Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La coparentalité est toujours un défi, mais si vous avez également affaire à un coparent narcissique, les choses peuvent devenir incroyablement problématiques. Malheureusement, la nature du narcissisme est telle qu’il n’y a pas vraiment de véritable perspective de coopération.
Vous venez de vivre ce qui a sûrement été un sacré divorce. Il est notoirement difficile de divorcer des narcissiques. Vous avez maintenant une toute nouvelle bataille à mener. Vous vous sentirez forcément épuisé et aurez l’impression que la tourmente n’avait pas de fin.
Mais les choses finiront par s’améliorer.
Voici quelques conseils pour survivre à la période la plus exigeante :
1. Fixez des limites claires et respectez-les
Le narcissique ne le fera pas pour toi. En fait, ils feront tout le contraire.
Rappelez-vous qu’un narcissique, lorsqu’il s’attache à quelque chose ou à quelqu’un, le considère comme une extension de son propre monde. Non pas qu’ils les aiment tant que ça. Non, ils sont là pour construire leur fantasme d’estime de soi, c’est pourquoi vous deviez être parfait quand vous étiez marié aussi.
Alors, maintenant que vous êtes enfin sorti d’un tel mariage, vous devez rétablir les limites.
Ceux-ci concerneront non seulement les canaux et la fréquence de vos communications avec votre ex mais également votre ex et vos enfants.
Préparez-vous à ce que votre ex narcissique enfreint les règles, mais respectez-les. Avec le temps, ils renonceront à essayer de vous énerver.
2. N’acceptez jamais de faire de votre enfant un pion
À présent, vous savez sûrement comment votre ex narcissique peut vous faire faire des choses que vous ne feriez jamais normalement.
Ce sont des maîtres manipulateurs qui ne possèdent pas ce que vous possédez : de l’empathie et le sentiment du bien-être des autres.
Ils essaieront donc tout leur possible pour obtenir ce qu’ils veulent, y compris en utilisant vos enfants comme des pions dans leur jeu.
C’est toi qui dois refuser de jouer. Quoi qu’ils fassent, vous vous en tenez à vos principes. N’utilisez jamais votre enfant pour transmettre des messages à votre ex.
Ne dénigrez pas votre ex devant votre enfant. Ne cédez pas à la tentation de rivaliser avec votre ex pour attirer l’attention de votre enfant. Respectez simplement vos propres valeurs et les choses s’arrangeront à votre avantage.
3. Soyez assertif et calme, quoi qu’il arrive
Comme nous l’avons déjà dit, le narcissique peut vivre assez longtemps pour vous énerver. Ils pourraient avoir un réel plaisir à vous voir perdre votre calme. Et, comme ils sont manipulateurs et opportunistes, ils pourraient utiliser votre réaction normale à leur comportement absurde ou à leurs abus pour vous présenter comme une personne instable.
Pour cette raison, vous devez promettre de garder votre sang-froid à tout prix.
Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de devenir anxieux ou en colère et d’éclater, prenez un moment. Excusez-vous et revenez à la conversation, si nécessaire, plus tard. Idéalement, vous devriez garder votre conversation sous forme écrite, les e-mails seraient parfaits.
De cette façon, vous aurez un moment pour reconsidérer vos réactions et vous aurez tout documenté si vous avez besoin de montrer qui est l’agresseur.
4. Soutenez deux fois plus le caractère unique de votre enfant
Parents narcissiquessont extrêmement difficiles pour leurs enfants. Ils ont un effet négatif sur leur estime de soi, leur identité et leur développement émotionnel.
De plus, de nombreux patients adultesdes psychothérapeutes sont des enfants de parents narcissiques. La raison en est que le parent narcissique ne s’intéresse pas du tout à l’enfant, il le considère comme faisant partie de sa propre grandeur.
C’est pourquoi vous devez toujours soutenir le caractère unique de votre enfant et lui faire savoir qu’il n’est pas le prolongement de personne. C’est une personne, imparfaite mais belle. Et aimés quoi qu’ils fassent. Ils ne plairont jamais à un parent narcissique. Mais vous devez vous assurer qu’ils sont deux fois plus aimés et soutenus par vous.
5. Répondez à vos propres besoins
Enfin, vous ne pouvez pas être un bon parent si vous êtes épuisé de toutes vos capacités.
Nous savons à quel point le mariage a dû être dommageable. Ensuite, le divorce avec un narcissique, qui a tendance à être le pire type de divorce. Vous devez maintenant trouver une solution à votre vie, tout en continuant à vous battre contre votre ex. Tout divorce est difficile, encore plus difficile lorsqu’il y a des enfants impliqués, et se libérer d’un narcissique est un véritable défi.
C’est pourquoi vous devez également répondre à vos propres besoins.
Demandez à un thérapeute de vous aider à reprendre confiance en vous et à retrouver une nouvelle joie de vivre. Explorez vos anciens centres d’intérêt, revenez à vos loisirs et trouvez-en de nouveaux. Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Prends soin de toi comme ton ex aurait dû prendre soin de toi. L’épreuve va prendre fin.
Révisé par
How do you tell the difference between someone being selfish sometimes and actual narcissistic behavior?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée d'écrivains expérimentés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale. Nous offrons des conseils pratiques et fondés sur la recherche sur les relations. Notre... Lire la suite contenu est revu par des experts pour garantir des conseils fiables et de haute qualité. Lire moins
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
