6 étapes de la relation de rebond à connaître

relations de rebondNous savons tous de quoi il s'agit. Peut-être en avons-nous nous-mêmes fait l'expérience. Une relation pansement est une relation dans laquelle on s'engage peu après avoir quitté une personne très… relation sérieuse. 

Que nous ayons mis fin à la relation précédente ou que nous soyons la personne quittée, il existe des étapes bien définies dans les relations de rebond qu'il serait judicieux d'examiner. 

Quelles sont donc les étapes d'une relation de rebond, et pourquoi devrions-nous y prêter attention ?

Lisez la suite pour en savoir plus !

Lectures complémentaires : 15 signes d'une relation pansement

Qu'est-ce qu'une relation de rebond ? 

En ce qui concerne Il est important de savoir ce qu'on appelle une relation de rebond. Une relation de rebond est une relation qui se noue très rapidement après une rupture amoureuse sérieuse et de longue durée. Les personnes les plus susceptibles d'avoir une relation de rebond sont celles qui viennent de se faire larguer.

Cela s'explique par le fait que le partenaire largué est souvent stressé et se sent mal, indésirable. L'estime de soi a été endommagée.Un mécanisme d'adaptation consiste à s'engager dans une relation de rebond.

Maggie Martinez, LCSW, dit

Dans une relation de rebond, l'autre personne peut souvent amplifier les sentiments de confiance en soi, d'attractivité et d'estime de soi chez la personne qui vient de vivre une rupture.

Il existe des phases de rebond relationnel bien définies.Au début, la personne qui a quitté la relation cherche à retrouver tous les sentiments qu'elle éprouvait dans cette précédente relation sérieuse. 

Que se passe-t-il généralement dans une relation de rebond ?

Dans une relation de rebond, il y a généralement un manque de résolution. Cela pourrait aussi être l'une des Signes indiquant qu'une relation de rebond est en train d'échouer. La personne se lance dans la nouvelle relation sans avoir fait le deuil de ses anciens sentiments et du chagrin de la rupture. 

Ils veulent éviter la souffrance et la déception, ce qui les pousse à s'engager dans une nouvelle relation sans trop réfléchir. Cela empêche en réalité l'une des deux personnes de prendre le temps de se remettre en question, ce qui est pourtant nécessaire. 

Cependant, dans de nombreux cas, nouer de nouveaux liens contribue à apaiser l'anxiété et à favoriser une meilleure guérison.  

Les relations de rebond peuvent-elles être couronnées de succès sur le long terme ?

Vous vous engagez rapidement dans une nouvelle relation pour retrouver ces sensations familières d'être désiré, recherché, voire aimé. C'est agréable. 

Mais comme vous provoquez artificiellement ces émotions avec une personne avec laquelle vous n'avez aucun passé, le taux de réussite des relations de rebond n'est pas élevé. Une étude montre que 90 pour cent des Les relations de rebond échouent dans un délai de trois mois.

Dans le déroulement normal d'une relation, il faut du temps pour que les bases d'un amour profond s'enracinent. De même qu'il faut du temps pour faire grandir l'amour, il faut du temps pour se remettre d'une relation passéeMais certaines personnes traversent les différentes phases d'une relation de rebond à une vitesse fulgurante, ce qui réduit considérablement leurs chances de construire une relation réussie et durable.

Lectures complémentaires : Signes indiquant qu'une relation de rebond n'est pas saine mais hautement toxique

La psychologie des relations de rebond

Faites-vous partie de ces personnes qui ont toujours besoin d'un partenaire ? Adhérez-vous à la théorie du « meilleur » chemin vers surmonter la perte d'un être cher « Est-ce que votre but est de vous mettre en couple avec quelqu’un d’autre ? » Si c’est le cas, vous voudrez peut-être en savoir un peu plus sur la psychologie des relations de rebond.

•   Vous êtes peut-être peur d'être seul
•   Tu n'as pas encore tourné la page avec ton ex.
•   Vous pourriez éprouver le besoin d'avoir constamment un admirateur et l'attention d'un partenaire.
•   Vous vous sentez incomplet sans quelqu'un à vos côtés.
•   Vous enchaînez peut-être les relations pour montrer à votre ex que vous pouvez séduire d'autres personnes.
•   Vous n'avez pas développé votre propre sens de l'amour de soi et l'estime de soi, et dépendre d'un partenaire pour se sentir digne.

La psychologie des relations de rebond nous apprend que si vous n'êtes pas franc avec votre nouveau partenaire, vous risquez de lui causer des dommages émotionnels. Vous nourrissez des problèmes non résolus. colère et ressentiment chez votre ex-partenaire, et cela se manifestera dans la relation de rebond. 

Il se peut que vous ne soyez pas pleinement présent(e) dans votre nouvelle relation, car votre ex-partenaire est encore présent(e) dans vos pensées. Vous n'avez pas encore traversé les étapes nécessaires pour vous remettre de cette rupture et vous éprouvez toujours un fort attachement à cette personne. 

Cela met le « partenaire de transition » dans une position inconfortable s'il ignore votre état psychologique.

Maggie Martinez ajoute en outre :

La personne avec qui vous avez un plan de rebond pourrait également être désorientée si vous vous adonnez à des activités considérées comme du « love bombing » ou si vous la couvrez d'affection et d'amour rapidement.

Lectures complémentaires : Et si les relations pansements étaient vraiment sérieuses ??

Découvrez la science du rebond dans la vidéo ci-dessous :

Les 6 étapes d'une relation de rebond 

Une relation de rebond survient avant qu'une personne ait complètement tourné la page avec son ex. relation de rebond Cela permet de combler le vide émotionnel et physique créé par la rupture. Cela procure un sentiment de stabilité ainsi qu'une distraction. la douleur de la rupture. 

Parfois, les partenaires d'une relation de rebond n'en sont même pas conscients. Si vous vous reconnaissez dans l'une des étapes suivantes d'une relation de rebond, il y a de fortes chances que vous soyez dans une telle relation.

Examinons maintenant les six étapes d'une relation de rebond.

Première étape : Vous vous sentez coupé(e) de votre partenaire sur le plan émotionnel

Si vous sentez que votre partenaire est émotionnellement fermé(e), il y a de fortes chances qu'il/elle se remette d'une relation précédente. C'est une triste réalité des relations pansements : la personne concernée ne s'autorisera pas à s'ouvrir à son/sa nouveau/nouvelle partenaire. 

Ils savent, consciemment ou inconsciemment, que cette relation ne durera pas. Pourquoi s'ouvrir émotionnellement s'il ne s'agit que d'une relation pansement ? 

Dans la première phase d'une relation de rebond, le La relation est souvent très décontractée et est centrée sur le sexe. On s'intéresse peu à construire quelque chose de solide et de durable.

Deuxième étape : Ils parlent beaucoup de leur ex

Durant cette deuxième phase de rebond, votre partenaire semble constamment évoquer son ex. 

Ils se demandent à voix haute ce que fait leur ex, avec qui il ou elle pourrait bien être. Continuent-ils à… interagir avec leur ex sur les plateformes de médias sociaux ? 

Il se peut qu'ils se consolent avec vous et ne soient pas encore remis de leur rupture. Soyez prudent si vous recherchez une relation durable avec cette personne, car les relations de rebond ont rarement un taux de réussite élevé.

Essayez aussi : Testez vos connaissances sur la question suivante : Mon ex est-il/elle dans une relation pansement ?

Troisième étape : Vous êtes ravi(e) de sortir avec une nouvelle personne

Vous êtes ravi(e) de fréquenter quelqu'un de nouveau. Mais vous avez l'impression que cette relation n'avance pas. Elle semble stagner. Votre nouveau/nouvelle partenaire peut annuler vos projets à la dernière minute sans même s'excuser. 

Ils semblent peut-être moins impliqués dans le passage à l'étape suivante de cette nouvelle relation. Vous êtes bloqué(e) dans le déroulement des différentes étapes de la relation, dans une phase d'attente. Vous n'atteignez pas la normale étapes importantes d'une relationPar exemple, être présenté(e) à son groupe d'amis et à sa famille, planifier des vacances ensemble, afficher ouvertement votre nouvelle relation sur les réseaux sociaux : autant de signes qui pourraient indiquer que vous êtes dans une relation pansement. 

Étape quatre : Ils sont très contrariés lorsqu'ils parlent de leur ex

Lors de la quatrième étape des relations de rebond, vous remarquerez que votre nouveau partenaire éprouve des émotions fortes lorsque le sujet de son ex est abordé. 

Ils peuvent manifester de la colère, du ressentiment et de la peine. Ils peuvent insulter leur ex. Il est clair qu'ils n'ont pas fait le deuil de cette relation passée. 

Maggie Martinez commente ici,

C'est probablement l'un des plus grands signaux d'alarme, un point à souligner et à discuter avec la personne dès que vous le remarquez.

Ils conservent beaucoup de souvenirs et de sentiments concernant leur ex, ce qui laisse penser que leur relation actuelle est une relation de rebond. 

Lectures complémentaires : Comment parler lors de rencontres sans engagement

Cinquième étape : Il n'est pas prévu de vous intégrer à leur vie.

Vous n'avez pas rencontré leurs amis, leur famille, leurs collègues de travail. 

Et rien n'est prévu pour vous les présenter. Vous et votre nouveau partenaire vous voyez dans votre petite bulle, juste vous deux. 

Dans le déroulement normal d'une relation, il arrive certains moments où il devient naturel et évident que vous devriez rencontrer leurs amis et leurs enfants (s'ils en ont). Cela montre qu'ils vous considèrent comme une personne importante dans leur vie. 

Si votre partenaire n'évoque jamais la possibilité de rencontrer ses amis proches ou hésite longuement lorsque vous abordez le sujet, vous pouvez supposer qu'il s'agit d'une relation pansement. Le fait de vous tenir à l'écart des autres aspects de sa vie indique que cette relation n'est pas faite pour durer. 

Étape six : Les émotions sont unidirectionnelles

Dans une relation de rebond, les émotions partagées sont rares. La personne qui se lance dans cette relation cherche essentiellement à se reconstruire et utilise cette nouvelle relation pour tourner la page sur sa relation précédente. 

Si vous avez l'impression que vos sentiments d'affection, d'amour, d'attachement et de proximité ne sont pas réciproques, vous êtes probablement dans une relation pansement.

Combien de temps dure une relation de rebond ?

La réussite d'une relation pansement dépend beaucoup de la personne qui s'y engage. Étant donné qu'elle vient de sortir d'une rupture, il peut lui être difficile d'y consacrer autant de temps et d'énergie. effort dans la relation. 

Il n'y a pas de calendrier précis pour les relations de rebond. Cependant, une relation de rebond moyenne On estime que cela dure entre un mois et un an. Tout dépend de l'alchimie, de la compatibilité et de la volonté. 

Pour conclure

Au fur et à mesure que vous vous déplacez avec rencontres amoureuses de rebondN'oubliez pas que toutes les relations de rebond ne sont pas de mauvaises relations. 

Au contraire, si vous et votre partenaire maintenez une bonne communication à toutes les étapes de la relation de rebond, Une relation de rebond peut vous faire beaucoup de bien..

Comme agiter de la sauge blanche autour d'une maison qui a besoin d'une purification spirituelle, Une relation pansement peut vous ressourcer et vous aider à oublier votre ex-partenaire.Les relations de rebond peuvent être à la fois un mécanisme de guérison et un baume pour la douleur que vous avez endurée. 

Mais il est important d'être franc avec votre nouveau partenaire quant à vos intentions et à ce que vous recherchez dans cette nouvelle relation. Toute autre attitude serait injuste envers lui/elle.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

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Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins