Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Au cours de la dernière décennie, la pleine conscience est passée d’une pratique spirituelle de niche à une norme dominante acceptée, populaire auprès de tous ceux qui cherchent à améliorer leur vie et leur bien-être. Mais le fait de nous concentrer sur la pleine conscience pourrait-il nous faire passer à côté d’autre chose, quelque chose de plus grand et de global… comme la prise de conscience ?
C’est ce que pense Gary Douglas, leader d’opinion, auteur et fondateur d’Access Consciousness. Il parle ici de la différence entre la pleine conscience et la prise de conscience etimportance de la conscience de soi dans les relations. Ilexplique comment l’accès à la conscience nous permet d’accéder à des possibilités infinies dans notre vie et dans nos relations.
Erica : Alors, Gary, ton interprétation de la pleine conscience est un peu différente de celle du monde entier. Peux-tu nous en dire plus à ce sujet ?
Gary Douglas : Bien sûr, je peux. Tout d’abord, sachez que je ne suis pas là pour juger la pleine conscience ou qualifier de « mauvaise » quiconque la pratique. Je vous invite simplement à vous demander si la pleine conscience peut être limitante. Il se trouve que c’est le cas, mais ce n’est pas obligatoire.
L’une des limites de la pleine conscience réside dans le terme lui-même. En faisant de la pleine conscience, l’accent est mis sur l’utilisation de l’esprit pour prêter attention à tout ce qui se trouve dans notre environnement. De mon point de vue, cela nous limite de deux manières.
La première est que l’esprit ne nous permet de percevoir et d’expérimenter que ce que nous savons déjà. Rien que par définition, c’est une limite.
La seconde est que l’esprit fonctionne à partir du jugement. En d’autres termes, il est très doué pour discerner ce qui est bien et ce qui est mal ou ce qui est bien et ce qui est mal. Cela nous maintient dans un état infini où nous essayons de ressentir, de penser, de faire ou d’être la bonne chose ou de ne pas faire la mauvaise chose.
Ce n’est pas un vrai choix et cela ne nous donne pas accès à toutes nos capacités. La prise de conscience est ce qui nous permet d’accéder à toutes ces capacités.
Erica : Comment la sensibilisation nous permet-elle d’accéder à toutes les fonctionnalités dont vous avez parlé tout à l’heure ?
Gary Douglas: La prise de conscience est la capacité naturelle dont nous disposons tous à être totalement présents dans chaque détail d’un moment tout en étant totalement conscients de l’environnement qui nous entoure. C’est un espace d’être plutôt que quelque chose que nous faisons. Lorsque vous êtes conscient, vous pouvez tout faire et être tout sans vous priver de ce qui est vrai pour vous.
Surtout, en matière de prise de conscience, il n’y a aucun jugement. Tout existe et rien n’est jugé. Une fois que vous avez fonctionné à partir de tout n’est qu’un point de vue intéressant, les possibilités deviennent disponibles. Le choix, c’est la création et c’est la clé de la liberté que chacun possède, mais personne ne veut savoir si elle est disponible.
Erica : Quel est le lien entre la prise de conscience et les relations ? Cela peut-il les améliorer ?
Gary Douglas: Absolument. Lorsque vous êtes conscient, vous êtes hors de jugement. Tu n’as aucun désir ardent d’avoir raison sur quoi que ce soit. Au lieu de cela, vous choisissez d’avoir un point de vue intéressant sur tout. Sans jugement, vous obtenez de la clarté et un sentiment d’aisance dans les moments de conflit.
Alors pourquoi la conscience de soi est-elle importante dans les relations ?Abandonner le jugement est difficile pour certains, en particulier pour ceux qui ont tendance à avoir raison (ou même tort) sur les choses.
L’essentiel est le suivant : vous pouvez avoir raison ou vous pouvez être libre. Quel choix vous apportera le plus pour l’avenir ? Quel choix apportera le plus à votre relation ?
L’autre contribution que la prise de conscience peut apporter à une relation est qu’elle vous permet de rester dans le présent. Le passé n’a plus la même validité et vous pouvez être avec votre partenaire à chaque instant, en le choisissant à chaque instant. Vous n’êtes pas là par habitude ou par routine, mais par choix. Par conséquent, en tant qu’individu, vous devez développer votre conscience de soi et améliorer vos relations.
Erica : Comment pouvons-nous développer notre prise de conscience ?
Gary Douglas :La première étape doit être d’arrêter de diviser le monde en bons et en mauvais, de commencer à tout considérer d’un point de vue intéressant et de se demander ce que ce choix crée.
Dire ou penser : Point de vue intéressant, j’ai ce point de vue selon lequel chaque jugement que vous rencontrez, que ce soit le vôtre ou celui de quelqu’un d’autre, vous permettra de vous présenter plus rapidement que tout ce que je connaisse. Cela vous mènera dans cet espace de présence où vous percevez ce qui est réellement disponible à tout moment. C’est de la prise de conscience.
La deuxième étape est beaucoup plus facile lorsque vous avez terminé la première étape. La deuxième étape consiste à vivre en tant que question. Naturellement, c’est plus facile lorsque vous ne portez plus de jugement, car le jugement est une question de réponses et de conclusions.
Erica : Comment vivons-nous en tant que question ?
Gary Douglas :Vivre en tant que question signifie être prêt à regarder ce que nos choix vont créer, loin de tout sentiment qu’ils sont bons ou mauvais pour nous. C’est lorsque nous cessons de catégoriser que nous ouvrons la porte à un véritable choix et à de véritables possibilités.
Entraînez-vous en examinant n’importe quelle situation de votre vie du point de vue suivant : « Si je choisis cette option, à quoi ressemblera ma vie (ou ma relation) dans cinq ans ? Ou dix, ou vingt ?
Vivre selon la question peut être un concept étrange pour se faire une idée… alors ne le faites pas ! Si ta tête avait pu tout comprendre, elle l’aurait déjà fait. Sois prêt à demander et à oublier d’essayer de trouver des réponses.
Demandez et percevez. Essayez-le dès maintenant :
Qu’aimerais-tu créer dans ta vie ? Et dans votre relation ?
Qu’est-ce qui est possible que tu n’aies pas encore choisi ?
Quelles mesures pouvez-vous prendre aujourd’hui pour créer l’avenir que vous désirez ?
Oubliez de juger si vous le faites correctement. Il n’y a pas de bons résultats. Il n’y a pas de mauvais résultats. Il y a juste la question qui crée le choix. Le choix est votre plus grande source de possibilités, et c’est le plus beau cadeau qu’apporte la prise de conscience.
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