Comment gérer les différences dans les relations de manière constructive

Je dis toujours aux couples que ce n’est pas un problème qu’il y ait des différences dans les relations.

Les différences dans les relations sont en fait une bonne chose !

C’est plutôt ainsi que le couple surmonteincompatibilité dans les relations, gère les différences et les désaccords dans les relations qui comptent.

Et pour être clair, quand je parle de différences, je ne veux pas dire que l’un de vous aime la cuisine thaïlandaise et l’autre préfère la cuisine indienne. Ce à quoi je fais référence, c’estundifférence de point de vue, avis, besoins, etc. C’est à ce moment que nos différences font vraiment pression !

Selon leModèle de développement par les Drs Ellyn Bader et Peter Pearson, il y a2 types courants de couples lorsqu’il s’agit de gérer les différences relationnelles.

Intensification

C’est à ce momentnous blâmons, nous mettons en colère, critiquons notre partenaire en insistant sur le fait que nous avons raison. Et nous pensons que si notre partenaire nous comprenait et était d’accord avec nous, tout irait bien. Au fil du temps,ces schémas peuvent susciter du ressentiment,problèmes non résolus, et de la colère.

Évitement des conflits

C’est à ce moment-là que nous voulons simplement maintenir la paix, alors nous nous entendons pour nous entendre.

Nous cédons et n’abordons pas de sujets difficiles, nous sommes rapidement d’accord parce que nous ne voulons pas accabler notre partenaire, le contrarier ou provoquer une dispute. Au fil du temps,ces habitudes peuvent mener à l’ennui et à se sentir comme des colocataires.

Les deux types ci-dessus sont courants, mais ils ne fonctionnent tout simplement pas très bien pour les couples dans une relation amoureuse et ne font qu’entraîner davantage de différences dans les relations.

Comment gérer les désaccords dans une relation

Le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre relation est devoir, comprendre etvalidez-vous les uns les autres. Cela contribuera grandement à surmonter les différences dans les relations, rien de plus.

C’est un besoin humain fondamental que nous avons tous. Le problème, c’est que c’est si difficile à faire lorsque nous ne sommes pas d’accord avec ce que nous entendons. Mais bien sûr, vous ne serez pas toujours d’accord, vous êtes deux personnes différentes.

Voici un exemple que je voudrais partager avec vous. Mon mari et moi étions en train de conduire et il m’expliquait une situation. Quand il a fait une pause, j’ai dit :

Michelle : Est-ce que je peux te dire mon opinion ?

Mon mari : Bien sûr, on dirait que tu l’as compris.

Pause. C’est ce que tu as ressenti ?

Eh bien, je l’ai fait à l’époque, c’était comme une réponse sarcastique de sa part à moi. J’ai immédiatement senti un nœud dans mon estomac. Il serait facile de riposter, et je l’ai fait par le passé, mais c’était une tendance que j’étais déterminée à changer. J’ai donc décidé de lui poser une question à la place.

Michelle : Vouliez-vous être sarcastique dans ce que vous venez de dire ?

Mon mari : Non, je ne l’ai pas fait. Je voulais juste dire qu’il semblerait que vous ayez quelques idées à me faire part.

Je suis content de l’avoir demandé. Il était difficile de poser une question lorsque j’étais déclenchée, mais j’ai reçu une belle récompense pour mes efforts.

Regardez également cette vidéo sur la façon d’approfondir le lien avec votre conjoint :

Nous pouvons être en désaccord et continuer à nous aimer

Le défi consiste àretenez, explorez et soyez curieux de connaître la vérité de votre partenaire, dans votre relation, même si elle est différente de la vôtre.

C’est une clé majeure pour établir des liens, accroître l’intimité,excellente communication, et la résolution des conflits.Si vous ne pouvez pas le faire dans le feu de l’action, il est utile de prendre une pause pour que vous puissiez à nouveau avoir l’esprit clair dans votre communication.

En outre, il est crucial de continuer à vous rappeler de ne pas laisser les différences dans les relationsdétruire le lien d’amourque vous partagez avec votre partenaire.

Il serait utile de se rappeler que vous avez tous deux investi du temps et beaucoup d’efforts pour créer ce lien. Ne laissez pas l’êtredifférentes personnalités dans les relationsêtre un obstacle à la satisfaction et à la longévité de la relation.

Je vous invite à relever ce défi pour surmonter les différences relationnelles et n’oubliez pas que ce n’est pas la montagne que nous conquérons, mais nous-mêmes. ~Edmond Hilary

De plus, pour toute autre question concernant la préparation à un mariage réussi, vous pouvez nous contacterici. Si vous souhaitez suivre des séances de télésanté, n’hésitez pas à rechercher un soutien puissant pour votre relation,nous sommes là pour vous.

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Michelle Joy Thérapeute conjugale et familiale

Michelle Wangler Joy, MFT, travaille au Couples Institute de Menlo Park, en Californie, depuis 2002, et fait actuellement partie du personnel de thérapeute. Michelle aide les couples à atteindre leurs objectifs en utilisant les dernières avancées en matière de différenciation... Lire la suite et de neurosciences, qui figurent parmi les principales applications de la psychothérapie. En plus de sa pratique privée, Michelle propose des ateliers de fin de semaine pour les couples et dirige également des cours de préparation au mariage 101 pour les couples fiancés, nouvellement mariés ou qui sortent sérieusement avec son mari, Dan Joy. Elle donne des cours avancés aux thérapeutes et est conférencière locale et nationale pour des associations professionnelles sur la manière d'aider un plus grand nombre de couples. Vous pouvez également la joindre à l'adresse michellejoymft.com Lire moins

(Michelle Joy is also listed in Best Marriage Therapists in Menlo Park)