Moyens de rétablir l'intimité dans votre relation

Lorsque je travaille avec des couples qui ont de la difficulté à s’exprimer sexuellement entre eux, j’évoque l’intimité. « Comment définiriez-vous cela ? » Je demande. Le plus souvent, le premier mot que l’un ou les deux disent est sexe. Et oui, le sexe c’est de l’intimité. Mais approfondissons.

Le large spectre

Diverses formes de relations sexuelles, telles que les rapports sexuels et les relations orales, sont le plus souvent associées à l’intimité de mes clients.

Parfois, seulement des rapports sexuels.

Mais l’intimité est un éventail de comportements et d’émotions. Qu’il s’agisse de se tenir la main ou de s’embrasser. Qu’il s’agisse de s’asseoir l’un à côté de l’autre sur un canapé à regarder un film ou de s’embrasser sous les couvertures.

Une fois que mes clients se seront familiarisés avec le (parfois nouveau pour eux)définition de l’intimité, je prends le temps de discuter de l’histoire de leur relation en ce qui concerne l’intimité. Comment s’est passée la première année de votre relation ?

Cinq ans plus tard. Dix ans plus tard.

Pour les parents, après avoir eu un enfant. Et ainsi de suite, pour nous emmener au présent. La réponse habituelle et très courante est : « Au début, nous étions plus proches et plus actifs dans notre intimité. C’était une priorité et c’était amusant. Au fil des années, elle a commencé à s’estomper, et pour les parents, elle a presque disparu une fois que nous avons eu des enfants. » La magie n’est pas là et l’un ou les deux peuvent remettre en question l’état de la relation.

Le plus souvent, les méthodes d’intimité au-delà du sexe ont pratiquement disparu.

Parfois, les clients considèrent le fait de se tenir la main ou de se blottir comme des jeunes, et non comme des personnes de 45 ans. Et quand le sexe a lieu, c’est routinier et émotionnellement inconfortable. Souvent, il n’y a pas de désir mutuel et, au lieu de cela, une personne accepte pour « en finir ».

Restaurer l’intimité

Y a-t-il de l’espoir ? J’ai toujours de l’espoir dans la vie et je fais de mon mieux pour insuffler de l’espoir à mes clients s’ils en manquent.

Quelques conseils que je suggère

Rétablissez votre autre identité

Quand tu es seul, tu es un moi individuel.

Vous avez des centres d’intérêt et des activités que vous aimez. Lorsque vous formez un couple, une partie de votre identité individuelle est perdue au fur et à mesure que l’identité du couple prend le dessus. Pour les parents, un et deux peuvent être presque complètement perdus, car vous vous consacrez entièrement à la parentalité.

J’encourage les clients à rétablir leur identité individuelle pour s’épanouir davantage.

Cela peut être n’importe quoi, qu’il s’agisse d’un club de lecture ou d’une soirée de poker. Et il est important que les uns et les autres soutiennent ces activités, sinon cela suscitera du ressentiment. En couple, passez une soirée en amoureux. Hé, parents ! Trouve une baby-sitter et va-t’en. Vous ne serez pas un mauvais parent si vous êtes loin de votre enfant de 7 ans pendant quelques heures.

Explorez

En ce qui concerne l’intimité sexuelle, je suggère aux clients de se demander et de se demander entre eux : Qu’est-ce que tu aimes ?

Qu’est-ce que tu n’aimes pas ? Qu’est-ce que tu veux ? Et surtout, de quoi avez-vous besoin ? Vous êtes ensemble depuis des années. Peut-être que ce que tu aimais il y a 10 ans n’est plus important pour toi maintenant. Peut-être que ce que vous ne vouliez pas faire il y a 10 ans, vous avez hâte d’essayer maintenant.

Effort

Rétablir l’intimité est un travail difficile.

Le plus important, c’est l’effort. Si chaque membre du couple ne s’engage pas dans le dur labeur qui l’attend, ou s’engage mais ne fait pas le dur labeur, ce processus ne fonctionnera pas. Cela pourrait même empirer les choses. « À quoi bon suivre une thérapie de couple si cela ne vous intéresse même pas ? »

Tu peux le faire !

J’espère que cet article vous a été utile. N’oubliez pas qu’il est possible de rétablir l’intimité. Vous devez travailler dur, faire preuve d’ouverture et d’honnêteté les uns envers les autres et avoir l’espoir que les choses s’amélioreront.

Évaluation Marriage.com

Quiz de quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment

Révisé parJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Soutenue par la science des relations et la psychologie fondée sur des preuves, cette évaluation permet d'identifier le domaine de votre relation qui mérite le plus d'attention en ce moment, que les choses semblent fortes ou légèrement décalées. Rec...

Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

Faire le quiz maintenant

Riche Lombino Travailleur social clinicien agréé

Rich Lombino, LCSW fournit des services de conseil et de plaidoyer aux individus, aux couples, aux familles et aux groupes depuis 2003. Il se spécialise dans les questions relationnelles telles que la communication, l'intimité, les défis parentaux, la confiance, la gestion des responsabilités... Lire la suite ménagères (y compris les finances), les considérations liées à l'infidélité et à la séparation/au divorce, ainsi que la dépression, l'anxiété, la consommation d'alcool et de drogues, la gestion du stress et d'autres préoccupations. Lire moins

(Riche Lombino is also listed in Best Marriage Therapists in Wilmington)