Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’intimité émotionnelle est à la base d’un mariage fantastique.
Les couples qui peuvent établir un attachement sûr et établir un lien émotionnel solide sontcapable de prendre le risque d’être vulnérable.
Erik, 42 ans, et Amanda, 40 ans, un couple que j’ai conseillé sont récemment venus à mon bureau dans le but d’approfondir leurs liens en raison du stress causé par le décès soudain de la mère d’Amanda et Erik étant absent pour le travail et n’étant pas en mesure de subvenir à ses besoins pendant sa période de deuil intense.
Amanda l’a exprimé ainsi : « Les six derniers mois ont été très difficiles, car ma mère est décédée, Erik était souvent absent et nous nous sommes séparés. Il n’était pas là quand j’ai eu besoin de lui et j’ai développé du ressentiment et de la méfiance à son égard, craignant qu’il ne rencontre quelqu’un d’autre ou qu’il ne tombe amoureux de moi. »
Erik a répondu : « Amanda a raison et cela me met très mal à l’aise. Je veux juste avoir une chance de me réconcilier avec elle. Le projet sur lequel je travaillais impliquait des voyages hors de l’État et je ne pouvais pas le refuser. C’était un mauvais moment et j’adore Amanda et je veux le lui prouver. »
Cultiver l’intimité implique de vous permettre d’être vulnérable et de faire confiance à votre partenaire.
Toutes les relations sont parfois tendues. Néanmoins, il est essentiel que les partenaires utilisent cette tension pour devenir plus en phase avec leurs émotions, leur affection physique et leur ouverture à propos de leurs pensées, de leurs sentiments et de leurs désirs.
Qu’est-ce qui fait qu’une relation fonctionne ?
Les couples heureux peuvent rapidement déterminer si leurs problèmes de confiance proviennent de leur relation actuelle ou s’ils sont des résidus émotionnels du passé.
Si vous examinez attentivement votre histoire et celle de votre partenaire, vousarrête de répéter le passé.
Il est possible de lutter efficacement contre les fantômes du passé en faisant preuve de confiance les uns envers les autres par des paroles et des actions conformes à une vision aimante et à long terme du mariage.
Par exemple, Amanda a pu identifier dans le cadre d’une thérapie de couple que ses problèmes de confiance avaient commencé dès son enfance, car son père avait trahi sa mère pendant des années alors qu’il était chauffeur de camion et s’était rendu en Floride pendant une longue période.
Amanda a donc dit à Erik qu’elle se rendait compte qu’une partie de sa méfiance venait de son passé et que ses sentiments devenaient plus intenses lorsqu’il voyageait hors de l’État.
En d’autres termes, étant donné que tous les couples ont des bagages, il est essentiel de discuter ouvertement des déclencheurs émotionnels, des expériences passées et des problèmes de confiance dès le début de votre relation. Ce dialogue ouvert servira à renforcer vos liens lorsque des doutes ou des abus de confiance inévitables surviennent.
Façons de vous sentir immédiatement plus proche de votre partenaire
L’intimité émotionnelle et la confiance vont de pair, et les couples solidement attachés peuvent exprimer leurs besoins et leurs préférences.
L’un des moyens infaillibles de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé est d’augmenter le désir et la sensualité dans votre relation.
De même, les rituels quotidiens tels que le toucher, un bon contact visuel, écouter et parler de leurs expériences permettront aux partenaires d’être émotionnellement proches et d’exprimer plus de sensualité dans leur mariage.
La sensualité est la sensation agréable que les couples éprouvent lorsqu’ils touchent, voient, goûtent et ressentent, comme marcher en se tenant la main sur la plage.
Cela implique bien plus que des rapports sexuels.
La sensualité est un moyen de communiquer avec votre partenaire en ce moment, selon Howard J. Markman, Ph.D., et reflète le sentiment d’être amoureux et attiré par votre partenaire.
Des moyens infaillibles de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé
Au lieu de suivre par défaut les stratégies d’adaptation que vous avez développées dans votre famille d’origine, il est essentiel de vous engager à entretenir des liens affectifs positifs.
Alors, quelles sont les choses à dire à votre conjoint pour approfondir votre lien ?
Faites un effort conscient pour intégrerdes commentaires, des phrases ou des questions plus positifs dans vos conversations avec votre partenaire.
Le dialogue suivant illustre certaines des manières dont Amanda et Erik ont réussi à y parvenir lorsqu’ils se sont réunis à la fin de la journée.
Erik : « Peux-tu m’en dire plus sur ta journée ? » Ces mots expriment la curiosité amoureuse tout en aidant votre partenaire à se sentir plus à l’aise avec sa vulnérabilité.
Amanda : « Je suis confrontée à un défi en ce moment, c’est l’attitude de mon directeur à mon égard. J’ai l’impression que je ne peux rien faire de bien. » La réponse d’Amanda montre à Erik qu’elle lui fait suffisamment confiance pour exprimer clairement ses sentiments négatifs à l’égard de son superviseur.
Erik : « J’essaie de comprendre à quoi tu as affaire. Puisque je ne travaille pas dans une école, pouvez-vous me donner un exemple de ce à quoi vous avez affaire ? La réponse d’Erik témoigne de son empathie et de son désir de nouer des liens plus profonds avec Amanda.
Amanda : « Cela signifie beaucoup pour moi que tu te soucies de demander. Je suis trop fatiguée pour entrer dans les détails pour le moment, mais disons simplement que j’ai vraiment l’impression que tu es là pour moi et cela me rend heureuse. »
Au début d’une nouvelle relation, il y a beaucoup de passion et d’excitation,mais ce qui permet de maintenir une relation heureuse et saine, c’est de favoriser intimité émotionnelle en étant vulnérable et en renforçant la confiance au jour le jour.
Une fois que les facteurs de stress quotidiens liés à la vie ensemble se sont installés, il peut être difficile pour les couples de faire preuve de bonne volonté les uns envers les autres et de rester déterminés à parvenir à une harmonisation émotionnelle au quotidien.
La principale façon pour les couples d’y parvenir est d’approfondir leur attachement grâce à un dialogue quotidien transparent sans crainte d’abandon ou de perte d’amour.
Révisé par
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
Your perspective could help thousands of couples.
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