Conclusiones clave
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Puede que lo hayas escuchado o no antes, pero el desapego (si lo haces de la manera correcta) puede beneficiar tu relación en más de un sentido.
Espere un minuto y comprenda el contexto del que proviene esto.
Por lo general, palabras como «desapego» tienden a evocar pensamientos negativos en la mente de varias personas. Cuando escuchas la palabra, tu mente puede pintar la imagen de una persona distante que no sonríe, no posee la capacidad de sentir nada hacia las personas que la rodean y tiene problemas de compromiso.
Sin embargo, la falta de apego (especialmente en el contexto de este artículo) no es todo esto.
En este artículo, repasaremos la diferencia entre el desapego y la indiferencia, por qué debes aprender a amar sin apego y algunos consejos sobre cómo practicar un desapego saludable en las relaciones.
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Qué es el desapego
El desapego (en una relación romántica) es un estado mental en el que abordas tu relación desde una perspectiva racional y no pegajosa.
Aquí, abordas a tu pareja y al tema de tu relación desde una perspectiva objetiva, y también puedes funcionar como una entidad independiente incluso cuando tu pareja no está cerca de ti.
Cuando estás en una relación sin apego, entiendes que eres tú quien tiene el poder de definir tu felicidad, y eres capaz de alejarte de la relación una vez que ya no tiene sentido para ti.
Si bien es fácil definir el apego, practicarlo no es tan fácil como parece. Las investigaciones muestran queel apego emocional juega un papel importante en la conexión humana.
Desde las conexiones que desarrolló con miembros de la familia cuando era bebé hasta las relaciones románticas que entablará cuando sea adulto, el apego emocional contribuye en gran medida a definir cómo se relaciona con todas las personas que conoce en su vida.
Sin embargo, en lo que respecta a tus relaciones románticas, practicar el desapego te ayudará a mantener un firme control sobre ti mismo e incluso puede afectarte a largo plazo. salud mental
Indiferencia vs. Desapego: ¿Hay alguna diferencia entre los dos
Ahora que hemos definido el desapego, es necesario establecer el hecho de que hay una enorme diferencia entre la indiferencia y el desapego.
- Sin apegoes un estado mental que le permite mantener el control de sus emociones incluso cuando aún está en una relación. Evita que te conviertas en una pareja pegajosa que ha cedido todo el poder a la otra parte en la relación.
- Indiferencia,por otro lado, es simplemente una falta de interés en una persona. También se define como apatía, una actitud psicológica. Esto implica que la indiferencia es una actitud mental de desinterés total por una persona o cosa.
En este contexto, la indiferencia en una relación ocurre cuando uno o ambos miembros de la pareja tienen poco o ningún interés emocional en sí mismos.
Con esto en perspectiva, respondamos a la siguiente pregunta que se nos ocurre.
¿El desapego es saludable o no saludable?
Puede que tengas este tipo de amigos. Incluso si no lo tienes, es posible que te hayas encontrado con alguien así o que lo hayas visto en las películas que has visto.
Se encuentran y se enamoran de alguien (durante un período de tiempo). Al principio, su relación es todo color de rosa, e incluso la describirías como «la materia de los sueños». Los ves en Internet, y puedes apostar que sus vidas son perfectas, ya que parece que no pueden mantenerse alejados el uno del otro.
De repente, una persona comienza a alejarse de la otra (en este contexto, la otra parte se está alejando de tu amigo o de esa persona que conoces y que, durante ese período de tiempo, se ha implicado tanto emocionalmente en ella).
Al principio, excusan su distancia emocional con muchos otros factores externos. Incluso pueden tratar de explicar la situación porque la pareja está ocupada con el trabajo, bajo mucha presión, o tiene muchas responsabilidades de las que ocuparse y solo necesitaría algo de tiempo para procesar las cosas.
Esta explicación proporciona una sensación de esperanza hasta que se hace evidente que algo más ha ido mal.
Después de mucho tiempo (y cuando las explicaciones lógicas no son suficientes), tienen que lidiar con el hecho de que la pareja puede que ya no esté interesada en ellos. En este momento, las cosas cambian y tienen que empezar a perseguir la relación.
Limitan sus horarios y se ponen a disposición de la persona, solo para ser rechazados una y otra vez.
La persona comienza a rescindir todas sus promesas iniciales, comienza a tratarlas como basura y espera seguir siendo el receptor de toda la atención que recibe.
En el fondo, ese amigo sabe que debe reducir sus pérdidas y salir de esa relación con toda la dignidad que pueda encontrar.
Sin embargo, se han involucrado demasiado emocionalmente con esa persona que no pueden imaginarse vivir sus vidas sin tener una relación sentimental con ella.
A veces, después de mucha ayuda externa o motivación interna, es posible que puedan reunir los fragmentos de sus vidas y superar esa mala ruptura. Otras veces, es posible que no puedan lograrlo.
En el fondo, la causa principal de su incapacidad para levantarse (cuando se hizo evidente que no eran apreciados y valorados tanto como deberían haber sido) fue porque no podían practicar el abandono del apego a su pareja.
De acuerdo conLa opinión de Budha sobre el amor,
«El sufrimiento surge del apego a los deseos, incluido el apego a las relaciones románticas y a los deseos sensuales, porque el apego es transitorio y la pérdida es inevitable. Esto, en esencia, significa que un apego excesivo y abrumador conduce al sufrimiento, incluso en una relación».
Con todo esto en su lugar, practicar el desapego en su relación es saludable porque le ayuda a proteger su salud mental y también le brinda el espacio para practicar continuamente el amor propio.
Incluso si tu pareja decide que ya no está interesada en la relación, no perderás tu tiempo deseando la devolución de un barco que ya zarpó.
Sin embargo, para acceder a todos los beneficios asociados con el desapego, debes abordarlo desde una perspectiva saludable, que es la perspectiva de ser una persona independiente y autosatisfactoria, no en un intento por hacer que tu pareja no se sienta apreciada o amada.
Lectura relacionada: Apego emocional: ¿este ardiente fenómeno no es saludable para usted?
Beneficios del desapego en una relación
Estos son algunos de los beneficios del desapego en las relaciones románticas.
1. El desapego protege tu salud mental
Aunque esto puede ser algo que quizás no quieras admitir, no todas tus relaciones eventualmente conducirán a un compromiso a largo plazo como un matrimonio. En algún momento de tu vida adulta, puedes experimentar una ruptura.
Investigaciónha demostrado que las rupturas pueden causar problemas de salud emocional y mental, como ansiedad, cansancio e incluso desencadenar una serie de hormonas del estrés que pueden hacer que sienta que está teniendo un ataque cardíaco.
Aunque es casi imposible experimentar una ruptura sin algunos de estos sentimientos negativos, ciertos factores pueden afectar lo mal que se sentirá después de una ruptura. El factor más importante es el apego emocional.
Cuanto más apegado emocionalmente estés a tu pareja, más intensos serían estos sentimientos negativos.
Debido a que la raíz del sufrimiento es el apego, practicar el desapego en su relación ayudará a proteger su salud mental.
Mira este video sobre cómo lograr la paz a través del desapego:
2. La falta de conexión mantiene la energía en tus manos
Cuando practiques el amor desapegado, notarás que el poder permanecerá en tus manos.
De acuerdo conJennifer Jacobsen Schulz, LCSW
Por último, el desapego significa no involucrarse demasiado emocionalmente demasiado pronto en una relación.
El poder, en este contexto, significa que no estarías esperando la validación de tu pareja y que podrías funcionar como una entidad independiente (no como una pareja pegajosa).
A nadie le gusta una pareja pegajosa, y hay muchas posibilidades de que el respeto de tu pareja por ti comience a disminuir si siente que estás haciendo todo lo posible para estar con ellos. Una vez hecho esto, tu pareja entiende que debe tratarte con el máximo respeto y esto, a su vez, contagia tu sentido de autoestima.
3. El desapego te posiciona para experimentar el amor incondicional
Una de las razones por las que muchas personas no pueden experimentar y ceder en sus relaciones es que están atrapadas en una red de cinismo y búsqueda de defectos.amor incondicional
Cuando practicas el desapego en tu relación, puedes abordarla desde un punto de vista racional.
El desapego le ayudará a eliminar muchas expectativas excesivamente altas que tiene de su pareja.
Cuando los haya quitado del camino, es más fácil entender que su pareja también es humana y que cometería algunos errores con el paso del tiempo. Esta perspectiva te ayuda a mantener una actitud positiva incluso cuando la relación no es tan fluida como te gustaría que fuera.
Con estos factores en su lugar, es más fácil para ti experimentar el amor incondicional en tu relación. Además, si tu pareja entiende esto, también es más fácil para ella amarte y aceptarte.
Este compromiso hace que su relación sea una experiencia mucho mejor.
Lectura relacionada: Amor condicional versus amor incondicional en una relación
Resumen
Hasta ahora, hemos demostrado que el apego y el sufrimiento van de la mano.
Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW, destaca que:
Si una relación progresa hacia un compromiso más serio, es probable que el apego aumente, pero en las primeras etapas, mantener una distancia saludable puede protegerlo de la angustia.
Para protegerse de experimentar niveles profundos de dolor y disfrutar al máximo de su relación, es necesario practicar el desapego en su relación.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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