Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Es-tu fâchée contre moi ? »
« Je vais bien. »(Repérez le placard claqué.)
Vous pouvez voir que quelque chose ne va pas, mais on vous dit que rien ne l’est. Vivre avec cet écart peut vous amener à vous remettre en question et à vous déplacer dans votre propre maison sur la pointe des pieds.
Un conjoint passif-agressif exprime sa colère indirectement, par le silence, le sarcasme, l’ « oubli » ou des commentaires du revers de la main, au lieu de dire ce qui ne va pas.La réponse la plus utile est généralement calme et directe. Nommez ce que vous remarquez, demandez ce qu’il y a en dessous et veillez à ce qu’il dise non en toute sécurité.
Vous trouverez ci-dessous à quoi ressemble ce comportement, ce qu’il faut dire sur le moment, 8 signes courants et comment gérer un conjoint passif-agressif sans transformer chaque conversation en bagarre.
Que signifie avoir un conjoint passif-agressif ?
Cela signifie que votre conjoint manifeste souvent de la colère ou du ressentiment indirectement au lieu de le dire à voix haute. La frustration est réelle, mais elle se manifeste latéralement.
- À quoi ça ressemble :« Très bien. » « Tout ce que tu veux. » « Je ne faisais que plaisanter. »
- À quoi ça ressemble :Silence, soupirs, portes claquées ou tâches inachevées.
- Ce qui se trouve généralement en dessous :Colère, douleur ou ressentiment qu’il n’est pas sûr de dire directement.
Le comportement passif-agressif dans les relations est souvent une habitude apprise plutôt qu’un plan pour vous blesser. Cela ne suffit pas, mais cela peut faciliter la résolution des problèmes.
Que dire au lieu de réagir à des commentaires passifs-agressifs
Une communication passive-agressive peut vous inciter à des jeux de devinettes ou à des retours brusques. Une réponse calme et directe permet généralement de garder la porte ouverte. Voici quelques exemples du quotidien :
| Situation | Réponse réactive | Réponse calme et directe |
|---|---|---|
| Ils disent « très bien » et claquent un placard | Bien. Sois comme ça. | Tu as l’air bouleversé. J’aimerais en savoir plus quand tu seras prête. |
| Ils sont restés silencieux depuis la nuit dernière | Super, encore une fois le traitement silencieux. | Les choses sont tendues depuis la nuit dernière. Pouvons-nous en parler plus tard dans la journée ? |
| Ils ont accepté un plan, puis ne se sont pas présentés | Tu ne fais jamais ce que tu dis. | Je comptais sur toi ce soir. Si tu ne voulais pas y aller, je préfèrerais que tu me le dises. |
| Un compliment s’accompagne d’une fouille | Waouh, merci beaucoup. | Merci. Mais la partie « pour une fois » m’a fait mal. Qu’est-ce que tu voulais dire ? |
| Ils ont plaisanté sur toi devant des amis | Au moins, ce n’est pas moi qui… | (Plus tard, en privé) « Cette histoire au dîner m’a embarrassée. J’aimerais que nous gardions ce genre de choses entre nous. » |
Si votre conjoint ne tient pas compteou dit que vous êtes trop sensible, vous n’avez pas à argumenter. Dites ce que vous avez ressenti et que vous aimeriez parler quand ils seront prêts.
8 signes d’un conjoint passif-agressif (et comment y faire face)
Tout le monde sombre de temps à autre dans une frustration indirecte. Ce qui compte, c’est un schéma. Ces signes de comportement passif-agressif ont tendance à apparaître ensemble, et chacun s’accompagne de plusieurs façons de réagir.
1. Ils disent « très bien » quand ce n’est pas le cas
Vous demandez ce qui ne va pas et vous entendez « rien » ou « je vais bien », mais les portes des armoires disent le contraire. Les mots et l’ambiance ne vont pas de pair. Nier ce sentiment les empêche d’avoir à le nommer, et cela vous laisse deviner ce qui n’a pas fonctionné.
Nickola Overall et ses collègues, publiant dans Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, a étudié 61 couples romantiques qui essayaient de changer quelque chose l’un chez l’autre. Les demandes directes ont semblé moins fructueuses pour le moment, mais elles devraient entraîner d’autres changements au cours des 12 prochains mois.
Les approches positives mais indirectes donnaient de meilleurs résultats à l’époque et ne permettaient pas de prévoir des changements ultérieurs.
Comment y faire face
- Nommez ce que vous remarquez sans accuser, par exemple en mentionnant qu’ils semblent bouleversés.
- Donnez-leur la possibilité de répondre plus tard s’ils ne sont pas prêts à parler maintenant.
- Oubliez les devinettes et n’essayez pas de forcer une confession.
2. Ils vous offrent un traitement silencieux
Au lieu de dire qu’ils sont en colère, ils se taisent pendant des heures ou des jours. Ils répondent en quelques mots, évitent le contact visuel ou quittent la pièce lorsque vous entrez. Le silence envoie un message, mais il ne dit jamais quel est le problème ni comment le résoudre.
La retenue est plus courante que ne le pensent de nombreux couples.
UNE Enquête Marriage.com menée en 2026 auprès de 2 399 adultes américainsdans des relations engagées, 70 % évitent au moins une conversation importante, invoquant le plus souvent la peur des réactions (29,8 %) ou de nuire à la relation (29,2 %).
Lorsqu’il semble risqué de prendre la parole, la frustration peut plutôt se manifester latéralement.
Comment y faire face
- Dites une fois que vous avez remarqué le silence et que vous êtes prêt à parler quand ils le seront.
- Résistez à les suivre de pièce en pièce pour obtenir une réponse.
- Faites preuve de gentillesse au quotidien, afin que le silence ne se transforme pas en impasse.
3. Ils sont d’accord sur certaines choses, puis ne donnent pas suite
Ils acceptent le plan, la corvée ou le dîner avec vos amis, mais cela n’arrive jamais vraiment. Accepter permet d’éviter une dispute sur le moment. Ne pas donner suite leur permet de dire non sans le dire, ce qui vous donne l’impression de ne pas pouvoir compter sur eux.
Comment y faire face
- Demandez-leur s’ils veulent vraiment le faire avant que vous ne bloquiez le plan.
- Expliquez clairement qu’un « non » honnête est le bienvenu.
- Mettez-vous d’accord sur une heure ou un détail précis, afin de réduire la place à l’imprécision.
4. Ils « oublient » ou retardent les choses qui comptent pour vous
La commande que vous avez posée trois fois, l’appel qu’ils allaient passer, le formulaire qui n’est toujours pas signé. Tout le monde oublie parfois. La différence réside dans la tendance : les retards sont liés à des sujets qui vous tiennent à cœur, souvent juste après un désaccord.
Comment y faire face
- Remarquez si les retards sont dus à un conflit et mentionnez le moment avec délicatesse.
- Parlez de la tendance dans un moment de calme, pas lorsque quelque chose a été oublié.
- Décidez ensemble de ce qui se passe lorsqu’une tâche n’est pas exécutée, par exemple en la rendant ou en la faisant côte à côte.
5. Leurs compliments ont une piqûre
Vous entendez des éloges avec une touche d’originalité : « Bon dîner, pour une fois » ou « Tu es belle, as-tu enfin dormi ? » Cescompliments du revers de la mainlaissez la critique se glisser sous quelque chose qui semble gentil, il est donc difficile de s’y opposer sans avoir l’air sensible.
Comment y faire face
- Remerciez-les pour leur gentillesse, puis posez calmement des questions sur le reste.
- Demandez-leur ce qu’ils entendaient par la seconde moitié, d’un ton curieux plutôt que tranchant.
- Plus tard, lorsque vous serez tous les deux calmes, dites-leur comment ces commentaires vous concernent.
6. Ils utilisent le sarcasme ou « plaisantent » pour critiquer
Une blague pointue, suivie de « détendez-vous, je plaisante », permet à quelqu’un de dire quelque chose de blessant puis de le nier. Si vous réagissez, on vous dit que vous ne pouvez pas accepter une blague. Au fil du temps, il devient difficile de savoir quels commentaires sont amusants et lesquels sont de véritables plaintes.
Comment y faire face
- Dites que la blague est piquante, même si ce n’était pas le but.
- Demandez-leur s’il y a une véritable plainte en dessous dont ils aimeraient parler.
- Gardez votre sens de l’humour, afin que cela ne devienne pas un concours.
7. Ils retirent leur affection lorsqu’ils sont bouleversés
Quand quelque chose les dérange, les câlins, les textos et les petits enregistrements cessent. Ils peuvent se retourner au lit ou se rafraîchir sans dire pourquoi. Le retrait de l’affection peut être une punition discrète, et cela vous amène souvent à essayer de comprendre ce que vous avez fait.
Comment y faire face
- Mentionnez le changement de chaleur sans le blâmer et demandez-leur s’ils pensent à quelque chose.
- Continuez à offrir votre propre affection, sans poursuivre ni supplier.
- Discutez de ce dont chacun de vous a besoin lorsqu’il est bouleversé, pour que vous vous éloigniez ne pas être le seul signal.
8. Ils font des recherches sur vous devant les autres
Lors d’une fête ou d’un dîner en famille, ils partagent une histoire qui vous met dans l’embarras ou plaisantent sur vos habitudes. C’est présenté comme un taquin, mais c’est ciblé. Il est difficile de répondre immédiatement à une critique en public, ce qui explique en partie pourquoi elle fait mal.
Comment y faire face
- Restez calme en ce moment et changez de sujet s’il le faut.
- Ensuite, abordez-le en privé, en décrivant ce qui a été dit et ce que vous avez ressenti.
- Convenez d’une limite claire selon laquelle les plaintes privées restent privées.
Regardez cette conférence TED de Jay Johnson, un spécialiste du comportement, qui présente des moyens pratiques de comprendre les personnes difficiles et de gérer efficacement les interactions difficiles.
Quand rester calme et direct n’est pas la bonne décision
Si jamais vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire, de l’aide est disponible.Vous pouvez joindre la hotline nationale contre la violence domestique en appelant le 800.799.SAFE (7233), en discutant avec un avocat au thehotline.org, ou envoyez un texto START au 88788. Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Les conseils ci-dessus supposent un conjoint passif-agressif qui évite les conflits et n’essaie pas de vous contrôler. Parfois, le comportement indirect s’inscrit dans un schéma plus large.
Cela peut être plus grave lorsqu’un partenaire passif-agressif :
- Vous coupe de vos amis ou de votre famille.
- Sabote délibérément votre travail, votre sommeil ou vos projets.
- Contrôle ou retient de l’argent.
- Vous humilie régulièrement, en privé ou en public.
- Utilise le silence pour vous punir jusqu’à ce que vous cédiez.
- Ça vous fait peur de la façon dont ils vont réagir.
Dans cette situation, des conversations calmes et directes à elles seules peuvent ne pas être sûres ou suffisantes.
Si cela vous semble familier, vous pouvez parler à un conseiller de votre propre chef ou à un avocat :
- Vos options.Certaines personnes choisissent de travailler sur la relation avec un soutien professionnel. Certains choisissent de partir. Les deux sont des voies légitimes, et vous seul pouvez évaluer votre propre situation.
- Planification de la sécuritéUn avocat peut expliquer ce qu’implique généralement la planification de la sécurité, par exemple en réfléchissant à l’avance aux personnes à contacter et à la direction que vous pourriez prendre en cas de besoin.
FAQs
Vous avez encore des questions sur la colère indirecte dans votre mariage ? Voici les réponses à certaines des questions les plus courantes, qu’il s’agisse de savoir si cela est considéré comme de la maltraitance ou si un soutien extérieur peut être utile.
Un conjoint passif-agressif peut-il changer ?
Souvent, oui, quand ils le veulent. Exprimer ses sentiments directement est une compétence qui peut être apprise, et elle a tendance à s’acquérir plus facilement lorsqu’on ne se sent pas d’accord. Le changement prend généralement du temps et un conseiller peut vous aider.
Comment savoir si je suis passif-agressif ?
Remarquez si vous dites « bien » quand vous ne l’êtes pas, si vous vous taisez au lieu d’expliquer ou si vous laissez les tâches disparaître lorsque vous êtes agacé. Essayez de nommer directement une petite frustration cette semaine et voyez ce que vous ressentez.
Dois-je signaler chaque commentaire passif-agressif ?
Pas nécessairement. Répondre à chaque remarque peut être considéré comme une critique constante. Concentrez-vous sur les schémas qui vous affectent le plus et soulevez-les dans les moments calmes.
Quand devrions-nous essayer le counseling de couple ?
Cela peut être utile si le même schéma se répète, si le ressentiment grandit de part et d’autre ou si les conversations se terminent en silence. UNEconseillerpeut vous aider tous les deux à trouver des moyens plus directs de parler.
Le dire directement
Vivre avec un conjoint passif-agressif peut donner l’impression de lire entre les lignes toute la journée. Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont votre conjoint exprime sa colère, mais vous pouvez modifier votre façon de réagir. Nommez ce que vous remarquez, demandez ce qu’il y a en dessous et assurez-vous de dire non en toute sécurité.
Choisissez un signe de cette liste à aborder calmement cette semaine. Si les choses ne changent pas ou si le comportement semble contrôlant, contacter un conseiller est une bonne étape.
Révisé par
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