¿Necesito un cuestionario de terapia cognitivo-conductual?

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10 preguntas| Total de intentos: 479| Actualizado: 30 de noviembre de 2023

1. Cuando te enfrentas a una situación difícil, ¿cómo reaccionas normalmente?



Tiendo a pensar demasiado, asumiendo los peores resultados
Intento mantenerme optimista y pensar positivamente
Analizo la situación de forma lógica y considero posibles soluciones
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Acerca de este cuestionario
¿Necesito un cuestionario de terapia cognitivo-conductual?
La salud mental es un aspecto vital de nuestro bienestar general, y hay varios enfoques terapéuticos disponibles para apoyarlo. Si alguna vez te has preguntado si la terapia cognitivo-conductual (TCC) es una opción adecuada, este cuestionario: «¿Necesito la terapia cognitivo-conductual... ver más
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2. ¿Qué nombre o apodo quieres que usemos?

Si lo desea, puede proporcionarla para personalizar sus datos.

3. ¿Cómo sueles manejar el estrés y la ansiedad?



A menudo me siento abrumado y me resulta difícil sobrellevarlo
Manejo bien el estrés y utilizo técnicas de relajación
Me enfrento al estrés desglosando el problema y abordándolo paso a paso.

4. Cuando te encuentras con un contratiempo, ¿cómo respondes?



Me detengo en ello y me esfuerzo por superarlo
Lo acepto como parte de la vida y avanzo rápidamente
Evalúo lo que salió mal y hago planes para evitar problemas similares en el futuro

5. ¿Cómo describirías tu diálogo interno, especialmente en tiempos difíciles?



Mi diálogo interno es a menudo duro y autocrítico
Practico la autocompasión y me ofrezco apoyo
Me involucro en un diálogo interno racional para evaluar y mejorar mi situación

6. En las relaciones, ¿cómo manejas los conflictos o desacuerdos?



Tiendo a evitar las confrontaciones y a reprimir mis sentimientos
Expreso mis emociones y busco una resolución a través de la comunicación
Analizo el problema, sopeso los pros y los contras y luego lo abordo estratégicamente

7. Al establecer metas personales, ¿cuál es su enfoque?



A menudo me pongo metas poco realistas y me siento decepcionado cuando no puedo cumplirlas
Establezco metas alcanzables con un enfoque en el progreso, no en la perfección
Creo planes paso a paso bien definidos para alcanzar mis objetivos

8. ¿Cómo manejas los comentarios o las críticas de los demás?



Me lo tomo como algo personal y me pongo a la defensiva
Agradezco los comentarios como una oportunidad de crecimiento
Evalúo objetivamente los comentarios y los uso de manera constructiva para mejorar

9. ¿Qué suele hacer cuando se enfrenta a un problema o una decisión compleja?



Me pongo ansioso e indeciso, luchando por tomar una decisión
Confío en mi intuición y tomo decisiones con confianza
Divido el problema en partes manejables y sopeso mis opciones de manera lógica.

10. ¿Con qué frecuencia te encuentras reflexionando sobre los errores o arrepentimientos del pasado?



Con frecuencia me detengo en los errores del pasado, y me resulta difícil dejarlos
Reconozco mis errores del pasado, pero me concentro en las lecciones que me han enseñado
Evalúo las experiencias pasadas y las uso para informar mis decisiones futuras.

11. En situaciones inciertas, ¿cómo las suele abordar?



Me siento abrumado y me paraliza la incertidumbre.
Acepto la ambigüedad y la veo como una oportunidad de crecimiento
Creo un plan o estructura para navegar y reducir la incertidumbre
Comparta el cuestionario insertándolo en su sitio web o blog

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