Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Demandez à un conseiller conjugal de dresser une liste des éléments essentiels à la réussite d’un mariage, et il placera « une forte intimité émotionnelle entre le couple » en tête de liste. Cela vous surprend ? La plupart des gens penseraient que des choses comme les bonnes relations sexuelles, le confort financier et l’absence de conflits feraient partie de la recette d’un bon mariage. Toutes ces choses sont importantes, bien sûr, mais sans un lien émotionnel fort, il est impossible de façonner ces éléments (et d’autres) nécessaires à un mariage émotionnellement riche. Regardons comment un mariage émotionnellement riche est créé.
Étapes pour créer votre mariage émotionnellement riche
1. Soyez présents les uns pour les autres
En termes simples, écoutez votre conjoint lorsqu’il parle. Il est facile d’écouter à moitié votre partenaire, car notre attention est attirée par tant d’autres choses qui nous entourent : les besoins de nos enfants, les tâches ménagères et, bien sûr, nos appareils électroniques. Regardez-vous souvent votre téléphone pour consulter les messages entrants tout en disant « euh hum » en réponse à quelque chose que votre conjoint partage avec vous ? Est-ce qu’il vous suit dans la maison pour raconter sa journée pendant que vous ramassez le linge, rangez les courses et dressez la table ? Vous vous y reconnaissez ? Ce sont toutes des habitudes qui se répercutent sur votre richesse émotionnelle. Faites un effort dévoué pour vous tourner l’un vers l’autre lorsque vous vous parlez. Regarde ses yeux. Écoute vraiment. Si vous vous sentez obligé de terminer quelque chose avant de pouvoir l’écouter, dites-le-lui. « J’aimerais vraiment en savoir plus sur ta journée, mais je dois d’abord passer un coup de fil. Pouvons-nous parler dans cinq minutes ? Il est important pour moi d’être complètement « là » pour t’écouter. »
2. Exprimez votre gratitude
Votre partenaire est important pour votre bonheur. Lorsque vous leur rappelez cela, vous contribuez à créer une richesse émotionnelle dans votre mariage. Exprimez votre gratitude avec sincérité : lorsqu’ils font quelque chose de bien pour vous, comme vous surprendre avec un bouquet de fleurs ou réserver une baby-sitter pour que vous puissiez passer une soirée ensemble, faites-leur un câlin et dites-leur à quel point leur geste vous a rendu heureux. « J’ai tellement de chance que tu sois mon partenaire » est l’un des meilleurs compliments que vous puissiez faire (ou recevoir).
3. Faites un voyage dans le passé
Un excellent moyen de maintenir votre richesse émotionnelle est de revisiter les premiers jours de votre relation. Les couples qui racontent leur premier rendez-vous, leur premier baiser, leurs premiers rapports sexuels ensemble se souviennent de ces moments heureux, ce qui se traduit par un sentiment de rapprochement avec votre partenaire.
4. Ne négligez pas l’importance de l’intimité physique
Il est facile de laisser filer l’amour lorsque les choses tournent à plein régime avec les enfants, le travail et les autres responsabilités d’un adulte. Mais la clé pour maintenir un mariage émotionnellement riche est l’aspect physique de votre partenariat. N’attendez pas que l’envie se manifeste : invitez-la à entrer en vous blottissant l’un contre l’autre dans le lit. Mettez-vous un point d’honneur à coucher ensemble : ne prenez pas l’habitude que l’un de vous s’assoupisse devant votre émission de télévision préférée pendant que l’autre se retire dans la chambre pour terminer son roman à succès. C’est un moyen infaillible de ne pas avoir de relations sexuelles.
5. Aime-toi
Afin de pouvoir partager la richesse émotionnelle avec votre partenaire, vous devez d’abord investir dans votre propre richesse émotionnelle. Comment fais-tu ça ? En prenant soin de toi. Mangez sainement afin de vous sentir bien dans ce que vous mettez dans votre corps. Pratiquez une sorte d’exercice physique tous les jours. Voyez ce que vous pouvez faire sans utiliser votre voiture. Pouvez-vous vous rendre en ville à pied pour faire certaines de vos courses ? Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ? Vous n’avez pas besoin de dépenser un centime pour vous abonner à une salle de sport ; de nombreuses vidéos d’entraînement à domicile sont disponibles surl’internet. Lorsque vous vous sentez heureux là où vous êtes, dans votre tête et dans votre corps, vous êtes bien placé pour contribuer à la richesse émotionnelle de votre mariage.
6. Communiquez ouvertement et honnêtement
Nous avons tous des besoins émotionnels ; les partager avec votre partenaire augmente la richesse émotionnelle de la relation. Certains d’entre eux pourraient être: le besoin d’être vu et entendu, encouragé, considéré, inclus, nourri, compris, accepté, engagé, touché, retenu, désiré et pardonné lorsque nous avons fait quelque chose qui nous offense.
7. Régler les conflits dans la relation
Les couples qui évitent les conflits détruisent leur richesse d’intimité émotionnelle au lieu de travailler à la construire. Les couples pensent souvent que s’ils ne parlent pas de leurs problèmes, ceux-ci disparaîtront. Au contraire, un conflit non résolu entraîne un ressentiment caché et, éventuellement, un éloignement..Apprenez à gérer les conflits de manière constructive, et vous contribuerez à la richesse émotionnelle de votre mariage.
8. Soyez vulnérables les uns envers les autres
N’ayez pas peur de montrer à votre partenaire que vous vous sentez effrayé, faible ou dépassé. L’un des moyens les plus rapides d’approfondir votre richesse émotionnelle est de montrer cette facette de vous et de permettre à votre partenaire de vous réconforter et de vous soutenir. Cela profite à vous deux et constitue un pilier pour renforcer l’intimité émotionnelle dans votre mariage. Le fait de partager votre côté vulnérable peut approfondir toutes sortes d’intimités au sein de votre relation : amoureuse, sexuelle, spirituelle, psychologique et intellectuelle.
9. Expliquez pourquoi vous vous aimez
Discuter de votre relation est un moment vraiment intime. Ces discussions approfondissent votre lien émotionnel plus que tout autre type de conversation. Vous ne parlez pas seulement de sexe ou de romance, vous parlez de vos sentiments mutuels d’être ensemble. Création instantanée de richesse émotionnelle garantie !
Révisé par
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
Your perspective could help thousands of couples.
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