Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Avez-vous souvent l’impression que votre mari ou votre fiancé ne vous entend pas ? Il peut avoir l’impression qu’il s’en fiche et, s’il n’est pas à votre écoute, s’il ne vous écoute pas vraiment, cela peut être profondément blessant.
Mais il y a de fortes chances qu’il t’aime et qu’il ne veuille pas te blesser. Le problème, c’est qu’il n’a peut-être pas appris à être à l’aise avec ses émotions, à les reconnaître, à répondre aux besoins émotionnels de quelqu’un d’autre ou à les présenter.
S’il apprend que c’est douloureux pour vous de ne pas vous sentir vu ou entendu, compte tenu de qui vous êtes, de vos besoins et de vos désirs, il voudra changer cela.
SAlors, que peux-tu faire ?
Malheureusement, si on n’a pas appris à un homme à faire l’une des choses énumérées ci-dessus, il est peu probable qu’il comprenne intuitivement votre douleur. C’est une compétence qui s’apprend.
Tout d’abord, il doit savoir qu’il y a un problème et à quel point ce problème est important pour vous et votre relation. Cela doit être fait avec amour : la pire façon d’enseigner l’attention aimante est de punir en la retirant. Une communication aimable et directe fonctionnera le mieux.
Le moyen d’amener votre partenaire à écouter est de lui assigner une tâche. Tu as juste besoin qu’il fasse quelque chose pour toi. Les hommes aiment les tâches. C’est quelque chose qu’ils pensent pouvoir faire, avec les connaissances et les instructions appropriées.
Des conseils pour que votre mari vous écoute :
1. Choisissez un bon moment pour vous asseoir ensemble
- Assurez-vous que c’est un moment où vous êtes tous les deux disponibles : assurez-vous que l’heure que vous choisissez est celle où il ne fait rien d’urgent ou n’a rien de prévu.
- Ce n’est pas le moment de voir s’il va vous préférer à ses amis, à la salle de sport ou au travail. Cela ne lui plaira pas et cela n’aidera pas à résoudre le problème que vous souhaitez résoudre.
- S’il dit que ce n’est pas le bon moment, ne réagissez pas négativement ; demandez-lui quel serait le bon moment pour lui. « Je ne sais pas » n’est pas acceptable ; demandez-lui de vous prévenir avant l’heure du dîner.
2. Soyez bref
Il n’est pas nécessaire et cela ne devrait pas prendre longtemps pour expliquer ce dont vous avez besoin. À l’heure actuelle,tu as besoin d’être entendu, tu as besoin d’être entendu.
3. Restez simple
- Ne dressez pas une liste de toutes les fois où vous n’avez pas été entendu et où vous n’avez pas supporté son absence. Nous aurons le temps d’en entendre parler plus tard.
- Préparez deux exemples faciles à comprendre et à admettre, au cas où il en demanderait un.
4. N’utilisez pas trop de langage émotionnel
C’est déroutant et accablant pour la plupart des hommes tant qu’ils n’ont pas appris le langage des émotions.
5. Soyez conscient de votre propre état émotionnel
Si vous devez le faire, vous n’avez probablement pas été entendu depuis longtemps, alors sachez que vous pourriez facilement être frustré ou mis en colère. Tu y as droit…et, si vous voulez vous faire entendre, votre frustration/colère, exprimée durement, peut y mettre fin… rapidement.
6. Comment démarrer la conversation
- Prends sa main et assieds-toi avec lui
- Dites (en utilisant vos propres mots) « J’ai vraiment besoin de ton aide pour quelque chose »
- « Pour l’instant, j’ai juste besoin que tu écoutes… et que tu ne dises rien. »
- «… J’ai besoin que tu te concentres sur ce que je dis, et que tu ne prépares pas ta réponse ou que tu te lentes dans la tête. J’ai besoin de toi ici. Tu peux faire ça ? » S’il n’est pas présent, vous pouvez le ramener doucement dans l’instant présent.
- « S’il te plaît, n’essaie pas de résoudre ou de réparer quoi que ce soit… écoute. » Les hommes aiment résoudre les problèmes. Les problèmes émotionnels sont particulièrement inconfortables et les résoudre fait du bien.
- Assure-lui que tu l’aimes ; que tu n’es pas fâchée contre lui (oui, tusontfrustré par son comportement, mais pas fâchéquiil l’est — c’est une distinction très importante).
N’oubliez pas que cette conversation a pour but de faire passer votre message principal : « Je ne me sens pas entendu. J’ai l’impression de ne pas être aimée et respectée pour qui je suis. J’en ai besoin. S’il vous plaît, aidez-moi en vous penchant et en écoutant ce que je dis. » C’est tout. Il ne s’agit pas de corriger la situation. Il s’agit d’attirer son attention sur le problème et de faire appel à son amour pour vous afin qu’il puisse devenir l’auditeur que vous voulez et méritez.
Il aura besoin de quelques directives pour cela. Ne présumez pas qu’une fois que vous aurez posé le problème, il aura la formule magique pour vraiment vous écouter. Ce ne sont que des conseils pour que votre mari vous écoute, il aura besoin de plus d’encouragement et de soutien pour faire ce que vous voulez qu’il fasse.
Maintenant que vous connaissez les stratégies pour amener votre homme à vous écouter, la partie II de cet article vous aidera à trouver un moyen simple pour lui permettre de commencer à apprendre à répondre à vos besoins. Tu es déjà douée pour écouter. Il ne l’est pas. Vous vous en sortez tous les deux honnêtement et la patience est indispensable. Vous saurez s’il y travaille, ce sera clair.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
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