Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La thérapie de couple axée sur les émotions (EFT) est une technique de thérapie de couple qui a permis de traiter avec succès de nombreux couples.
Il fonde son approche sur la théorie de l’attachement et vise à sensibiliser certains de leurs modèles de communication négatifs et à les aider à établir un lien d’attachement sécurisé entre eux, établi par l’amour.
C’est une stratégie intéressante qui a vraiment du sens, et l’un des avantages de la thérapie de couple axée sur les émotions est qu’elle adopte une approche structurée étape par étape qui n’implique pas de séances de conseil au cours des dix prochaines années. Elle prend généralement entre 8 et 20 séances selon les couples concernés.
Alors, en quoi consiste la thérapie de couple axée sur les émotions ?
Commençons par les preuves de réussite
Selonétudesont découvert que 70 à 75 % des couples qui suivent une thérapie de couple axée sur les émotions ont obtenu de bons résultats, lorsqu’ils ont commencé dans la détresse et qu’ils entrent maintenant dans le processus de rétablissement.
Et ce n’est pas tout : l’étude a également montré que cette reprise dont nous parlons est relativement stable et durable. Il n’y a pas beaucoup de preuves d’une rechute. De plus, si cela ne vous satisfait pas complètement, 90 % des couples qui ont participé à l’étude ont montré des améliorations significatives.
Lorsque vous pensez à tous les facteurs et variables impliqués dans une relation, il est facile de constater que la complexité du counseling de couple est intense. Donc, quand vous pouvez obtenir des résultats aussi solides grâce à une thérapie de couple axée sur les émotions, c’est vraiment incroyable.
Comment fonctionne la thérapie de couple axée sur les émotions ?
La thérapie de couple axée sur les émotions est basée sur la théorie de l’attachement de John Bowlby.
Théorie de l’attachement
La théorie de l’attachement se concentre sur la façon dont nous développons l’attachement lorsque nous sommes enfants. Elle dépend du niveau de soins et d’attention que nous avons reçus de la part de notre principal fournisseur de soins.
Si nous avons reçu des soins et une attention adéquats, nous avons tendance à former des liens positifs et équilibrés dans nos relations adultes.
Si nous n’avons pas reçu les soins et l’attention « adéquats » de la part de notre principal soignant, nous formons des styles d’attachement négatifs. Ou même un trouble de l’attachement, selon l’intensité du manque de soins que nous recevons.
Près de la moitié des adultes américains auraient un style d’attachement négatif ou un trouble de l’attachement. Ce qui signifie qu’il y a de fortes chances que vous, votre partenaire ou votre conjoint ayez un tel problème.
Essentiellement, ce qui se passe lorsque nous ne créons pas d’attachements sains, c’est que nous ne sommes plus en sécurité dans le monde, que nous n’avons pas de plateforme sûre sur laquelle nous pouvons nous tenir debout et, en tant qu’enfants, nous aurons appris à nous comporter d’une certaine manière pour répondre à nos besoins et survivre.
Mais la façon dont nous procédons a peut-être réussi à nous aider à naviguer et à survivre dans des eaux turbulentes lorsque nous étions enfants, mais cela ne nous aide pas à établir des relations saines à l’âge adulte.
Le problème est, selon la théorie de l’attachement, qu’à l’époque où nous avions besoin de ces traits comportementaux, c’était aussi au moment où notre cerveau se développait.
Ainsi, les modèles que nous avons développés pour survivre peuvent être profondément ancrés en nous. Tellement enraciné en fait que nous ne réalisons peut-être même pas qu’il y a un problème autre que le fait que nous n’arrivons pas à établir une relation saine ou à en maintenir une lorsque nous en avons l’occasion.
Nos relations découlent du besoin de se sentir en sécurité
Tous ces problèmes liés à nos relations découlent du besoin de nous sentir en sécurité dans le monde. Nous pouvons donc devenir précaires dans une relation pour éviter de perdre quelque chose de précieux, distants pour éviter d’être blessés ou désorganisés parce que nous sommes devenus désorganisés, le tout dans le but de protéger notre fragile vulnérabilité.
Ainsi, les thérapeutes de couple axés sur les émotions peuvent vous aider à comprendre ces modèles et vous aider à les gérer ensemble en tant que couple. Vous pourriez commencer à vous comprendre profondément et à apprendre à vous faire confiance et à établir des relations l’un avec l’autre.
Développer un sentiment inné de sécurité fondé sur l’amour
Lorsque cela se produit, vous commencez tous les deux à développer un sentiment inné de sécurité, fondé sur l’amour, qui l’emporte sur le manque de sécurité que vous avez peut-être ressenti inconsciemment auparavant.
Ayant déjà eu un style d’attachement négatif, je peux attester qu’il est possible de le surmonter et de le corriger.
Donc, quand ou si vous considérez la thérapie de couple axée sur les émotions comme une option adaptée à votre situation, sachez ceci ; le travail que vous faites est susceptible d’aider votre mariage ou votre relation à sortir de la détresse.
Et si vous faites le travail, cela vous permettra de prendre les mesures psychologiques nécessaires pour réparer les dommages que votre expérience de la petite enfance a pu avoir sur votre capacité à attirer et à entretenir des relations saines. Ainsi, à l’avenir, et pour le reste de votre vie, vous n’aurez plus à faire face à ce problème.
Il existe un dicton qui dit « si vous complétez votre passé, vous ne le répétez pas », et la thérapie de couple axée sur les émotions est certainement un moyen d’y parvenir. C’est exactement ce que vous pouvez faire grâce à la thérapie de couple axée sur les émotions.
La thérapie de couple axée sur les émotions est utilisée avec de nombreux couples différents, à travers les cultures et les pratiques.
L’EFT est connu pour aider les couples dont l’un des partenaires ou les deux souffrent de dépendance, de dépression, de maladie chronique ou de trouble de stress post-traumatique.
Il s’est même révélé extrêmement puissant dans des situations où des couples ont dû faire face à l’infidélité ou à d’autres incidents extrêmement traumatisants.
Cela peut aider à revenir en arrière sur notre programmation ou nos croyances précédentes et à réconcilier toute émotion refoulée ou présente, justifiée ou injustifiée, tout en apaisant et en guérissant les conflits que nous pourrions rencontrer.
Cela favorise en fin de compte une saine dépendance et un sentiment inné de sécurité pour les deux partenaires.
Imaginez maintenant cela, une relation basée sur la sécurité, la confiance et le bien-être émotionnel et mental. C’est le moyen idéal pour commencer un nouveau chapitre de toute relation. Tu ne crois pas ?
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