Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Certains d’entre nous sont peut-être encore victimes du système de croyance selon lequel « le véritable amour se produit naturellement » et de l’implication selon laquelle « le travail ne s’applique pas nécessairement » aux relations amoureuses. Si vous êtes coupable de ce type de pensée, vous pourriez avoir des problèmes.
En réalité, le véritable amour demande beaucoup de travail et d’efforts, longtemps après la date d’emménagement ou l’échange de vœux. Mais savoir comment le construire est un tout autre sujet.
L’intimité dans le mariageest une combinaison de proximité physique, émotionnelle, mentale et même spirituelle que vous développez avec votre partenaire en partageant votre vie l’un avec l’autre.
Construire l’intimité dans un mariage est essentiel pour renforcer le lien qui unit un couple. Alors, que peuvent faire les couples pour renforcer l’intimité dans leur mariage ?
Qu’il s’agisse de jeux d’intimité pour couples, d’exercices d’intimité pour les couples mariés ou d’activités visant à établir des relations pour les couples, vous devez toujours vous efforcer de trouver des moyens de garder votre relation intime.
Laissez cet article vous préparer à commencer avec certains articles fréquemment recommandés dans.exercices pour reconnecter les couplesintimité conjugalethérapie de couple
Ces « exercices de couple pour l’intimité » réalisés par un coach relationnel feront des merveilles pour votre vie conjugale !Jordan Gray
1. Doudou extra-long
Commençons par une question facile. Choisissez l’heure, que ce soit le soir ou le matin, et passez ce temps précieux à vous blottir pendant au moins 30 minutes. Si vous vous blottissez normalement pendant cette durée, augmentez-la à une heure.
Pourquoi est-ce que ça marche ?
La proximité physique est l’une des caractéristiques du lien. Les phéromones, l’énergie cinétique et les réactions chimiques qui se produisent simplement en vous blottissant contre votre proche créent le sentiment de connectivité nécessaire.relations saines
Non seulement cela fonctionne en tant que des exercices de sexothérapie mais aussi comme exercice d’intimité émotionnelle.
2. Exercice de connexion respiratoire
Comme beaucoup d’autres, celui-ci peut sembler stupide au début, mais ouvrez votre esprit pour l’essayer et vous l’aimerez peut-être. activités intimes,Vous et votre partenaire serez face à face assis, les yeux fermés.touchez légèrement vos fronts l’un contre l’autre
Vous allez commencer à respirer, des respirations profondes et intentionnelles en tandem. Le nombre recommandé de respirations en tandem commence à 7, mais vous et votre partenaire pouvez participer autant de respirations que vous le souhaitez.
Pourquoi ça marche?
Le toucher et l’expérience du toucher, alignés sur la respiration, suscitent des sentiments naturels de connexion grâce à l’énergie partagée échangée via le chakra du front ou du « troisième œil ».
Cela peut exploiter certaines de nos ressources les plus primaires dans notre capacité à nous engager dans la spiritualité et à échanger des forces énergétiques par des moyens organiques.
3. Regard sur l’âme
Dans ce cas, vous êtes simplement assis l’un en face de l’autre et vous vous regardez dans les yeux, en imaginant que les yeux sont une « fenêtre sur l’âme ». Comme bon nombre de ces types d’exercices peuvent sembler banals au début, celui-ci est un classique.exercice de renforcement de l’intimité
Bien que vous puissiez vous sentir mal à l’aise au début, à mesure que vous vous habituez à vous asseoir et à vous regarder dans les yeux, l’exercice devient relaxant et méditatif. Essayez de le mettre en musique pour avoir 4 à 5 minutes de mise au point chronométrée.
Pourquoi est-ce que ça marche ?
Ce type d’exercice a tendance à ralentir les choses. Il doit être effectué plusieurs fois par semaine pour un bénéfice maximal. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, se concentrer pendant 4 à 5 minutes simplement en se regardant dans les yeux aide le couple à se détendre et à se regrouper.
Oui, vous pouvez cligner des yeux pendant l’exercice, mais essayez d’éviter de parler. Certains couples utilisent une chanson de 4 ou 5 minutes pour définir le fond et l’heure.
4. Trois choses
Vous et votre partenaire pouvez jouer à celui-ci comme bon vous semble. L’un de vous peut exposer toutes ses affaires en une seule fois, ou vous pouvez alterner. Réfléchissez aux questions que vous voulez poser ; écrivez-les si cela peut vous aider.
Les questions seront formulées comme suit :
Quelles sont les 3 choses que tu voudras manger en dessert ce mois-ci ?
Quelles sont les 3 choses que vous ne manquerez pas d’emporter avec vous lors d’une aventure sur une île tropicale ?
Quelles sont les 3 choses que vous espérez faire ensemble et que nous n’avons pas encore essayées ?
Ce ne sont que des exemples ; vous voyez l’idée.
Pourquoi est-ce que ça marche ?
Il s’agit d’un. Il renforce le lien entre vous en augmentant vos compétences en communication et en vous permettant de mieux connaître les pensées, les sentiments et les intérêts des uns et des autres. intimité et mariageexercice de communication
C’est également utile car les intérêts peuvent changer au fil du temps. Les réponses fourniront également des informations qui s’avéreront très probablement utiles à l’avenir.
5. Deux oreilles, une bouche
Dans cet exercice d’écoute active, l’un des partenaires parle ou « s’exprime » sur un sujet de son choix, tandis que l’autre doit s’asseoir face à lui, se contentant d’écouter et de ne pas parler.
Vous serez peut-être tous les deux étonnés de voir à quel point cela peut sembler anormal de simplement écouter sans parler. Une fois la diatribe de cinq minutes, trois minutes ou huit minutes terminée, l’auditeur est libre d’exprimer ses commentaires.
Pourquoi est-ce que ça marche ?
Pratique d’écoute activeest un autre exercice de communication qui améliore notre capacité à vraiment écouter et à capter le courant de conscience d’autrui.
Se concentrer sur eux avec attention et sans distractions leur donne le sentiment de toute notre attention ; quelque chose d’une importance vitale mais rare dans le monde trépidant d’aujourd’hui.
L’écoute intentionnelle nous rappelle également de rester concentrés sur l’autre personne sans faire valoir nos opinions prématurément. À la fin de cet exercice, vous échangerez votre place en tant que conférencier/auditeur.
Exercices supplémentaires pour couples à l’heure du coucher et conseils pour une meilleure intimité
Voici quelques routines incroyables à intégrer à votre vie quotidienne pour une meilleure intimité :
- Éloignez vos téléphones :Non seulement garder le téléphone à distance est excellent pour votre relation, mais l’absence de lumière électronique est également bénéfique pour l’hygiène du sommeil. Ce sera vraimentfont des merveilles pour la qualité du sommeil que vous pourrez obtenir.
Priorisez votre connexion avec votre partenaire pendant un certain temps avant de vous endormir, parlez de la journée, de vos sentiments ou de toute autre chose qui vous vient à l’esprit. Assurez-vous d’éteindre les téléphones ou d’allumer quelques bougies parfumées ou deux pour mieux créer des liens.
- Dormez nu :Se déshabiller avant de dormir présente des avantages prouvés pour la santé (il régule le cortisol, est excellent pour la santé génitale et améliore également la qualité de la peau).C’est l’un des meilleurs exercices de sexothérapie en couple. De plus, cela vous permet, à vous et à votre partenaire, d’avoir plus de contact peau à peau, ce qui entraîne la libération d’ocytocine.De plus, cela facilite grandement les relations sexuelles le matin !
- Masser les uns les autres :Se masser les uns les autres est une bonne routine à suivre ! Imaginez que vous avez eu une journée difficile et que vous vous faites dorloter par votre partenaire avec un massage affectueux. Quelle que soit votre raison, le massage est un excellent outil pour améliorer la relaxation avant le coucher et la connexion en couple.
- Montrez votre gratitude :Sais-tu ce qui est nul à la fin de la journée ? Critique. Maintenant, remplacez cela par de la gratitude et vous verrez à quel point cela fait une différence dans votre vie. et vous remarquerez à quel point la vie devient enrichissante.À la fin de la journée, remerciez votre conjoint
- Avoir des relations sexuelles :Le meilleur moyen de se reconnecter la nuit en couple, c’est de faire l’amour ! Bien entendu, vous ne pouvez pas le faire tous les jours. Mais engagez-vous intimement et sexuellement les uns avec les autres et explorez de nouvelles options illimitées chaque nuit.
Dédierpassez au moins 30 à 60 minutes de votre journée avec votre conjoint et soyez témoin de son effet de spirale ascendante dans tous les domaines de votre vie. exercices de thérapie de couple
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
