Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’intimité sexuelle et émotionnelle vont de pairet de nombreux couples qui ne correspondent pas en termes de désir sexuel se sentent moins intimes au fil du temps. Malheureusement, parler de sexe est souvent tabou pour de nombreux couples. Ils ne se rendent peut-être pas compte qu’ils n’ont pas besoin de souffrir inutilement et en silence.
Des pulsions sexuelles incompatibles ou des différences de désir sexuel sont courantes et peuvent entraîner des tensions dans un mariage si un couple n’apprend pas à gérer ses différences.
En fait, un couple sur trois souffre d’un désir sexuel incompatible, selonL’actualité médicale d’aujourd’hui. Une étude de 2017 a révélé que 34 % des femmes et 15 % des hommes déclarent n’avoir aucun intérêt à avoir des relations sexuelles.
Le manque de passion sexuelle est la plainte la plus courante qui amène les couples chez les thérapeutes, selon Michele Weiner Davis, auteure de « The Sex-Starved Marriage : Boosting Your Marriage Libido ».
De nombreux couples se plaignent d’avoir été confrontés à une grave période de sécheresse dans leur vie sexuelle ou d’être incompatibles en termes de libido.Bien qu’il n’existe pas de vie sexuelle normale, le désir et l’intérêt d’un couple pour le sexe peuvent changer avec le temps.
Se sentir déconnecté sexuellement et émotionnellement : une étude de cas
Il n’est pas rare qu’un partenaire soit plus sexué que l’autre, ce qui peut créer un sentiment de déconnexion émotionnelle et sexuelle. C’était vrai pour Erik, 42 ans, et Megan, 41 ans, qui étaient mariés depuis dix ans et élevaient deux jeunes enfants.
Lors de notre première séance de conseil en couple, ils ont tous deux confirmé qu’ils n’avaient pas eu d’intimité sexuelle depuis plusieurs mois.
Lorsque j’ai commencé à conseiller Erik et Megan, j’ai été frappée de constater à quel point ils semblaient bien correspondre dans leur carrière et leur vision de la vie.
Erik est technologue médical et Megan est infirmière. Ils travaillent tous les deux dans le même hôpital. Ils partagent également des intérêts spirituels similaires et vont à l’église avec leurs enfants.
Cependant, lors de notre deuxième séance, il est devenu évident qu’Erik et Megan avaient des besoins très différents en matière de plaisir sexuel et étaient confrontés à des différences majeures en matière de désir sexuel. Alors qu’Erik désire avoir des relations sexuelles au moins deux fois par semaine, Megan résiste généralement à ses offres et ne veut une intimité sexuelle qu’une fois par mois environ.
En conséquence, cette différence de désir sexuel entraîne souvent des désaccords et, récemment, une grave période de sécheresse.
Une fois qu’un couple cesse d’avoir des relations sexuelles, il y a suffisamment de preuves pour croire qu’il s’agit d’une pente rapide et glissante vers la famine sexuelle. Aborder ce sujet avec votre partenaire peut être particulièrement difficile si vous ne vous sentez pas connecté émotionnellement.
Cependant,l’intimité émotionnelle peut augmenter le désir sexuelet réduisez la probabilité d’un faible désir.
Il est facile de comprendre comment les partenaires peuvent se séparer sexuellement.
Si vous vous sentez déconnectée de votre partenaire sur le plan sexuel ou si vous êtes confrontée à des différences de désir sexuel, il est fort probable qu’il partage votre sentiment d’inconfort en en parlant de cela et qu’il ressente même un certain soulagement si vous soulevez l’éléphant dans le salon.
Pourquoi le partage de vos préférences sexuelles est-il essentiel pour améliorer votre vie sexuelle ?
Beaucoup de vos idées préconçues sur ce qui pourrait plaire sexuellement à votre partenaire ne sont pas fondées sur des faits. Ils peuvent même vous empêcher de contacter votre partenaire pour lui demander quelles sont ses préférences, par exemple où il aimerait faire l’amour, quand et comment.
De même, nous pourrions ne pas être à l’aise de discuter de nos goûts et de nos aversions en ce qui concerne les différences de désir sexuel. Cependant, l’un des éléments clés d’une belle vie sexuelle est de pouvoir parler de vos préférences et de montrer à votre partenaire ce que vous désirez.
Cela inclut le partage de vos kinks et de vos fétiches.Personne n’est un lecteur mental et être clair sur vos désirs sexuels est un pari qui vaut la peine d’être pris.
Erik l’a exprimé ainsi : « C’était difficile au début quand Megan a parlé en thérapie de ne pas avoir envie de faire l’amour autant que moi. Cela a blessé mon ego et m’a fait me sentir inadéquate.
Mais je me suis rendu compte que je le savais depuis un certain temps et que c’était bien de clarifier les choses. »
Megan répond : « Je m’en veux parce que je ne veux pas coucher avec Erik autant qu’il le souhaiterait. Mais je ne pense pas que ce soit une bonne idée de faire semblant. Je ne sais tout simplement pas quoi faire à ce sujet. »
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions pour aider des couples comme Erik et Megan à relancer leur vie sexuelle. Et la réalité est que cultiver avec succès un lien intime et une vie sexuelle satisfaisante peut aboutir à un mariage profondément épanouissant.
6 façons de gérer les différences de désirs sexuels avec votre partenaire
Alors, comment les couples peuvent-ils faire face à différents désirs sexuels ?
Avoir des désirs sexuels différents de ceux de votre partenaire peut être un problème difficile et complexe dans une relation. Il est important d’aborder ces différences de manière saine et constructive afin de maintenir un environnement épanouissant etpartenariat satisfaisant.
Dans la section suivante, nous explorerons six moyens pratiques de gérer les différences de désirs sexuels avec votre partenaire.
1. Arrêtez de vous excuser et commencez à avoir des relations sexuelles plus souvent
Les couples ont tendance à blâmer la fatigue, le travail, les enfants, etc., et ont juste besoin de commencer à avoir des relations sexuelles plus souvent. En fait,le sexe peut être aphrodisiaque. Plus tu as de relations sexuelles, plus tu en veux.
De nombreux couples rapportent qu’avoir des relations sexuelles peut relancer leur moteur, permettant à leur corps de commencer à produire plus d’hormones sexuelles qui peuvent leur rappeler à quel point ils aiment faire l’amour, alors ils veulent le faire plus souvent.
Lectures associées : 30 façons d'initier des relations sexuelles avec votre partenaire
2. Une communication ouverte est essentielle
Si vous sentez que votre vie sexuelle est décevante, il est probable que votre partenaire le fera aussi. Si vous pouvez être vulnérable et avoir une discussion ouverte sur vos différences en matière de désir sexuel, vous constaterez probablement que vous n’êtes pas le seul à penser que votre vie sexuelle traverse une grave période de sécheresse.
C’est un soulagement de savoir que vous n’êtes pas seul, et cela pourrait être le début d’un véritable changement.
3. Soyez réceptif au partage de fantasmes et de désirs sexuels
Il se peut que vous ayez toujours rêvé d’avoir des relations sexuelles passionnées sur le comptoir de la cuisine ou dans la baignoire. C’est aussi une bonne idée d’essayer différentes positions.
Planifiez une soirée érotique où les rapports sexuels sont facultatifs mais où vous reconnectez avec votre partenaire, vous vous faites l’amour, vous déshabillez et parlez de vos fantasmes et de vos désirs.
4. Concentrez-vous sur le fait de vous faire plaisir
La plupart des sexothérapeutes recommandent queprendre le temps de se concentrer sur le plaisir plutôt que sur l’orgasme peut apporter aux couples une intimité sexuelle ludique et sans pressionet aidez-les à faire face aux différences de désir sexuel.
Cela fonctionne mieux lorsque les couples acceptent d’aller plus lentement, de communiquer, d’essayer différentes positions lors de chaque relation sexuelle et de se faire plaisir à tour de rôle plutôt que d’être orientés vers un objectif dans leurs contacts sexuels.
Voici quelques conseils pour rester concentré pendant les rapports sexuels. Regardez la vidéo :
5. Compromis quant à la fréquence de l’intimité sexuelle
Cela peut être un moyen efficace de gérer les différents désirs sexuels dans une relation et d’éviter un écart de désir.
Si votre partenaire veut avoir des relations sexuelles une fois par mois et que vous le désirez une fois par semaine, un compromis pourrait signifier avoir des relations sexuelles toutes les deux semaines. La conclusion d’un accord qui répond à vos deux besoins peut mener à une solution gagnant-gagnant.
6. Comprenez qu’il peut falloir du temps pour vous lancer sexuellement
Cela peut sembler gênant lorsque vous avez des relations sexuelles après une pause, mais continuez comme ça et les choses s’amélioreront avec le temps. Si vous essayez certaines des suggestions ci-dessus et que vous ne constatez aucun progrès au bout de quelques mois, c’est une bonne idée de demander l’aide d’un thérapeute.
Assurez-vous de rechercher un sexologue ou un sexologue formé pour aider les couples ayant des problèmes liés au désir et à la fréquence sexuels. Croyez-moi, vous n’êtes pas seul et de l’aide est disponible !
Assurez-vous de faire de l’intimité sexuelle et affective une priorité dans votre mariage. Planifier au moins un rendez-vous par semaine lorsque vous ne vous concentrez pas sur votre travail ou sur votre famille peut vous aider à raviver votre passion.
Même si la planification des relations sexuelles peut être contre-intuitive, elle peut réduire le stress et les tensions et rassurer le partenaire le plus sexué sur le fait que cela se produira. Le sexe dans un bon mariage a pour objectif d’améliorer la vitalité et la satisfaction. Les bonnes vibrations que vous ressentez après un rapport sexuel peuvent vous aider à rester proche pendant des jours.
Le chemin à parcourir n’est pas inconnu
Répondre aux désirs sexuels de chacun dans une relation est un aspect important du maintien d’un partenariat sain et satisfaisant. Une communication ouverte, le respect mutuel et la volonté d’explorer et d’expérimenter sont tous des éléments clés pour atteindre l’épanouissement sexuel avec un partenaire.
Il est encouragé pour un couple en difficulté à rechercher le soutien approprié et à rechercher le soutien appropriéconseil relationnelsi nécessaire.
Il est également important de reconnaître que les désirs sexuels peuvent évoluer au fil du temps et nécessiter une communication et une adaptation continues. En fin de compte, donner la priorité aux besoins et désirs sexuels de chacun peut non seulement améliorer l’intimité et la connexion, mais également améliorer la satisfaction et le bonheur relationnels en général.
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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