Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
TDAH, également connu sous le nom dele trouble déficitaire de l’attention (TDA) a de graves conséquences sur les mariages. Leles taux de divorce sont presque deux fois plus élevés chez les personnes atteintes de TDAH que chez les autres couples, ce qui touche environ 4 % des adultes, explique la consultante matrimoniale Melissa Orlov, auteure de The TDAH Effect on Marriage. Faire face au TDAH dans une relation peut être coûteux et difficile, mais cela vaut chaque centime et chaque effort. En fait, tout traitement proactif visant à atténuer les symptômes du TDA susceptible de sauver un mariage sera également un investissement, car les divorces sont très coûteux et stressants. Il me semble que le moyen d’avoir une relation saine avec un partenaire, ou même un enfant, atteint de TDAH, est de comprendre,Acceptez et traitez le TDA ensemble.
Comprenez comment le TDA affecte les relations
Voici quelques exemples de la façon dont le déficit d’attention affecte le lien du mariage :
Scénario 1 :
Mon mari est constamment incohérent. Il ne donne suite qu’à des projets ou à des tâches qu’il trouve intéressants. Si cela ne l’intéresse pas, il est à moitié terminé jusqu’à ce que nous discutions à ce sujet, puis il donne suite à contrecœur. Habituellement, nous évitons la confrontation et je finirai par le faire moi-même tout en lui en lui en voulant. Il semble qu’il veuille juste s’occuper de la partie « amusante » d’un projet, puis qu’il démissionne une fois que les choses se compliquent.
Effet :Je trouve que mon mari est égoïste à propos de son temps et qu’il ne tient pas compte de nos engagements communs. Je ne lui fais pas confiance et je le vérifie sur presque tout. Il n’aime pas que je l’élève et s’arrête quand je le harcèle ou que je lui rappelle qu’une tâche doit être effectuée.
Que se passe-t-il dans l’esprit du TDAH :Contrôle des impulsions, dysfonction exécutive, cécité temporelle, relation parent/enfant
Pourquoi cela se produit :Alors que l’esprit ADD revient à regarder 10 émissions de télévision en même temps, seule la plus bruyante, la plus intéressante et la plus pertinente l’emportera. Flashy, accrocheur, luxueux, palpitant, brillant, original, dangereux et drôle sont tous suffisamment stimulants pour retenir l’attention de nos chers partenaires. C’est peut-être pourquoi l’argument tourne vers une communication importante qui catalyse l’action pour le partenaire TDAH. L’astuce consiste à être la chaîne la plus engageante, car être la plus bruyante cause des maux de tête !
Alors, comment le partenaire atteint de TDAH choisit-il une chaîne ? Et pourquoi n’ont-ils le contrôle que parfois ? Eh bien, « avec le TDAH, la passion l’emporte sur l’importance », selon le Dr Mark Katz de Learning Development Services. Il est assez courant qu’ils commencent avec la meilleure intention, mais qu’ils s’égarent pendant une longue période. Étant donné qu’une faible capacité d’attention est notre véritable adversaire dans cette relation, parlons des symptômes à l’origine du comportement de la personne.
Notre première étape consiste à examiner la science. Lorsqu’une personne souffre d’un trouble déficitaire de l’attention, le lobe préfrontal reçoit moins de circulation et d’utilisation du sang. Cette partie de votre tête affecte les compétences communément appelées centre du fonctionnement exécutif. (EF est le « secrétaire » de l’esprit. C’est le centre de mise en réseau et son travail consiste à contrôler l’exécution des tâches nécessaires pour réguler le temps, la vigilance, les émotions, ainsi que pour organiser, prioriser et agir)
Demander à votre partenaire de prendre en charge son TDA est aussi vrai que demander à un diabétique de traiter sa glycémie. Les symptômes ne sont pas de leur faute, le contrôle prend la forme de l’appropriation, de la patience et du pardon.
Scénario 2 :
Je ne supporte pas d’être dans la cuisine avec lui en même temps. Il prend le contrôle total et me met le désordre sur mon chemin. Quand je l’aborde à ce sujet, il panique et prétend que je lui ai fait oublier ce qu’il faisait. Nous avons séparé les journées de cuisine afin de ne pas nous cogner la tête, les mains et les attitudes. Parfois, quand je cuisine, il entre et me pose des questions ou me dit ce que je dois faire. Il part du principe que je ne sais pas ce que je fais. C’est tellement agaçant que j’ai failli lui lancer la cuillère en bois une fois en le mettant dehors !
Effet :J’évite de cuisiner, de prendre des décisions et de planifier mes repas, et je suis anxieuse lorsque la question de savoir quoi manger est abordée. Ses critiques sont parfois sévères et franches. Quand je lui en parle, il n’a aucune idée de son attitude apathique. C’est comme s’il était absent alors que nous étions dans la même pièce quand c’est arrivé. J’ai l’impression de prendre des pilules complètement dingues.
Que se passe-t-il dans l’esprit du TDAH :Penser en noir et blanc, créer une atmosphère créative mais tyrannie, courte capacité d’attention, fausse représentation de la vérité, cécité face à la pression (j’ai inventé ce dernier terme… il semble juste qu’il convient)
Pourquoi cela se produit :De nombreux partenaires considèrent que leur conjoint ADD est égocentrique dans des circonstances où ce conjoint ne voit rien au-delà de ses propres besoins. D’un autre côté, le partenaire ADD se sent concentré. Il est difficile pour les ADDers de voir plusieurs points de vue lorsqu’ils utilisent la majeure partie de leur banque d’énergie pour maintenir leur attention. En fait, tout comme les chevaux de course, ils ont besoin d’œillères pour rester concentrés sur leur tâche. La musique forte, l’auto-narration, le traitement verbal et l’hyperactivité ne sont que quelques outils pour rester sur la bonne voie. Ces œillères sont des mécanismes d’adaptation qui peuvent être utilisés lorsque vous vous concentrez sur des projets. Créer un environnement propice au suivi a peut-être été un défi de longue date. Ils ne savent peut-être même pas qu’ils le font.
Maintenant, il est difficile de juger à partir de ce clavier si quelqu’un cache une erreur ou si quelqu’un confond simplement la situation avec ce qu’elle est. Ce que je peux vous dire à partir de là, c’est que la pression et le stress peuvent exacerber certains symptômes du TDA, tels que le déficit de la mémoire à court terme. En plus de cela, perdre un peu de contrôle émotionnel alors que l’impulsivité agit avant de penser. Quand il fait chaud dans cette cuisine, la mémoire deviendra sûrement floue. Sur le plan émotionnel, le partenaire fait face à la peur d’être vulnérable, de se tromper et de ne pas se contrôler. Vous pouvez avoir l’impression que le partenaire ADD ment. Et qu’ils mentent ou qu’ils aient une fausse représentation de la vérité… peu importe ce que c’est… leur intention est de se protéger. Je suggère aux deux partenaires de trouver un moyen sûr de discuter ouvertement de la vérité.
Encore une fois, nous constatons que les fonctions exécutives telles que la mémoire à court et à long terme, la prise de décisions et la planification sont remises en question. Dans ce cas, l’énergie est détournée et le partenaire sensible et attentionné est désormais concentré sur sa tâche. Il n’est pas étonnant que ce partenaire non-ADD soit prudent. Je veux dire, voudriez-vous marcher devant un cheval de course ?
Tournez-vous vers l’acceptation, c’est une voie ouverte
L’acceptation est probablement la tournure la plus difficile qui soit. Sans faire de choix conscient, votre avenir a été modifié lorsque vous vous êtes rendu compte que les symptômes du déficit de l’attention sont des facteurs qui affectent votre relation. Vous avez peut-être eu des attentes à l’égard de votre partenaire ou de vous-même en tant que parent, partenaire et au travail. L’acceptation consiste à faire face à ces attentes afin que vous et votre partenaire puissiez ressentir le contrôle souhaité sur votre avenir. Sans cela, vous vous exposez à des déceptions inutiles.
Einstein a dit que si vous vous attendez à ce qu’un poisson mesure son succès en fonction de sa capacité à gravir une échelle, il passera sa vie à penser qu’il est inadéquat. En lisant ceci, vous obtenez une nouvelle perspective. Une autre occasion de définir les attentes. Réintroduisez-vous les uns aux autres, créez des modèles différents et des attentes différentes en matière de communication. Ensuite, vous serez en mesure de lire les panneaux et de voir le passé tel qu’il est.
Une fois que vous avez compris le diagnostic du TDAH et traité les symptômes, vous vous rendez compte que la personne que vous aimez est plus que son diagnostic. Parfois, ils peuvent aller jusqu’au bout et d’autres fois, ils auront besoin de soutien, d’encouragement et d’un coéquipier. Alors, comment se traiter les uns les autres avec respect, faire preuve d’intentions positives et traiter le TDA sans blâmer ni nuire à l’ego ?
Voici quelques outils pour concentrer votre énergie :
Promouvoir le langage positif
Qu’il s’agisse d’une critique ou d’une « discussion à vous-même », les deux peuvent avoir une influence positive sur les situations difficiles. L’utilisation d’un langage positif servira l’objectif recherché, maintiendra l’énergie dans la bonne direction et vous évitera de vous sentir coincé, stupide ou stupide. Le langage est si délicat que nous avons tendance à oublier à quel point nous disons ce que nous ne voulons pas dire. Nous oublions surtout à quel point nous sommes sensibles à ce que nous entendons. Félicitez souvent votre partenaire et vous-même. Surtout si vous pensez que la tâche était difficile. Rappelez-leur à quel point ils ont bien fait quelque chose et ce comportement positif se répétera ! Créer de la honte aura des conséquences qui se traduiront par du ressentiment et une faible estime de soi. Voici un exemple d’affirmation encourageante après un obstacle : « Merci d’avoir inversé la tendance aujourd’hui. Je sais que tu as été déçue au petit-déjeuner, mais tu as fini par me dire calmement ce qui t’a bouleversé. »
Persistance du patient
Une fois que les esprits se sont embrasés, il faut plus d’un moment pour se rendre compte qu’il est allé trop loin. Donc, une fois que quelqu’un tire un coup de feu qui fait mal, soyez respectueux et guidez votre partenaire en lui rappelant à quel point vous avez été blessé et que vous aimeriez vous traiter les uns les autres avec plus de respect. Une fois que vous avez fait une offre de respect mutuel, accordez-leur le bénéfice du doute pendant qu’ils se rattrapent pour se calmer. Un exemple : « Aïe. Hé Hun. Je sais que j’aurais dû mieux suivre. Et si nous commencions par quelques suggestions positives au lieu de discuter de mon erreur pour la dixième fois. »
Ce que les médicaments peuvent signifier
Médicaments – Ils ne conviennent pas à tout le monde et ils ne sont certainement pas « simples » ou magiques. C’est un outil. Tout comme un outil physique, il peut vous aider à atteindre vos objectifs tout en étant tranchant, direct et douloureux.
Points positifs –Les tâches qu’un ADDer n’était pas capable d’accomplir ont maintenant une chance. Les médicaments uniformisent les règles du jeu et permettent de se concentrer. Lorsqu’ils utilisent l’outil pour réparer, serrer et marteler, beaucoup de choses changent dans leur vie. Ils peuvent rester assis plus longtemps, font mieux attention à la gestion du temps, leur mémorisation s’améliore et ils sont capables de contenir leurs impulsions. Qui ne voudrait pas ça ?
Négatifs –Le partenaire atteint de TDA peut se sentir mal à l’aise mentalement et physiquement. Le médicament peut provoquer de l’insomnie, de l’anxiété et réduire leur humeur. Imaginez une surdose de café. Vous êtes fatiguée, irritable, vous avez les mains agitées et vous avez travaillé si dur que vous avez oublié de manger… Maintenant, au plus fort de votre malaise, votre partenaire qui n’a pas de TDA aimerait être romantique. La concentration peut être difficile après l’intensité de la journée de traitement. Les crises de colère sont courantes et peuvent être évitées grâce à un régime alimentaire approprié, à de l’exercice et à un calendrier de prise des médicaments.
Support extérieur
- Le counseling est un excellent moyen de soulager la détresse émotionnelle. À propos de l’expérience en matière de TDA/TDAH et du nombre de patients qu’ils ont. Ils peuvent vous aider à faire face à la vôtre.Demandez à un conseiller
- Les réunions CHADD (enfants et adultes atteints de TDA) ont lieu dans toutes les grandes villes et proposent des discussions de soutien en groupe, des ressources et des leçons.
- Vous pouvez visiter Add.org et trouver votre tribu, ainsi que d’excellentes ressources.
- Le coaching peut à la fois vous éduquer et vous aider à surmonter tous les obstacles/objectifs en couple ou de manière indépendante. Ils sont votre partenaire en matière de responsabilité, fournissent des ressources et une assistance tout en vous aidant à atteindre vos objectifs.
- Le psychologue comprend le fonctionnement de l’esprit et peut aider à établir un diagnostic et à fournir des conseils.
Si vous envisagez de prendre des médicaments
Un psychiatre peut vous aider si vous recherchez la voie pharmaceutique. Un psychiatre peut diagnostiquer et prescrire des médicaments. Consultez également quelqu’un qui comprend le TDA et les effets du médicament. Un médecin de famille n’a peut-être pas les connaissances approfondies des autres praticiens, mais il vous comprend et il est plus facile d’obtenir un rendez-vous. Ils peuvent diagnostiquer et prescrire des médicaments.
Les infirmières praticiennes ressemblent au médecin de famille et ont des spécialités telles que l’homéopathie et l’alimentation pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Si vous savez ou pensez que vous ou votre partenaire êtes atteint d’un TDA, c’est toujours le bon moment pour en savoir plus. L’obtention d’un diagnostic est une première étape importante. Le diagnostic vous aide à structurer et à examiner les changements que vous souhaitez avant qu’une croissance ne puisse avoir lieu. Vous pouvez effacer toutes les grandes déceptions potentielles et apprendre à gérer ensemble ces nouvelles attentes. Enfin, que vous connaissiez les obstacles du TDA ou que vous commenciez tout juste à apprendre, n’oubliez pas que la communication est le seul moyen de lire dans les pensées de quelqu’un d’autre. Ouvrons !
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