Reconozca 3 señales clave de un matrimonio problemático

Es natural que los matrimonios pasen por momentos difíciles, pero algunas parejas informan que se sienten en gran medida infelices y desconectadas del matrimonio durante años antes de buscar algún tipo de ayuda.

Puede ser difícil evaluar si el matrimonio está en problemas, especialmente si el nivel de comunicación significativa es mínimo. Sin embargo, aquí hay algunas señales de advertencia generales de que su matrimoniomayoestar en problemas.

1. Interacción habitual de bajo estado de ánimo: peleas, críticas y conflictos continuos

Es inevitable que dos personas no estén de acuerdo en todo, por lo que los desacuerdos son comunes y saludables.

Sin embargo, cuando el conflicto se convierte en la nueva normalidad, vale la pena dar un paso atrás para observar lo que está sucediendo. Se ha vuelto tan común en nuestra cultura proyectar nuestros propios estados de ánimo bajos (enfado, tristeza, frustración, inseguridad) sobre los demás, especialmente sobre nuestros seres queridos, que nunca nos detenemos a cuestionar:

• ¿Si realmente funciona de esta manera que alguien más pueda hacernos sentir algo?
• ¿Hay una mejor manera de calmarnos y mantener buenos sentimientos en nuestra relación principal?

La interacción habitual con un estado de ánimo bajo puede adoptar muchas formas. Puede manifestarse como peleas continuas por las mismas cosas o incluso como una escalada de las peleas que raya en el abuso verbal (o incluso el abuso físico). También puede manifestarse de maneras más sutiles, como críticas constantes o intentos de cambiar o controlar el comportamiento de tu pareja. Está lleno de juicios y obviamente conduce a un deterioro de la buena voluntad en la relación.

Si estás en este tren de hábitos, te animo a que saltes a una nueva pista si tienes ganas de hacerlo.haz que tu matrimonio funcione

2. Falta de conexión

Esto también adopta varias formas. Uno de los problemas más comunes que surgen es que la pareja pone tanto énfasis en los niños que su relación se ve afectada. A menudo, no es hasta que los niños crecen que la pareja se da cuenta de lo lejos que se han distanciado. Cuando dejan de pasar tiempo juntos o dejan de comunicarse, solo aumenta la sensación de separación.

Otro signo revelador de posibles problemas es la falta de conexión íntima. Se relaciona con la falta de contacto, toma de la mano, besos, abrazos y relaciones sexuales.Falta de intimidad

Con respecto al sexo, generalmente una pareja tiene un mayor deseo sexual. Esto en sí mismo, no es un problema. El problema surge cuando esa pareja comienza a sentirse rechazada, aislada, no amada y esencialmente desconectada de su pareja con menor deseo sexual.

3. Infidelidad: aventuras emocionales y físicas (fantasear y actualizar)

Hay muchas razones por las que alguien puede optar por extraviarse. Algunas razones pueden ser el aburrimiento, el anhelo de atención y afecto, la emoción de asumir riesgos, etc.

Es de sentido común que se trata de un. La aventura puede proporcionar temporalmente un impulso de sustancias químicas para sentirse bien como la dopamina, pero no transformará la infelicidad conyugal, obviamente.signo de problemas maritales

Esto a menudo empeora las cosas, erosionando la poca confianza que ya existía. He visto a personas hacer trampa porque quieren terminar con su cónyuge y no ven otra alternativa sobre cómo hacerlo.

Esto puede causarle problemas a esa persona en el futuro. En los estados que tienen divorcios por «culpa», el acto de infidelidad aumenta la probabilidad de ser demandado por daños y perjuicios y puede dejar a esa persona en desventaja a la hora de llegar a un acuerdo de divorcio.

Con eso, los matrimonios desconectados no son infrecuentes y no hay nada por encima de lo que significa que una pareja está condenada al fracaso y no puede volver a enamorarse. Veo esto todo el tiempo en mi trabajo.

Esesclaro que, como cultura, debemos cuidarnos mejor los unos a los otros y escucharnos más profundamente.

Posible solución:

Obtenga conciencia sobre los sesgos inherentes que tiene cada ser humano. Aprenda los conceptos básicos del funcionamiento del cerebro.

No estoy diciendo que necesites convertirte en neurocientífico, sino aprender a recordar obras, por ejemplo, o los efectos físicos del rechazo en el cuerpo es extremadamente útil porque te permite provenir de un lugar más neutral en tus interacciones con tu pareja.

Empezarás a ver la inocencia en las acciones de tu pareja (e incluso en las tuyas propias).

Es común tratar de arreglar a tu pareja. Sin embargo, esto no es realista. Simplemente no puedes controlar o cambiar a otra persona. Pero puedes cambiarte a ti mismo yesocambiará tu nivel de felicidad.

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Amy Leo Psicóloga

Amy Leo trabajó con niños y adolescentes dados de alta de hospitales psiquiátricos y sus familias durante 5 años en la ciudad de Nueva York como consejera intensiva a domicilio. Impulsada por la idea de que «tiene que haber una forma mejor», dejó su trabajo... Leer más de trabajadora social para dedicarse a una pasantía en el campo de la educación sobre salud mental. Desde que completó el programa de aprendizaje de un año, Amy ha trabajado en el sector de la práctica privada y como consultora para otras personas en las profesiones de ayuda. Ahora trabaja con solteros y parejas, enseñándoles cómo hacer que sus mentes trabajen a su favor, en lugar de en su contra. El resultado principal es que sus clientes experimentan resiliencia y claridad mental, que utilizan para guiar sus decisiones cuando se enfrentan a desafíos del mundo real como la soledad, la depresión, los ataques de pánico, la infidelidad, el abuso, la separación y el divorcio. Amy es una escritora experta destacada, autora publicada y oradora en varias plataformas, como Amazon.com, Huffington Post, Elephant Journal, Contact Talk Radio, Three Principles Supermind, The Anxiety Coaches Podcast, Consciously Speaking, Waking Up y más. Leer menos

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