De mí a nosotros: consejos para adaptarse en el primer año de matrimonio

Transición, compromiso, felicidad, dificultad, agotamiento, trabajo, emocionante, estresante, pacífico y sorprendente son algunas de las palabras que se utilizan para describir el primer año de matrimonio entre mis amigos y colegas.

La mayoría de las parejas casadas estarían de acuerdo en que el primer año de matrimonio puede variar desde la felicidad y la emoción hasta el ajuste y la transición. Las familias mixtas, las parejas casadas por primera vez, las parejas previamente casadas y los antecedentes familiares pueden tener un gran impacto en el primer año de matrimonio. Cada pareja experimentará su cuota única de éxitos y obstáculos.

Mi esposo y yo somos hijos únicos, nunca nos hemos casado antes y no tenemos hijos. Nos acercamos a nuestro segundo aniversario de matrimonio y hemos experimentado muchas transiciones y emociones. Las palabras que me han impresionado al describir nuestro primer año de matrimonio son comunicación, paciencia, desinterés y adaptación.

Ya sea que haya salido durante varios años antes del matrimonio o haya estado cortejado por poco tiempo; los siguientes consejos lo ayudarán a adaptarse y disfrutar de un primer año de matrimonio exitoso.antes de atar el nudo

Crea tu propia tradición

Las rutinas diarias y los días festivos son tradiciones comunes que nuestras familias nos han inculcado. Estás incorporando tus tradiciones, rituales, hábitos, antecedentes y creencias a tu nueva familia. A menudo, estas tradiciones chocan, lo que puede generar conflictos en su nuevo matrimonio. Inicie una nueva tradición en su nueva familia. En lugar de tener que elegir la casa de la familia a la que acudirás durante las fiestas, organiza una celebración navideña con tu nueva familia, planifica vacaciones, escapadas de fin de semana o cualquier otra actividad que sirva para ti. Recuerde que su cónyuge es lo primero y que él es su familia.fortalecer el vínculo con su nuevo cónyuge

Discuta los sueños y las metas

Los sueños y el establecimiento de metas no terminan cuando te casas. Este es el comienzo, ya que ahora tiene una pareja de por vida para compartir estos sueños y aspiraciones. Elaboren un plan para los objetivos que desean alcanzar juntos y escríbalos en un papel para responsabilizarse mutuamente. Cuando se trata de objetivos como los hijos y las finanzas, es importante estar en sintonía. Hable sobre los sueños y las metas desde el principio y con frecuencia.

Mantenga listas de todos los buenos momentos y éxitos

A menudo, los obstáculos, las complejidades y las dificultades de la vida pueden eclipsar los buenos momentos y los pequeños éxitos que experimentamos. Como pareja, tendrán su parte de adversidades y dificultades, por lo que es imperativo que celebren los éxitos, grandes y pequeños, siempre que se presente la oportunidad.

Mi esposo y yo comenzamos recientemente un «Tarro de éxito» en el que cada uno de nosotros escribe un buen momento o éxito que experimentamos como pareja. Planeamos sacar cada hoja de papel del frasco al final del año para apreciar todos los buenos momentos que compartimos como pareja durante todo el año. ¡También es otra gran tradición!celebra tu aniversario de boda

Comunícate con frecuencia

Uno de los mayores regalos que puedes darle a la persona que amas es la comunicación. Para comunicarse en pareja; hay un oyente y otro que comparte. Más importante aún, mientras escuchas, recuerda en lugar de escuchar para responder. Tener conversaciones incómodas pero necesarias fortalecerá su vínculo. Mientras la comunicación sea continua, es imperativo que no guardemos rencor, no retiremos nuestro amor y afecto ni castiguemos a nuestra pareja con un trato silencioso. Comunícate con frecuencia, olvídalo y nunca te vayas a la cama enfadados el uno con el otro. estás escuchando para entender a tu cónyuge

Crea una noche sin tecnología

En 2017, el correo electrónico, las redes sociales y los mensajes de texto se han convertido en la opción preferida para comunicarse, incluso con los seres queridos. ¿Cuántas veces has visto a una pareja en una cita nocturna con la cabeza enterrada en los teléfonos? Nuestras vidas están tan llenas de distracciones y, a menudo, la tecnología puede ser la mayor distracción o barrera para la comunicación. Intenta comprometerte a no usar tecnología una noche a la semana (aunque sean unas pocas horas). Concéntrese únicamente el uno en el otro, salgan realmente juntos y mantengan ese fuego encendido.

Reserva «tiempo para mí» o tiempo con amigos

Intercambiaste votos matrimoniales, eres «uno» y... mantener tu identidad e individualidad es esencial para tu matrimonio. Descuidar nuestra individualidad o puede resultar en sentimientos de arrepentimiento, pérdida, resentimiento, ira y frustración. Programar un tiempo de separación también nos permite apreciar más la relación y hace que el cariño crezca más. perder nuestra identidad en nuestro matrimonio

Ningún matrimonio está exento de defectos, incluso en el «feliz» primer año. Recuerda, cada día es diferente, cada matrimonio es diferente. El hecho de que su primer año no esté lleno de vacaciones, rosas y regalos caros no lo hace menos especial. Espere desafíos durante el primer año. Acepte estos desafíos y obstáculos como oportunidades para crecer como pareja. El primer año de matrimonio está sentando las bases para un matrimonio fuerte, amoroso y duradero. No importa lo que se te presente, recuerda que estás en el mismo equipo.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Sharise M. Nance Trabajador social clínico con licencia

Sharise M. Nance es una trabajadora social clínica licenciada con experiencia y autora galardonada. Ha trabajado con una población diversa de niños, familias, adultos y parejas. Sus áreas de especialización incluyen la curación y recuperación de traumas, la construcción de relaciones, el desarrollo de la confianza en sí misma, la depresión,...Leer más ansiedad, equilibrio entre la vida laboral y personal y los sistemas familiares. Ha presentado ponencias magistrales, talleres y seminarios a nivel nacional para jóvenes profesionales, emprendedores, padres y adolescentes. Sharise completó su licenciatura en Psicología y Desarrollo Infantil en la Universidad de Indiana de Pensilvania y su posgrado en Trabajo Social en la Universidad de Pittsburgh.Leer menos

(Sharise M. también aparece en)Los mejores terapeutas matrimoniales en Pittsburgh