Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
De nombreux témoignages de personnes ayant une relation avec un narcissique ou ayant épousé un narcissique peuvent être trouvés sur Internet. Ces témoignages ont montré que le conjoint non narcissique n’a su qu’il était marié à un narcissique qu’il était trop tard.
Bien qu’il ne soit pas juste de juger, il est toujours préférable de faire preuve de prudence lorsque vous vous mariez et de savoir avec certitude si votre partenaire ou conjoint est narcissique.
Au moins, vous en prendrez conscience et pourrez commencer à prendre des mesures pour changer votre destin. Vous devez également connaître les étapes d’une relation narcissique pour vous assurer que vous êtes impliqué dans une relation avec un narcissique.
Vous vous demandez peut-être comment il est possible qu’une personne mentalement saine soit victime des techniques d’une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique.
Mais, si vous parcourez les étapes de la relation narcissique ou le cycle des relations narcissiques, vous pourriez commencer à comprendre pourquoi. Si vous êtes conscient de ces étapes, vous pouvez éviter de devenir la proie de relations narcissiques.
Qu’est-ce qu’une relation narcissique ?
Un modèle de relation narcissique est un modèle dans lequel l’un des partenaires ou les deux ont unpersonnalité narcissiquetrouble. Ce trouble est caractérisé par un sens aigu de l’importance de soi, un besoin excessif d’attention et un manque d’empathie à l’égard des besoins et des sentiments des autres.
Si l’un des partenaires ou les deux sont narcissiques, cela peut influencer de manière significative la dynamique qu’ils partagent tous les deux. Cela peut amener la personne narcissique à contrôler la relation et à dominer l’autre partenaire.
Le narcissique dans une relation crée non seulement une dynamique relationnelle malsaine, mais nuit également à l’estime de soi et à la perception de la réalité de l’autre partenaire.
10 étapes d’une relation avec un narcissique
Être en couple avec un narcissique ne commence pas sur une note malsaine et remplie de signaux d’alerte. Cela peut commencer comme toute autre relation, mais les narcissiques peuvent mettre en valeur leurs différents traits nocifs au fil du temps.
Voici quelques-unes des étapes d’une relation narcissique que vous pourriez remarquer si vous êtes avec une personne atteinte de ce trouble :
1. De grands métiers d’amour et d’engagement
Dansde Robert MaslowLa hiérarchie des besoins, l’appartenance et le besoin d’amour se situent au troisième niveau de la hiérarchie (le troisième niveau est le troisième facteur le plus important dont nous avons tous besoin pour une survie optimale).
Il n’est pas étonnant que tout le monde recherche le « plus grand amour de sa vie », car cela fait partie de notre besoin d’appartenir et d’être aimé.
Parmi les étapes d’une relation narcissique, celle-ci est peut-être la plus délicate à évaluer car, quand l’amour est nouveau, on voit tout à travers des lunettes roses. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique sont charmantes et sont capables de se présenter parfaitement aux gens.
Ils ont une façade grandiose qui cache tous leurs défauts. Si les narcissiques trouvent en vous quelque chose qu’ils peuvent utiliser ou vouloir, ils feront de leur mieux pour vous attirer.
Pensez à la façon dont les oiseaux mâles attirent leurs partenaires ; ils arborent des plumes colorées. Dans le cas d’un narcissique, il vous séduira avec des mots d’affirmation et d’amour. Ils valideront chaque aspect de votre existence jusqu’à ce que les choses commencent à se détériorer.
2. Dépendance
Une fois que vous êtes tombé complètement amoureux d’un narcissique, vous deviendrez dépendant d’eux pour tout. C’est l’une des étapes d’une relation narcissique.
Cela dépend de leur amour et de leur reconnaissance pour vous. Dépendant et engagé entièrement et de tout cœur envers vous et votre partenaire en tant que couple. Vous êtes peut-être une personne forte et indépendante, mais maintenant votre monde entier va commencer à tourner autour de cette personne.
Avant d’entrer dans cette relation avec un narcissique, vous étiez peut-être une personne qui n’avait jamais eu besoin de validation de la part de qui que ce soit d’autre. Comment les choses changent quand vous êtes avec un narcissique.
Vous comptez désormais probablement sur leur promesse qu’ils ne vous quitteront jamais, quoi qu’il arrive. Lorsqu’ils savent que vous dépendez d’eux et de leur « amour et engagement », ils commencent à utiliser vos réponses dans le cadre de leur mécanisme de récompense.
La validation qu’ils ont librement donnée au début de ce que vous pensiez être une belle relation aura diminué. Le narcissique n’utilisera désormais ces affirmations validantes que pour vous récompenser lorsqu’il obtiendra ce qu’il attend de vous.
Lorsque vous leur fournissez du carburant sous forme d’argent, de temps, d’admiration, de relations sexuelles ou quoi que ce soit d’autre dont ils ont besoin de votre part, certains peuvent rechercher des avantages émotionnels ou psychologiques, comme le fait de vous faire sentir mal ou de se sentir valorisés lorsqu’ils peuvent voir à quel point vous avez besoin d’eux.
La validation et l’effusion d’amour qui se répandaient autrefois ne sont plus que des paillettes bien calculées pour vous garder accro et incité à jouer à leur jeu.
3. Maltraitance due à des critiques
Ensuite, dans la phase des relations narcissiques, viennent les critiques, probablement nombreuses, parfois soigneusement cachées et prononcées de manière passive et agressive. Pour d’autres, il peut s’agir de périodes de châtiment ininterrompues.
Recherchemenée par des expertsmontre que les narcissiques sont particulièrement hostiles à la critique. Cela les rend généralement défensifs et même parfois agressifs. À ce stade de votre relation avec un narcissique, vous commencerez probablement à vous demander si vous avez fait quelque chose de mal qui aurait pu provoquer ce comportement « bouleversé ».
Vous commencez à vous demander si vous avez fait quelque chose de mal qui aurait pu leur déplaire ou si vous avez mis en danger la relation d’une manière ou d’une autre.
4. Le mensonge fréquent
L’une des étapes cruciales d’une relation narcissique est l’explosion constante de colère dirigée contre vous.
La raison de ces réactions disproportionnées est souvent mineure : elles ont été exagérées ou ont été annulées. Et c’est fait pour vous faire sentir mal et établir la supériorité du narcissique.
5. Colère excessive
Après tous les mensonges et les critiques, dans les étapes d’une relation narcissique vient la suivante, qui est marquée par des accès de colère dirigés contre vous et vos actions.
Souvent, vous ressentez la colère d’un narcissique à l’improviste, et la colère est souvent une réaction excessive à une situation. Et être victime de cette colère peut être très dommageable pour le partenaire.
Grady Shumway, LMHC, dit
Ces réactions explosives peuvent laisser le partenaire constamment nerveux, incertain de ce qui pourrait déclencher la prochaine explosion. Au fil du temps, l’imprévisibilité et l’intensité de la colère peuvent éroder l’estime de soi du partenaire et créer une atmosphère toxique remplie de peur et d’anxiété.
6. Les remords
L’une des étapes importantes d’une relation narcissique est le remords excessif que le narcissique pourrait exprimer si vous essayez de vous éloigner de la relation. Ils peuvent vous supplier de leur pardonner et exprimer leur intention de changer leurs habitudes.
Cependant, les remords ne sont souvent pas réels et c’est généralement juste un moyen de vous manipuler pour que vous restiez avec eux et ne rompez pas le cycle des relations narcissiques.
7. Maltraitance par « éclairage au gaz »
L’éclairage au gaz est l’une des dernières étapes d’une relation narcissique. Vous devrez faire très attention pour identifier si vous êtes victime de ce phénomène.
L’éclairage au gaz est le processus qui vous fait croire que vous avez fait quelque chose de mal alors que vous ne l’avez pas fait, à un point tel que vous commencez à vous remettre en question.
Vous pourriez même commencer à vous demander si vous êtes en train de perdre la tête. L’éclairage au gaz est untechnique de manipulationqui provoque la désorientation et la confusion chez la victime ou la cible.
8. Le contrôle est établi
Vos murs gardés se sont finalement effondrés dans votre relation avec un narcissique. Vous êtes désormais sans défense contre toute tactique que votre partenaire narcissique pourrait vous infliger. Vous leur avez involontairement donné le contrôle total de vous.
Peu importe le type de mauvais traitements que vous subissez de leur part, vous les regardez comme s’ils avaient une auréole au-dessus de la tête ou ne pouvaient pas survivre sans vous, et vous devez prendre soin d’eux.
C’est un cas classique deSyndrome de Stockholmoù, au lieu d’avoir de la rancune envers leurs ravisseurs, les victimes ont développé de bons sentiments à leur égard, ce qui, comme vous pouvez l’imaginer, peut être dangereux si vous vivez avec quelqu’un qui vous prend pour cible et cherche délibérément à vous blesser.
9. Obsession et renonciation à l’identité
C’est à ce stade que vous pouvez supposer que vous vous serez perdu dans votre relation avec un narcissique. Vous serez totalement résigné à l’idée que si vous continuez à leur montrer à quel point vous les aimez, ils pourraient vous aimer en retour.
Le cycle d’obtention de leur approbation se poursuivra encore et encore. C’est l’une des phases les plus néfastes d’une relation narcissique.
Grady Shumway ajoute en outre :
Au cours de cette phase, les individus sacrifient souvent leurs propres besoins et désirs dans une tentative futile de gagner l’affection du narcissique. Cette obsession peut entraîner une perte profonde de l’identité personnelle, ce qui rend de plus en plus difficile la reconnaissance des valeurs et des objectifs personnels en dehors de la relation.
10. La libération et le risque de rechute
Fermer les étapes d’une relation narcissique est votre nouvelle dépendance. Vous avez maintenant développé le besoin de satisfaire toutes les demandes de votre partenaire narcissique, comme une forme de dépendance dont vous ne pouvez pas vous débarrasser.
Vous ne voyez plus votre relation telle qu’elle est, une relation parasitaire. Vous vivez dans l’illusion que votre partenaire narcissique vous aime alors qu’il « a besoin » de vous.
Votre partenaire ne vous a jamais vraiment aimé ; il avait besoin de quelque chose de votre part, alors il a passé du temps à construire la prison sophistiquée qu’il a construite pour vous. Comme ils sont narcissiques, ils ne voient pas les dégâts qu’ils vous ont infligés.
Devriez-vous réussir à partir et à vous en libérerrelation abusive, ils utiliseront une autre tactique pour vous inciter à revenir.
Cependant, cette fois, plus vous essayez de détourner leurs efforts, plus ils y consacreront. C’est comme s’ils vous donnaient l’impression qu’ils ont enfin changé, mais tout cela fait finalement partie du cycle des relations narcissiques.
Tu pourrais te replier, ou tu pourrais ne pas le faire. Le conseil est de faire preuve de prudence et de faire attention à ne pas entrer dans une relation avec un narcissique. Dans les relations, une fois la porte fermée, il est parfois préférable de la laisser fermée.
10 signes d’une relation narcissique
Maintenant que nous avons vu les différentes étapes d’une relation narcissique, vous voudrez peut-être envisager les signes d’unerelation narcissiquequi peuvent vous aider à identifier le problème. Voici certains des principaux signes que vous pouvez surveiller :
- Admiration excessive :Un partenaire narcissique recherche constamment une admiration et une attention excessives de la part de son partenaire.
- Manque d’empathie :Ils ont peu ou pas d’empathie pour les sentiments de leur partenaire et ont du mal à voir les choses de leur point de vue.
- Manipulation :Les narcissiques manipulent et contrôlent leurs partenaires pour répondre à leurs propres besoins et désirs.
- Un besoin constant de validation :Ils recherchent constamment la validation et l’estime de soi grâce à l’admiration et à l’approbation de leur partenaire.
- Égocentrisme :Les partenaires narcissiques ont tendance à être très égocentriques, donnant toujours la priorité à leurs propres besoins et désirs par rapport à ceux de leur partenaire.
- Absence de responsabilité :Ils assument rarement la responsabilité de leurs actes et blâment souvent les autres pour leurs erreurs ou leurs lacunes.
- Sentiment grandiose de l’importance de soi :Les narcissiques ont un sens exagéré de leur importance et pensent qu’ils sont supérieurs aux autres.
- Violence psychologique :Ils peuvent se livrer à des violences psychologiques telles que l’éclairage au gaz, le rabaisser et la manipuler pour contrôler et saper leur partenaire.
- Absence de limites :Les partenaires narcissiques envahissent souvent l’espace personnel de leur partenaire et ne tiennent pas compte de ses limites.
- Absence de véritable intimité :Ils ont du mal à établir des liens émotionnels profonds et sont plus intéressés à répondre à leurs propres besoins qu’à cultiver une relation intime.
Il est important de noter que certains de ces signes ne signifient pas nécessairement que quelqu’un est narcissique. Cependant, si vous observez régulièrement ces comportements dans votre relation, cela peut être un signal d’alarme indiquant qu’elle est malsaine et de nature narcissique.
Pour en savoir plus sur les signes du mariage avec un narcissique,cliquez ici.
Regardez Ramani Durvasula, une psychologue clinicienne américaine, expliquer le danger d’une relation narcissique dans cette vidéo :
Comment gérer une relation narcissique : 5 façons
Tout n’est pas perdu simplement parce que vous traversez les différentes étapes d’une relation narcissique avec votre partenaire. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous protéger et peut-être aussi pour protéger la relation.
Voici certaines choses que vous faites si vous vous trouvez dans une relation avec une personne narcissique :
- Fixez des limites solides de manière claire et stricte.
- Détachez-les émotionnellement si leur comportement vous nuit.
- Ne vous blâmez pas pour leurs erreurs et leur comportement.
- Pratiquez les soins personnels et considérez-les comme une priorité.
- Croyez leurs actions, pas leurs vaines paroles.
Mais si toutes ces étapes échouent, vous pouvez envisager d’opter pourconseil relationnel. Pour en savoir plus sur la façon de traiter avec un partenaire narcissique,cliquez ici.
FAQs
Une relation narcissique peut être malsaine pour les deux partenaires. Voici les réponses à quelques questions qui peuvent dissiper vos doutes concernant les stades narcissiques et vous donner plus de clarté :
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Est-il possible de quitter définitivement un modèle relationnel narcissique ?
Oui, il est possible de quitter une relation narcissique, mais ce ne sera pas une tâche facile. Cela vous obligera à être sévère quant aux limites émotionnelles que vous vous fixez et à vous détacher de votre ancien partenaire narcissique.
Vous pouvez également demander l’aide d’un thérapeute agréé pour vous aider tout au long de ce processus.
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Que fait un narcissique à la fin d’une relation ?
Aufin d’une relation, un narcissique ne fera généralement qu’empirer les choses pour vous car il cherche désespérément à vous faire rester.
Un narcissique essaierait de trouver des moyens de vous manipuler pour que vous restiez, qu’il vous reproche ou même qu’il vous harcèle, car il pourrait avoir du mal à abandonner le contrôle qu’il avait auparavant sur vous.
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Une relation narcissique peut-elle être sauvée ?
Sauver une relation narcissique est un défi. Cela exige que les deux partenaires reconnaissent les problèmes, s’engagent dans une thérapie et souhaitent sincèrement le changement. Cependant, si les traits narcissiques sont profondément enracinés, il peut être difficile de rétablir la confiance et l’empathie, ce qui réduit les chances de sauver la relation.
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La thérapie est-elle efficace pour faire face à la violence narcissique ?
La thérapie peut être efficace pour faire face à la violence narcissique, mais elle dépend de la volonté du partenaire narcissique de suivre une thérapie et de travailler activement sur son comportement.
Les thérapeutes peuvent aider les victimes à comprendre la dynamique de la violence, à établir des limites et à développer des stratégies d’adaptation. Cependant, la guérison et le rétablissement peuvent nécessiter un traitement et un soutien continus.
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Combien de temps faut-il pour se remettre d’une relation narcissique ?
Le rétablissement d’une relation narcissique varie d’une personne à l’autre. Cela dépend de facteurs tels que la durée de la relation, l’intensité de la violence, la résilience individuelle et l’accès au soutien.
Cela peut prendre des mois, voire des années, pour guérir complètement et rétablir l’estime de soi, la confiance et le bien-être émotionnel. La recherche d’une thérapie et d’un soutien peut faciliter le processus de rétablissement.
Réflexions finales
Les différentes étapes d’une relation narcissique peuvent être difficiles à supporter et à vivre. Ainsi, vous apprenez à identifier ces étapes et les signes de narcissisme dans la relation afin de trouver des moyens de vous protéger.
Suivez les étapes mentionnées ci-dessus pour établir des limites et même vous éloigner de la relation si nécessaire. Vous pouvez également demander l’aide d’un expert pour vous aider tout au long de ce processus.
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