5 maneras de lidiar con una relación de segundo plano

¿Te acabas de enterar de que eres una opción y quieres enfrentarte a unrelación secundaria? Este artículo explica una relación secundaria y formas sutiles de lidiar con ella.

Muchos de nosotros crecimos con el concepto de amor que enfatiza solo a una pareja. Sabemos que puede haber desafíos e intrusos, pero usted y su pareja siguen comprometidos el uno con el otro.

Puede ser impactante saber que su pareja tiene un socio de respaldo. En su excusa, esta persona es solo una opción si su»real» la relación no funciona. Esa es la idea detrás de Burner Relationships.

Además, elpsicología de las relaciones de segundo planoes «¿y si?» No estás 100% comprometido con la relación, pero te sientes seguro al saber que es una opción. Desafortunadamente, perjudica a tu otra pareja que piensa que estás comprometido con ella.

Si sospecha que su pareja es así,cómo salir de una relación de segundo planoo cómo lidiar con una relación secundaria puede ser lo único en lo que piensas. Agradecidamente, esta guía de relaciones revela mucho sobre las relaciones en segundo plano y cómo tratarlas de manera adecuada. Pero antes de profundizar, podría ser útil conocer el significado de la relación en segundo plano.

¿Qué son las relaciones de segundo plano?

Muchos han preguntado:»¿qué son las relaciones de segundo plano?» Las relaciones de segundo plano describen asociaciones en las que mantienes la comunicación con alguien de tu pasado o con un ex en caso de que tu relación actual no funcione.

Según los psicólogos, muchos de nosotros no podemos separarnos de un ex. Por lo tanto, mantenemos cierta cercanía con ellos incluso cuando tenemos una relación percibida como «comprometida» con alguien. Esta relación se denominó»relación secundaria» por unInvestigación y estudio de relaciones en 2014y.

No hay nada de malo en mantenerse en contacto con un ex o mantener un enlace con alguien de tu pasado cuando estás soltero. sin embargo, es todo un matiz de malo tener la posibilidad de reconectarse o tener una opción cuando estás en una relación supuestamente «comprometida».

La psicología de las relaciones secundarias es que no estás poniendo tus huevos en una sola canasta. Si estás en una relación, comunicarte con tu ex o la persona que te gusta significa que mantienes tus opciones abiertas. Hay varias razones para tomar tales decisiones, pero no le quedará bien a tu pareja, que piensa que es tu media naranja.

Si crees que tu pareja no está concentrada o comprometida con la relación como tú, es normal que te sientas traicionado. La idea de que incluso estén considerando una salida duele más que nada.

Mientras tanto, hay una diferencia entre mantener el contacto con un ex y conectarse constantemente con él. Es posible que tenga una relación secundaria si usa su conexión con un ex para evitar una conexión emocional más profunda con su pareja actual.

Cuando pones a alguien en un segundo plano, lo guardas como extra. No estás comprometido exclusivamente con ellos, sino que los ves como una relación potencial a la que recurrir. Además, un segundo plano es alguien que no sea alguien en quien piensas ocasionalmente. Te acercas a ellos constantemente, dándoles un rayo de esperanza de que pueda surgir una relación.

También puede suceder ya sea que esté en una relación o no. Las relaciones de segundo plano son más comunes de lo que piensas. Según unEstudio de 2021, más de 300 adultos que mantienen relaciones duraderas tienen relaciones de segundo plano con sus parejas «comprometidas».

Conozca los consejos para olvidar a su ex en este video:

¿Por qué mantenemos relaciones en segundo plano?

Una pregunta que me viene a la mente sobre una relación de segundo plano es la razón por la que la tenemos. Si lo dejan en un segundo plano, puede pensar que algo anda mal con su cónyuge. ¿Podría ser el miedo a lo desconocido, el trauma o el efecto de experiencias de relaciones pasadas?

LMHC diceGrady Shumway

A veces, las personas mantienen a los demás en un segundo plano porque tienen miedo de estar solos, no están preparados para enfrentar sus verdaderos sentimientos o simplemente quieren un poco de atención. Esta también puede ser una forma de evitar tener que lidiar con viejas heridas o problemas de relaciones pasadas. Es importante entender estas razones con un corazón y una mente abiertos, tanto para ti como para tu pareja. Al profundizar en estas motivaciones, puedes trabajar para lograr relaciones más saludables y gratificantes.

Conozca cinco razones comunes por las que las personas mantienen relaciones secundarias:

1. ¿Un seguro?

Si la relación queda en un segundo plano, la razón podría ser una forma de tener un seguro. No mucha gente quiere sentirvulnerablescuando su relación principal fracasa. Tener una opción si su relación principal no funciona les da la confianza necesaria para realizar sus actividades diarias.

Desafortunadamente, esta noción también hace que se porten mal y actúen de todos modos en su relación. Después de todo, saben que hay alguien a quien pueden acudir cuando todo falla con una pareja. En otras palabras, si su relación actual se destruye, tienen acceso a otras personas que pueden ocupar rápidamente el puesto.

2. Miedo

Con la forma en que las relaciones fallan en estos días, es comprensible que muchos no quieran sentirse vacíos si su relación actual no funciona. De todos modos, es posible que tengamos que agradecer a las redes sociales por eso. Hay pocos estándares, consejos sobre relaciones de muchas personas, y proyecciones mediáticas de una relación perfecta.

Con eso, algunas personas tienenmiedoque su relación podría desmoronarse en cualquier momento. Por lo tanto, no poner todos sus huevos en una canasta significa tener una relación de segundo plano. Además, los hace parecer «inteligentes» y fuertes para seguir adelante rápidamente después del final de una relación.

Grady Shumway añade:

El miedo a que una relación fracase, junto con la presión de una vida perfecta en las redes sociales, puede hacer que las personas mantengan a los demás en un segundo plano. Se siente más seguro tener una copia de seguridad que demuestre que eres resiliente y estás listo para cualquier cosa si tu relación actual fracasa. Pero la verdadera fortaleza no consiste en parecer inteligente o fuerte, sino en ser vulnerable y construir conexiones emocionales genuinas.

3. Experiencia

Muchas veces, las personas actúan en función de su experiencia en sus relaciones anteriores. Cuando pones a alguien en un segundo plano, actúas según tu experiencia. El final de una relación puede doler más de lo que piensas, especialmente si estabas comprometido. Puede que tengas miedo de experimentar lo mismo con una nueva relación. Por lo tanto, una relación de segundo plano se convierte en tu mejor oportunidad.

4. Evitar el compromiso

¿Qué es una relación secundaria? Es una forma de evitarcompromiso. Una de las principales razones por las que las personas tienen relaciones en segundo plano es para protegerlas de un compromiso real o de ser responsables en su relación actual. Mantener contactos externos significaría que deben estar más involucrados emocionalmente. Como tal, no es necesario que estén unidos de ninguna manera.

Una relación de segundo plano típica requiere menos del 100% de tu atención o disponibilidad. No hay ninguna expectativa de que la relación vaya a ninguna parte. Puede fallar en cualquier momento, por lo que este hecho te absorbe de cualquier responsabilidad o compromiso. Hay poca o ninguna presión para que funcione o para que dé lo mejor de sí.

5. Hace que se sientan bien.

Muchas personas no lo saben, pero algunas mantienen relaciones en segundo plano porque las hace sentir bien consigo mismas. Estas personas se ven a sí mismas como fuertes y capaces de tener dos partidos simultáneamente. Además, piensan que son inteligentes y valientes al considerar otra opción. Tienen el poder de terminar una relación secundaria en cualquier momento.

10 señales de que su pareja tiene una relación de segundo plano

Ahora que conoce la psicología de una relación de segundo plano, es posible que esté pensando en cómo lidiar con una relación de segundo plano o una salida. Esa es una decisión inteligente, pero antes de hacerlo, debes conocer las señales de que tu pareja tiene una relación secundaria. Eso asegurará que cualquier decisión que tome, sea de buena fe y por una buena razón. Observa las siguientes señales:

1. Nunca tienen planes sólidos

Una de las principales señales de que alguien tiene una relación secundaria es que no tiene planes. Recuerda, una relación de segundo plano solo requiere poco esfuerzo y atención. No necesitan estar disponibles emocional o físicamente, a pesar de que están en una relación «comprometida».

Si lo dejan en un segundo plano, notará que su pareja siempre habla de planes, pero nunca los hace. Por ejemplo, pueden llamarte para que te vayas de vacaciones al mes siguiente o para verte; sin embargo, se decepcionarán y cancelarán en el último momento.

Su excusa habitual es que están ocupados o no están seguros de su agenda. Sin embargo, la realidad es que nunca tuvieron la intención de hacer nada. En cambio, quieren que te sientas bien con ellos.

2. Hablan pero nunca te muestran amor

Otra señal que debes conocer para lidiar con una relación de segundo plano es alguien que habla de amor. Te pintan la mejor imagen del amor y te dicen que eres su salvador, alma gemela «divina», o mejor mitad, pero no intentan mostrarlo. La acción, dicen, habla más fuerte que la voz.

Alguien que te ama hace todo lo posible por hacerte feliz. Algunas personas apenas hablan, pero muestran a sus parejas que las aman a través de sus acciones. Una persona que se basa en una relación secundaria, sin embargo, solo prospera hablando sin acción.

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3. Casi no llaman

En nuestra era de las redes sociales, llamar a tu amante es normal, independientemente de lo ocupado que estés. Lamentablemente, si está en una relación secundaria, su pareja no lo llamará tan a menudo como usted. Cuando te quejas, se apresuran a encontrar una excusa.

Por ejemplo, pueden decir que están demasiado ocupados o incluso mentir diciendo que nunca ven tu llamada. Algunas personas incluso pueden mentir diciendo que sienten ansiedad cuando las personas las llaman. De hecho, esto puede ser cierto en muchos casos, pero no se aplica a alguien a quien dices amar. Una persona que te ama y está comprometida contigo siempre querrá escuchar tu voz.

4. Tardan años en responder un mensaje de texto

Similar a las llamadas es el texto. Cuando alguien se toma un tiempo antes de responderte un mensaje de texto, es posible que no esté tan comprometido contigo como crees. Si no te envía mensajes de texto lo más rápido posible, otra persona se está tomando su tiempo y atención.

No dejes que nadie te engañe utilizando su falta de disponibilidad como excusa para dejar tu texto colgado. Todos están ocupados, ¿verdad? Pero todos tenemos prioridades. Además, puedes estar ocupado, pero dejar los mensajes de texto durante días antes de responder demuestra que hay una opción. Ni siquiera deberías dejar en suspenso el mensaje de una persona común durante tanto tiempo, y mucho menos con tu pareja.

No importa lo ocupados que estén, si alguien está interesado en comunicarse con usted, encontrará el tiempo. Además, la mayoría de las personas están siempre en sus teléfonos, por lo que no tienen excusa.

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5. Envían mensajes de texto tarde

Cuando alguien está en una relación de segundo plano, cada acción muestra su falta de compromiso o una necesidad urgente de salir corriendo. Una señal notable de que alguien te ha dejado en un segundo plano es la forma en que envía mensajes de texto. Las personas en una relación secundaria casi nunca envían mensajes de texto. Cuando finalmente lo hacen, lo hacen muy tarde en la noche o a medianoche. Además, cuando no lo hacen, es posible que no estés en línea.

Esta acción demuestra que no están dando la oportunidad de mantener una conversación larga. Su acción de responder los mensajes de texto es asegurarse de que, después de todo, puedan decir que te responden. Esto puede ser emocionalmente agotador para la otra persona.

6. Cancelan tus planes constantemente

Antes de lidiar con una relación de segundo plano, mira este letrero. ¿Tu pareja cancela mucho tus planes? Entonces, esa es tu señal de que no están comprometidos exclusivamente. Cancelar tu reunión o cena con tu pareja es normal. Pueden surgir cosas y pueden ser demasiado importantes para dejarlas.

Por lo tanto, es comprensible que llames a tu pareja y le expliques. Sin embargo, observa un patrón de cancelación de cualquier reunión o fecha programada. En ese caso, es posible que su pareja deba centrarse más en la relación. Tienen otros compromisos que les quitan su tiempo.

7. Desaparecen durante mucho tiempo

Una característica de una persona en una relación secundaria es que de repente puede ausentarse sin permiso. Dejan a su pareja por mucho tiempo y esperan que esperen. No tienen excusa ni motivo tangible o no dejan ninguna nota.

Se van sin avisar a su pareja. Cuando reaparecen, actúan como si no hubiera pasado nada o su desaparición fuera normal. Si su pareja se queja, les hacen sentir que se quejan demasiado.

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8. Aparecen solo cuando necesitan algo.

Alguien en una relación secundaria puede huir durante mucho tiempo. Cuando finalmente reaparezcan, puedes pensar que han vuelto a ti. Sin embargo, esto es diferente. Solo tienes que esperar un poco más para descubrir que tienen una misión.

Lo más probable es que necesiten tu ayuda o que necesiten algo de ti. Por ejemplo, su pareja puede regresar después de mucho tiempo buscando ayuda financiera. Si bien puedes ayudarlos con esta afección, alza la voz y hazles saber lo que piensas acerca de su comportamiento.

9. Las cosas suceden en sus términos

Existen relaciones secundarias basadas en los protocolos de otros. Es como si no tuvieras voz propia. Solo su pareja determina cuándo o dónde reunirse.

Esta persona determina la fecha, el lugar al que asiste o las actividades a realizar. No es que no puedas opinar, sino que tienes que hablar con ellos. Debido a su falta de concentración y falta de disponibilidad, te encuentras esperándolos antes de hacer cualquier cosa.

10. No te invitan a eventos importantes

¿A quién no le gusta presumir de su pareja? Una persona que mantiene una relación en segundo plano no lo hace. Después de pasar tiempo juntos al principio de una relación, esperar que tu pareja te invite a eventos es normal.

Sin embargo, si no son comunicativos, esa es una señal de que pueden tener una relación secundaria. Puede ser útil confrontarlos y escuchar sus razones.

5 maneras de lidiar con una relación de segundo plano

Una vez que esté convencido de que su pareja tiene una relación de segundo plano, se espera que busque cómo lidiar con una relación de segundo plano. Por ejemplo, es posible que desee saber cómo salir de una relación secundaria o cómo terminar una relación secundaria. sin embargo, lo mejor es tratar adecuadamente una relación secundaria. Consulte las siguientes formas:

1. No tengas miedo de enfrentarte a tu pareja

La mejor manera de lidiar con una relación de segundo plano no es permanecer en silencio o seguir dudando de lo que ves. Muchos se quedan con una pareja que mantiene una relación de segundo plano porque tienen miedo de hablar. No dejes que tus miedos te superen. En vez de eso, habla lo antes posible.

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2. Discute con tu pareja

Una forma de tratar con una pareja con una relación secundaria es hablar con ella. Confronta con ellos tus sentimientos, destacando cada señal que apunte a tu conclusión. Respalde sus afirmaciones con muchas pruebas que no puedan negar.

3. No seas emocional

Puede ser tentador gritarle a tu pareja por la forma en que te ha tratado en el pasado, pero debes mantener la calma. De lo contrario, no transmitirás tu mensaje de la manera adecuada.

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4. No esperes un milagro

Para evitar decepciones, no debes esperar que tu pareja te dé razones tangibles para sus acciones. A menudo, las relaciones secundarias son intencionales. No ocurren de la noche a la mañana. Por lo tanto, es probable que su pareja se ponga a la defensiva y dé excusas. En este caso, no te sorprendas. Tómelo de buena fe, lo que le ayudará en su próximo paso.

5. Considere la posibilidad de asesorar sobre

Supongamos que necesita averiguar qué acción o paso tomar o quiere evitar tomar decisiones precipitadas. En ese caso, lo mejor es optar porconsejería de relaciones. También puedes considerar la posibilidad de consultar a un terapeuta. Estos profesionales pueden ayudarte a entender tus circunstancias y a encontrar soluciones que te ayuden.

Preguntas frecuentes

Analicemos las preguntas más frecuentes sobre una relación en segundo plano.

• ¿Hay formas saludables de tener una relación en segundo plano?

Si tiene un cónyuge que cree que está comprometido con él, no hay formas saludables de tener una relación de segundo plano. Es seguro si estás soltero. De esa manera, ninguna persona puede resultar herida. Aunque demuestres que te gusta alguien, no puedes hacerle daño directamente si no lo dices explícitamente.

• ¿Es una relación de segundo plano hacer trampa?

A pesar de que una relación secundaria no es hacer trampa exclusivamente, puede llevar a hacer trampa. Mantener una amistad con un ex o alguien parece inofensivo, y por fuera, lo es. Sin embargo, la intención aquí es tener acceso a ellos en caso de que su relación principal no funcione.

Para llevar

Un segundo plano significa tener otra pareja potencial diferente a su relación. Necesita más compromiso, confianza, y honestidad. La psicología de una relación secundaria es mantener abiertas sus opciones.

Aún así, al final afecta a tu pareja principal. Este artículo ha hecho un buen trabajo al explicar todo sobre las relaciones en segundo plano y los signos. Además, explora formas efectivas de lidiar con una relación secundaria de manera efectiva.

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