Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La plupart des mariages et des relations à long terme font inévitablement face au deuil de l’un des partenaires ou des deux après une perte. Les pertes les plus courantes que vous et votre partenaire pourriez subir sont le décès d’un parent, d’un frère ou d’une sœur, d’un ami proche ou même d’un animal de compagnie. Lorsque votre partenaire est en deuil, il peut sembler que votre relation, toute votre vie ensemble, est suspendue. Le choc de la perte et les émotions qui en découlent peuvent sembler infinis, tant pour vous que pour votre partenaire. Bien que vous puissiez faire preuve d’une grande compassion, vous pourriez éventuellement succomber à la tristesse, à l’indisponibilité, au désintérêt, à la colère, à l’irritabilité ou au manque général de participation à la relation de votre partenaire après sa perte. C’est là que vous devez vous pencher vers la relation plutôt que de vous retirer. Voici comment procéder :
Sachez que votre partenaire a besoin de votre relation pour l’aider à guérir
Ouibesoinn’est pas un mot populaire de nos jours, maisinterdépendancel’appariement à long terme est inhérent à notre histoire biologique et nous aide à survivre à une perte. Les humains comptent sur le partenariat et la communauté pour survivre à la famine, à la guerre et aux catastrophes depuis des millénaires. Il s’ensuit donc que nous avons un lien émotionnel avec ce mécanisme de survie : lorsque nous traversons des difficultés, nous voulons compter sur la stabilité de la relation. Bien que certains partenaires puissent s’isoler après une perte difficile, le fait d’avoir une relation sécurisée leur donnera finalement la force d’intégrer leur perte à une sagesse qui peut influencer votre relation de manière inattendue.
Face à la perte de votre partenaire, vous devez parfois être le plus « fort ». Cela ne veut pas dire que votre partenaire est faible pendant son deuil, mais c’est vous qui devrez peut-être maintenir la structure de la relation, la principale cause de votre relation, pendant qu’il navigue dans le labyrinthe confus du deuil.
Comprenez que votre partenaire a besoin de vivre pleinement son deuil
Ne détournez pas le processus. Le deuil doit se manifester, et quoi que vous fassiez, n’essayez pas de changer ou de diminuer l’expérience de votre partenaire. De nobles tentatives pour « remonter le moral », « passer à autre chose » ou « surmonter cela » ne feront qu’aggraver les dysfonctionnements de votre partenaire et de votre relation. Le deuil est un état naturel (même les animaux pleurent) ; le contourner ou le supprimer entraînera des problèmes dans votre relation.
Tout le monde doit surmonter naturellement sa perte, et le deuil n’est pas une mince affaire. Bien que nous supposions souvent que le deuil ressemble à de la tristesse, à un chagrin ou à une dépression, il se manifeste en fait de nombreuses façons. En fait, un deuil sain ressemble à de nombreuses émotions et comportements différents. Oui, cela inclut généralement une profonde tristesse, mais cela peut aussi inclure de la colère, des rires, de la dépression, de l’anxiété et parfois des moments de grande joie.comportements d’évitement
Pour mieux comprendre votre partenaire, imaginez la profonde confusion qu’il pourrait ressentir en perdant quelque chose qu’il imaginait être permanent. Le parent, la sœur ou l’ami qui a vécu avec eux pendant la majeure partie de leur vie n’est pas simplement temporairement indisponible ; ils sont partis. Cela peut sembler logique pour la partie de notre cerveau qui peut comprendre le monde de manière logique, mais cela n’a absolument aucun sens pour notre mémoire émotionnelle d’un être cher qui a toujours été « là » de manière fiable. Et ce n’est pas pour compliquer les choses, mais cela peut devenir encore plus confus lorsque la relation était difficile ou a créé un traumatisme ; cela se traduit souvent par un deuil complexe, un deuil retardé et des révélations émergentes sur soi-même.
Comprenez que ce n’est pas pour toujours
Si votre partenaire a eu de la place pour faire son deuil dans la relation, cela ne durera sûrement pas éternellement. Lorsque nous, les humains, sommes en crise, nous avons tendance à croire que la crise est éternelle si nous ne la réglons pas, mais la crise des pertes n’est pas réparable. Il faut du temps pour que votre partenaire guérisse.
Tout au long d’une relation à long terme, chacun de vous aura des événements de sa vie qui auront la priorité dans la relation. Vous avez peut-être déjà vécu une période de transition ou de perte, ou ce moment est peut-être à venir. Dans tous les cas, n’oubliez pas que c’est le moment pour vous d’être là sans hésitation. Plus vous assistez au deuil de votre partenaire, plus vous l’aidez à vivre le deuil comme il se doit.
En gardant à l’esprit ces trois facteurs, à savoir que votre partenaire a besoin de vous après sa perte, que votre partenaire a besoin de la liberté de vivre son deuil et que cela ne durera pas éternellement, votre relation survivra non seulement, mais elle créera probablement plus de force, de confiance et de résilience pour vous deux.
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
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