¿Cómo afecta el estrés externo a la dinámica de las relaciones?
Por
Calantha Quinlan, Autor
La talentosa escritora Calantha Quinlan explora la experiencia humana con honestidad y profundidad emocional. Abarca el amor, las relaciones, el crecimiento personal y la espiritualidad.
Conozca más sobre Nuestro proceso editorial
2k lecturas
Actualizado: 13 de junio de 2023
Desbloquea consejos diarios de 30 segundos para un Más feliz Relación
👉 Suscríbete GRATISConclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
¿Alguna vez te has preguntado por qué las parejas que están tan enamoradas y son tan compatibles se rompen?
Es posible que hayamos estado allí muchas personas: celebridades, amigos cercanos, familiares e incluso nosotros mismos.
Te enamoras y tienes un buen comienzo, pero a medida que avanza la relación ocurre algo que nos hace darnos cuenta de que no está funcionando.
No siempre se trata de desenamorarse.
¿Sabías que el estrés externo tiene algo que ver?
¿Cuáles son las presiones externas en las relaciones?
¿Es normal pelear en una relación y cómo se relaciona el factor estresante externo con nuestros malentendidos?
Es muy importante aprender esto si quieres entender cómo el estrés externo afecta tu relación.
Los malentendidos son normales e incluso pueden fortalecer a una pareja, pero el estrés en una relación puede acumularlos.
Aquí es donde entran en juego las presiones externas.
Las presiones externas en las relaciones pueden provenir de diversas fuentes y pueden incluir:
Las expectativas, influencias y factores estresantes que vienen del exterior de la relación son lo que llamamos presión externa.
El estrés externo puede provenir de muchas fuentes, como el trabajo, las finanzas, las redes sociales, problemas de confianza, las exigencias de su carrera, las diferencias culturales e incluso su familia y amigos.
Cuando te estresas en la relación debido a estas presiones externas, terminas impactando la dinámica de tu relación.
¿Cómo afecta el estrés externo a la dinámica de una relación?
¿Cómo evitar el estrés en las relaciones? Prometimos no permitir que el estrés externo nos afectara, pero ¿es posible?
Por mucho que quieras, el estrés en la relación siempre estará ahí.
El estrés externo puede alterar la dinámica de una relación y, a su vez, podría generar tensión en la comunicación, tensión emocional y una falta general de equilibrio.
Los factores estresantes externos pueden afectar una relación al causar tensión, conflictos, barreras de comunicación, tensión emocional, menos tiempo de calidad e incluso un cambio en las prioridades.
¿Cuáles son los factores externos que afectan las relaciones? 7 factores
¿Es normal que las parejas discutan por estas tensiones externas? ¿Cuáles son estos factores?
Podrían existir muchos factores externos que afecten las relaciones, pero hemos enumerado siete factores externos comunes que podrían tener un gran impacto en las relaciones:
1. Dinámica familiar
Tu familia o la de tu pareja pueden influir mucho en cómo gestionan su relación. Además, si perteneces a una familia extensa, podrían surgir otros problemas externos.
LECTURAS RELACIONADAS: Cómo la dinámica de su familia nativa afecta su relación
2. Redes sociales
La tecnología es increíble, pero también podría ser un estrés externo adicional para una relación. Ocultar mensajes, galanteo, las distracciones e incluso menos interacción cara a cara podrían afectar su relación.
3. Influencias sociales y culturales
Las normas culturales también podrían ser uno de los factores de estrés externos más comunes para las parejas. Los roles de género, las creencias religiosas, las expectativas e incluso las prácticas culturales también afectan la relación.
4. Sistemas de apoyo
Cuando hablamos de sistemas de apoyo externos, nos referimos a amigos, compañeros de trabajo y familiares. Tener personas que te apoyen y solo quieran lo mejor para ti es beneficioso, pero ¿qué pasa si no las tienes?
LECTURAS RELACIONADAS: 20 pasos para convertirse en una pareja comprensiva
5. Trabajo y vida
Incluso el trabajo puede causar estrés externo en las relaciones. Horas de trabajo más largas, tareas para llevar a casa, viajes, horarios cambiantes y, por supuesto, un entorno altamente estresante afectarán tu vida y la de tu pareja.
6. Estabilidad financiera
Seamos honestos, la situación económica y la estabilidad financiera pueden tener un gran impacto en su relación. El desempleo, por ejemplo, podría causar un gran... tensión en su relación.
7. Acontecimientos importantes de la vida
No olvidemos acontecimientos importantes de la vida como: muerte, el nacimiento, la mudanza a otra ciudad, los ascensos y las enfermedades podrían tener un gran impacto en su relación.
La transición puede ser difícil para algunas parejas y, en lugar de resolverla, terminan consumidas por este estrés externo.
Ahora que conoces los siete principales factores de estrés externos, querrás saber cómo ayudar a tu pareja con el estrés, ¿verdad?
Algunas preguntas frecuentes
Aquí encontrará las respuestas a algunas preguntas urgentes relacionadas con el impacto del estrés externo en las relaciones, que pueden ayudarle a afrontar mejor la situación:
-
¿Cuáles son los mayores desencadenantes del estrés en una relación?
¿Te preguntas: "¿Con qué frecuencia deberías pelear en una relación debido a factores desencadenantes?"
Conocer los factores de estrés externos y los desencadenantes ayudará en gran medida a cualquier pareja a identificar sus desafíos.
Los mayores desencadenantes del estrés externo variarán de una pareja a otra, pero hay varios factores comunes y aquí presentamos algunos de ellos.
- Mala comunicación
- Problemas financieros
- Resentimiento debido a problemas no resueltos
- Falta de confianza
- Distribución desigual de responsabilidades
- Falta de intimidad
- Factores desencadenantes del estrés externo
Saber esto es importante porque esto ayudará a la pareja o a quien esté manejando su asesoramiento de relaciones para identificar el problema y encontrar la solución adecuada.
Comprender que existen factores estresantes externos, desencadenantes y otros desafíos es solo el comienzo; aún hay esperanza. Recuerda que aprender a lidiar con el estrés en las relaciones puede comenzar por aceptar que existe un problema.
Una vez más, hemos leído sobre la importancia de comunicación en una relación.
Escuche a Terri Cole, psicoterapeuta licenciada y experta mundial líder en empoderamiento femenino, mientras habla sobre estar a la defensiva y aprender a escuchar.
-
¿Cómo puede el estrés externo afectar las relaciones?
No sé cómo manejar el estrés en una relación. Tengo miedo.
Estar informado es una excelente manera de proteger su relación de futuros desafíos debido al estrés externo.
Recuerde que el estrés externo puede tener un gran impacto en su relación al afectar la forma en que se comunican, iniciar un conflicto e incluso crear distancia emocional.
¿Qué pasa después de eso?
Las personas que comienzan a experimentar estos desafíos pueden sentirse agotadas, llenas de resentimiento, abrumadas e irritables.
Todos estos factores podrían afectar a la persona, provocando más discusiones, reducción o falta de intimidad y una sensación general de desconexión que conducirá al desenamoramiento.
Por eso usted y su pareja deben saber cómo funciona el estrés externo y cómo podría afectar sus vidas y relaciones.
A partir de ahí, será más fácil encontrar puntos comunes y acordar un curso de acción, como por ejemplo asesoramiento de pareja.
En una palabra
No importa cuánto lo intentes, el estrés externo siempre estará ahí.
Entonces, ¿deberíamos simplemente renunciar a nuestra relación? ¡Por supuesto que no!
Equipaos de conocimiento, y a partir de ahí, sabed cómo solucionar los problemas a través de la comunicación, la intimidad y el compromiso.
Si estos pasos fallan, puedes buscar ayuda profesional.
Lo que hay que hacer es saber cómo manejar los problemas que surgen del estrés externo y trabajar juntos para encontrar una solución.
¿Te resultó útil este artículo?
Consejos
Escribe tu consejo o envía un consejo en video
Todos los consejos se revisan antes de su publicación.
Eres:
>
Comparte este artículo en
Calantha Quinlan
Autor
Calantha Quinlan es una talentosa escritora apasionada por explorar las profundidades de la experiencia humana. Su escritura se caracteriza por su honestidad pura, su profundidad emocional y su sensibilidad ante las complejidades de la vida. La obra de Calantha...... Leer más Abarca una amplia gama de temas, desde el amor y las relaciones hasta el crecimiento personal y la espiritualidad. Su escritura es conocida por inspirar a los lectores a vivir vidas más plenas y significativas, y a afrontar los desafíos con valentía y gracia. Cuando no está escribiendo, Calantha se entrega a su pasión por la fotografía, capturando la belleza del mundo a través de su lente. También disfruta practicando yoga y meditación, que la ayudan a mantenerse centrada y con los pies en la tierra en un mundo ajetreado. Leer menos
¿Quieres tener un matrimonio más feliz y saludable?
Si se siente desconectado o frustrado por el estado de su matrimonio pero desea evitar la separación y/o el divorcio, el curso de marriage.com destinado a parejas casadas es un excelente recurso para ayudarle a superar los aspectos más desafiantes de estar casado.
Artículos relacionados
Artículos recientes
Cuestionarios relacionados
Vídeos recientes
Ver todo
Únase a millones construyendo más saludable, más feliz relaciones.
¡Nos encantaría recibir tus comentarios!
¡Gracias por tus comentarios!
