Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le 14 février 2018, l’une des pires fusillades dans une école s’est produite à 15 minutes de chez moi, à moins de 5 minutes du lycée de ma fille et à 15 minutes de mon cabinet privé à Boca Raton.
Depuis, j’ai consacré une grande partie de mon temps libre à fournir des services bénévoles aux adolescents, aux enseignants et aux parents. Je suis également devenue membre du conseil d’administration d’une organisation à but non lucratif pour aider à soutenir la communauté. En mars, mon mari et moi avons fermé notre nouvelle maison et nous étions en train de déménager. Le week-end où nous avons obtenu les clés était également le week-end où deux décès par suicide se sont produits à Parkland.
Pourquoi est-ce que je te raconte tout ça ?
Eh bien, avoir deux jeunes enfants (moins de 4 ans), être thérapeute dans une communauté qui a été touchée par une telle tragédie et déménager votre maison en même temps peut certainement créer des difficultés dans toute relation, et la nôtre n’a pas fait exception. Pendant ces périodes, il y a des choses à faire dans votre relation pour survivre aux moments difficiles.
Des moyens infaillibles de maintenir votre relation lorsque les temps sont durs
Il y a eu des moments difficiles, des difficultés et des désaccords sur la façon de gérer notre temps et de gérer les différents aspects de notre vie. Cela m’amène au sujet de ce blog : Comment les couples en bonne santé surmontent-ils les moments difficiles ?
À mon avis, la première chose que vous devez reconnaître, c’est que la relation est un travail quotidien.
Si vous voulez avoir une relation solide et positive avec votre moitié, vous devez y travailler activement au quotidien.
Certaines personnes se disent peut-être maintenant : tous les jours ? Oui ! Tous les jours ! La brève explication de cette déclaration est que si chaque partie de la relation s’assure de répondre aux besoins de son partenaire afin qu’il soit heureux avec un amour et un soutien inconditionnels, il n’y a aucune raison pour que les deux parties ne soient pas aussi heureuses que possible, n’est-ce pas ?
J’ai trouvé cet excellent article ici, mais icivoici quelques conseils que j’ai trouvés utiles en ces temps difficiles.
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais si vous restez cohérent avec certaines de ces pratiques, je crois que vous pouvez tout surmonter et cela fera de vous un couple plus fort ! Ce sont des moyens efficaces pour surmonter une période difficile dans votre relation.
Les deux Dr. Gottman ont beaucoup écrit recherchesur ce sujet également.
1. Écoute active
Certains d’entre nous tiennent vraiment l’écoute pour acquise et passent à côté de beaucoup de ce qui peut améliorer la relation. Lorsque vous n’écoutez pas votre partenaire, les choses peuvent devenir beaucoup plus compliquées et frustrantes et peuvent aggraver les choses.
2. Garder de la place l’un pour l’autre pour avoir un moment de panne
Idéalement, nous devrions essayer de rester calmes et patients envers notre partenaire.
Cependant, en cas de stress, l’un des partenaires ou les deux peuvent parfois avoir besoin de perdre leur sang-froid et leur sang-froid. Ce n’est pas l’idéal, mais nous sommes tous humains et nous pouvons parfois surmonter le stress.
Efforcez-vous de faire preuve de compréhension et de soutien lorsque cela se produit. Essayez d’être l’eau lorsque vous sentez que votre partenaire est le feu. Pardonnez si nécessaire, ne gardez pas rancune et admettez que vous vous trompez.
3. Offre/Demander de l’aide
Demander de l’aide à nos partenaires (et même à notre famille élargie) pendant les périodes difficiles peut faciliter les choses. Faire savoir à votre partenaire que vous traversez une période difficile peut lui donner l’occasion d’être plus compréhensif et patient. Reconnaître que vous êtes en crise peut faciliter la communication à ce sujet. La communication est essentielle en général.
4. Un rendez-vous galant
Surtout quand les choses sont difficiles. Il n’est pas nécessaire que ce soit une sortie coûteuse, mais juste un moment de qualité sans interruption de la part des enfants, des amis, de la famille, etc.
Trouver le temps de communiquer les uns avec les autres et de passer du temps de qualité est une nécessité. L’intimité en fait partie ; le sexe peut surtout améliorer les choses. Amusez-vous ensemble et faites des choses que vous n’avez pas pu faire depuis longtemps.
5. Exprimez votre gratitude et votre reconnaissance les uns envers les autres
Malgré tout, votre partenaire sait probablement que vous l’aimez, assurez-vous de le lui rappeler en utilisant son langage amoureux (vous ne savez pas ce que c’est ? Questionnaire ici). Faire en sorte que quelqu’un se sente aimé et apprécié peut être très utile pendant la crise.
6. Trouvez des capacités d’adaptation saines et soutenez les capacités d’adaptation de chacun
Avoir du temps seul pour faire quelque chose que vous aimez et que votre partenaire n’aime pas faire est également sain. Passer du temps avec les garçons/filles de temps en temps renforce la relation la plupart du temps, cela contribue à renforcer la confiance.
S’il vous est difficile de trouver ces capacités d’adaptation par vous-même, vous pouvez toujours faire appel à une aide extérieure et consulter un thérapeute spécialisé dans le travail en couple. Si vous avez des questions, moi ou un autre membre de mon équipe pouvons vous aider ici.
Révisé par
How do couples survive big life stress without turning on each other?
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