Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Je ne suis plus amoureux. » Je l’ai entendu à de nombreuses reprises lors de sessions avec des clients. Zut, je l’ai même dit moi-même. Ce sentiment de ne pas être « amoureux », c’est quoi ? Qu’est-ce que l’amour ? Dans les relations, être amoureux signifie différentes choses pour différentes personnes. Je sais que c’est le cas pour moi. Tomber amoureux signifie qu’il n’y a aucun lien émotionnel, aucune intimité. Une maison ne peut pas reposer sur de mauvaises fondations.
Les Gottman, un couple de premier plan dans le domaine du conseil aux couples, ont créé le phénomène d’une base saine pour une relation fonctionnelle. C’est ce qu’on appelle une relation saine. Eh bien, les côtés d’une maison symbolisent l’engagement et la confiance. Ce sont les murs qui assurent la cohésion de la maison. Et si ces deux composantes sont faibles, nous pouvons regarder au milieu, qui regroupe différents aspects de la relation. Le premier est Love Maps. En termes simples, c’est la zone où l’on tombe amoureux, et c’est la zone qui a le plus besoin d’être entretenue.
Question : Vous souvenez-vous comment vous êtes tombée amoureuse de votre partenaire ? Quelle est ton histoire d’amour ? Avant les enfants, avant l’hypothèque et le stress lié à la vie quotidienne, QUELLE EST VOTRE HISTOIRE D’AMOUR ? ? Où es-tu allée ? De quoi avez-vous parlé ? Combien de temps avez-vous passé ensemble ?Qu’avez-vous fait ensemble
La réactivation de votre relation est essentielle à une relation florissante. Arrêtez de donner l’impression que c’est une tâche et recommencez à profiter de la compagnie de l’autre. Perdre ce sentiment de perte d’amour ne signifie pas qu’une relation doit prendre fin. Cela signifie simplement qu’il doit être réactivé. Redéfinissez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Cela signifie qu’il est temps d’éveiller la communication émotionnelle. Eh bien, c’est quoi ça ? Vous pouvez demander. Il s’agit de se réactiver ou d’apprendre à parler, à discuter et à partager les uns avec les autres, comme si votre partenaire était un ami proche à qui vous pouvez tout dire et qui peut vraiment vous amuser avec lui. Cette personne, qui ne juge pas encore, et qui ne se contente pas de réagir à ce qui est dit. Lorsque certaines personnes entendent des émotions, elles ont tendance à grincer des dents et à grincer des dents. Leurs yeux peuvent être gonflés. Je ris, c’est tout.histoire d’amourécoute et cherche à comprendre
Faisons en sorte que ce soit simple. En tant qu’êtres humains, nous avons tous des émotions. La colère est une émotion. La fatigue est une émotion.
Les émotions sont un fil conducteur qui nous lie indépendamment de nos différences. Décomposons le mot Emotion- E-Motion. Le préfixe E signifie hors de et Motion est l’action du mouvement. Par conséquent, vos émotions sont le résultat d’un processus émouvant et du maintien d’une relation saine, aimante, fonctionnelle et joyeuse. Le mouvement de la relation doit continuer à s’élever en spirale à partir d’un mouvement plus léger.
Voici un défi d’activation en 5 étapes que vous pouvez relever :
ÉTAPE 1 : Soyez réceptif
Il faut être ouvert à l’idée de vivre une nouvelle expérience qui n’est peut-être pas la norme pour vous. Vivez la nouvelle expérience en faisant quelque chose de différent ensemble ou quelque chose que vous n’avez pas fait depuis longtemps. Même si au début, vous êtes hésitante car
Le sentiment « amoureux » n’existe pas. Comme le dit la devise de l’entreprise de chaussures Nike, « Just Do It ». D’où l’importance d’activer le mouvement de la relation pour qu’elle change. Il doit y avoir un volet d’action. C’est le mouvement d’E-motion.
Étape 2 : Arrêtez de mettre un faux visage
Cela signifie que vous devez commencer à apprendre à être honnête avec ce que vous ressentez et que votre partenaire soit honnête avec vous. Je demande toujours à mes clients comment allez-vous et comment vous sentez-vous ? Deux états d’être différents ; La façon dont vous allez est très superficielle, alors que prendre le temps de prendre le temps de vérifier auprès de vous-même et de votre partenaire vous amène à retirer le masque. Le bien n’est pas une sensation. Bien, ce n’est pas une sensation. Commencez à entrer en résonance avec les sensations, les mouvements de votre corps. Le sentiment est de fatigue, d’excitation, de tristesse, de joie, d’anxiété, etc. Mettez-vous en résonance avec ce sentiment et commencez à explorer les émotions que vous avez en vous pour vous comprendre vous-même d’abord, afin de pouvoir les communiquer à votre partenaire ; et votre partenaire devrait écouter en essayant de comprendre. Ne réagissez pas, ne répondez pas, ne défendez pas, mais soyez là.
ÉTAPE 3 : Soyez toujours présent
Je sais ce que c’est d’avoir tellement de choses en tête que l’on n’est pas du tout dans le moment présent avec son partenaire. Vous songez à préparer les enfants pour l’école. Comment devez-vous mener à bien ce projet au travail ? Quelles factures doivent encore être payées ? ? ? ARRÊTE !
Faites une pause, ralentissez, respirez ! Lorsque vous activez la communication émotionnelle avec votre partenaire. Sois dans le moment présent. C’est le moment de faire preuve d’altruisme. Mettez votre propre agenda de côté et prenez le temps de juger, à moins que votre partenaire ne vous demande des conseils. SOIS LÀ !comprendre le monde de votre partenaire sans donner de conseils
Essayez de vous mettre à la place de votre partenaire et voyez comment vous vous sentiriez, ou si vous ne pouvez pas vous identifier. Demandez. Evitez la question « Pourquoi ». Cela n’invite pas à une conversation souple et fluide. Demandez : « Comment se fait-il ? » Qu’est-ce qui te fait ressentir ça ? Qu’est-ce qui se passe ? » Soyez curieux et montrez de l’inquiétude en démontrant que vous voulez savoir ce qui se passe dans le monde de votre partenaire. Partez de leur expérience.
ÉTAPE 4 : Communiquez avec la déclaration affirmative « JE SUIS… »
Les déclarations « JE SUIS » s’approprient votre propre expérience et mettent l’accent sur ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Non, la communication émotionnelle ne consiste pas à dire : « J’ai besoin que tu… Ensuite, la communication peut être bloquée parce que l’accent est mis sur le blâme plutôt que sur la responsabilité personnelle de ce dont « je » ai besoin et ce que je veux plutôt que sur ce que votre partenaire fait mal. Une déclaration commençant par « Vous » peut susciter des sentiments de colère, d’attitude défensive et d’aliénation.
ÉTAPE 5 : Pratiquez la patience
Tomber amoureux ne s’est pas fait du jour au lendemain. Elle se construit au fil du temps. C’est là que les avantages du counseling de couple entrent en jeu pour aider à analyser le point de vue de chaque partenaire afin de comprendre où s’est produite la rupture, quels facteurs absents de la relation peuvent y contribuer et comment rétablir la relation ou commencer à créer un état d’harmonie au sein de chaque partenaire. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un processus. Prenez la décision consciente que vous voulez cette relation et vous êtes prêt à faire ce qu’il faut pour avoir une relation saine et aimante. Il est possible de réactiver le facteur amour.
Tu peux le faire ! Faites confiance au processus.
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