Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Dans des relations saines, les gens peuvent se séparer lorsqu’une relation prend fin et commencer à avancer dans la vie. Dans les situations où l’un des partenaires était toxique, l’autre personne peut être victime de harcèlement simettre fin à la relation.
Un ancien petit ami ou petite amie harceleur peut être effrayant, voire dangereux. Ici, apprenez à assurer votre sécurité en trouvant des conseils sur la façon de traiter avec un ex harceleur.
Qu’est-ce que cela signifie quand un ex vous harcèle ?
Alors, pourquoi quelqu’un te traquerait-il ? Il peut y avoir plusieurs raisons à l’origine du harcèlement, mais gardez à l’esprit qu’un comportement de harcèlement peut être synonyme de danger.Recherchesuggère que certains cas mineurs de harcèlement, tels que des appels téléphoniques ou des textos indésirables, peuvent être le résultat d’une tentative d’un partenaire de réconcilier la relation.
Si l’ancienne petite amie ou petit ami d’un harceleur vous envoie des SMS indésirables, par exemple, il espère peut-être que vous vous remettrez ensemble.
Dans certains cas, le harcèlement peut provenir d’une obsession. Une fois que votre partenaire vous perd à la fin de la relation, sa volonté de connexion peut le rendre obsédé par vous, ce qui finit par vous harceler.
D’un autre côté, le harcèlement peut parfois être plus qu’un simple désir de se remettre ensemble. Cela peut indiquer un comportement dangereux et peut découler d’un désir de vous contrôler ou de vous harceler. Les cas les plus graves de harcèlement peuvent être une forme de représailles visant à vous intimider ou à vous intimider.
Recherchemontre également que le harcèlement est lié à la violence domestique, en particulier dans le cas d’un ancien petit ami harceleur. Si vous remarquez que « Mon ex me harcèle », cela pourrait être une suite deviolence domestiquequi s’est produit pendant la relation.
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Lorsque vous rompez avec un partenaire violent, il perd un certain contrôle sur vous. Vous harceler leur donne un moyen de continuer à vous manipuler et à essayer d’exercer leur pouvoir et leur contrôle.
Exemples de harcèlement
Si vous recherchez des signes que votre ex vous harcèle, les exemples de comportements de harcèlement suivants peuvent être utiles. Gardez à l’esprit que le harcèlement ne consiste pas seulement à vous suivre physiquement ou à suivre votre position. Cela peut également inclure les comportements suivants :
- Vous appeler à plusieurs reprises lorsque vous leur avez demandé de ne pas le faire
- Vous envoyer des e-mails et des SMS indésirables
- Vous offrir des cadeaux que vous n’avez pas demandés
- Partage de vos informations personnelles avec d’autres personnes
- Diffuser des rumeurs à votre sujet via les réseaux sociaux
- Collecte d’informations vous concernant, telles que vos comportements et votre localisation
- Refuser de te laisser seule
Que faire si vous êtes harcelé par un ex ?
Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous voulez probablement savoir comment traiter avec un ex harceleur. Un conseil est de conserver une documentation sur les comportements que vous trouvez préoccupants. Dressez une liste des dates et des heures auxquelles ils adoptent un comportement de harcèlement, ainsi que de ce qu’ils font à ces moments-là pour vous inquiéter.
Il peut être nécessaire de documenter les incidents de harcèlement, car vous pourriez arriver à un point où faire face à un comportement de harcèlement implique de déposer une ordonnance restrictive ou de contacter la police. J’espère que nous n’en arriverons pas là, mais c’est possible.
En plus de documenter les incidents et d’être prêt à demander une intervention légale, il est important d’être direct lorsque vous êtes en train de vous débarrasser d’un harceleur.
Peut-être êtes-vous trop gentil et craignez-vous de le blesser, ou peut-être minimisez-vous son comportement en le qualifiant de « pas si grave ».
Quelle que soit la situation, il est essentiel que vous soyez direct et que vous leur disiez clairement que vous n’êtes pas intéressé par un autre contact. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter d’être gentil ; lorsqu’il s’agit de harcèlement, les choses peuvent rapidement empirer, il est donc important de vous protéger.
Au-delà de ces stratégies de base, les 25 étapes ci-dessous fournissent un excellent aperçu de la façon de traiter avec un ex harceleur.
Signes indiquant qu’un harceleur vous suit partout où vous allez
Lorsque vous essayez de comprendre comment traiter avec un ex harceleur, il se peut que vous receviez simplement des SMS ou des appels téléphoniques indésirables, mais dans certains cas, un harceleur vous suivra littéralement. Cela peut représenter un danger encore plus grand que si vous recevez simplement des communications indésirables par téléphone.
Voici quelques signes qu’un ex harceleur vous suit partout où vous allez :
- Ils apparaissent aux endroits où vous vous trouvez, même si vous n’avez pas discuté avec eux de votre destination.
- Ils se présentent sur votre lieu de travail.
- Ils demandent à des amis communs où vous vous trouvez.
- Vous remarquez des dispositifs de repérage sur votre téléphone ou votre véhicule.
- Les voitures passent lentement devant votre domicile à toute heure de la journée.
Lorsque vous décidez comment traiter avec un ex harceleur, il est peut-être temps de prendre des mesures pour vous protéger, par exemple en alertant les forces de l’ordre, si vous remarquez les signes ci-dessus.
25 conseils pour rester en sécurité lorsqu’un ex devient un harceleur
Alors, que devez-vous faire lorsque votre ex vous harcèle ? Votre première priorité face à un harceleur devrait être de prendre des mesures pour rester en sécurité.
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Suivez les 25 étapes ci-dessous pour vous protéger d’un ex harceleur.
1. Parlez-en à vos amis et à votre famille
Les comportements de harcèlement doivent être pris au sérieux, et il est important que vous n’essayiez pas de faire face seul au harcèlement. Le fait de parler de la situation de harcèlement à vos amis proches et à votre famille signifie que d’autres personnes vous surveilleront.
Il peut même être utile de suggérer à vos amis et à vos proches de passer ou de vous appeler de temps à autre pour s’assurer que vous allez bien.
2. A établi un mot de code
J’espère que vous n’en arriverez jamais là, mais vous pourriez vous retrouver dans une situation où votre harceleur apparaît à l’improviste et vous vous sentez menacé. Dans ce cas, vous devez être en mesure d’appeler rapidement quelqu’un pour obtenir de l’aide.
C’est une bonne idée d’établir un mot de passe secret avec vos amis et vos proches. Ainsi, si vous les appelez et que vous prononcez le mot, ils sauront venir vous aider ou appeler le 911.
3. Ne sortez pas seul
Si un harceleur vous suit vraiment, il peut être dangereux de sortir seul. Lorsque votre ex vous harcèle, il peut apparaître de manière inattendue aux endroits où vous vous trouvez. Ils peuvent essayer de vous coincer ou de vous forcer à reprendre une relation, surtout si vous êtes seul.
C’est pourquoi se débarrasser d’un harceleur peut signifier la force du nombre. Sortez avec d’autres personnes et faites-leur passer le message que vous avez des personnes à vos côtés, afin de ne pas être contraint de vous retrouver dans une situation dans laquelle vous ne voudriez pas vous retrouver.
4. Arrêtez de minimiser leur comportement
Si vous essayez de vous dire que le harcèlement « n’est pas si grave », vous risquez de ne pas le prendre aussi au sérieux et vous pourriez même commencer à lui trouver des excuses.
Cela peut vous amener à baisser la garde et à accepter certains comportements, ce qui vous expose finalement à un plus grand danger. Reconnaissez le harcèlement pour ce qu’il est : un comportement inapproprié qui vous met en danger.
5. Ne vous sentez pas désolée pour eux
Tout comme minimiser le comportement peut vous amener à trouver des excuses, si vous êtes désolé pour l’ancien petit ami ou petite amie d’un harceleur, vous pourriez accepter des choses qui pourraient finalement vous mettre en danger.
Il est peu probable que vous vous débarrassiez d’un harceleur si vous êtes désolée pour lui, car vous finirez par être trop gentil et envoyer le message que vous vous remettrez peut-être tous les deux ensemble.
6. Faites confiance à votre instinct
Si vous commencez à remarquer des signes étranges, comme le fait que votre ex apparaisse où que vous soyez ou qu’il reçoive des cadeaux indésirables par la poste, écoutez votre instinct. Si quelque chose ne va pas, c’est probablement le cas. Ne considérez pas cela comme une coïncidence.
7. Arrête de te blâmer
Déterminer comment traiter avec un ex harceleur est déjà assez difficile en soi, mais lorsque vous commencez à vous blâmer pour ce comportement de harcèlement, il devient encore plus difficile d’avancer. Ce n’est pas de ta faute si tu es harcelé.
Le harceleur contrôle son propre comportement et il n’a pas le droit de continuer à vous harceler, surtout si vous lui avez dit que son comportement n’était pas souhaitable.
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8. Changez votre numéro
Si le blocage n’envoie pas le message, il se peut que vous deviez modifier complètement votre numéro de téléphone. Certains harceleurs changeront leur propre numéro ou vous enverront des SMS à l’aide d’applications spéciales si vous empêchez leur numéro de vous contacter. Si vous changez complètement de numéro, ils ne pourront pas du tout vous joindre.
9. Fermez les réseaux sociaux
Cela peut être difficile à faire, d’autant plus que les réseaux sociaux sont un moyen très courant de rester connecté aujourd’hui, mais vous devrez peut-être fermer vos comptes de réseaux sociaux si vous êtes confronté à un comportement de harcèlement. Un ex harceleur peut utiliser des comptes de réseaux sociaux pour suivre les personnes à qui vous parlez et avec qui vous passez du temps, ce qui peut vous mettre en danger. La fermeture de vos comptes les empêche d’accéder à certains de vos comptes.
10. Soyez direct avec eux
Vous pourriez être tenté d’être gentil et d’envoyer de temps en temps à votre ex harceleur un bref texto en réponse, mais cela ne fera qu’encourager le comportement de harcèlement, car il peut y voir un signe que vous souhaitez communiquer avec lui.
Il est important que vous indiquiez clairement que vous ne voulez pas de relation ou de contact avec eux.
11. Quittez la ville
Ce n’est peut-être pas toujours possible, mais si vous essayez de trouver comment échapper à un harceleur, le mieux est peut-être de quitter la ville pendant un certain temps. Si vous avez des vacances, vous pourriez envisager de les utiliser pour vous éloigner un peu de la situation.
Ou vous pourriez envisager de rester chez un membre de votre famille qui vit en dehors de la ville pendant un certain temps, jusqu’à ce que la situation se calme.
12. Passez plus de temps dans les lieux publics
Au lieu de passer le plus clair de votre temps libre à la maison, vous pourriez envisager de passer plus de temps en public, par exemple au parc ou au domaine viticole local. Le fait d’être en public donne au harceleur moins d’occasions de vous surprendre lorsque vous êtes seul.
13. Soyez prêt en cas d’attaque
Si vous avez affaire à un harceleur, la triste réalité est qu’il peut vous affronter et vous attaquer, surtout si votre non-respect de ses avances l’a rendu furieux. Cela ne fait pas de mal d’être préparé en emportant du gaz poivré lorsque vous sortez, afin de pouvoir vous défendre en cas d’attaque inattendue.
14. Changez votre routine
Les harceleurs peuvent compter sur la mémorisation de votre routine pour continuer à vous suivre. Si vous prenez toujours votre café du matin à un certain endroit, ou si vous marchez le long d’un certain sentier naturel après le travail, votre ex harceleur le sait peut-être.
Savoir comment traiter avec un ex harceleur implique de s’éloigner de votre routine habituelle, ce qui les laisse perplexes quant à l’endroit où vous trouver.
15. Évitez les tiers qui pourraient avoir des contacts avec votre ex
Malheureusement, tout le monde ne prend pas le harcèlement au sérieux. Il y a de fortes chances que vous ayez des amis communs qui sont peut-être encore en contact avec votre ex. S’ils communiquent avec vous, ils pourraient également communiquer des détails de votre vie avec votre ex. harceleur.
Pour votre sécurité, vous devez exclure ces personnes de votre vie.
16. Retourner des cadeaux
Si votre ex vous harcèle en envoyant d’innombrables cadeaux à votre adresse, allez-y et retournez-les. Cela indiquera clairement que leurs tentatives pour vous contacter ne sont pas souhaitées. Si vous conservez des cadeaux, même si vous ne tendez pas la main et ne contactez pas directement votre ex, il se peut qu’il pense que vous souhaitez recevoir les cadeaux.
17. Suivez un cours d’autodéfense
Il est utile d’être préparé au cas où un ex harceleur vous attaquerait physiquement. Lorsque votre ex vous harcèle, c’est une bonne idée d’être prêt à vous défendre. S’inscrire à un cours d’autodéfense peut s’avérer utile, car cela vous permettra de riposter.
18. Envisagez un système de sécurité
Le fait de disposer d’un système de sécurité fournit une couche de protection supplémentaire au cas où un ex harceleur se présenterait sur votre propriété. Le fait d’avoir des preuves de l’existence d’un système de sécurité peut même les dissuader de vous déranger à la maison.
19. Changez vos mots de passe
Si vous entreteniez une relation à long terme, votre ex harceleur peut connaître les mots de passe de vos comptes de messagerie ou de réseaux sociaux. Le moment est venu de modifier ces mots de passe, sinon ils pourront peut-être se connecter et recueillir des informations supplémentaires vous concernant.
20. Gardez votre vie privée privée
Si vous continuez à utiliser les réseaux sociaux, évitez de publier des informations privées sur vos pages. Même si votre ex harceleur est bloqué, il pourra peut-être être informé de vos activités par l’ami d’un ami qui a toujours accès à votre page.
21. Faites attention à qui vous faites confiance
S’il y a quelqu’un dans votre cercle social dont vous n’êtes pas sûr, écoutez votre instinct. Si quelqu’un donne des informations vous concernant à votre ex harceleur, on ne peut pas lui faire confiance. Il est temps de les éliminer de votre vie, vous aussi.
22. Tenez un registre des incidents de harcèlement
Si le harcèlement persiste, il se peut que vous deviez contacter les autorités. Dans ce cas, il est important de disposer de documents sur les incidents de harcèlement.
Si votre ex adopte un comportement de harcèlement continu, par exemple en se présentant à l’improviste chez vous, sur votre lieu de travail ou dans d’autres lieux où vous vous rendez, ou en vous envoyant des messages ou des messages vocaux répétés, gardez-en une trace.
23. Demander une ordonnance restrictive
À la fin de la journée, vous devrez peut-être contacter les tribunaux pour déposer une ordonnance restrictive pour faire face à un harceleur. Le fait de disposer de documents sur les incidents de harcèlement peut accroître la probabilité qu’une ordonnance restrictive soit émise par le tribunal.
Une fois qu’il est en place, il n’empêchera pas quelqu’un de vous harceler, mais il fournit des documents juridiques et pourrait augmenter le risque que votre harceleur soit arrêté. De nombreux États ontlois contre le harcèlementégalement.
24. Surveillez l’état de votre famille
Dans certains cas, un harceleur vraiment dangereux peut essayer de s’en prendre à votre famille afin de vous contraindre à leur donner ce qu’ils veulent.
Si cela vous semble préoccupant, assurez-vous d’alerter votre famille afin qu’elle puisse également se protéger. Il est également utile de vérifier l’état de santé de votre famille pour vous assurer qu’elle est en sécurité.
25. Bloquer leur numéro
Si le harcèlement se produit sous la forme d’appels téléphoniques et de SMS répétés, le moyen le plus simple de se débarrasser d’un harceleur est parfois de simplement bloquer son numéro de téléphone afin qu’il ne puisse plus vous contacter.
Vous n’aurez pas à gérer les messages qui arrivent sur votre téléphone lorsqu’un ex harceleur est bloqué, et éventuellement, il pourrait simplement abandonner le contact s’il ne reçoit pas de réponse de votre part.
Conclusion
Parfois, apprendre à traiter avec un ex harceleur signifie simplement être direct et lui dire que vous n’êtes pas intéressé à vous réconcilier. Dans d’autres cas, la situation peut devenir plus grave et il peut être nécessaire de se débarrasser d’un harceleur pour vous protéger du danger.
Si le harcèlement s’intensifie, il est important d’informer les autres de ce qui se passe et de prendre des mesures pour vous protéger, par exemple en protégeant votre vie privée des médias sociaux, en modifiant votre routine et en emportant du gaz poivré.
Vous pourriez même envisager de documenter les comportements de harcèlement et de demander une ordonnance de protection.
En fin de compte, avoir affaire à un harceleur peut entraîner un stress et une anxiété importants. Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez tendue ou nerveuse la plupart du temps, ce qui est compréhensible, étant donné qu’un ex harceleur peut menacer votre sentiment d’intimité et de sécurité.
Si vous avez de la difficulté à surmonter vos sentiments d’anxiété, il est peut-être temps de consulter un conseiller pour traiter la détresse que vous avez endurée et apprendre des moyens sains d’y faire face.
Révisé par
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