Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
J’ai toujours cru que personne ne méritait d’être mal traité, surtout dans une relation. Malheureusement, nous nous trouvons parfois dans une situation où une personne utilise l’autre.
Ce n’est pas toujours le cas, et il s’agit souvent davantage d’une erreur innocente que d’un acte de malveillance. D’après une expérience personnelle, je comprends à quel point il peut être dévastateur de voir quelqu’un que vous aimez profiter de vous ou vous tourner le dos.
Psychologue agréée et Entraîneur Silvana Micidit que
Il est important de prêter attention à vos sentiments et à vos besoins dans la relation. Si vous vous sentez souvent épuisé, méconnu ou exploité, cela peut être un signe que vous êtes utilisé.
Il fut un temps où je faisais des choses que je ne ferais jamais maintenant parce que j’étais tellement amoureuse de quelqu’un que je ne me rendais même pas compte que ce que je faisais n’était pas sain pour moi.
Heureusement, j’ai reconnu ce que je faisais et j’ai apporté les changements nécessaires dans ma vie pour sortir de cette relation et poursuivre ma vie. Aussi bouleversantes que cela puisse être, ces expériences peuvent nous apprendre beaucoup de choses sur nous-mêmes et nous aider à grandir en tant que personnes.
Être utilisé dans une relation peut avoir de nombreuses causes, mais quelques signes peuvent vous aider à identifier quand on profite de vous dans une relation. Plongeons-nous dans les détails.
Qu’est-ce que cela signifie lorsque vous êtes utilisé dans une relation ?
Quand quelqu’un est utilisé dans une relation, il n’est pas bien traité. Ils peuvent être utilisés pour leur argent, leur sexe ou leur pouvoir.Les personnes qui utilisent le terme « utilisé » font généralement référence à une personne qui est maltraitée d’une manière ou d’une autre.
UNE étudea examiné le pouvoir relationnel dans 92 couples d’adolescents ruraux, constatant des différences entre les sexes dans la prise de décision, l’humiliation perçue et les comportements de renonciation. Le pouvoir interpersonnel était lié à l’agressivité dans les fréquentations et à la satisfaction relationnelle, avec des modèles distincts pour les copines et les petits amis éclairés par des théories développementales et sociales.
Ces abus sont généralement de nature émotionnelle ou physique. Par exemple, quelqu’un peut utiliser votre argent ou son temps sans rien vous donner en retour. Ils peuvent vous culpabiliser si vous n’êtes pas satisfait de la relation, ou ils peuvent vous faire des compliments superficiels plutôt que de vrais compliments.
Être en relation avec quelqu’un qui vous utilise signifie qu’il profite de vous à son avantage.
10 signes que vous êtes utilisé dans une relation
Être utilisé dans une relation peut vous laisser confus, épuisé et isolé émotionnellement. Si vous remettez constamment en question les intentions de votre partenaire ou si vous vous sentez pris pour acquis, il est peut-être temps d’y regarder de plus près.
Comprendre les signes avant-coureurs peut vous aider à protéger votre bien-être émotionnel. Voici 10 signes évidents que vous êtes utilisé dans une relation et que vous vivez une relation unilatérale.
1. Tu as l’impression que rien de ce que tu fais n’est assez bien
Si vous sentez que vous n’êtes jamais assez bien pour votre partenaire, il se peut que vous soyez utilisé. On vous dit constamment que vous n’êtes pas assez bon ou que vous ne méritez rien dans votre vie. Cela peut vous faire perdre confiance en vous et douter de vous-même.
- Ce qu’ils pourraient dire :« J’essaie juste de t’aider à t’améliorer » ou « Tu es redevenue trop sensible ». Ils peuvent présenter les critiques comme de l’honnêteté tout en ignorant à quel point elles minent constamment votre confiance et votre estime de soi.
2. Vous vous reprochez constamment des problèmes relationnels
Lorsque vous êtes dans une relation avec quelqu’un qui vous contrôle, vous pouvez vous blâmer pour tous les problèmes de la relation. Vous pouvez vous dire que quelque chose ne va pas chez vous et que vous faites des erreurs qui causent des problèmes dans vos relations.
Ceci est conçu pour vous donner l’impression que vous ne pouvez rien faire pour arranger les choses. En vous rejetant la responsabilité de tout, votre partenaire peut vous garder sous contrôle.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Si vous n’aviez pas réagi de cette façon, cela ne serait pas arrivé » ou « Vous compliquez toujours les choses ». Ces déclarations détournent subtilement la responsabilité d’eux vers vous.
3. Votre partenaire vous isole de vos amis et de votre famille
Si votre partenaire vous isole de votre famille et de vos amis, vous êtes probablement utilisé pour vous contrôler. Votre partenaire agit ainsi parce qu’il se sent menacé lorsqu’il pense que vous pourriez être proche d’autres personnes extérieures à la relation.
L’isolement est un autre moyen de vous contrôler, car vous vous sentirez plus dépendant de votre partenaire si vous passez du temps loin de lui.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Ils ne se soucient pas vraiment de toi comme moi » ou « Vos amis ont une mauvaise influence ». Ils déguisent souvent l’isolement en inquiétude ou en loyauté.
4. Vous avez peur d’exprimer votre opinion
Si vous avez peur d’exprimer votre opinion dans une relation, votre partenaire vous utilise peut-être. En effet, vous devez faire attention à ce que vous dites pour ne pas offenser votre partenaire, ce qui est l’un des signes d’une relation inégale.
Vous craignez que votre partenaire ne s’énerve ou ne se fâche contre vous si vous exprimez une opinion avec laquelle il n’est pas d’accord. En vous empêchant d’exprimer vos opinions, votre partenaire peut contrôler ce que vous dites et la façon dont il réagit à votre égard.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Pourquoi tu te disputes toujours ? » ou « Ne peux-tu pas être d’accord pour une fois ? » Ils découragent la communication ouverte en faisant en sorte que les désaccords ne soient pas considérés comme dangereux.
5. Vous n’êtes pas indépendant financièrement
Si vous n’êtes pas financièrement indépendant, être utilisé dans une relation est une possibilité. Cela signifie que vous n’avez pas d’argent en dehors de votre relation avec votre partenaire. Vous devrez compter sur eux pour obtenir un soutien financier pour survivre.
Rechercheindique que le fait de fonder l’estime de soi sur la réussite financière augmente la perception de conflit financier dans les relations. Dans de nombreuses études, l’estime de soi liée à une dépendance financière était liée à une augmentation des désaccords liés à l’argent, à une moindre satisfaction relationnelle et à une diminution du soutien perçu du partenaire, mettant en évidence les racines psychologiques des difficultés financières.
Si votre partenaire se met en colère ou s’énerve contre vous, il peut interrompre votre soutien sans avertissement. Cela vous laissera, à vous et à votre famille, sans rien, ce qui peut être émotionnellement dévastateur.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Tu ne pourrais pas survivre sans moi » ou « Je gère l’argent parce que je suis meilleur dans ce domaine ». Ces commentaires renforcent la dépendance et la peur de l’indépendance.
6. Vous avez l’impression de marcher sur des coquilles d’œufs autour de votre partenaire
Si vous marchez sur des coquilles d’œufs avec votre partenaire, vous devrez peut-être vous protéger de la relation. Vous devez surveiller tout ce que vous faites et dites autour d’eux afin de ne pas faire d’erreur qui pourrait les bouleverser ou les mettre en colère.
Cela peut vous rendre nerveux à tout moment, ce qui rend difficile de vous détendre et d’être vous-même lorsque vous êtes avec eux.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Je ne me mettrais pas en colère si tu n’appuyais pas sur mes boutons » ou « Tu sais comment je suis ». Ils justifient un comportement imprévisible au lieu de prendre leurs responsabilités.
7. Vous vous sentez coincé dans votre relation
Si vous vous sentez coincé dans votre relation, vous pourriez être utilisé au profit de quelqu’un d’autre. C’est parce que vous ne pouvez pas quitter votre partenaire. Après tout, ils vous tiennent en otage dans cette relation.
Quitter la relation n’est pas une option parce que vous avez peur de ce qu’ils pourraient faire à vous ou à votre famille si vous partez. Pour échapper à la relation, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un professionnel pour vous apprendre à en sortir en toute sécurité.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Tu ne trouveras jamais quelqu’un d’autre » ou « Pense à quel point tu me ferais du mal si tu partais ». La peur et la culpabilité sont utilisées pour vous maintenir en place.
8. Vous cachez des secrets à votre partenaire pour vous protéger
Si vous pensez que vous cachez des secrets à votre partenaire pour vous protéger, il se peut que vous soyez utilisé dans une relation.
Vous protéger signifie que vous cachez des informations à votre partenaire pour éviter de provoquer une dispute avec lui. Cela peut vous faire ressentir du ressentiment à l’égard de la relation parce que vous avez l’impression de ne plus être entendu.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Pourquoi ne me l’as-tu pas dit ? » suivie d’une colère ou d’une punition. Leurs réactions vous enseignent que l’honnêteté entraîne des conséquences émotionnelles.
9. Votre partenaire attend de vous que vous répondiez à ses besoins à tout moment
Si votre relation est unilatérale, vous êtes peut-être utilisé dans une relation. Cela signifie que votre partenaire n’exige pas que vous soyez avec lui. Au lieu de cela, ils s’attendent à ce que vous fassiez tout ce dont ils ont besoin pour être heureux.
Ils s’attendent à ce que vous répondiez à tous leurs besoins sans jamais leur rendre la pareille, ce qui est l’un des signes que votre partenaire ne s’en soucie pas. Cela peut entraîner du ressentiment de votre part et mettre fin à votre relation.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Tu sais que j’ai besoin de toi » ou « Tu es meilleur pour gérer ces choses ». Ils normalisent le déséquilibre tout en offrant peu en retour.
10. Vous avez peur de mettre fin aux choses par peur de ce qu’elles pourraient vous faire si vous partez
Si vous avez trop peur de mettre fin à votre relation parce que vous craignez ce que votre partenaire pourrait faire si vous partez, vous utilisez peut-être une personne de manière manipulatrice pour obtenir ce que vous voulez d’elle.
Si tel est le cas, vous devez comprendre que ce n’est pas une relation saine et que vous méritez d’être mieux traitée.
- Ce qu’ils pourraient dire :« Tu vas regretter de m’avoir quitté » ou « Je ne sais pas ce que je ferais sans toi ». Ces déclarations ont pour but de vous effrayer ou de vous piéger émotionnellement.
5 effets de l’utilisation dans une relation
Être utilisé dans une relation par votre partenaire est un endroit triste. Réaliser que vous n’êtes qu’un outil entre leurs mains peut faire beaucoup de dégâts mentaux.
Voici 5 choses qui peuvent vous arriver lorsque vous êtes utilisé dans une relation et comment elles peuvent affecter votre vie.
1. Dépression
Lorsque vous êtes utilisé et ignoré émotionnellement, vous allez vous sentir déprimé la plupart du temps.
Tu vas commencer à te sentir mal dans ta peau. Vous commencerez à penser à toutes les manières dont vous avez été utilisé et à toutes les choses négatives qui en ont résulté. Cela va vous faire sentir impuissant et désespéré.
2. Sentiment d’isolement
Lorsque vous êtes utilisé dans une relation, vous aurez l’impression qu’il n’y a personne vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir de l’aide ou des conseils. Vous vous sentirez seul et isolé. Cela va vous rendre malheureux et plein de ressentiment envers votre partenaire.
3. Faible estime de soi
Lorsque votre estime de soi est faible, il est beaucoup plus difficile de rester positif et motivé. Vous serez conscient de votre apparence et de la façon dont votre partenaire vous traite. En conséquence, vous commencerez à vous sentir déprimé et renfermé sur vous. Vous pouvez même commencer à vous éloigner des autres et à vous isoler.
Dans une relation comme celle-ci, les gens le plus souvent développer une faible estime de soien raison de la nature du comportement auquel ils sont confrontés.
4. Manque de soutien émotionnel
Lorsque vous sentez qu’il n’y a aucun soutien émotionnel ou aucune compréhension de la part de votre partenaire, vous vous sentirez très seul et sans soutien.
Vous pouvez devenir très déprimé et vous sentir déprimé tout le temps. Vous pouvez également vous retirer des autres et leur couper la parole parce que vous n’avez plus personne à qui parler.
5. Ne pas se sentir apprécié
Lorsque votre partenaire ne vous montre aucune reconnaissance, vous allez commencer à avoir l’impression que vous ne comptez pas pour lui. Cela va vous rendre malheureux et déprimé.
Vous allez probablement commencer à vous détester et à vous en prendre à votre partenaire pour vous avoir fait ressentir cela.
Que faire si vous êtes utilisé dans une relation : 5 stratégies
Si vous êtes dans une relation où vous avez l’impression d’être utilisé, il peut être difficile de savoir quoi faire. Vous pouvez avoir l’impression de ne pas avoir le choix en la matière. Mais tu as des options.
Voici 5 façons d’apprendre à gérer le fait d’être utilisé dans une relation :
1. Réfléchissez à ce que vous attendez de cette relation
Tu veux quelqu’un qui te traite bien ?
Voulez-vous quelqu’un qui fasse de vous une priorité dans sa vie ?
Est-ce important pour toi d’avoir quelqu’un qui t’aime et te respecte ?
Si c’est le cas, cela vaut la peine de chercher un partenaire différent qui vous traite avec respect et gentillesse. N’oubliez pas que vous méritez d’être bien traitée. Vous méritez un partenaire qui ne vous considère pas comme un objet à utiliser d’une manière qui lui soit bénéfique.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Notez les éléments non négociables d’une relation, tels que le respect, l’honnêteté et la sécurité émotionnelle.
- Comparez ce que vous ressentez dans votre relation actuelle à ce que vous ressentezvouloirressentir.
- Demandez-vous honnêtement si cette relation correspond à vos besoins émotionnels à long terme.
2. Ne restez pas juste pour rester dans la « relation »
Si ce n’est pas sain pour vous ou pour la relation, il ne sert à rien d’y rester. Les relations que vous entretenez dans votre vie doivent être positives et enrichissantes, et non négatives et épuisantes.
Rester à l’écart de la peur, des habitudes ou des obligations peut lentement éroder votre estime de soi et votre santé émotionnelle. Le fait de vous choisir ne signifie pas que vous avez échoué dans la relation ; cela signifie que vous donnez la priorité à votre bien-être et à votre bonheur à long terme.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Séparez la peur d’être seul de l’amour ou de l’engagement réel.
- Rappelez-vous chaque jour que le confort n’est pas synonyme de bonheur.
- Commencez à vous préparer émotionnellement au changement en imaginant un avenir plus sain.
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3. Discutez avec les autres personnes de la relation de ce que vous ressentez
Si vous n’êtes pas heureuse dans votre relation, il est important d’en parler avec votre partenaire. Dites à votre partenaire que vous n’êtes pas heureuse dans la relation et expliquez-lui pourquoi. Ils ne voient peut-être pas ce qu’ils font de mal, et il vaut mieux qu’ils entendent vos préoccupations directement de votre part.
Vous devriez également parler de vos sentiments aux autres personnes dans la relation. Ils pourront peut-être vous éclairer sur la situation et vous aider à trouver la meilleure façon d’y faire face.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Choisissez un moment calme pour expliquer clairement comment leur comportement vous affecte émotionnellement.
- Utilisez des déclarations « je ressens » plutôt que des accusations pour réduire votre attitude défensive.
- Contactez un ami, un membre de votre famille ou un mentor de confiance pour obtenir des commentaires honnêtes.
4. Fixez-vous des limites
Si vous vous sentez mal à l’aise dans votre relation, vous pouvez en parler à votre partenaire. Dites-leur que leurs actions ne vous conviennent pas et que vous aimeriez voir quelque chose de différent se produire dans la relation.
Silvana Mici, psychologue et coach agréée, affirme que
En tant que thérapeute, je dis toujours à mes clients qu’il est important de fixer des limites et de les communiquer clairement. Une relation saine doit être basée sur le respect mutuel et la prise en compte des besoins de chacun.
Cela peut sembler gênant au début, mais il est important d’être honnête avec vous-même et votre partenaire si vous voulez que les choses changent.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Identifiez les comportements spécifiques qui vous font vous sentir utilisé ou irrespecté.
- Communiquez clairement et calmement vos limites, sans vous en excuser.
- Observez si votre partenaire respecte ces limites ou les ignore à plusieurs reprises.
Regardez cette vidéo mettant en vedette Emma McAdam, une thérapeute agréée, qui explique comment fixer des limites dans une relation qui fonctionne réellement :
5. Obtenez de l’aide extérieure si vous en avez besoin
Tout le monde mérite de vivre une expérience positive dans une relation, mais parfois ce n’est pas possible. Si vous avez l’impression d’être dans une relation toxique qui vous cause plus de mal que de bien, il est important d’obtenir l’aide dont vous avez besoin pour changer les choses.
L’entraîneuse Silvana Mici déclare en outre que,
Fais confiance à ton instinct. Si quelque chose ne va pas ou si vous remarquez un comportement qui vous met mal à l’aise, il est important d’y remédier et de demander de l’aide si nécessaire.
Il existe un certain nombre de ressources disponibles qui peuvent vous aider à apprendre comment trouver une relation plus saine et comment garder celle dans laquelle vous vous trouvez également en bonne santé.
Voici ce que vous pouvez faire :
- Envisagez de parler à un thérapeute ou à un conseiller relationnel pour obtenir des conseils.
- Recherchez des groupes de soutien ou des ressources en ligne axés sur les relations malsaines.
- Créez un plan de sécurité si quitter la relation vous semble risqué émotionnellement ou physiquement.
FAQs
Je crois qu’être utilisé dans une relation est une expérience extrêmement douloureuse et difficile. On a l’impression d’être constamment le destinataire, et il y a toujours ce sentiment d’impuissance.
Il vaut mieux prévenir que guérir. Consultez ces questions sur l’utilisation dans une relation pour savoir comment y faire face.
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Qu’est-ce que le fait d’être utilisé fait à une personne ?
Lorsqu’une personne est utilisée, elle peut ressentir toute une gamme d’émotions, notamment de la colère, de la tristesse et de la trahison. Le plus souvent, les personnes habituées à se sentir rejetées et à avoir leurs sentiments passent inaperçues.
Cela peut les amener à s’en prendre à leur entourage et peut même les amener à remettre en question leur propre estime de soi. Conseil pour couplespeut aider les gens à surmonter ces sentiments pour aller de l’avant et guérir des effets d’une relation toxique.
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Comment s’appelle-t-on quand quelqu’un utilise les autres ?
Le fait d’utiliser quelqu’un pour son propre bénéfice. Cela peut se faire de différentes manières, par exemple en les exploitant financièrement, en les manipulant émotionnellement ou simplement en les prenant sans rien donner en retour.
C’est ce que l’on appelle « profiter » de quelqu’un d’autre, et cela peut être très préjudiciable à la fois à la personne qui en profite et à la personne dont elle profite.
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Comment puis-je arrêter d’être utilisé dans une relation ?
Personne ne mérite d’être maltraité ou maltraité. Si vous avez l’impression d’être manipulé ou exploité, il est important de vous exprimer et de dire ce qui se passe à quelqu’un en qui vous avez confiance.
Vous êtes autorisé à fixer des limites et à vous attendre au respect, même si cela vous met mal à l’aise au début. Reconnaître votre valeur et passer à l’action peut être la première étape pour retrouver votre confiance et votre sécurité émotionnelle.
Principaux plats à emporter
Réaliser que quelque chose ne va pas dans votre relation peut être lourd, déroutant et honnêtement… douloureux. Mais remarquer les signes est déjà un premier pas important. Cela ne signifie pas que vous êtes faible, naïf ou « mauvais en amour » ; cela signifie que vous devenez plus conscient.
Le fait d’être utilisé dans une relation peut épuiser discrètement votre confiance en vous, mais cela ne définit pas votre avenir.Vous êtes autorisé à vouloir plus, à demander mieux et à partir si nécessaire.
La guérison n’est pas précipitée, et la clarté vient souvent lentement… une pensée honnête à la fois. Ayez confiance en vous ; vous méritez le respect, l’attention et un sentiment de sécurité et de réciprocité !
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