¿La separación es buena para el matrimonio?

Separaciónpoderes ideal para un matrimonio porque alivia la presión del sistema y crea un espacio físico, lo que puede ser increíblemente útil para apoyar la reflexión personal y la toma de decisiones claras.

Esto tiene sentido desde el punto de vista científico, ya que se ha demostrado que nuestro coeficiente intelectual en realidad disminuye cuando estamos estresados. Por lo tanto, si una o ambas personas lo han estado, es fácil ver cómo se produce una separación temporalexperimentar estrés crónico durante añosmayofacilitar la claridad mental.

Quiero hacer hincapié en que, aunque ha habido muchos casos en los que la separación ha profundizado y fortalecido el vínculo matrimonial, también ha habido casos en los que la separación ha fomentado más conflictos, ansiedad, resentimiento e inquietud.

Por ejemplo, en parejas en las que ha habido infidelidad o si uno de los dos tiene un sentimiento de desconfianza o celos extremos, la separación solo puede echar más leña a un fuego que ya está ardiendo rápidamente. De nuevo, esta es una observación general, y es caso por caso para cada pareja. (Ya que a algunas parejas con antecedentes de infidelidad les ha ido bien con un período de separación).

Razones por las que la pareja quiere separarse

Es esencial tomarse el tiempo para reflexionar honestamente y ponerse en contacto con lo que cada socio realmente quiere. Quiero hacer una distinción aquí entre reflexión y cavilación.

Cuando digo reflexión, no me refiero a crear una lista de pros y contras o a reproducir una y otra vez los «ciclos mentales» crónicos de negatividad en los que muchas parejas se quedan atrapadas. Me refiero más a la capacidad reflexiva que todo ser humano tiene para comprender.

Cuando las parejas se quedan atrapadas en ciclos de rumiación, no solo es inútil, sino que bloquea la evolución de la relación. Esto ocurre cuando cada persona está tan atrapada en sus pensamientos habituales sobre su cónyuge y su matrimonio, que hay poco espacio para que surja una nueva idea o una solución creativa. Los clientes expresan que quedarse atrapados en este modo es como estar en una partida de ping-pong, donde un día sienten que aman a esa persona y quieren que funcione, y al siguiente sienten que no la soportan.

Por lo tanto, el primer paso es evaluar de manera reflexiva dónde se encuentra realmente. Por lo general, un socio tiene una mayor inclinación a querer que el otro. Por lo tanto, si uno de los cónyuges realmente ya ha decidido que «es demasiado tarde, no quiere intentar que el matrimonio funcione», es poco probable que la separación sea útil.separarse o divorciarse

Por otro lado, si el sentimiento general de ambos socios es «No sé si quiero permanecer juntos» o «Quiero hacer todo lo posible para que esto funcione», la separación puede ser una herramienta útil para evaluar el futuro de la relación.

Estas son algunas preguntas útiles que puede hacerse:

1. ¿Cuáles son sus razones para querer separarse?

2. ¿Cuáles son tus razones para querer hacerlo?quédate en este matrimonio y haz que funcione

3. ¿Sus razones para querer mantener el matrimonio tienen algo que ver con su pareja?

Si tus razones son porque te preocupa lo que piensen los demás o por obligación moral, aprovechar el espacio para reflexionar sobre tus propias necesidades y deseos puede ser muy ventajoso.permanecer en el matrimonio es por los hijos

Hay mucha presión cultural e ideas sobre la importancia de permanecer juntos en la misma casa por el bien de los niños, por la reputación, etc., así que prepárate para que tu pareja no esté abierta a la idea inicialmente.

Una cosa que puede ser extremadamente útil cuando comienzas a notar que tu cónyuge se pone particularmente emocional ante una determinada sugerencia como la separación, es decir «Está bien». ¿Por qué no volvemos a eso más tarde?» Con frecuencia, cuando el cónyuge está en un estado mental diferente, considerará diferentes opciones.

¿La separación es buena para un matrimonio?

Depende. El mayor obstáculo que veo es que las personas dejan que su sentido de urgencia y estrés emocional se apoderen de sus pensamientos y acciones, en lugar de esperar hasta que tengan claridad sobre cómo seguir adelante. Todas las emociones pasan, incluso las incómodas.

A veces, el proceso de obtener información o claridad sobre qué medidas tomar en su matrimonio lleva más tiempo de lo que la gente quiere, pero vale la pena investigar y esperar.

Lo crea o no, la capacidad humana de resiliencia se manifiesta de manera notable incluso en situaciones difíciles como la separación y el divorcio. Todos los miembros de la familia, incluidos los niños, están a un solo pensamiento de encontrar una solución creativa y práctica y, pase lo que pase, todos tienen el potencial de acceder a su resiliencia innata.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Amy Leo Psicóloga

Amy Leo trabajó con niños y adolescentes dados de alta de hospitales psiquiátricos y sus familias durante 5 años en la ciudad de Nueva York como consejera intensiva a domicilio. Impulsada por la idea de que «tiene que haber una manera mejor», dejó su trabajo de trabajadora social para dedicarse a una pasantía en el campo de la salud mental...Leer más educación. Desde que completó el programa de aprendizaje de un año, Amy ha trabajado en el sector de la práctica privada y como consultora para otras personas en las profesiones de ayuda. Ahora trabaja con solteros y parejas, enseñándoles cómo hacer que sus mentes trabajen a su favor, en lugar de en su contra. El resultado principal es que sus clientes experimentan resiliencia y claridad mental, que utilizan para guiar sus decisiones cuando se enfrentan a desafíos del mundo real como la soledad, la depresión, los ataques de pánico, la infidelidad, el abuso, la separación y el divorcio. Amy es una escritora experta destacada, autora publicada y oradora en varias plataformas, como Amazon.com, Huffington Post, Elephant Journal, Contact Talk Radio, Three Principles Supermind, The Anxiety Coaches Podcast, Consciously Speaking, Waking Up y más.Leer menos

(Amy Leo también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en West Haven)