie, vous continuez à communiquer.
Il est donc essentiel de s’impliquer mutuellement dans le problème. Mais que se passe-t-il si votre partenaire ne veut pas travailler sur votre relation ? Et si vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas, une épouse ou un mari qui refuse de communiquer.
Alors, comment réparer votre relation ?
Voici 7 étapes que vous pouvez suivre pour encourager votre partenaire qui ne vous soutient pas à investir son temps et ses efforts dans votre relation :
Quand le mari refuse de communiquer sur les problèmes
1. Assurez-vous qu’ils connaissent également le problème
Cela peut sembler absurde, mais votre partenaire pourrait même ne pas être au courant du problème que vous voyez dans la relation.
N’oubliez pas que nous sommes tous différents et que certaines choses peuvent être inacceptables pour l’un mais tout à fait normales pour un autre.
Gardez à l’esprit leur système de valeurs, leur mentalité et leur vision du monde et passez à l’étape 2.
2. Avouez votre part de culpabilité
Il faut être deux pour danser le tango : vous êtes tous les deux responsables du problème qui s’est posé.
Donc, avant de commencer à exprimer votre liste de plaintes,admettez également votre part de culpabilité plus ou moins grande.
Dites-leur : « Je sais que je suis imparfait. J’admets que je suis parfois égocentrique, grossière ou orientée vers le travail. Peux-tu me dire d’autres choses qui t’ont fait mal ? Peux-tu faire une liste de mes défauts ? »
C’est la première étape vers l’intimité, la prise de conscience etfaites confiance à vos relations.
Ce n’est qu’une fois que vous aurez commencé à travailler sur vos propres défauts et que votre partenaire l’aura remarqué que vous pourrez lui demander de corriger sescomportementtropet présentez votre liste de préoccupations.
3. Utilise ta langue et dis-le
La plupart des gens ne peuvent pas poser de questions ni s’exprimer. Ils sont pleins d’illusions selon lesquelles leur partenaire peut deviner intuitivement leurs pensées et leurs humeurs.
Cependant, jouer à un jeu de devinettes est le piremoyen de résoudre un conflitou pour les rendre bons. Cela finit souvent par donner l’impression d’avoir un partenaire qui ne le soutient pas.
Il ne suffit pas de partager votre problème. Il est également nécessaire de dire exactement ce que votre partenaire peut faire pour vous aider :
À NE PAS FAIRE : « Je suis triste » (pleurs)
Alors, que dois-je faire ?
DO : « Je suis triste. Peux-tu me faire un câlin ? »
À NE PAS FAIRE : « Notre sexe devient ennuyeux »
DO : « Notre sexe devient ennuyeux parfois. Faisons quelque chose pour pimenter les choses ? Par exemple, j’ai vu… »
4. Assurez-vous qu’ils ne vous comprennent pas mal
Comment être écouté et entendu ?
Comment s’assurer qu’ils vous comprennent bien et ce qu’ils en pensent ?
Essayez cette technique :
- Choisissez un moment et un lieu appropriés pour votre conversation. L’atmosphère détendue et la bonne humeur sont parfaites.
- Demandez-leur s’ils sont prêts à parler.
- Exprimez toutes vos préoccupations dans un format centré sur l’I: « Je suis offensée parce que… Votre action m’a rappelé… Je veux que tu le fasses… Cela me fera sentir… Je t’aime »
- Demandez-leur maintenant ce qu’ils ont entendu et compris. Laissez-les raconter ce que vous avez dit. Vous pouvez être très surpris de découvrir à ce stade qu’un partenaire qui ne vous soutient pas peut complètement mal interpréter tous vos propos.
Vous dites : »Peux-tu passer plus de temps avec moi? »
Ils entendent : « Je suis offensé et je vous accuse de passer trop de temps au travail »
Mais tu ne l’as pas vraiment dit et tu ne le pensais pas !
5. Prends un peu de temps
Après une dispute ou après avoir discuté de votre problème, prenez le temps de vous calmer, de réfléchir et de ne pas dire quelque chose d’offensant.
La solution est souvent le fruit d’une pensée fortuite.
6. Demandez de l’aide à un professionnel
Pour voir la situation sous un autre angle, apprenez à vous comprendre, à être attentif aux sentiments de votre partenaire, à découvrir le chemin et les racines d’un problème.
Demandez de l’aide professionnellepour être en mesure de travailler ensemble sur votre relation, même si vous pensez tous les deux, ou l’un de vous, avoir un partenaire qui ne vous soutient pas.
7. J’adore tes problèmes
N’ayez pas peur d’admettre que vous avez des problèmes dans votre relation.Ça ne sert à rien de prétendre que tout va bien.
Tout problème estsignalez que votre couple passe à un autre niveau– et il est temps d’agir pour faire cette transition, il est temps de répondre à la question urgente et de sortir de votre zone de confort.
Avoir un problème ne vous rend pas mauvais, cela vous fait évoluer en tant que couple.
L’épouse refuse de travailler sur le mariage
Voici quelques conseils supplémentaires pour faire fonctionner votre relation et vous impliquer tous les deux dans le tango :
- Ne tirez pas de conclusions hâtives. Mieux vaut leur demander d’un ton neutre : « Qu’est-ce que tu veux dire… ? Tu veux dire que… ? Discutons-en… »
- Ne t’en prends pas à ton partenaire. Il n’est pas nécessaire de les piétiner avec la terre. La douleur que vous causez effacera progressivement la chaleur de votre relation.
- Parlez. En buvant du thé, au lit, en lavant le sol, après un rapport sexuel.Discutez de tout ce qui vous dérange.
- Ne vous précipitez pas dans le tourbillon de vos relations.Respectez votre espace privé et donnez une certaine liberté à votre partenaire.Une activité distincte, des loisirs ou des amis sont un bon moyen d’évitercodépendance malsaine.
- Ne claquez pas la porte en criant « Je m’en vais ». Cela n’aura d’effet sur votre partenaire que les deux premières fois.
Le petit ami ne répond pas à tes besoins
Cela vaut-il toujours la peine de travailler sur une relation ?
Quels sont les signes indiquant qu’il est temps de partir lorsque votre partenaire ne répond pas à vos besoins ?
Parfois, cela ne vaut pas la peine de travailler sur une relation même si vous vous aimez toujours.
Si vous comprenez que les vecteurs de votre développement suivent des directions différentes, vous pouvez prendre une décision raisonnable commune pourdonnez-vous l’une à l’autre une chance d’être heureux, mais avec d’autres personnes et dans d’autres lieux
Parfois, il peut être évident que vous n’avez plus la force de vous battre pour cela. Ou plus envie d’être avec un partenaire qui ne vous soutient pas. Ou il n’y a plus rien pour quoi se battre.
Décidez quels sont vos éléments négociables dans une relation. Est-ce que ça va s’ils :
- tu ne fais pas attention à toi ?
- vous crier dessus ou vous insulter ?
- passer beaucoup de temps avec des « amis » de même sexe ?
- tu ne t’entends pas et tu ne te parles pas ?
- vous ne répondez pas à vos questions ?
- disparaître pendant plusieurs jours et dire qu’ils étaient juste occupés ?
- dire « je ne peux pas vivre sans toi » et au bout d’un moment « je n’ai pas besoin de toi » ?
- passez du temps, discutez et dormez avec vous mais ne parlez pas de votre relation ?
- commenter votre apparence, vos sentiments, vos émotions, vos loisirs, vos décisions de manière offensante ?
Au lieu de poser ces questions, réponds à une autre. Est-ce que ça me convient ?
Si cela vous convient, suivez nos conseils et battez-vous pour vos relations. Si ça ne te convient pas, pars.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
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