Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Mon mari, Andrew, et moi nous sommes mariés il y a plus de sept ans et cette semaine, nous avons passé du temps à méditer sur certains des défis auxquels nous avons été confrontés dans notre vie commune. Au cours des sept dernières années, trois de nos quatre parents ont souffert de maladies graves qui ont entraîné des hospitalisations et des séjours en maison de retraite, notre belle-sœur de 31 ans est décédée d’un cancer du cerveau et nous avons toujours été confrontés à des problèmes d’infertilité. Entre ces expériences et d’autres difficultés, nous avons passé de nombreux jours de notre mariage à nous sentir épuisés émotionnellement et physiquement. Toutes ces circonstances nous ont donné le sentiment d’être durement touchés par la vie.
Naviguez ensemble dans les moments difficiles
Qu’est-ce qui vous aide à faire face, à la fois individuellement et en couple, lorsque vous vous sentez dépassé ? Parmi les outils importants que mon mari et moi avons utilisés pour surmonter les moments difficiles, citons : prendre soin de notre esprit, de notre corps et de notre esprit, fixer des limites, recevoir de l’aide, être gentille et s’efforcer de ne pas se comparer.
Prendre soin de son esprit, de son corps et de son esprit est essentiel pendant les périodes difficiles
Que faites-vous pour prendre soin de vous spirituellement, intellectuellement, émotionnellement et physiquement ? J’ai appris qu’il est très difficile d’offrir de l’amour aux autres si je n’ai pas d’endroit dans ma vie où recevoir de l’amour. Je dois remplir ma tasse si je pense avoir de l’amour dans ma tasse à verser aux autres. Prendre soin de soi est simplement la façon dont nous prenons soin de nous et c’est quelque chose que vous pouvez faire avec votre moitié et vous-même. J’ai appris que pour le bien de notre mariage, il est important que nous prenions soin de nous ensemble, mais aussi individuellement.
Il est également important d’évaluer si vous et votre partenaire disposez de suffisamment de temps pour prendre soin de vous. Cela peut rapidement entraîner du ressentiment si l’un des partenaires dispose de plus de temps que l’autre pour explorer ses propres intérêts. Il peut également être essentiel d’encourager votre partenaire à faire quelque chose pour lui-même, si vous savez qu’il est stressé et néglige de prendre soin de lui-même. Mon mari et moi avons tendance à nous négliger lorsque nous faisons face à des défis. Quand je remarque qu’Andrew ne prend pas très soin de lui-même, je l’encourage à faire de la randonnée, à écouter de la musique ou à aller au gym ; car ce sont toutes des pratiques qui lui remplissent sa tasse. Il est également doué pour me rappeler de faire une pause et de faire quelque chose de gentil pour moi lorsqu’il remarque que j’en fais trop. Andrew me demande souvent si j’ai parlé à des amis au cours d’une journée donnée, car il a remarqué qu’il s’agit d’une pratique de soins personnels simple mais puissante dans ma vie. Il est également important pour nous de prendre le temps de passer une soirée en amoureux, car aller dans notre restaurant mexicain local préféré est une façon de prendre soin de soi collectivement. Il est donc très important d’avoir des moyens de prendre soin de soi de manière indépendante et ensemble pour les relations.
Il est impératif de fixer des limites lorsque vous faites face au stress
Mon mari et moi sommes des aides, et cela peut être à la fois notre force et notre malédiction. Nous aimons tous les deux subvenir aux besoins de notre famille et de notre communauté. En plus d’occuper un emploi à temps plein, Andrew est pompier volontaire et technicien médical d’urgence et il siège au conseil d’administration de nos services d’urgence locaux. Et j’aime aider les gens dans mon rôle de conseillère, de professeur de yoga et d’aumônier. Nous sommes tous deux conscients de notre tendance à surfonctionner au sein de notre famille, dans le cadre du bénévolat et sur le plan professionnel. Lorsque nous ne faisons pas attention, nous pouvons être tellement occupés à prendre soin des autres que nous négligeons à la fois notre mariage et nos propres besoins.
Nous avons appris qu’il y a des nuits et des fins de semaine où nous devons dire non à d’autres, afin de dire oui à nous-mêmes et à notre mariage. Si vous n’êtes pas à l’aise de dire le mot « non », cela peut demander de la pratique et de l’intentionnalité. Si vous êtes un aidant chronique, vous devez vous demander si vos engagements envers une communauté religieuse, la famille élargie, le conseil d’administration, le travail ou le bénévolat réduisent le temps dont vous avez besoin pour vous-même et pour votre relation. Vous remarquerez également que lorsque vous prenez du temps pour vous et votre partenaire, vous aurez plus de passion et de cœur à offrir à votre travail, à votre famille et à vos activités civiques.
Sommes-nous en mesure de recevoir de l’aide et des soins de la part des autres ?
J’adore acheter des cadeaux pour les autres et aider mes proches, mais j’ai remarqué qu’il m’est plus difficile de recevoir de l’aide et des cadeaux généreux que de les offrir. Tout comme nous mûrissons spirituellement et émotionnellement, lorsque nous apprenons à aimer les autres, nous pouvons également grandir lorsque nous recevons de l’amour. Est-ce que vous et/ou votre conjoint pouvez bénéficier de l’aide de vos proches lorsque vous traversez des moments difficiles ?
Andrew et moi venons de rentrer de vacances vitales, mais nous avons envisagé de ne pas y aller, car ses parents font face à de graves problèmes de santé et ont besoin de soutien en ce moment. Andrew est l’un des trois enfants, mais il est le seul à vivre dans la même communauté que ses parents. Comme ses deux frères et sœurs habitent à plusieurs heures de route, nous avons envisagé d’annuler nos vacances, car nous ne voulions imposer personne. Mais nous avons réalisé que nous étions tous les deux épuisés et que nous avions besoin d’une escapade. Andrew a donc décidé de demander à ses frères et sœurs s’ils pouvaient venir séjourner chez nous, pour s’assurer que les besoins de ses parents étaient pris en charge, et son frère et sa sœur étaient plus qu’heureux de le faire. Nous avons tous deux ressenti un peu de culpabilité à cause du sacrifice que cela impliquait pour ses frères et sœurs, mais nous avons également réalisé qu’ils voulaient vraiment l’aider et qu’il était important pour nous de recevoir cet acte d’amour. Nous travaillons donc tous les deux sur l’art spirituel de recevoir de l’amour, ce qui est tout aussi important pour apprendre l’art de donner de l’amour.
Il est essentiel de soyez doux et gentils les uns envers les autres
Traitez-vous votre partenaire avec le même soin et le même respect que vous traitez les autres dans votre vie ? Malheureusement, nous sommes souvent les plus durs envers la personne que nous aimons le plus. Lorsque je suis stressée, je sais que je suis coupable de projeter ma colère, ma peur et ma tristesse sur mon mari bien-aimé.
Le premier jour de nos récentes vacances, Andrew et moi nous sommes disputés au sujet de la direction que nous allions prendre de Salt Lake City à Jackson Hole. Je voulais prendre le chemin le plus direct car il était plus rapide et il voulait emprunter le chemin le plus pittoresque. Notre combat était tellement ridicule que cela aurait été une scène amusante dans une sitcom comique, à cause de notre absurdité et de notre entêtement.
Heureusement, nous avons pris un moment pour nous demander pourquoi nous nous traitions les uns les autres avec un tel vitriol, et nous avons reconnu qu’aucun de nous ne se souciait vraiment de la route que nous empruntions. Le vrai problème, c’est que nous étions épuisés et que notre honnêteté quant aux raisons de notre épuisement a donné lieu à une conversation constructive sur le labeur que tous nos facteurs de stress actuels font peser sur nous. Nous nous sommes également engagés à être plus gentils et moins réactifs les uns envers les autres. Lorsque nous avons l’intention d’être aimables les uns envers les autres, cela change la donne dans notre relation. Nos vacances ont pris un tournant dans la bonne direction lorsque nous avons parlé de ce qui nous dérangeait vraiment et que nous nous sommes engagés à être aimables les uns envers les autres.
Comparer notre partenaire peut mener à une infidélité émotionnelle ou physique
Le week-end du mariage de Meghan et Harry, mon mari et moi avons regardé une émission d’information mettant en lumière ce grand événement et mon cœur a fondu en voyant la façon dont Harry regardait Meghan. Il était clair que Harry était amoureux de sa fiancée. J’ai regardé mon mari et je lui ai dit : « J’aimerais que tu me regardes comme ça. » Dès que les mots sont sortis de ma bouche, j’ai réalisé que mes mots n’étaient pas une façon très affectueuse d’exprimer mon besoin de romance. On m’a aussi rappelé que la comparaison peut être le baiser de la mort dans une relation. Dans ce livre captivant,Qu’est-ce qui fait durer l’amour ? , John Gottman partage des recherches qui suggèrent que les personnes qui comparent négativement leur partenaire à quelqu’un d’autre sont plus susceptibles de commettre une infidélité.Comment établir la confiance et éviter la trahison
Je sais que je suis particulièrement encline à comparer négativement mon mari lorsque je suis confrontée à des difficultés. Lorsque nos vies semblent incontrôlables, la tendance humaine est d’essayer de contrôler les autres ou de rechercher la perfection en eux, à cause du chaos qui règne dans nos vies. Nous avons également tendance à nous disputer davantage avec notre partenaire lorsque les temps sont durs, ce qui permet à une célébrité, à un associé de travail, à un ami ou à une ex-flamme de devenir plus facilement l’objet de notre affection, car nous ne nous disputons jamais avec lui, et ainsi, il devient la prunelle de nos yeux la plus attirante.
Il est important de savoir si vous ne comparez pas négativement votre partenaire. Avez-vous été coupable d’avoir pensé à la façon dont votre partenaire se compare à quelqu’un d’autre ces derniers temps ? Une fois que nous commençons à comparer notre conjoint à une vieille flamme, à un collègue ou même au prince Harry ou à la princesse Meghan, nous pourrions être sur une voie dangereuse vers l’infidélité émotionnelle ou physique. Au lieu de comparer négativement notre partenaire à quelqu’un d’autre, il est important de rechercher les cadeaux de notre compagnon. Nous avons probablement déjà une princesse Meghan ou un prince Harry dans notre vie. Nous devons juste être intentionnels pour nous souvenir des nombreux cadeaux de notre partenaire, au lieu de nous concentrer sur ses attributs négatifs et sur qui pourrait être en mesure de nous en offrir plus. Prenez le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous êtes tombé amoureux et essayez de ne pas comparer votre bien-aimé.
Dernier point à emporter
Quels sont les défis auxquels vous et votre partenaire avez récemment été confrontés au cours de votre parcours de vie ? Nous traversons tous des épreuves incroyables sur le chemin de la vie, et c’est un tel cadeau d’avoir un partenaire avec qui nous pouvons faire face à ces problèmes. Cependant, si nous n’avons pas l’intention de favoriser et de protéger la relation, nous risquons de perdre la personne qui compte le plus pour nous. Je vous mets au défi, à vous et à votre moitié, de prendre le temps de prendre soin de vous, de fixer des limites saines, de recevoir de l’aide des autres, de faire preuve de gentillesse et de vous efforcer de ne pas vous comparer. Si vous acceptez cet engagement, le prince Harry et la princesse Meghan ne seront pas le seul couple à vivre heureux pour toujours.
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