Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« En vérité, tout le monde va te faire du mal : tu dois juste trouver ceux pour lesquels il vaut la peine de souffrir. »Bob Marley
Nous avons tous été blessés par quelqu’un que nous aimons, quelqu’un qui nous tient à cœur. Ça s’appelle la vie. Mais, comme le dit Bob Marley, c’est à nous de voir si cela en vaut la peine.
Des experts, des amis et même votre famille peuvent vous conseiller d’enterrer votre passé et d’aller de l’avant. Oubliez la douleur lorsque quelqu’un vous blesse et recommencez votre voyage.
Cependant, ce n’est jamais aussi simple. Quelqu’un l’a bien dit, celui en qui nous avons le plus confiance est celui qui va briser notre confiance.
Tu es blessé parce que ça vient d’un proche. Quelqu’un que vous aimiez profondément et qui rêvait peut-être d’une vie meilleure ensemble.
Dans cet article, nous trouverons des moyens de vous sentir mieux lorsqu’une personne que vous aimez vous blesse profondément.
Pourquoi l’amour fait-il si mal ?
Nous entrons dans une relation dans l’espoir d’une fin heureuse. Personne n’est jamais prêt à vivre un chagrin d’amour.
Après tout, la dernière personne à qui nous pensons faire du mal, ce sont nos partenaires, non ? Quand quelqu’un vous blesse, vous aurez l’impression que votre cœur se brise.
C’est peut-être pour ça qu’on appelle ça le chagrin.
Êtreblessé par quelqu’un que tu aimesc’est si douloureux parce que tu as donné ton amourrespect, et faites confiance à cette personne. Pourtant, ils ont réussi à te blesser.
Par conséquent, il est difficile d’apprendre à surmonter le fait d’avoir été blessé par la seule personne qui, selon vous, ne le ferait jamais.
15 façons de vous sentir mieux quand quelqu’un vous fait du mal dans une relation
Que ferais-tu si quelqu’un te blesse si gravement ? Est-il même possible de surmonter quelqu’un qui vous a blessé, surtout quand vous avez tout donné dans cette relation ?
Nous avons répertorié quelques solutions qui vous aideront à trouver le courage et à vous aider à recommencer votre vie comme un nouveau matin.
1. Identifiez votre douleur
C’est l’une des parties les plus difficiles de tout l’exercice : identifier la douleur. Souvent, les gens ne le font pas parce qu’ils ne le savent pas. Ils savent que quelque chose les dérange profondément, mais ils ne savent pas de quoi il s’agit.
Cela se produit également lorsqu’ils ont accepté la situation telle qu’elle est. Par exemple, une personne dans une relation toxique l’a acceptée comme son destin et ignore toutes les choses qui peuvent lui causer de la douleur. Par conséquent, la première étape vers le réconfort consiste à identifier la douleur.
Lectures associées : Couples en souffrance : comment communiquer pour une meilleure intimité
2. Exprimer la douleur
Que faites-vous généralement quand quelqu’un vous blesse ? Gardez le silence et laissez la personne vous blesser ou la confronter pour ses actes. Il y a deux sortes de personnes. Nous ne recommandons pas quelque chose qui ne correspond pas à votre personnage, car cela pourrait vous mettre de la pression au lieu de vous aider.
Donc, si c’est vous qui gardez le silence, ne laissez pas l’émotion vous envahir de l’intérieur.
S’il vous plaît, écrivez-le quelque part, peut-être dans un journal, ou parlez-en à un proche.
Garder leémotions négativesL’intérieur ne t’aidera pas du tout. Si vous êtes cette dernière personne, vous faites le bon choix en vous confrontant à cette personne.
3. Calmez vos émotions
Vous avez identifié votre douleur et vous l’avez exprimée ou vous l’avez confrontée à la personne. Mais vous aurez besoin de plus de temps pour tout régler. Il se peut qu’il y ait un typhon émotionnel que vous deviez régler avant d’aller de l’avant.
Prends de la distance avec celui qui te fait du mal. Passez du temps de qualité avec votre famille et vos amis, qui vous aideront à vous installerdouleur émotionnelle.
Entrez en contact avec des personnes positives pendant qu’elles observent les choses et montrent leurs résultats positifs.
4. Acceptation
Le bonheur et la tristesse sont les règles du monde. Tout le monde passe par là. La seule façon d’y échapper est d’accepter la situation telle qu’elle est et d’aller de l’avant.
Si quelqu’un vous fait du mal, considérez-le comme faisant partie d’un plan. Acceptez la situation, la raison et passez à autre chose. Ne te blâme pas pour ce qui s’est passé. Vous avezle droit d’être heureux, et ne laissez personne vous l’enlever.
5. Restez dans le présent
Il est normal que le passé clignote juste devant vos yeux. Vous avez passé du bon temps avec cette personne ; c’est inévitable. C’est juste que l’esprit subit un changement soudain et essaie de se remémorer toutes les belles choses du passé.
La meilleure façon d’éviter ou de surmonter cela est de vivre dans le présent.
Évitez de plonger profondément dans le passé et de ruiner votre présent. Ce qui s’est passé est passé ; ce qui est là en ce moment est présent.
Acceptez-le, chérissez-le et essayez de passer à autre chose. Cela peut être difficile au début, mais certainement pas impossible.
Dionne Eléonore, mentor des relations et de l’autonomisation, souligne,
Le présent est l’endroit où vous vivez réellement. Concentrez-vous sur les opportunités d’aujourd’hui plutôt que sur les difficultés d’hier que vous ne pouvez ni changer ni contrôler.
6. Arrêtez de revenir sur ce qui s’est passé
Les gens s’approcheront de vous pour vous demander ce qui s’est passé et pourquoi vous êtes triste. Si tu essaies de surmonter ton passé, arrête de te remémorer ce qui t’est arrivé. C’est pourquoi nous avons suggéré de tenir un journal, car cela aiderait la mémoire à s’affaiblir une fois qu’elle est sortie de l’esprit.
Plus vous revenez en arrière ou exprimez votre chagrin aux gens, plus vous avez tendance à ressentir de la douleur. Alors, enterrez votre passé et oubliez-le comme un mauvais rêve. Les choses vont mal pour tout le monde, mais la vie continue.
Lectures associées : Que se passe-t-il en cas de manque d'attention dans une relation ?
7. Ce n’est jamais toi
Quand quelqu’un te fait du mal, la première chose que tu peux faire c’estblâmez-vouspour ce qui s’est passé.
Une relation est comme un chariot ; vous avez besoin de deux roues pour la déplacer plus loin. Si l’un d’eux tombe en panne, le chariot ne pourra pas avancer. De même, il ne s’agit jamais de « je » ou de « moi » ; il s’agit plutôt de « nous » et de « nous ».
Alors, arrête de te blâmer pour ce qui s’est passé. Vous êtes peut-être fautif, mais vous n’êtes pas le seul responsable des problèmes. Plus tôt vous l’accepterez, mieux vous vous sentirez et pourrez surmonter toute la situation.
8. Commencez à vous concentrer sur vous-même
Vous allez ressentir toute la douleur ettrahisonquand quelqu’un te blesse profondément. Parfois, vous aurez l’impression de ne plus rien avoir.
Cependant, la guérison d’une blessure commencera toujours par vous et non par quelqu’un d’autre, même par celui qui vous a brisé le cœur.
Certaines personnes, même si elles sont blessées, feront tout de même passer les autres en premier. Cela ne te servira à rien. Au lieu de cela, vos sentiments deviendront invalides ; parfois, la personne qui vous a blessé pourrait penser que vous allez bien.
Il est temps de vous concentrer sur vous-même et de savoir ce dont vous avez besoin pour guérir.
Dionne Eléonoreétats,
La guérison commence par l’identification de moyens de mieux prendre soin de soi. Apprendre à prioriser, à communiquer et à intégrer vos besoins est une compétence de vie que beaucoup d’entre nous n’ont pas apprise à l’école mais peuvent acquérir.
9. Partez à la rencontre de nouvelles personnes
Que se passe-t-il quand quelqu’un te fait du mal ? Parfois, cela devient trop traumatisant de ne pas vouloir sortir et même rencontrer de nouvelles personnes.
Cependant, cela pourrait nuire à la façon dont vous gérez les sentiments de douleur. Au lieu de craindre de rencontrer de nouvelles personnes, allez rencontrer de nouvelles personnes.
Votre vie ne tourne pas autour de la personne qui vous a blessé, alors passez du temps avec d’autres personnes.
Il ne s’agit pas seulement de s’amuser ; il s’agit de pouvoir parler à d’autres personnes et d’en tirer des leçons de vie.
10. Fixez des limites
Une partie importante de la guérison après que quelqu’un vous a fait du mal est de prendre le temps de fixer des limites émotionnelles, physiques et de communication avec les personnes qui vous ont blessé.
Une personne qui vous a déjà fait du mal pourrait vous blesser à nouveau, si vous lui permettez de revenir dans votre vie. Faites ce qui est sain pour votre bien-être émotionnel et physique, même si cela signifie éliminer certaines personnes de votre vie.
Dionne Eléonore, souligne Relationship and Empowerment Mentor,
Établir des limites implique d’examiner vos limites internes avec vous-même et les limites externes avec les autres. L’intégration des limites présente tous les avantages ; elles constituent un acte de respect de soi, un signe d’amour de soi et de connaissance de soi. Les limites indiquent que vous comprenez vos capacités et vos désirs et que vous savez ce qui est nécessaire pour protéger votre bien-être émotionnel en définissant ce qui est acceptable.
Lectures associées : 15 façons de fixer des limites dans une nouvelle relation
11. Parlez-en à votre famille et à vos amis
Quelqu’un qui se blesse aura toujours besoin de parler à quelqu’un. Si vous ne parlez pas à quelqu’un en qui vous avez confiance, vous aurez l’impression que votre cœur va exploser.
La douleur peut être insupportable. C’est pourquoi vous pouvez vous adresser à votre famille et à vos amis. Assurez-vous que vous pouvez faire confiance à ces personnes et elles vous donneront des conseils importants.
Parfois, leur point de vue peut également vous aider à comprendre la situation en question.
Ils ne résoudront peut-être pas votre problème, mais avoir quelqu’un à qui parler vous aidera.
Lectures associées : 12 Choses à ne jamais dire à vos amis à propos de votre relation
12. Pratiquez l’amour de soi et l’autocompassion
Maintenant, plus que jamais, tu dois te concentrer sur l’amour de soi,compassion de soi, et le respect de soi. En plus de vous donner la priorité, vous devez également vous assurer de travailler sur vous-même.
Les personnes qui vous ont fait du mal ne comprendront peut-être jamais l’effet que cela aurait sur vous et votre santé mentale. Alors, et maintenant ? Pourrais-tu laisser faire et passer à autre chose s’ils t’excusaient ?
Ne laissez pas cela devenir une tendance et faites-le. Pratiquez ces trois choses dans votre vie et vous saurez ce que vous méritez et devez tolérer.
Robin Sharma est une humanitaire de renommée mondiale qui a écrit le best-seller international #1 et explique comment développer l’amour de soi dans cette vidéo :
13. Essayez de rester positif
OK, quelqu’un t’a fait du mal, et c’est tellement douloureux, alors comment peux-tu rester positive ?
Même dans les moments les plus sombres, vous pouvez toujours essayer d’être positif. Bien entendu, lorsque quelqu’un vous fait du mal, chaque situation est unique.
Par exemple, vous vous êtes séparé de la personne qui vous a blessé. Pensez simplement à cette situation douloureuse comme à un appel anticipé avant de vous retrouver piégé dans unrelation toxique.
Vous ne le verrez peut-être pas si la plaie est fraîche, mais vous le verrez bientôt.
14. Trouvez un mécanisme d’adaptation
Lorsque les gens vous font du mal, vous pouvez avoir l’impression qu’ils ont détruit votre monde en morceaux.
Vous pouvez perdre la capacité de voir les moments heureux ou même être rempli de colère. Cela ne fera que vous détruire, à moins que vous n’appreniez à faire face.
Nous avons tous des différencesmoyens de faire faceavec douleur. Certaines personnes veulent rester à l’écart et être seules, tandis que d’autres préfèrent s’entourer de personnes en qui elles ont confiance.
D’autres personnes se tournaient vers Dieu et consacraient leur temps à la guérison et à la louange. Trouvez-en un qui vous aidera à faire face et qui facilitera la guérison.
15. Demandez de l’aide professionnelle
Et si, même si quelqu’un vous blesse dans votre relation, vous choisissiez quand même de travailler dessus ? C’est iciconseil relationnelentre.
Il est difficile de surmonter quelqu’un qui vous a fait du mal, mais si vous choisissez tous les deux d’être ensemble, laissez quelqu’un vous aider professionnellement dans votre guérison.
La thérapie vous permet d’aborder la blessure, les problèmes du passé et de travailler sur votre avenir sans revenir aux blessures que vous avez subies dans le passé.
Questions fréquemment posées
Comment vous sentez-vous quand quelqu’un vous blesse ?
Quand quelqu’un te fait du mal, tu te sentiras choquée au début. Certains peuvent même être dans le déni.
Comment la personne que vous aimez et chérissez pourrait-elle vous briser le cœur ? Il y a peut-être une raison.
Malheureusement, même la personne qui vous promet le monde peut vous blesser. Lorsque cela se produit, votre monde entier, vos rêves et le mur d’amour que vous avez construit s’effondrent.
C’est ce qu’on appelle le chagrin parce que votre cœur a l’impression d’être brisé en plusieurs morceaux.
Après la douleur viennent le vide et le processus de guérison, mais ces progrès dépendront de la façon dont vous gérez la situation.
Pouvons-nous éviter de nous blesser dans les relations ?
Est-il même possible de vous empêcher de vous blesser ? Même la relation la plus longue ne pouvait garantir une vie sans déception ni blessure.
Nous ne pouvons pas garantir que les personnes que nous aimons ne nous feront pas de mal. Mais si vous demandez si nous pouvons l’empêcher, nous pouvons essayer.
Commencez par une communication ouverte. Parlez de vos rêves, de votre journée, de vos critiques et même de vos ressentiments. En dehors de cela, n’oublions pas de pratiquer le respect mutuel et l’amour.
Ceux-ci ne garantissent peut-être pas une relation sans blessure, mais ils peuvent aider à construire unerelation plus solide.
Conclusion
Nous comprenons les émotions que l’on éprouve lorsqu’on est profondément blessé. Mais ce n’est qu’une partie de la vie.
Les gens se présenteraient et vous conseilleraient sur toutes les manières possibles de surmonter la douleur, mais tant que vous ne le décideriez pas, personne ne pourra vous aider. Alors, ne te sens pas mal à propos de ce qui s’est passé. Rassemblez à nouveau toutes les pièces et repartez à zéro.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
