Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La plupart d’entre nous sommes toujours en conflit avec nous-mêmes lorsqu’il s’agit de reconnaître nos véritables émotions.
La lutte pour le pouvoir entre la dépendance émotionnelle et l’amour a amené de nombreux amoureux à croire que leurs sentiments pour leur partenaire sont de l’amour alors qu’en réalité,il s’agit d’un cas de dépendance affective.
Étudedit que la dépendance émotionnelle n’est rien d’autre qu’une manifestation d’un comportement addictif dans les relations interpersonnelles etpersonne émotionnellement dépendante assume la position subalternepour conserver l’affection de leur partenaire amoureux. Cette personne/ces personnes peuvent finir parperdre leur identité personnellecomplètement.
Lorsque nous tombons amoureux, nous nous attachons également à cette personne.
Maintenant, l’amour contre l’attachement implique quechaque relation a deux types d’attachements– des attachements sains et malsains.
Mais ceux-cides attachements sainsfont partie duprocessus normal de création de liens amoureux, et puis il y a des attachements malsains qui indiquent un type de dépendance à l’égard de la personne qui ne crée pas le meilleur environnement pour que la relation amoureuse s’épanouisse.
Examinons ce que signifie être émotionnellement dépendant d’une personne et à quoi cela ressemble dans une relation amoureuse.
Dans quelle mesure êtes-vous en bonne santé émotionnelle ? Regardez cette vidéo pour en savoir plus :
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance émotionnelle est expliquée comme un état d’être dans lequel une personne est incapable d’assumer la responsabilité de ses sentiments. Les personnes qui dépendent émotionnellement d’un ami, d’un partenaire ou d’un membre de la famille ressentent toutes les émotions telles que l’anxiété, le bonheur, le chagrin, etc., mais sont incapables de les chérir ou de les accepter.
Les personnes ayant une dépendance émotionnelle peuvent ne pas être en mesure de faire face seules à leurs besoins émotionnels. Ils peuvent avoir besoin de quelqu’un pour valider ou gérer leurs sentiments à leur égard.
Dépendance émotionnelle contre amour
Maintenant, qu’est-ce que cela signifie quand on parle d’attachement émotionnel ? Il y a une mince différence entre l’attachement émotionnel et la dépendance affective.
L’amour est-il une émotion ?Eh bien ! L’amour est une émotion profonde et la personne ou les personnes amoureuses ont tendance à ressentir un attachement émotionnel envers leur partenaire.Être émotionnellement attaché à quelqu’unne signifie pas que vous dépendez d’eux pour obtenir leur approbation.
La dépendance amoureuse ou émotionnelle survient lorsque vous commencez à compter sur elles pour vous donner une idée de votre propre identité.
Les relations émotionnellement dépendantes ne sont pas considérées comme une forme d’attachement saineparce que vous ne possédez pas votre propre sentiment de soi ou d’indépendance. Vous devenez émotionnellement dépendant de votre partenaire et vous êtes prêt à tout pour rester dans la relation, même si elle n’est pas heureuse parce que vous craignez d’être seul.
10 différences entre être émotionnellement dépendant et être réellement amoureux
Quel est tout le débat entre la dépendance émotionnelle et l’amour ?
La dépendance affective peut souvent être assimilée à de l’amour. La frontière entre les deux sentiments est floue et il est possible que vous ressentiez les deux émotions envers quelqu’un en même temps. Connaissez la différence entre l’amour et la dépendance à l’aide des conseils suivants.
1. Vous êtes heureux de passer du temps ensemble
Lorsque vous êtes amoureux de quelqu’un et que vous ne dépendez pas seulement émotionnellement de lui, vous êtes heureux de passer votre temps ensemble.
Cela signifie que vous avez hâte d’être avec eux et que vous appréciez leur compagnie. Cependant, lorsque vous ne dépendez qu’émotionnellement de quelqu’un, vous pourriez ne pas aimer sa compagnie alors que vous n’avez pas besoin d’eux pour gérer vos émotions.
Grady Shumway, LMHC, dit
Lorsque vous êtes vraiment amoureux, vous trouvez de la joie et de l’épanouissement à passer du temps avec votre partenaire, en valorisant sa compagnie au-delà des besoins émotionnels. En revanche, la dépendance émotionnelle peut rendre les interactions pénibles ou moins agréables lorsque vous ne recherchez pas de soutien émotionnel. Reconnaître cette distinction peut vous aider à comprendre la nature de votre relation et à favoriser une dynamique plus saine.
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2. Tu es heureuse d’être sans eux
Un autre facteur de différenciation très important lorsqu’il s’agit de l’amour par rapport à la dépendance émotionnelle est le moment où vous êtes également heureux d’être sans eux. Vous aimez votre propre compagnie et vous menez votre propre vie. Vous êtes autonome au point où vous n’en avez plus besoin, mais vous les voulez.
3. Tu n’as pas peur d’être seul
Dans la continuité du point précédent, vous savez que c’est de l’amour quand vous êtes avec eux parce que vous le souhaitez, pas parce que vous avez peur d’être seul ou que vous ne savez pas comment gérer votre vie ou vos émotions.
C’est de l’amour lorsque vous n’avez pas peur d’être seul, et de la dépendance émotionnelle lorsque vous choisissez d’être avec quelqu’un uniquement parce que vous ne pouvez pas vous débrouiller.
4. Tu aimes ta vie
Le débat entre « dépendance émotionnelle et amour » peut surgir dans la vie d’une personne qui aime l’individualité.
Aimer votre vie ne signifie pas que vous la croyez parfaite et que tout se passe comme vous le souhaitez. Cependant, cela signifie que vous explorez et essayez de nouvelles choses et que vous êtes ouvert à de nouvelles expériences.
Quand on est amoureux, on a l’esprit plus ouvert. Cependant, lorsque vous ne dépendez qu’émotionnellement de quelqu’un, vous vous limitez au point de consacrer toute votre vie à cette personne.
5. Vous ne demandez pas leur approbation
Lorsque vous êtes amoureux, vous voulez que votre partenaire vous soutienne. Cependant, lorsque vous êtes sûr de quelque chose mais qu’ils ne sont pas d’accord, vous vous sentez toujours d’accord pour aller de l’avant.
Cependant, lorsque vous êtes émotionnellement dépendant de quelqu’un, vous recherchez sa validation et son approbation au point que cela devient malsain. S’ils ne sont pas d’accord ou ne soutiennent pas une idée, une opinion ou une action, vous pourriez penser que vous allez les perdre et préférez faire les choses en fonction d’eux.
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Dans une relation amoureuse, vous appréciez le soutien de votre partenaire tout en gardant confiance en vos propres décisions, même si elles ne sont pas d’accord. La dépendance émotionnelle peut toutefois conduire à une dépendance excessive à l’égard de l’approbation de votre partenaire, dont le manque de soutien peut provoquer une anxiété excessive et influencer vos choix de manière malsaine. Il est essentiel de reconnaître ce modèle pour favoriser l’indépendance et maintenir une relation équilibrée.
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6. L’amour est sain
Si vous vous demandez s’il s’agit d’amour ou de dépendance, vérifiez si l’amour est sain.
C’est de l’amour quand votre partenaire vous aime aussi en retour. Il n’y a aucun problème dans la relation où vous sentez que vous ne pouvez pas communiquer avec eux ou que vous ne leur faites pas confiance. Même si certains problèmes surviennent, vous êtes capables d’en parler tous les deux et de trouver une solution.
Cependant, lorsque vous êtes émotionnellement dépendant de quelqu’un, il peut se rendre compte de la validation que vous recherchez auprès d’elle et il peut finir par profiter de ce sentiment.
7. Vous ne vous sentez jamais sous pression
Vous ne savez pas ce que signifie « dépendance émotionnelle contre amour » ? C’est peut-être quelque chose entre les deux.
C’est de l’amour lorsque vous ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose ou de dire oui à quelque chose alors que vous ne le voulez pas. Vous n’avez pas peur de la réaction de votre partenaire ou du fait qu’il vous quitte si vous osez être en désaccord avec lui.
En cas de dépendance émotionnelle, cependant, vous pouvez vous sentir obligée de dire oui à tout ce qu’ils disent parce que vous craignez que si vous dites non, ils vous laissent tranquille, et c’est juste quelque chose que vous ne pouvez pas gérer.
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8. Le but de la relation est réel
Pourquoi avez-vous choisi d’être avec votre partenaire ? Etait-ce par amour, par désespoir ou par besoin ?
Le but de la relation peut vous permettre de savoir si c’est de l’amour ou non. Si vous ne dépendez qu’émotionnellement de cette personne, le but de la relation serait probablement le besoin que quelqu’un valide vos sentiments ou simplement le désespoir de ne pas être seul.
9. Votre relation vous apporte la paix
Comment vous sentez-vous dans votre relation ? Vous sentez-vous en sécurité, heureux et en paix ? Ou vous sentez-vous anxieux ou effrayé ? Ce que vous ressentez dans votre relation peut en dire long sur le fait qu’il s’agisse d’amour ou de dépendance émotionnelle. Si vous vous sentez effrayée, anxieuse et que vous ne vous sentez pas vraiment vous-même avec votre partenaire, c’est probablement uniquement ce dernier.
10. Vous aimez votre partenaire pour la personne qu’il est
Vous savez que c’est de l’amour quand vous aimez votre partenaire pour ce qu’il est et non pour ce qu’il fait pour vous. La dépendance émotionnelle peut vous donner l’impression d’aimer quelqu’un uniquement parce qu’il est indispensable à votre vie, parce qu’il gère bien vos émotions et que vous en avez besoin.
Que se passe-t-il lorsque vous êtes trop dépendant émotionnellement de votre partenaire ?
Comment savoir si vous êtes trop dépendant émotionnellement de votre partenaire ? Voici cinq signes de dépendance affective dans une relation.
1. Vous idéalisez la relation
Lorsque vous êtes trop dépendante émotionnellement de votre partenaire, vous ressentez le besoin de valider vos sentiments et vos émotions. Ce qui se passe dans une telle scène, c’est que vous ne voulez pas perdre la relation, quoi qu’il arrive.
Par conséquent, vous pouvez commencer à idéaliser la relation pour ce qu’elle n’est pas et à vous convaincre, ainsi que votre entourage, pourquoi c’est la relation idéale et parfaite pour vous.
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2. Vous ne voyez pas d’existence sans eux
Si vous êtes amoureux de quelqu’un, vous pourriez imaginer une vie avec lui. Cependant, lorsque vous êtes trop dépendant émotionnellement de quelqu’un, vous ne pouvez pas penser à votre existence sans lui, encore moins à une vie.
Vous sentez que vous ne pourrez pas survivre sans eux, ce qui n’est peut-être pas le signe d’une relation saine.
3. Peur persistante du rejet
Un autre signe que vous êtes trop dépendant émotionnellement de votre partenaire est la peur constante du rejet. La plupart des choses que vous faites ne sont pas dues à l’amour, mais à la peur qu’ils ne vous quittent et s’en aillent, ou que vous soyez laissé seul.
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4. Un besoin constant de réconfort
Un autre signe d’une dépendance émotionnelle excessive à l’égard de votre partenaire est le besoin constant de réconfort de la part de votre partenaire.
Vous avez besoin qu’ils vous disent constamment qu’ils ne partent pas, qu’ils sont là pour vous et qu’ils vous aideront à gérer les choses dont vous avez besoin. Bien qu’il soit sain de rechercher le soutien de votre partenaire, le besoin de le rassurer constamment ne l’est pas.
5. Sentiments de jalousie et de possessivité
Vous savez que vous êtes trop dépendant émotionnellement de votre partenaire lorsqu’il y a des sentiments de jalousie et de possessivité. Vous avez peur qu’ils vous quittent pour quelqu’un de meilleur, ou vous ne voulez tout simplement pas que quelqu’un d’autre attire leur attention. De tels sentiments ne sont pas caractéristiques d’une relation saine.
Comment être indépendant émotionnellement ?
Si vous vous demandez comment surmonter la dépendance émotionnelle, voici quelques étapes pour devenir émotionnellement indépendant et devenir en meilleure santé !
1. Examinez-vous
Faites preuve d’honnêtetéexaminez vos relations passées et présentesetnotez les comportements.
Est-ce qu’ils indiquent tous une dépendance émotionnelle ? Demandez-vous pourquoi vous recherchez l’approbation des autres, pourquoi vous avez si peur d’être seul. Cela vous rappelle-t-il quelque chose de votre enfance ?
Poser ces questions et y répondre peut vous aider à aller à la racine des problèmes, ce qui aidera à les éliminer.
2. Créez votre propre bonheur
Démarrerfaire des choses en dehors de votre relation, et ne demandez pas l’autorisation à votre partenaire.
Peu importe qu’ils approuvent votre projet ou non ; ce qui compte, c’est que vous commenciez à ajouter à votre vie des activités qui vous font du bien et améliorent votre bien-être. Vous n’avez pas besoin de commencer en grand, essayez d’ajouter une petite promenade à l’extérieur chaque jour. Tout seul.
3. Passez du temps seul
Les personnes dépendantes de l’amour ont de la difficulté à rester seules.
Doncconsacrez du temps seul chaque jour, un moment où vous êtes simplement assis dans la conscience de vous-même. Vous pouvez utiliser ce temps pour méditer ou simplement écouter votre monde… si vous pouvez le faire à l’extérieur, tant mieux !
Si tu commences à avoir peur,faites attention à votre respirationpour essayer de vous détendre. Le but est de réaliser qu’être seul n’est pas un endroit effrayant.
4. Discours intérieur affirmatif
Créez de nouveaux mantras à vous raconter chaque jour.
« Je suis féroce. »
« Je suis en or. »
« Je suis capable et fort »
« Je mérite le bon amour. »
Ces messages personnels vous aideront à ne plus compter sur quelqu’un d’autre pour votre propre bonheur à compter sur vous-même.
5. Demandez de l’aide professionnelle
Bien que les moyens mentionnés ci-dessus puissent être très utiles pour devenir plus indépendant émotionnellement, vous pouvez demander l’aide d’un professionnel afin de comprendre la cause première de la dépendance émotionnelle et les meilleurs moyens de la combattre.
La dépendance émotionnelle est également susceptible d’avoir un impact sur votre relation. Si vous avez besoinconseil relationnelpour surmonter les problèmes que cela a causés, ce n’est peut-être pas une mauvaise idée d’explorer cette option.
Questions pour résoudre l’énigme : dépendance émotionnelle contre amour
Comment faire la différence entre un amour sain et un attachement malsain ? Parfois, la ligne de différence est floue. Mais si vous vous posez la question, posez-vous les questions suivantes :
1. Êtes-vous heureux quand vous êtes ensemble ?
Sivous passez du temps ensemble à rire, en parlant de projets futurs ou simplement en se relaxant et en se tenant la main,c’est l’amour.
Mais, si vous passez du temps ensemble à vous disputer ou à vous éviter les uns les autres, et que vous vous retrouvez dans la tête chaque fois que votre partenaire vous agace, il s’agit probablement d’une dépendance émotionnelle.
2. Êtes-vous également content du temps que vous passez « pour moi » ?
Si vous aimez passer du temps loin de votre partenaire, profitez-en pourenrichissez votre bien-être personnel, voir des amis et faire de l’exercice, tout en pensant avec affection à la prochaine fois que vous serez avec votre partenaire, c’est de l’amour.
Si le temps passé à part vous fait peur et que vous imaginez que votre partenaire va trouver quelqu’un d’autre pendant que vous êtes séparés, en vous abandonnant, il s’agit d’une dépendance émotionnelle. Ce n’est pas un endroit idéal pour ta tête, non ?
3. Est-ce que l’idée de rompre vous fait peur ?
Si l’idée de rompre vous remplit de peur, d’angoisse et d’effroi parce que vous ne pouvez tout simplement pas affronter la vie seule, il s’agit d’une dépendance émotionnelle.
Si vous considérez une rupture potentielle comme la bonne chose à faire parce que la relation n’est tout simplement plus épanouissante, même si vous y travaillez tous les deux, cela signifie que vous opérez dans un lieu d’amour.
4. Votre monde est devenu plus grand. Est-ce de l’amour ?
Ans.Si votrele monde est devenu plus grand grâce à votre relation, c’est de l’amour.
Si, par contre, votre monde est devenu plus petit, si vous ne faites que des choses avec votre partenaire, en vous isolant de toute interaction avec des amis ou des intérêts extérieurs, vous êtes émotionnellement dépendant.
Votreune relation vous donne un surplus de paix, le bonheur et la béatitude, ce qui signifie que c’est de l’amour. En revanche, si votre relation vous cause du stress, de la jalousie et du doute de vous-même, cela signifie simplement que vous êtes émotionnellement dépendant.
5. Tu te soucies de toi ?
Une autre question que vous devez vous poser en ce qui concerne la dépendance émotionnelle par rapport à l’amour est de savoir si vous vous souciez de vous. Bien que l’amour vise à assurer le bien-être de votre partenaire, cela ne doit pas nécessairement se faire au détriment des soins personnels.
Trouvez-vous le temps de vous concentrer sur vous-même et sur vos pensées et de vous sentir mieux dans votre vie ? Est-ce que vous passez du temps seul, que vous vous déconnectez et que vous vous rechargez ? Sinon, il est possible que vous soyez trop dépendant émotionnellement de votre partenaire.
Vous vous êtes identifié comme dépendant émotionnellement. Maintenant, comment allez-vous devenir émotionnellement indépendant?
Pouvez-vous aimer quelqu’un tout en étant émotionnellement dépendant ?
Comme mentionné précédemment, la frontière entre les sentiments d’amour et la dépendance émotionnelle peut être floue. Bien qu’il soit possible d’être amoureux de quelqu’un et d’en être émotionnellement dépendant en même temps, il y a toujours des limites saines s’il y a de l’amour.
Par exemple, vous pouvez compter sur votre partenaire, compter sur lui pour certaines choses et demander du soutien, de l’aide ou de l’assurance auprès de lui en cas de besoin, mais l’absence de ces éléments ne vous rend pas dysfonctionnel ou ne vous donne pas l’impression que votre existence n’a aucun sens.
L’amour dépasse tout
Comme je l’ai dit plus haut, l’amour est une émotion.L’amour nous inonde de sentiments, donc en ce sens, elle est effectivement ressentie sur le plan émotionnel. Mais parce quel’amour trouve son origine dans le cerveau, il existe unélément neuroscientifiqueà elle.
Les chercheursont essayé de comprendre la science qui sous-tend l’amour mais n’ont pas réussi à comprendre pourquoi nous aimons une personne et pas une autre. Mais ils émettent l’hypothèse que nous recherchons des partenaires qui nous rappellent quelque chose que nous avons vécu dans la petite enfance.
Donc, si nous avons grandi dans un foyer malheureux, nous avons tendance à nous tourner vers des partenaires qui refléteront cette expérience pour tenter de remédier à la situation en tant qu’adulte.
Au contraire, si nous grandissions dans un foyer heureux, nous chercherions des partenaires qui reflètent ce bonheur.
Lela pulsion vers l’amour émotionnel est motivée par le plaisir, de cette façon, l’amour est une émotion, une émotion qui nous fait grand plaisir à vivre.
Mais n’oubliez jamais que des substances chimiques sont à l’origine de cette émotion, notamment la dopamine et la sérotonine, qui inondent notre cerveau lorsque nous voyons ou pensons à l’objet de notre amour.
Ceux-làles produits chimiques nous font du bien.
Cependant, la dépendance émotionnelle est très différente du sentiment d’amour à divers égards. Avant de décider de vous adonner à une relation à long terme, il est crucial de comprendre la différence.
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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