Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Des millions d’hommes et de femmes d’aujourd’hui vont se réveiller, sortir du lit et faire tout ce qui est en leur pouvoir pour ne pas bouleverser leur relation.
Ils sont peut-être en couple, mariés ou vivent avec un meilleur ami… Mais il y a une similitude courante dans ces relations. Ils sont extrêmement codépendants et ont peur d’être rejetés ou jugés par les personnes les plus importantes de leur vie.
Mais, qu’est-ce que la codépendance dans le mariage ?
La codépendance dans le mariage, c’est lorsqu’un partenaire est tellement investi dans une relation qu’il ne peut pas imaginer une vie sans son partenaire. Peu importe la façon dont leur partenaire les traite, ils sont prêts à tout endurer pour rester dans la relation. Ils pensent que leurs partenaires ne pourraient pas vivre sans eux ou qu’ils périraient eux-mêmes à la fin de la relation. C’est une sorte d’addiction.
Maintenant, si vous êtes dans une relation de codépendance, vous poserez des questions telles qu’une relation de codépendance peut-elle être sauvegardée ou existe-t-il des exercices ou des pratiques pour « surmonter la codépendance ». L’article ci-dessous répondra à toutes ces questions.
Comment surmonter la codépendance dans le mariage ?
Vous trouverez ci-dessous les trois conseils les plus importants pour aider à briser la nature codépendante de l’amour et de l’amitié. Étapes pour surmonter la codépendance-
Soyez réaliste avec vous-même
Pour surmonter la codépendance dans les relations, la première étape consiste à avouer, peut-être pour la première fois de votre vie, que vous avez peur de faire basculer le bateau. Que vous marchiez sur des coquilles d’œufs avec votre amoureux ou vos meilleurs amis. Que votre identité consiste à vous assurer que tout le monde vous aime et que personne ne vous déteste.
Les définitions ci-dessus ne sont que quelques définitions du terme codépendance.
En 1997, j’ai passé 52 semaines d’affilée avec une de mes amies qui est également conseillère, car elle m’a aidée à briser ma propre nature codépendante. D’ici là, dans toutes mes relations intimes, s’il s’agissait de faire bouger les choses, je ferais tout mon possible pour ne pas contrarier mon partenaire. Cela pourrait vouloir dire boire plus. Ou s’évader davantage pour aller travailler. Ou même avoir une liaison.
Vous voyez, en tant qu’ancienne co-dépendante, je ne sais que trop bien ce que l’on ressent quand on veut que tout le monde vous aime, vous aime. Quand tu ne veux pas être rejeté. Jugé. Quand tu détestes la confrontation.
La première étape pour surmonter la codépendance consiste donc à écrire sur papier les moyens d’éviter la confrontation avec votre amoureux et vos amis. Ce sera un signal d’alarme pour de nombreuses personnes. C’est le point de départ pour guérir et surmonter la codépendance.
Ne vous disputez pas
Une fois que vous aurez découvert les différentes manières d’éviter la confrontation, de renoncer aux disputes ou, même lorsque cela est nécessaire, vous pouvez commencer dès maintenant à faire un autre exercice d’écriture pour vous aider à guérir. L’écriture peut être un excellent moyen de surmonter la codépendance.n’entrez même pas dans des désaccords
Au cours de cette étape, vous allez écrire un dialogue que vous aimeriez avoir avec votre amoureux ou votre ami. Vous allez exprimer très fermement votre désir de ne pas vraiment aller à la fête le samedi soir, parce que vous ne pensez pas qu’il soit nécessaire de sortir et de boire aussi souvent que votre partenaire le souhaite. Ceci est important si vous voulez surmonter la codépendance et.conflits conjugaux
Après avoir rédigé votre déclaration, vous allez ensuite rédiger une série de justifications expliquant pourquoi vous croyez comme vous le pensez. Pour surmonter la codépendance, vous devez ajuster votre processus de réflexion.
Cet exercice consiste à vous ancrer et à vous concentrer afin que, lors de la discussion, vous ayez toutes les idées que vous allez dire à la personne en tête. Pour surmonter la codépendance et briser la codépendance dans le mariage, vous devez rester concentré.
Certaines personnes s’entraînent même à lire ce dialogue devant un miroir. Surveillez votre langage corporel. Sois forte. Ne recule pas. Cela peut demander un peu de pratique avant de devenir à l’aise dans le monde réel. Et c’est OK. Vous devez prendre ces mesures pour surmonter la codépendance.
Fixez des limites
Apprenez à fixer des limitesavec votre amoureux et/ou vos amis avec des conséquences. En d’autres termes, vous ne voulez pas vous contenter de harceler. Vous voulez réellement avoir pour conséquence que s’ils continuent à adopter un comportement malsain pour vous, vous allez appuyer sur la gâchette, ce qui en est la conséquence. C’est le dernier et le plus important conseil pour surmonter la codépendance.
Voici un excellent exemple. Il y a quelques années, un couple a commencé à travailler avec moi parce que le mari avait tendance à se saouler tous les mois, le dernier samedi de chaque mois. Il n’y voyait aucun problème. Cependant, sa femme l’a vu sous un angle différent.
Le lendemain de son ivresse, il dormait toute la journée. Quand il s’est réveillé, il était en colère contre les enfants et contre elle. Pendant les jours qui ont suivi, alors qu’il luttait contre une intense gueule de bois, il était irritable, impatient et carrément méchant.
Dans le cadre de notre collaboration, je leur ai demandé de rédiger un contrat. Dans le contrat, il était stipulé que s’il buvait au cours des 90 prochains jours, il devrait quitter la maison, trouver un autre appartement ou une autre maison à louer pour une période de 90 jours.
Comme vous pouvez le constater, cela a été la conséquence. Depuis 25 ans, elle lui disait que s’il buvait encore une fois, elle divorcerait de lui. S’il buvait encore une fois, elle n’irait pas chercher les enfants après l’école et il serait de sa responsabilité de s’absenter du travail pour s’occuper des enfants. Mais elle n’en a jamais tiré les conséquences.
Avec le contrat en main, il a rompu sa partie de l’accord. Dès le lendemain ? Il a déménagé dans un appartement. 90 jours plus tard, il est revenu, et depuis quatre ans, il n’a pas bu une goutte d’alcool.
Pour apprendre à surmonter la codépendance dans les relations, soyez strict avec les limites, c’est obligatoire.
Prenez votre temps pour apprendre à devenir une personne forte et indépendante et à surmonter la codépendance. Pratiquez les étapes ci-dessus. Je vous promets qu’en tant qu’ancienne personne dépendante, la vie sera un peu mouvementée au début, mais vous reprendrez le contrôle et vous allez exploser. L’effort en vaut vraiment la peine. Vous pourriez même être en mesure de changer un mariage codépendant en un mariage sain. Sinon, vous savez au moins comment mettre fin à un mariage codépendant et briser l’ornière.estime de soi et confiance
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