Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Votre mariage a-t-il commencé à ressembler à une colocation ? Vous savez de quoi nous parlons : vous et votre conjoint vivez de manière compatible, il n’y a pas de grands conflits, vous vous respectez et vous vous aimez, mais vous n’avez tout simplement plus beaucoup de relations sexuelles, voire plus du tout.
Si cela vous semble familier, n’ignorez pas les faits. La passion n’est pas seulement l’un des avantages du mariage, mais elle fait partie des bases solides sur lesquelles repose un bon mariage. Négliger la partie passionnelle de votre lien conjugal pourrait conduire à un. C’est un risque que tu ne veux pas prendre. Voici quelques conseils utiles pour améliorer le.rupture de votre relationfacteur d’intimité dans votre mariage
1. Kiss (et non la chanson Prince)
Tu te souviens d’un baiser ? Ces moments de joie et de rire où vous vous retrouviez les lèvres encore et encore, vous laissant aller au pur bonheur que vous a procuré ce moment intime ? Nous oublions souvent à quel point les séances de maquillage peuvent être amusantes une fois mariés lorsque nous pensons à tort que nous pouvons sauter cette étape pour passer plus rapidement à la « bonne partie » (les rapports sexuels). Alors recommence à t’embrasser. De longues séances de baisers romantiques et dignes de s’évanouir. C’est un excellent moyen de retrouver l’intimité.
2. Faites attention aux petites connexions
L’intimité dans le mariage ne se limite pas aux rapports sexuels. Ce sont aussi les petites façons dont vous vous connectez avec votre partenaire jour après jour. Faites donc attention à ceux-ci. Faites un câlin serré le matin avant de partir au travail, écrivez un post-it sur la mallette de votre partenaire pour lui dire que vous l’aimez ou envoyez un texto « je pense juste à vous » pendant la journée.
3. Regardez votre partenaire, voyez-le vraiment
Un moyen simple d’accroître l’intimitéconsiste à vous concentrer visuellement sur votre partenaire lorsque vous lui parlez et lorsque vous avez des relations sexuelles. Souvent, nous nous écoutons mais nous ne sommes pas à l’écoute à 100 % l’un de l’autre. Pensez à la façon dont vous regardez votre téléphone, regardez une émission de télévision ou continuez à taper sur votre ordinateur pendant que votre partenaire vous dit quelque chose. Ou vous fermez les yeux pendant les rapports sexuels, pensant que cela vous aide à entrer dans le rythme. Essayez de changer ces habitudes et voyez ce qu’elles font pour vous rapprocher. Est-ce que votre partenaire vous parle de sa journée ? Rangez les écrans, tournez-vous vers lui et fermez les yeux. Lorsque vous faites l’amour, gardez le regard ouvert sur votre partenaire et observez la réponse sexuelle monter en flèche. C’est le genre d’intimité dont nous parlons !
4. Couchez-vous ensemble tous les soirs
Tant de couples ont une routine d’heure du coucher échelonnée. L’un des conjoints peut avoir besoin de plus de temps le soir pour rattraper son retard sur les tâches ménagères, ou simplement pour se détendre devant la télévision après une journée stressante. Ce qui se passe dans cette situation, c’est que cela empêche instantanément le couple de toute chance d’intimité, à la fois physique (ils ne peuvent pas être proches car ils ne sont même pas dans la même pièce ensemble) ou émotionnelle (pas de partage de pensées pendant que vous vous endormez). Alors, mettez-vous un point d’honneur à vous retirer ensemble dans la chambre chaque soir. Vous n’avez peut-être pas de relations sexuelles tous les soirs (mais si vous le faites, tant mieux !) , mais vous renforcerez votre quotient d’intimité en parlant et en vous câlinant avant de vous endormir.
5. En parlant de chambres à coucher : éloignez la télévision de la vôtre
De nombreux couples ont une télévision dans leur chambre. Ils aiment regarder un film avant de dormir ou regarder les nouvelles du matin en se préparant pour le travail. Cela peut sembler anodin, mais en fait, ce téléviseur peut vous préparer à une rupture de l’intimité conjugale. Ce film à l’heure du coucher vous empêche de parler à votre conjoint, et ce journal télévisé du matin vous empêche d’échanger vos projets pour la journée. Votre chambre devrait être un sanctuaire pour le sommeil, le sexe et de bonnes conversations. Faites-vous une faveur et faites de la vôtre une zone interdite aux médias.
6. Gardez-vous en bonne santé
Il est difficile de maintenir l’intimité dans votre relation si l’un de vous ou les deux se sentent fatigués, peu attrayants ou épuisés. Faites donc attention à votre santé physique. Faites de l’exercice intentionnel chaque jour : marcher, faire du jogging, faire du yoga, vous étirer… Garder la forme et vous sentir fort ont un effet bénéfique sur le désir sexuel. Si quelques kilos en trop vous empêchent de vouloir avoir des relations intimes avec votre partenaire, perdez-les : la récompense en vaut la peine pour les efforts nécessaires pour réduire les calories et augmenter votre activité physique. Le but est de rester en forme pour que vous vous sentiez bien dans votre peau et que vous tendiez naturellement la main à votre partenaire pour partager ce sentiment de bien-être.
7. Sortez de votre zone de confort
Un excellent exercice de renforcement de l’intimitéest de faire ensemble quelque chose de totalement inattendu et qui ne fait pas partie de votre routine habituelle. Cela peut être aller dans un club de danse (pensez-y la dernière fois que vous l’avez fait… vous étiez probablement célibataire !) ; s’inscrire à un sport stimulant, s’inscrire à un atelier pour apprendre une nouvelle compétence ou étudier une langue étrangère ensemble dans le but de passer des vacances dépaysantes. Tout ce qui vous permet à la fois d’apprendre quelque chose d’extraordinaire et de le faire côte à côte.
8. Service aux autres
Faire ensemble une activité à l’extérieur de la maison peut faire des merveilles pour améliorer votre intimité. Si vous ne faites que des tâches ménagères et que vous vous concentrez sur les enfants, cela ne compte pas comme une « réunion intentionnelle ». Pourquoi ne pas profiter du double avantage de choisir ensemble une activité de bénévolat qui vous emmène dans votre communauté où vous pourrez travailler côte à côte pour rendre service aux autres ? Parmi les idées, citons le fait de travailler dans la soupe populaire de votre ville, d’organiser la fête de quartier de cette année ou de donner des cours d’alphabétisation dans vos écoles locales. Il existe un million de façons de vous impliquer dans votre communauté, alors consultez les ressources locales et choisissez quelque chose qui vous intéresse tous les deux.
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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