Cómo devolver el romance a un matrimonio

Debes haber oído hablar de esta frase un millón de veces en tu vida:»Arréndalo, no lo termines».

La gente tiene miedoaconfronta la verdadacerca de susmatrimonio sin amore intenta arreglarlo, incluso si la relación ha llegado a la fase de «punto sin retorno». Se preguntan cómo recuperar el romance perdido en el matrimonio y pasan horas navegando por Internet para encontrar una solución adecuada a su relación sin amor.

Es posible que se sorprenda al saber que enGoogle,busca «matrimonio sin sexo»es casi tres veces y mediamás que búsquedaspor «matrimonio infeliz» y ocho veces más que»matrimonio sin amor. ‘

Con frecuencia escuchas que personas casadas de todo el mundo pueden haber hecho la pregunta: «¿Cómo puedo recuperar el romance en mi matrimonio?» Así que ya vesromance en el matrimonioes esoimportantepara estar felices y sanos juntos.

En este artículo, intentaremos responder a esta pregunta, pero también creemos que la respuesta está en ti.

Entonces, primero, examinemos el tema en cuestión: ¿cómo devolver el romance al matrimonio?

Cómo recuperar el romance en tu matrimonio

 Las personas casadas suelen sentir que su matrimonio carece del romance que alguna vez estuvo presente en la relación. Entonces, ¿por qué el romance desaparece del matrimonio? ¿Por qué hay una ausencia de romance en el matrimonio?

A pesar de que el 88% de los estadounidenses dijeron queel amor es la razón principalcasarse,las tasas de divorcio han aumentadoconsiderablemente.

Las fuentes que consultamos señalaron las siguientes condiciones subyacentes y factores contribuyentes como razones de la disminución de la chispa. 

•     Cansarse de la pareja
•     Disminución del interés o la frecuencia de las relaciones sexuales
•     Pérdida de las «mariposas del amor», la sensación nerviosa que producen las endorfinas cuando se está enamorado
•     Falta de intimidad emocional
•     Falta de afecto
•     Falta de sorpresas (citas, regalos, eventos no planificados y gestos amables)
•     Dar por sentado a la pareja
•     Diferencias, distanciamiento o falta de intereses comunes
•     Casado por razones equivocadas, matrimonio apresurado o casado demasiado joven
•     El socio ha cambiado
•     Mala comunicación
•     Cambio en la dinámica o falta de tiempo debido a obligaciones profesionales y de otro tipo
•     Fatiga

Hay muchos otros obstáculos que enfrentan las parejas, pero los enumerados anteriormente son los contribuyentes más citados al estado de disminución del romance.

Así que la pregunta importante sigue sin respuesta: ¿cómo devolver la chispa al matrimonio?

¿Puedo recuperar el romance en el matrimonio?

La respuesta a esta pregunta varía según la relación.

Se entiende queromance después del matrimoniose coloca en un segundo plano. Pero, no hay razón para que el romance matrimonial desaparezca por completo de tu vida.

Algunos de los factores subyacentes son más perjudiciales que otros.

En casos desafortunados, intenta añadir romance al matrimonioen última instancia, fracasará o no dará el resultado deseado. La respuesta a si puede recuperar el romance en su matrimonio puede responderse mejor determinando primero los problemas o factores subyacentes que contribuyen al problema.

 Pasos para recuperar el romance en el matrimonio

1. Haga una lluvia de ideas sobre los problemas

Haz una lluvia de ideas sobre los problemas a los que te enfrentas, usa la lista anterior como guía y anota entre 1 y 3 posibles colaboradores a medida que se te ocurran.

Utilice la lista anterior como guía si necesita ayuda.

2. Examine otros factores

Revisa tus factores. Ahora,darles la vueltade declaraciones negativas a positivas.

 Por ejemplo –

Digamos que tu nota dice «Falta de intimidad» y escribe «Conexión fuerte, inteligencia emocional, afecto».

Acabas de describir cómo te gustaría que fuera esto, o cómo se veía cuando las circunstancias eran ideales.

 Para ir más alládesarrolla tu frase positiva, considere lo que se necesitaría o cómo se veía en el pasado cuando existían las condiciones positivas. Si sigues teniendo problemas, reflexiona sobre los momentos en los que los hubomucha intimidad emocional(o cualquiera que sea su condición anotada) y anote lo que fue diferente en esa época.

Usa palabras, eventos, nombres de personas y cualquier otro descriptor que se te ocurra, que se conecten con la memoria y que sean significativos para ti.

3. Identifica los elementos

Ahora identifica los elementos que hicieron posible sentir el romance o los sentimientos, acciones o actividades positivos que has citado en tu paso #2.

¿Cómo eran esos tiempos? ¿Qué hizo que se sintieran conectados mutuamente? ¿Quiénes eran las personas que formaban parte de sus vidas? ¿Qué actitudes, actividades, condiciones o circunstancias existieron que te hicieron sentir amor por esa persona?

Registre estas respuestas rápidamente, sin pensar demasiado en la pregunta. Estás anotando eventos, personas, condiciones, actitudes o cualquier otra cosa que te conectó emocionalmente con el momento en que estabas más feliz cuando estabas enamorado de tu pareja.

4. Encuentra una solución

 ¡Felicidades! Has encontrado la manera de recuperar elromance en el matrimonio.

Las respuestas del paso 3 son la clave de su futuro. Ahora necesita volver a introducir lo que haya cambiado. En el paso 3, identificaste las condiciones y circunstancias que rodearon los sentimientos positivos.

Ahora considerarás las formas en que puedestraer esos elementos de vueltaen tu relación.

Si no es posible hacerlo, vuelve a averiguar cuáles son los factores de conexión, diversificando aún más las palabras, las personas o los sentimientos que asocies con tus ideales. O vuelve atrás y añade respuestas hasta que descubras algo que te lleve a estrategias prácticas.

 Una estrategia práctica es una actividad.

Por ejemplo –

Reavivar las conexiones con viejos amigosusted y su cónyuge pasaron tiempo juntos, reanudando sus antiguas rutinas de entrenamiento, siempre dándole un masaje en los pies a la hora de dormir.

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Sample Question

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Kelly H Trabajador social clínico con licencia

Kelli Hastings es escritora, trabajadora social y orgullosa defensora de las mujeres. Ella ganó se licenció en la Universidad de Oregón en 2007 y trabajó como conductista especialista en soporte y gerente de programas. Se inspira para apoyar a las parejas, enséñeles... Leer más habilidades que conduzcan a asociaciones saludables, felices y románticas. Sus intereses incluyen la terapia cognitiva conductual, la atención plena, la práctica de visualización y las terapias relacionadas. Leer menos