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Les partenaires seraient également investis dans le développement de l’intimité dans une relation idéale. Mais souvent, la capacité d’être intime, incroyablement intime sur le plan émotionnel, n’est pas alignée.
L’un des partenaires ou les deux peuvent avoir peur de l’intimité. 17 % de la population a peur de l’intimité dans la culture occidentale. Cela semble contre-intuitif lorsque deux personnes s’aiment, mais cela arrive, et cela peut être une source de conflit dans le couple.
Pour entrer en contact intime avec quelqu’un, vous devez baisser votre garde émotionnelle et physique, mettre de côté vos faux-semblants et votre ego, et aborder l’autre personne avec un cœur ouvert.
Les partenaires doivent établir des liens par le biais d’une intimité émotionnelle et physique pour toute relation saine.
Qu’est-ce que la peur de l’intimité dans une relation ?
Si vous avez remarqué que vous évitez de vous rapprocher de quelqu’un, vous avez peut-être peur de l’intimité. Nous pensons souvent que l’intimité est sexuelle ou romantique, mais l’intimité est bien plus que cela.
En grandissant, nous apprenons à construire des murs et des boucliers fictifs pour nous protéger des dangers physiques et émotionnels imminents. Au fil du temps, nous commençons à assumer des rôles qui nous procurent un sentiment de familiarité et de confort dans notre vie. C’est ce que nous appelons la peur de l’intimité.
Cependant, ces murs et ces rôles frémissent et s’interrompent lorsque nous entamons unrelation intimeavec quelqu’un. Votre esprit et votre corps commencent à montrer des signes de peur de partager vos vulnérabilités émotionnelles et physiques.
Comment la peur de l’intimité influence-t-elle votre vie ?
La peur de l’intimité nous amène à avoir du mal à nous rapprocher émotionnellement et physiquement de quelqu’un. De plus, la peur de l’intimité chez les hommes et les femmes peut amener n’importe qui à se sentir humilié et indigne d’amour.
Donc, si vous pensez ou sentez que vous craignez l’intimité physique ou que vous n’êtes pas à l’aise avec l’affection physique, vous n’êtes pas seul.
Il existe un nombre incalculable de personnes dans le monde qui éprouvent de la gêne, des sentiments inconfortables ou même du mécontentement à l’idée d’une intimité physique.
Malheureusement, cette peur de l’intimité physique ouintimité physiqueles problèmes peuvent souvent se traduire par des problèmes dans le mariage en raison de la façon dont cela peut affecter à la fois vous et votre partenaire.
Supposons que vous croyiez avoir peur de l’intimité physique. Dans ce cas, vous devez prendre certaines choses en considération, surtout si votre peur de l’intimité physique affecte actuellement votre mariage.
10 causes de la peur de l’intimité
Quelles sont les causes de la peur de l’intimité ?
Avant que tu puisses le savoircomment surmonter les problèmes d’intimitéou comment surmonter la peur de l’intimité physique, vous devez comprendre pourquoi vous avez peur de l’intimité ou pourquoi vous avez une aversion pour les expressions de nature physiquement intime.
N’importe qui serait mal à l’aise avec l’intimité, qu’elle soit émotionnelle ou physique, est souvent enracinée dans certaines expériences de l’enfance. Il peut être difficile de comprendre les raisons de la peur de l’intimité physique à moins que vous et votre partenaire ne trouviez unmoyen de communiquer.
Il existe de nombreuses raisons sous-jacentes pour lesquelles vous pourriez être mal à l’aise avec l’intimité.
Les raisons les plus courantes de la peur de l’intimité incluent, sans s’y limiter :
1. Jugement constant
Se sentir gêné d’adopter certains comportements en public (embrasser, étreindre, câliner, etc.).
Vous sentir constamment surveillé ou jugé par les autres pour votremanifestation d’affection envers votre partenairemet de nombreuses personnes mal à l’aise.
Cela ne signifie pas toujours que votre partenaire a peur du sexe et de l’intimité. Néanmoins, ils voudront peut-être que certains aspects de votre relation physique restent privés et à l’abri des regards indiscrets.
2. Besoin d’espace dans la relation
Vous voulez plus d’espace physique que ce que votre partenaire veut offrir. Peur d’être contrôlé oudominé dans une relationpeut amener votre partenaire à essayer de prendre ses distances avec vous.
Vous n’êtes pas une personne dominante, mais votre peur d’être engloutie peut résulter d’un traumatisme subi pendant votre enfance ou du fait d’avoir grandi dans une famille enchevêtrée.
Une famille enchevêtrée est une famille où il n’y a pratiquement pas de frontières, ce qui signifie que les rôles et les attentes des membres de la famille ne sont pas définis. Soit les parents sont trop dépendants de leurs enfants, soit les enfants dépendent émotionnellement de leurs parents.
3. Toute forme d’abus
Violence verbale, violence sexuelle,maltraitance physiqueou de la négligence, et même la perte d’un parent ou d’un être cher auraient pu amener votre partenaire à avoir de la difficulté à être physiquement intime avec vous.
4. Perte d’étincelle dans la relation
Ne pas vous sentir aussi attiré physiquement par un partenaire qu’avant. Trouvez votre partenaire aux prises avec des difficultés d’intimité physique dès que vous franchissez lephase initiale de votre relation. Il est possible qu’ils n’aient jamais vraiment noué de liens avec vous.
Ils peuvent montrer des signes d’ennui, de piégeage ou d’étouffement et éventuellement commencer à se désengager de vous. Cela signifie simplement que vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre et qu’il vaut mieux que vous passiez à autre chose.
Regardez cette vidéo pour découvrir comment vous pouvez raviver l’étincelle perdue dans une relation :
5. Traumatisme passé
Votre partenaire a peut-être traversé une phase de vie difficile qui l’a profondément marqué.
Une expérience traumatisante dans le passé a rendu les gestes physiquement intimes menaçants, inconfortables ou même douloureux.
Dans les cas où une expérience passée peut affecter votre capacité à être physiquement intime, vous pouvez faire appel aux services d’un professionnel qui a de l’expérience pour aider les gens à surmonter leurs traumatismes passés.
Lectures associées :Comment guérir d'un traumatisme relationnel
6. Peur de l’abandon
Certaines personnespeur, abandon, et ils craignent constamment que leur partenaire ne les quitte. Cette peur est principalement une projection d’événements passés, peut-être parce qu’un adulte important abandonne cette personne dans son enfance.
7. Peur de l’engloutissement
Certaines personnes ont peur de perdre le contrôle de leur vie. Ils ont peur d’être dominés ou influencés par les gens et de se perdre. La plupart des personnes qui éprouvent cette peur ont été trop contrôlées par un membre de leur famille ou ont vu un proche en être victime.
8. Anxiété
C’est l’une des raisons les plus courantes qui déclenchent la peur de l’intimité chez une personne. L’anxiété amène une personne à se sentir en danger et à ne pas être vue parmi les gens.
Cela fait peur aux gens du jugement, des opinions et du rejet des autres. Une personne souffrant d’anxiété peut rapidement développer une peur de l’intimité physique.
Lectures associées :Qu'est-ce que l'anxiété relationnelle et comment y faire face ?
9. Négligence émotionnelle des parents
Les personnes dont les parents étaient physiquement présents etémotionnellement indisponiblepeut avoir peur de l’intimité physique. Cela leur fait penser qu’ils ne peuvent pas compter sur les autres et qu’ils ont des problèmes d’attachement.
10. Perte d’un être cher
Les personnes qui ont perdu un être cher font l’expérience de renouer avec le monde. Ils ont du mal à laisser entrer quelqu’un d’autre car ils craignent de perdre les personnes qui les entourent. La pensée d’une perte potentielle dans le futur fait craindre aux gens l’intimité dans leur présent.
15 signes de peur de l’intimité
Oui, vous pouvez avoir peur de l’intimité physique, mais vous pouvez également avoir des problèmes d’intimité émotionnelle. Si tu te retrouves avecproblèmes d’engagementou en évitant de vous ouvrir aux gens, vous pourriez avoir du mal à préserver votre intimité.
Je me demande : »Pourquoi ai-je peur de l’intimité ? » ou « Comment surmonter la peur de l’intimité ? »
Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques signes de peur de l’intimité et des conseils pour surmonter votre phobie de l’intimité. Voici les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir peur du rejet dans les relations et des conseils pour gérer ces troubles anxieux de l’intimité !
1. Éviter l’engagement et approfondir les liens
Vous arrive-t-il de vous empêcher de vraiment vous engager ou de vous connecter ? Vous avez peut-être peur de l’intimité.
Cela peut se manifester avec des partenaires romantiques mais aussi avec des amis et des collègues.Vous pouvez éviter de sortir trop souvent ou dans des lieux intimes. Vous pourriez préférer les grands groupes ou les rendez-vous où vous êtes moins susceptible d’avoir à parler ou à vous connecter en tête-à-tête.
Vaincre la peur de l’engagementet il est possible de gérer vos symptômes liés à la peur de l’intimité si vous êtes prêt à essayer ! Trouvez un partenaire responsable (quelqu’un en qui vous avez confiance et avec qui vous êtes déjà à l’aise, comme un ami proche ou un frère ou une sœur) et demandez-lui de pratiquer des conversations vulnérables avec vous.
Parlez de vos sentiments, les peurs, les joies et les espoirs ; tout sujet qui vous semble plus profond que ce que vous voulez aborder. Ce sera inconfortable au début, mais cela vaut la peine de faire face à des problèmes d’intimité !
2. Avoir des normes incroyablement élevées
Avez-vous une liste de contrôle pour vos amis et amoureux ? Des choses comme celles dont ils ont besoin pour gagner X sommes d’argent, être en forme, grands, drôles et intelligents ? Peut-être ont-ils besoin d’avoir fréquenté un certain type d’université, de porter des vêtements spécifiques ou de travailler dans un certain domaine ?
Il n’y a rien de mal à avoir des valeurs pour ses amis et partenaires. Néanmoins, si votre liste est particulière et que vos normes sont élevées, vous pouvezlutte avec les relationset intimité.
En établissant des normes extrêmement élevées, vous évitez d’entrer en contact avec un véritable être humain qui ne coche pas toutes les cases mais qui pourrait tout de même être un excellent ami ou un partenaire romantique pour vous.
Déterminez le « pourquoi » de votre « quoi ».
Par exemple, je veux un partenaire qui gagne beaucoup d’argent. « Beaucoup d’argent », c’estquoi,maispourquoivoulez-vous un partenaire qui gagne beaucoup d’argent ? Vous voulez de la stabilité ? Pour pouvoir voyager ? Voulez-vous avoir de belles choses ou une voiture fiable ? Pourquoi pensez-vous que votre partenaire doit gagner beaucoup d’argent ?
Pouvez-vous accomplir ces choses pour vous-même ou vous épanouir sans qu’un partenaire gagne beaucoup d’argent ? Pourriez-vous trouver une solution ensemble ?
Explorez ce qui est possible, et votre « liste de contrôle » risque de s’amenuiser !
3. Avoir beaucoup de relations, mais avoir l’impression que personne ne vous connaît
Il existe d’autres signes de peur de l’intimité qui ne ressemblent pas à une peur de l’engagement ou de l’isolement !
Peut-être que vous avez une tonne d’amis et que vous sortez régulièrement, mais vous vous sentez toujours seul ou comme si personne ne vous connaissait.
Vous avez beaucoup de monde autour de vous, mais vous ne vous ouvrez pas et ne vous connectez pas avec eux. Malgré un calendrier social complet, vous vous sentez toujours seul et vous ne vous comprenez pas.
Vous pouvez vous efforcer d’établir de nombreuses nouvelles connexions, pour les saboter et les rompre plus tard. Cela peut vous laisser devant une porte tournante d’amis et d’amoureux, avec peu de choses à montrer.
Diminuez le nombre d’événements et améliorez la qualité ! Essayez de ralentir un peu et soyez plus sélectif quant à qui vous passez votre temps et à la façon dont vous le faites.
Identifiez ce que vous appréciez chez les personnes que vous passez autour de vous et essayez de vous ouvrir à cette personne !
Vous commencerez à vous sentir plus à l’aise grâce à l’intimité, et l’autre personne se sentira probablement bien aussi !
Lectures associées : 20 moyens efficaces de faire des efforts dans une relation
4. Perfectionnisme
Essayer d’être parfait et de vous convaincre que vous ne l’êtes pas peut être une peur de l’intimité.Faible estime de soipeut nous amener à en repousser d’autres.
Si vous ne pensez pas que vous êtes assez jolie, assez mince, assez intelligente ou quoi que ce soit d’assez, vous ne croirez pas que quelqu’un d’autre peut le voir non plus.
Cela peut entraîner des problèmes d’intimité.
Si vous n’êtes pas satisfait de ce que vous voyez dans le miroir, cela peut vous rendre gênée et avoir peur de communiquer de manière physiquement intime avec quelqu’un d’autre.
Travaillez sur votre critique intérieur. Le critique intérieur adore vous différencier, vous dire que vous n’êtes pas assez bon et vous faire sentir mal.
Mais vous n’êtes pas obligé de laisser le critique intérieur gagner !
Renforcez votre confiance en vous et voyez votre critique intérieure commencer à diminuer.
Pratiquez l’affirmation de soi, prenez soin de vous et montrez-vous !
Lorsque vous avez confiance en vous, vous n’avez pas besoin de quelqu’un d’autre pour vous valider.
Si nous nous sentons validés et confiants, nous pouvons avoir moins peur d’être intimes car nous avons confiance en nous pour être capables de gérer n’importe quel résultat.
5. Tu es en colère
Une personne qui manifeste plus de colère que la moyenne est probablement une personne qui a peur de l’intimité.
Au lieu de vous asseoir avec maturité et de discuter des choses qui les dérangent, vous explosez de colère. Cela met rapidement fin à toute possibilité de conversation civile et vous évitez ainsi inconsciemment d’approfondir les véritables raisons de leur colère.
C’est ce qu’on appelle une technique adaptative. C’est un moyen efficace d’éviter de devenir proche de votre partenaire en vous mettant en colère.
C’est une façon de vivre désagréable à la fois pourpersonne évitant l’intimité(parce qu’ils vivent dans la colère) et la personne qui les aime (parce qu’ils deviennent la cible de la colère). Cela nécessite une thérapie !
6. Vous passez plus de temps à leur travail qu’avec vous
Si vous devenez un bourreau de travail, cela peut signifier que vous craignez l’intimité réelle. S’enterrer dans le travail est un moyen courant de contourner l’obligation d’intimité qu’exige une bonne relation.
Parce qu’il est socialement acceptable de se qualifier de bourreau de travail, c’est en fait un insigne d’honneur. Personne d’autre que le partenaire ne se rend compte des conséquences de vivre avec une personne qui consacre peu ou pas de temps àaccroître l’intimité dans leur relation principale: leur mariage.
7. Vous êtes plus à l’aise avec les relations en ligne
Si vous craignez l’intimité, vous pourriez avoir envie de cultiver des relations en ligne. Elles sont beaucoup plus faciles à entretenir que les relations réelles car elles peuvent être désactivées puis réactivées.
Ils n’exigent aucun investissement pour partager quoi que ce soit d’émotionnel.Relations en lignevous permettent de sentir qu’il fait partie d’une communauté, mais sans avoir à apporter des émotions, de l’honnêteté et de l’authenticité à cette communauté.
Les joueurs sont un excellent exemple de ce type de personne. Ils communiquent avec les autres membres de leur communauté de joueurs par le biais d’un avatar, ce qui leur permet de se distancier et de leurs sentiments par rapport aux autres membres du groupe de joueurs. Bien que cela fonctionne parfaitement pour la personne qui évite l’intimité, c’est difficile pour les personnes qui l’aiment dans la vraie vie.
8. Vous ne montrez jamais votre identité authentique
S’il existe unmanque d’intimité dans une relation, vous pouvez vous efforcer de conserver une « image parfaite » lorsque vous êtes en public.
Cela vous permet de rester à une distance émotionnelle des autres, car ils ne laissent jamais échapper leurs sentiments naturels de peur, de vulnérabilité, de faiblesse ou de besoin. L’individu qui évite l’intimité évite de montrer sa vraie nature, car cela signifierait des sentiments inconfortables ou même étrangers pour lui.
9. Vous ne montrez pas vos besoins
S’il y a un problème pour exprimer vos besoins et vos désirs, vous souffrez peut-être d’une peur de l’intimité physique. Il se peut que quelqu’un n’exprime jamais ce qu’il ressent, ce qu’il veut ou ce dont il a besoin parce qu’il ne se sent pas digne du soutien des gens.
Ces personnes attendent toujours que les gens comprennent ce dont elles ont besoin, ce qui fait que, la plupart du temps, leurs besoins sont négligés. Cela les aiderait à comprendre que leurs besoins doivent être exprimés ouvertement puisqu’aucun être humain n’est un lecteur mental.
Les émotions non exprimées peuvent créer de plus grandesproblèmes relationnels, ce qui entraîne un manque de confiance ou un effondrement.
10. Faire face à des difficultés liées au contact physique
Une personne qui a peur de l’intimité éprouve de grandes difficultés en matière de contact physique. Cette personne peut soit avoir un besoin constant de contact physique, soit l’éviter complètement.
Alors la prochaine fois que vous vous demanderez pourquoi l’intimité me met mal à l’aise, essayez de savoir si vous craignez l’intimité et, si c’est le cas, concentrez-vous sur la façon de surmonter la peur de l’intimité physique et de la surmonter.
11. Vous avez créé un mur émotionnel autour de vous
Les personnes qui craignent l’intimité peuvent se fermer, essayer de repousser leur partenaire ou garder leur partenaire fantôme pendant longtemps. Ce n’est pas parce que quelqu’un d’autre fait quelque chose de mal, maisle bagage des traumatismes du passé.
Les personnes qui préfèrent éviter l’intimité ont tendance à agir d’une manière qui leur est familière. Ils essaient de s’isoler des autres pour se sentir en sécurité.
12. Tu t’occupes
Il se peut que vous soyez surmené ou que vous fassiez trop d’exercice pour éviter les interactions physiques. Vous restez engagé dans d’autres choses que de rencontrer des gens ou de nouer des liens plus solides.
Ces personnes ont de bonnes chances de devenir des bourreaux de travail car elles l’utilisent comme mécanisme d’adaptation.
13. Vous êtes une personne pseudo-sociale
Vous pouvez apparaître comme une personne sociale qui aime parler aux gens ou qui a beaucoup d’amis, mais la vérité est que personne ne vous connaît. Vous ne partagez rien de personnel à votre sujet. Au lieu de cela, vous poursuivez la conversation sur des sujets qui ne vous concernent pas.
14. Vous êtes sexuellement immature
Beaucoup de gens ont moins de connaissances en matière de sexe. Vous pourriez être très intéressé par l’acte tout en vous sentant complètement déconnecté de votre partenaire. De tels problèmes d’intimité surviennent lorsqu’il y a une demi-connaissance ou une consommation excessive de pornographie, ce qui crée de fausses attentes.
UNEsexuellement immaturela personne se concentre sur ses attentes plutôt que sur son partenaire pendant les rapports sexuels.
15. Tu manques de confiance
Vous n’êtes pas à l’aise dans votre corps et dans votre peau. Votre confiance en vous est faible au point que vous vous sentez mal à l’aise d’être intime avec les autres.
Votremanque de confiancevous fait fuir l’intimité physique. Il serait utile que vous parliez de ces sentiments aux gens afin qu’ils puissent comprendre d’où vous venez. Exprimer à quel point vous vous sentez vulnérable peut vous aider à établir un meilleur lien avec vous-même et avec les autres.
Comment surmonter la peur de l’intimité physique ?
Si vous avez peur de l’intimité physique, vous n’êtes pas obligée de le rester.
Vous pouvez changer de vie et commencer à surmonter votre peur afin de pouvoir, vous aussi, entretenir d’excellentes relations intimes à l’avenir. La prise de conscience est la première étape de la guérison lorsque vous connaissez votrestyle évitant. Vous pouvez commencer à reconnaître quand vous évitez l’intimité et ce qui déclenche vos réponses.
Prendre conscience de vous-même par rapport à la façon dont vous projetez votre peur de l’intimité vous permet de commencer à corriger vos habitudes, ce qui vous permet de commencer lentement à vous dépasser et à renforcer votre confiance en les autres en faisant le contraire de ce que vous voulez faire dans ces situations.
Faites de petits pas pour amorcer les changements et affronter vos peurs, et vous surmonterez bientôt cette peur de l’intimité.
Par exemple ;
- Si vous êtes surmené, prenez une soirée de congé, assurez-vous de la passer avec quelqu’un d’important, puis souvenez-vous de profiter du moment présent et de profiter de la compagnie.
- Si vous êtes trop dur envers vous-même, essayez d’accepter vos défauts devant un proche et observez comment il semble montrer du respect, de l’amour ou de la joie que vous vous aimez vous-même autant qu’il vous aime.
Faites face à vos peurs, contrairement à ce que vous faites habituellement, mais faites-le par petits pas réguliers afin de ne pas vous laisser submerger et de regarder comment l’intimité commence à se développer dans votre vie et comment votre peur de l’intimité semble appartenir au passé.
C’est possible pour tout le monde et cela en vaut la peine.
Pour surmonter la peur de l’intimité, il faut commencer à laisser entrer les gens, même à petite échelle.
Comment améliorer l’intimité physique ?
Comment surmonter la peur de l’intimité ? Comment gérer les problèmes d’intimité ?
Le traitement suivant contre la peur de l’intimité peut ne pas s’appliquer dans certains cas extrêmes. Néanmoins, ils peuvent vous aider à surmonter les problèmes d’intimité et à diminuer votre peur de l’intimité de petites manières apparemment insignifiantes.
Au fil du temps, ces petits gestes peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise et même à vous rendre plus optimiste en ce qui concerne les comportements physiquement intimes.
Lectures associées : 20 moyens efficaces de faire des efforts dans une relation
Voici quelques petits moyens de vous aider à réduire votre peur de l’intimité sexuelle dans le mariage :
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Établissez une intimité lente
Vous avez peut-être d’excellentes qualités attrayantes, mais le manque de capacité à s’ouvrir à vous-même à une autre personne peut être une relation déterminante.
Allez-y doucement. Au lieu de vous embrasser ou de vous étreindre en public, faites un petit geste, comme tenir la main de votre partenaire ou passer votre bras autour de son bras.
-
Montrez de l’affection
La prochaine fois que vous et votre partenaire regarderez un film ensemble à la maison, asseyez-vous près d’eux sur le canapé. Vous pouvez même passer votre bras autour d’eux ou leur tenir la main !
Au lieu d’un long baiser dramatique, essayez de donner à votre partenaire un bisou occasionnel sur la joue ou les lèvres. Ce seramontrez-leur de l’affectionsans exiger autant d’intensité.
-
Réfléchissez aux raisons de votre relation
Si vous êtes une personne qui a peur de l’intimité, pourquoi avez-vous choisi un partenaire qui valorise et a besoin d’une bonne dose d’intimité dans vos relations ? Observez les différents points de rupture de la relation.
Vous voudrez peut-êtretravailler avec un thérapeutepour examiner d’où cela vient.
-
Parlez-en à votre partenaire
Ouvrez-vous, et cela ne sera possible qu’avec votre participation active. Essayez de parler à votre partenaire de votre peur de l’intimité physique et d’en déterminer la cause première. Demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire.
Si votre partenaire ne sait pas pourquoi vous n’êtes pas physiquement intime, il n’a aucun moyen de vous aider ou d’améliorer la situation. Dans la mesure du possible, vous devriez expliquer les raisons de votre peur à votre partenaire.Une communication saineest la clé pour surmonter les problèmes d’intimité.
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Prendre soin de soi
Concentrez-vous surprendre soin de soi. Détendez votre esprit et votre corps, méditez, faites du yoga ou faites de l’exercice. Cela vous aidera à contrôler l’accumulation de stress due à l’anxiété.
Supposons que votre partenaire réagisse mal ou ne comprenne toujours pas pourquoi vous craignez d’être intime. Dans ce cas, vous devrez peut-être avoir une série de discussions ouvertes et claires sur vos attentes et celles de votre partenaire en matière d’intimité à l’avenir.
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Compétences que vous souhaiteriez peut-être acquérir
Vous pouvez apprendre certaines techniques de communication qui vous permettront de mieux communiquer avec votre partenaire en douceur. Il s’agit notamment de partager vos réflexions sur ce que vous pensez ressentir et sur les raisons pour lesquelles vous pensez cela.
Cette méthode de communication peut fournir à votre partenaire un miroir émotionnel qui peut l’aider à prendre conscience de votre comportement d’évitement.
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Sachez quand partir
Il se peut que vous ne puissiez jamais être satisfait du niveau d’intimité que votre partenaire peut offrir. Dans ce cas, vous devez faire un inventaire personnel de ce que vous gagnez à rester dans la relation avec cette personne et de ce que vous perdriez si vous la quittiez.
Après avoir examiné les coûts et les avantages, vous décidez de rester ou de partir.
Traitement de la peur de l’intimité physique
En ce qui concerne le traitement professionnel pour la peur de l’intimité, vous devez vous assurer de choisir un thérapeute qui vous convient. Vous devez comprendre que votre peur est profondément enracinée dans votre passé et que vous n’entrerez en contact qu’avec un thérapeute qui vous proposera une approche thérapeutique, un respect mutuel et une confiance.
Choisissez un thérapeute qui comprendra votre point de vue et vous expliquera le processus de guérison approprié. Vous devrez peut-être consulter plusieurs thérapeutes avant d’en trouver un. Il serait préférable de rester transparent quant à votre peur de l’intimité physique.
Soyez aussi honnête que possible à propos de votre passé, des choses et des personnes qui pourraient avoir causé le problème. Certaines personnes qui ont peur de l’intimité ont tendance à avoir d’autres problèmes tels que l’anxiété et la dépression ; certaines ont tendance à devenir victimes de toxicomanie. Il serait préférable que vous demandiez à votre thérapeute de vous aider à résoudre d’autres problèmes liés à votre santé mentale.
Conclusion
La peur de l’intimité touche la plupart d’entre nous à un moment ou à un autre. Être intime et émotionnellement connecté peut être effrayant. Vous n’êtes pas obligé de continuer à repousser les gens par peur. Suivez les conseils ci-dessus et notez les liens que vous pouvez établir.
Si l’avenir du mariage est en jeu à cause de problèmes d’intimité ou si vous voyez des signes de problèmes d’intimité dans le mariage, prenez lecours Save My Marriageou consultez un coach relationnel ou un thérapeute.
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