L'échelle d'une communication saine et de la résolution des conflits dans le mariage

Dans cet article, je mettrai en lumière une approche plus saine de la communication et de la résolution des conflits pour les couples mariés. Je vais discuter de 7 étapes pour vous guider vers la création d’un cadre plus sain sur la façon de communiquer avec votre conjoint. Les 7 étapes sont

(1) Création d’un espace sûr

(2) Engagement

(3) Sensibilisation

(4) Empathie

(5) Assistance

(6) Vulnérabilité

(7) Intentionnalité

Je crois que nous communiquons pour apprendre. Si nous avons commencé par cette approche, nous devons nous demander quelle est la question sur laquelle nous aimerions nous concentrer et pourquoi. Cette tactique nous donne l’occasion d’énoncer clairement et d’examiner le problème avec notre partenaire et de lui donner l’occasion de savoir ce que nous ressentons et pourquoi nous le ressentons. De plus, donnez à votre mari ou à votre femme le temps d’entendre vos préoccupations, de mieux comprendre et de répondre à la question.

D’après mon expérience, les couples avec lesquels j’ai travaillé pendant plus de 15 ans ne se sont pas adressés les uns aux autres pour apprendre, mais plutôt pour prouver leur point de vue. Ils se sont concentrés sur eux et sur leur point de vue. Leur conjoint n’avait pas la possibilité de parler ou d’apprendre parce que la discussion était guidée par leurs sentiments. Ils ont créé un environnement hostile et dangereux, et la conversation a été dictée par leurs seuls sentiments, ne laissant aucune place à leur femme ou à leur mari pour répondre.

Créez un espace de communication sécurisé

Afin de créer un espace sûr, il ne peut pas s’agir d’une pensée à sens unique, d’attitudes ou de comportements négatifs, d’utiliser le dialogue pour démolir votre partenaire, d’utiliser des mots qui font du mal ou d’illustrer des actions et des comportements non verbaux négatifs. Afin de créer un espace sûr, vous devez être prêt à avoir une conversation bilatérale. Cela signifie qu’il faut être deux pour communiquer. Il faut parler et écouter. Lorsque vous discutez avec votre conjoint, votre mariage ne doit pas être pris en otage. Vous ne devriez pas menacer de les quitter. Vous devez faire preuve de dévouement, de promesse et de dévouement. Si vous utilisez votre mariage pour menacer votre mari ou votre femme, vous n’apprendrez rien car ils deviendront défensifs. Il doit y avoir un engagement en faveur du processus de communication. Si vous l’utilisez pour les intimider afin qu’ils obtiennent ce que vous voulez, qu’ont-ils appris de votre communication verbale et non verbale ?

Montrez votre inquiétude

Soyez vigilant et montrez que vous vous inquiétez pour votre conjoint. Lorsque vous montrez que vous êtes dérangé par leur douleur et leur douleur, cela leur fait savoir que vous êtes attentif et ouvert à entendre ce dont ils ont besoin de votre part dans la relation. Votre prise de conscience de leur désir est nécessaire dans le cadre de la conversation. Ce petit geste va très loin et leur montre que vous souhaitez en savoir plus sur leurs besoins, leurs désirs et/ou leurs désirs. Cela permet de comprendre le problème ou le conflit de leur point de vue et vous donne l’occasion de faire preuve d’empathie, c’est-à-dire de ressentir ce qu’ils ressentent, comment ils le ressentent. Vous essayez de comprendre votre conjoint. Lorsque nous faisons preuve d’empathie, cela nous donne l’occasion de nous soutenir. Nous sommes en mesure de montrer que nous avons l’esprit d’équipe et que nous sommes prêts à aider à résoudre le problème ou à faire des compromis.

vulnérabilité

La vulnérabilité est un autre élément important de la mise en place de moyens de communication plus sains. Cela est réalisable lorsque nous avons réussi à créer un espace sûr, à nous engager, à sensibiliser, à faire preuve d’empathie et à apporter notre soutien. La vulnérabilité engendre l’ouverture, la sensibilité, la destruction des murs et la création d’un espace cardiaque. Cela permet aux couples de se rapprocher et constitue une forme d’intimité.

Regardez également :Qu’est-ce qu’un conflit relationnel ?

Intentionnalité

Enfin, lorsqu’il s’agit de promouvoir un mode de communication plus sain, il doit y avoir de l’intentionnalité. Vous devez être prêt à vous concentrer sur le rétablissement de la discorde ou de la situation difficile. Cela ne signifie pas que vous serez toujours d’accord, mais vous avez l’intention de prendre les mesures nécessaires pour réfléchir à l’avancement de la relation. Il doit y avoir une tentative délibérée et délibérée d’apprendre les uns des autres et de progresser vers la création d’un plan d’action concernant le conflit. L’intentionnalité permet la grâce.

Vous ou votre conjoint êtes parfaits et apprendre à résoudre les conflits est un élément nécessaire à l’établissement d’une relation saine.

• Soyez encouragé et communiquez avec un objectif, un but et une vision.
• Libéré de toute pensée à sens unique
• Une attitude et un comportement positifs
• Construisez votre conjoint
• Ne pas nuire par les paroles, les actions et les comportements
• Illustrez une posture de dévouement, de promesse et de dévouement envers votre conjoint
• Vous ne tenez pas le fait de rester dans le mariage en otage pour manipuler votre conjoint
• Vous êtes dévoué au processus de création d’une relation et de moyens de communication plus sains
• Être ouvert Sensible
• Ne construisez pas de murs
• Créez un espace cardiaque
• Travail d’équipe
• Aidez-vous les uns les autres
• Construisez-vous les uns les autres
• Offrez de l’aide à votre conjoint
• Vous vous concentrez sur la restauration du conflit, c’est délibéré et intentionnel
• Tu offres la grâce
• Échelle d’une communication saine et de la résolution des conflits dans le mariage
• Vous vous inquiétez pour votre conjoint
• Vous validez votre conjoint en faisant attention et en lui montrant que vous vous souciez
• Assurer un contact visuel pendant le dialogue
• Démontrez que vous comprenez les besoins, les désirs et les désirs de votre conjoint en tant que conjoint
• Ressentir ce que ressent votre conjoint, tel qu’il le ressent/en fait l’expérience
• Essayez de comprendre votre conjoint de son point de vue

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Questions: 20 | Dernière mise à jour: Jan 23, 2026

Question d’exemple

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Dr. Myrna Thurmond-Malone Autres

La révérende Myrna Thurmond-Malone est psychothérapeute pastorale et a suivi sa formation au College of St. Elizabeth, au Berkeley College, à l'Université Mercer, au Centre théologique interconfessionnel (ITC), au Columbia Theological Seminary, au Higher Impact... Lire la suite Training and Counseling (HITC), à l'Anger Management Institute et à l'Association internationale des professionnels de la traumatologie. Dans sa quête pour apprendre, cultiver et développer ses compétences, elle a suivi une formation approfondie supplémentaire en éducation pastorale clinique, en conseil pastoral clinique et en psychothérapie. Elle a suivi 12 mois de formation pastorale clinique au St. Luke's Counseling Center et au Emory Center for Pastoral Services ; et 18 mois de conseil pastoral clinique et de formation en psychothérapie au Care and Counseling Center de Géorgie. Enfin, elle a été aumônier bénévole et conseillère en deuil et perte pendant trois ans et demi à la prison pour femmes de Metro State. Lire moins

(Myrna Thurmond-Malone is also listed in Best Marriage Therapists in Riverdale)