Lorsque les couples viennent me voir, ils ont souvent déjà demandé de l’aide ou essayé de régler les choses eux-mêmes. Fatigués, surmenés et inquiets, ils semblent avoir oublié ce qui les réunissait autrefois. Ils disent à quel point il est difficile de donner la priorité à leur mariage. Les rendez-vous amoureux deviennent des facteurs de stress au lieu d’être un moyen de se connecter. Les budgets sont serrés, les baby-sitters coûtent cher et d’autres obligations font obstacle. Un thème récurrent est également le sentiment d’inadéquation lorsqu’ils voient des familles « parfaites » et heureuses sur Facebook ou d’autres sites de réseaux sociaux. Avec les filtres actuels, les réseaux sociaux et l’accès aux célébrités, des attentes irréalistes sont créées qui mettent à rude épreuve les relations.
Les cinq conseils suivants peuvent vous aider à renforcer votre relation et ne coûtent pas un centime. Ils se concentrent sur le renforcement d’un mariage en utilisant des stratégies que tout le monde peut maîtriser.
Riez beaucoup
Les mariages sont confrontés à de nombreux défis; certaines petites, d’autres moins. Être capable de trouver de l’humour dans les expériences de tous les jours peut aider à soulager certaines de ces situations. Récemment, une cliente racontait une histoire bouleversante qui est arrivée à son enfant à l’école. Elle avait les larmes aux yeux lorsque son mari lui a fait une petite blague. Ils ont tous deux commencé à rire et ont pu constater que même si le problème était préoccupant dans un environnement, il aurait été ridiculisé dans un autre. Son humour a mis le problème en perspective et ils se sont réunis en réalisant qu’un incident ne définissait pas leur enfant.
Soyez adaptable
Bien que cela soit vital, ce n’est pas toujours faisable. La réalité est que les relations à long terme sont une série de phases et d’événements. Il y a des moments où votre conjoint peut et doit occuper la première place de votre vie. Il y a d’autres moments, cependant, où vous devez tous deux accepter que d’autres choses se passent et que vous devez également avoir la priorité. À la naissance de notre fils, je me demandais comment trouver un équilibre entre les besoins de mon mari, de mon fils et même de moi-même. Le besoin d’être présent auprès de mon fils a pris du temps loin de mon maridonner la priorité à votre relation avec votre conjoint.Après un certain temps, j’ai appris que ce n’était aussi qu’un moment. Mon fils n’aurait pas toujours besoin de passer en premier. Au lieu d’être stressée par le fait de ne pas être là pour tout le monde, j’ai appris à apprécier le temps que je peux consacrer à différents domaines de ma vie à différents moments. Les enfants, la famille élargie, le travail et les amis peuvent avoir la priorité de temps à autre. Si vous et votre conjoint pouvez apprendre à vous adapter au moment présent, vous pouvez survivre.
Lâchez prise
Le pardon est un beau cadeau à s’offrir et à offrir aux autres. Les disputes entre couples apportent souvent des bagages de situations antérieures.. Permettez-vous de vous libérer de toute culpabilité et vous constaterez que le pardon des autres viendra naturellement. Lorsque les couples font l’inventaire de leurs lacunes, il s’avère qu’ils parlent souvent beaucoup plus des leurs que de ceux de leur partenaire. Personne n’est parfait ! Tout le monde fait des erreurs ! Oubliez le passé et libérez-vous pour aborder le présent et le futur.Oubliez le passé
Faites de petites conversations
Discuter avec votre conjoint de vos espoirs et de vos rêves pour l’avenir au quotidien peut être épuisant. Plutôt que de vous mettre la pression pour avoir ces conversations approfondies en permanence, concentrez-vous sur le fait de garder les voies de communication ouvertes de petites manières. Parlez de votre journée, de ce que vous avez aimé et de ce qui a été difficile. Exprimez ce que vous avez ressenti dans ces situations et posez des questions similaires à votre conjoint. Prendre l’habitude de parler de petites choses vous aidera lorsque vous aurez besoin d’avoir des conversations plus difficiles. Choisissez un moment de la journée où vous êtes habituellement ensemble et prévoyez un moment pour simplement parler. Cela deviendra bientôt une seconde nature.
Soyez aventureux
Ce serait bien de pouvoir prendre des vacances en couple chaque année. Pour de nombreuses familles, ce n’est tout simplement pas possible. Vous n’avez pas besoin d’aller dans un pays lointain pour partager une aventure avec votre partenaire. Essayez quelque chose de nouveau chaque année ensemble. Lorsque je rencontre de nouveaux clients pour la première fois, je leur demande d’énumérer des choses qu’ils n’ont jamais faites mais qu’ils ont toujours voulu essayer. J’encourage les conjoints à revoir leurs listes et à choisir une chose à faire ensemble. Certaines des nouvelles aventures qui en ont découlé sont d’essayer de nouveaux aliments et de nouvelles langues, d’apprendre à jardiner ou de commencer une routine d’entraînement qu’ils n’ont jamais faite. Avoir la possibilité de sortir de votre niveau de confort ensemble crée un lien fort et ne vous ruine pas.
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