3 façons de bâtir une base solide pour une famille en santé

En tant qu'êtres humains, nous avons tous besoin d'amour, d'affection et, en fin de compte, de soutien.

Le principal soutien de notre vie est généralement notre famille nucléaire, notre conjoint et nos enfants. Comme vous pouvez le deviner, le fondement de toute famille saine est vraiment l'unité parentale.

Sans équilibre dans ce domaine, les autres domaines peuvent finir par en supporter le poids et, en cas de stress excessif ou d'exigences non satisfaites, s'effondrer sous la pression.

Alors, comment construire une base solide ?

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider, vous et votre partenaire, à créer et à maintenir une relation solide et, par conséquent, une unité familiale solide.

1. Connaissez les forces et les faiblesses de chacun

De nombreux couples ou divorcés qui finissent par me consulter pour une thérapie expriment de sérieuses difficultés dans ce domaine.

Ils se disputent parce qu'ils pensent que leur partenaire ne fait peut-être pas leur part. Pourtant, en fin de compte, ce n'est pas vraiment que leur partenaire n'a pas fait d'effort pour le faire, c'est simplement que leur façon de penser ou de fonctionner le désavantage sérieusement par rapport à la demande qui lui est faite et ils échouent à cause de cela.

Si mon partenaire n'est pas très doué pour les finances (mais moi si), comment est-il logique de lui demander d'équilibrer le chéquier ?

Je finis par être frustrée (et eux aussi). Dans de nombreux cas, nous nous disputions, et je finissais par le faire moi-même de toute façon.

Cela peut entraîner une accumulation de ressentiment et même de mépris.

En couple, nous devons discuter de chacun de nos points forts et en tirer parti pour attribuer équitablement les responsabilités afin d'optimiser les chances de succès en équipe.

2. Ayez des attentes réalistes

Cela revient tout à fait au premier point.

Nous devons non seulement connaître les points forts de chacun et les exploiter, mais également avoir une idée claire et raisonnable de ce à quoi nous devons nous attendre.

Même si mon partenaire sait bien faire la vaisselle ou sortir les poubelles, je dois aussi comprendre dans quelle mesure et quand je dois m'attendre à ce qu'il fasse ces choses. Je ne peux pas m'énerver quand je demande à mon partenaire de s'occuper de quelque chose à un certain jour ou à une certaine heure, mais qu'il est occupé à d'autres obligations qu'il ne peut pas accomplir dans ce laps de temps.

Il peut être facile de supposer que nous savons ce qui se passe et de faire des demandes en fonction de cela, mais cela peut être un autre endroit où les couples se rendent souvent.

Au fil du temps, ils cessent de demander et commencent à supposer.

Cela ne vaut pas seulement pour le comportement, mais aussi pour les pensées et les sentiments. Nous devons communiquer en présentant nos besoins, en obtenant les commentaires de notre partenaire sur la manière dont il peut y répondre et à quel moment il peut y répondre, et négocier quelque chose de raisonnable pour les deux. Ce n'est qu'alors qu'ils pourront vraiment être tenus responsables d'avoir répondu (ou non) à notre demande.

3. Aimez mon partenaire comme il a besoin d'être aimé

C'est une autre question importante.

Beaucoup de couples que je rencontre ne se sentent pas aimés ou appréciés par leur partenaire. Hormis les situations néfastes évidentes comme la violence psychologique, l'abandon ou les aventures, ce n'est pas parce que leur partenaire ne fait pas des choses qui sont aimantes, mais parce qu'il ne l'aime pas d'une manière qui valide et soutient réellement cela.

Qu'est-ce que je vois ?

L'un des partenaires essaie de montrer son amour de la manière dont il souhaiterait lui-même le recevoir. Leur partenaire peut même leur dire ce dont ils ont besoin, mais ils peuvent ne pas le faire ou simplement trouver plus confortable pour eux de le faire à leur façon.

Cela envoie simplement le message qu'ils n'écoutent pas ou, pire encore, qu'ils s'en fichent. Connaissez le langage de l'amour de chacun et utilisez-le !

Quel est le point à retenir de tout cela ?

En fin de compte, cela se résume à la communication, à la compréhension et à l'acceptation.

Nous devons accepter notre partenaire et nous-mêmes tels que nous sommes et travailler dans les limites de cette vision pour construire et maintenir une base solide.

Non seulement cela sera bénéfique pour notre relation de couple, mais cela aidera toute notre famille à avoir une relation plus étroite les uns avec les autres.

Il servira également de modèle d'apprentissage pour nos enfants afin qu'ils puissent avoir des relations plus saines avec eux-mêmes, avec ceux qui leur sont chers et, éventuellement, en tant qu'adultes aimants.

Évaluation de Marriage.com

Quiz : Dans quelle mesure la dynamique de votre famille est-elle saine ?

La dynamique familiale est au cœur de notre façon de vivre l'amour, la sécurité et l'appartenance. Ils façonnent notre façon de communiquer, de gérer le stress et de communiquer les uns avec les autres. Souvent, nous ne remarquons pas complètement ces tendances avant que la tension ou la distance ne commencent à atteindre un niveau...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 27 octobre 2025

Question d'exemple

En cas de désaccord au sein de votre famille, qu'est-ce qui est le plus susceptible de s'ensuivre ?

Nous avons tendance à nous disputer ou à nous éviter pendant un certain temps

Les choses semblent tendues, mais nous finissons par passer à autre chose sans en parler

Quelqu'un essaie d'alléger l'ambiance ou de se concentrer sur des choses plus heureuses.

Les membres plus âgés de la famille interviennent pour jouer un rôle de médiateur ou donner des conseils

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Lisa Seid Thérapeute conjugale et familiale

Lisa Seid, LMFT, est une psychothérapeute agréée spécialisée dans l'anxiété, le stress et les traumatismes, en particulier liés aux problèmes relationnels et familiaux (passés ou présents) et propriétaire de Mindful Life Solutions llc. Elle est une passionnée de Mindful Life qui adopte une approche holistique...Lire plus aider et guérir. Ayant entrepris son propre parcours de découverte de soi, Lisa a consacré sa vie à enseigner aux autres comment surmonter les mentalités limitatives enracinées dans le passé pour manifester la paix et le bonheur dans leur présent. En tant que fervente défenseure de la guérison (en particulier en ce qui concerne l'anxiété et les traumatismes), elle a suivi une formation en EMDR (thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires), l'un des principaux modèles de thérapie basée sur le cerveau efficace pour traiter les traumatismes. C'est sa passion et sa mission d'aider les autres à vivre une vie plus consciente, aujourd'hui.Lire moins

(Lisa Seid est également répertoriée dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Fort Lauderdale