Cómo la corregulación con los padres promueve la autorregulación de los niños

En el complejo proceso del desarrollo infantil, el papel de los padres va mucho más allá de satisfacer las necesidades básicas de sus hijos.Entre los aspectos críticos de este proceso de desarrollo está el cultivo de la autorregulación en los niños., una habilidad fundamental para el éxito emocional, social y académico.

Entonces, entendamos el concepto de corregulación con los padres, un proceso de colaboración entre el niño y el padre, enfatizando su importancia para fomentar la capacidad de autorregulación del niño.

Exploraremos la neurociencia subyacente de la regulación emocional, dilucidaremos por qué la corregulación es primordial en las relaciones entre padres e hijos y ofreceremos técnicas prácticas para que los padres corregulen las emociones con sus hijos.

De acuerdo conMaggie Martínez, LCSW:

Antes de que un niño aprenda a manejar las grandes emociones, toma prestado el sistema nervioso de sus padres: estable, firme y seguro.

¿Qué es la corregulación?

La corregulación con los padres se refiere al proceso de apoyo mediante el cual los adultos ayudan a los niños a comprender, expresar y modular sus emociones y comportamientos. Implica la escucha activa, la empatía, la orientación y el modelaje de conductas que los niños puedan emular.

Maggie Martinez destaca que:

La corregulación es un proceso biológico en el que la presencia del cuidador ayuda al niño a pasar de la angustia a la calma, lo que favorece un desarrollo emocional saludable.

A través de la corregulación con los padres, los niños aprenden a identificar sus emociones, comprender sus factores desencadenantes y desarrollar respuestas apropiadas a sus sentimientos. Esta interacción no solo fortalece el vínculo entre padres e hijos, sino que también sienta las bases para las capacidades autónomas de autorregulación emocional del niño.

5 razones por las que la corregulación es importante para las relaciones entre padres e hijos

La corregulación con los padres desempeña un papel fundamental en la dinámica de las relaciones entre padres e hijos, ya que sirve de puente para la comprensión, la empatía y la orientación. Este proceso no solo fomenta la inteligencia emocional y la resiliencia en los niños, sino que también fortalece el vínculo entre padres e hijos.

Maggie Martinez agrega que:

El sistema nervioso regulado de los padres proporciona la estabilidad externa que un niño necesita para comenzar a desarrollar sus propias habilidades de autorregulación.

Aquí hay 5 razones convincentes por las que la corregulación es crucial para fomentar relaciones saludables, de apoyo y comprensión dentro de las familias.

1. Mejora la inteligencia emocional  

A través del proceso de corregulación para los padres, los niños aprenden a identificar, expresar y gestionar sus emociones de manera eficaz.

Este aprendizaje práctico fomenta la inteligencia emocional, lo que permite a los niños manejar mejor las interacciones sociales, empatizar con los demás y expresar sus sentimientos de manera constructiva. La inteligencia emocional es fundamental para el éxito y el bienestar de por vida.

2. Genera confianza y seguridad  

La crianza corregulada proporciona una base segura para los niños, donde las emociones se reconocen y validan.

Talla seguridad promueve la confianza, ya que los niños saben que sus sentimientos se toman en serioy tener un espacio seguro para expresarse. La confianza y la seguridad son esenciales para que los niños se sientan seguros al explorar su entorno y asumir nuevos desafíos.

3. Promueve las habilidades de resolución de problemas  

Al participar en la corregulación, los padres enseñan a sus hijos cómo abordar los problemas y conflictos con una mentalidad tranquila y serena.

Este proceso colaborativo de resolución de problemas no solo ayuda a los niños a desarrollar habilidades de pensamiento crítico, sino que también los alienta a ver los desafíos como oportunidades de crecimiento. Estas habilidades son invaluables tanto en entornos académicos como en las relaciones personales.

4. Mejora los resultados conductuales  

Las técnicas eficaces de corregulación con los padres ayudan a los niños a aprender a controlar las conductas y reacciones impulsivas. Estoel proceso de aprendizaje es crucial para desarrollar la autodisciplina, una cualidad que influye en el rendimiento académico, las interacciones sociales y el desarrollo personal.

Los niños que dominan la autorregulación tienen más probabilidades deexhibir comportamientos positivosy tomar decisiones constructivas.

5. Apoya la salud mental  

La práctica de la corregulación con los padres sienta una base sólida para el bienestar mental y emocional. Al aprender a manejar el estrés y las emociones desde una edad temprana, los niños tienen menos probabilidades de desarrollar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

La capacidad de autorregular las emociones es un factor de protección contra los desafíos de la vida, que contribuye a la resiliencia y la felicidad en general.

Cómo se desarrolla la regulación emocional en el cerebro

La regulación emocional tiene sus raíces en el sistema límbico del cerebro, particularmente en áreas como la amígdala y la corteza prefrontal. La amígdala desempeña un papel fundamental en la detección de los estímulos emocionales y en la activación de las respuestas, mientras que la corteza prefrontal participa en la gestión de esas respuestas.

El cerebro es muy plástico en la primera infancia, lo que significa que es especialmente receptivo al aprendizaje y la adaptación basados en las experiencias. Las interacciones correguladoras positivas ayudan a fortalecer las vías neuronales que permiten a los niños gestionar sus emociones de manera eficaz, sentando las bases para una regulación emocional saludable a lo largo de la vida.

Cómo corregular las emociones: 7 técnicas para padres

Manejar el panorama emocional de la infancia puede ser un desafío, pero a través de la corregulación, los padres pueden guiar a sus hijos para que comprendan y manejen sus sentimientos de manera efectiva.

Las estrategias de corregulación para los padres son herramientas esenciales para crear un entorno propicio en el que los niños aprendan a autorregularse. Aquí hay 7 técnicas que pueden ayudar a los padres a apoyar el crecimiento emocional de sus hijos.

1. Modelo de regulación emocional  

Los niños aprenden con el ejemplo, por lo que es crucial que los padres demuestren cómo manejar las emociones de manera saludable.

Al mostrar paciencia, calma y respuestas reflexivas en situaciones estresantes, los padres pueden proporcionar un modelo vivo para la regulación emocional. Este enfoque les enseña a los niños que las emociones son naturales y manejables, y los alienta a reflejar estos comportamientos.

2. Valida sus sentimientos  

Reconocer y validar las emociones de un niño lo ayuda a sentirse comprendido y aceptado. Esta validación es una piedra angular de la corregulación, ya que asegura a los niños que sus sentimientos son importantes y merecen atención.

Al usar un lenguaje empático y mostrar una preocupación genuina, los padres pueden ayudar a los niños a aprender a expresar sus emociones de manera abierta y constructiva.

3. Usen juntos técnicas calmantes  

Practicar técnicas relajantes comorespiración profunda, atención plena o estiramientos suaves con su hijopuede ser una poderosa estrategia de corregulación.

Estas actividades no solo ayudan a calmar el momento, sino que también enseñan a los niños valiosas herramientas de autorregulación que pueden usar de forma independiente. Compartir estas prácticas refuerza el vínculo entre padres e hijos y promueve un sentido de apoyo mutuo.

4. Establezca límites claros y consistentes  

Los límites son vitales para que los niños se sientan seguros y entiendan lo que se espera de ellos. Los límites consistentes en torno a la expresión emocional y el comportamiento ayudan a los niños a manejar sus sentimientos e interacciones de manera más efectiva.

Al establecer reglas y consecuencias claras, los padres apoyan la autorregulación tanto para los padres como para los niños, proporcionando un marco dentro del cual los niños pueden explorar sus emociones de manera segura.

5. Fomente la expresión a través del arte o el juego  

El arte y el juego ofrecen a los niños vías alternativas para expresar emociones que tal vez aún no tengan las palabras para describir.Fomentar el dibujo, la pintura, la narración de historias o los juegos de rol puede proporcionar información sobre el mundo emocional de un niño.

Estas actividades permiten a los niños analizar sus sentimientos en un espacio seguro y creativo, lo que facilita la comprensión y la comunicación entre padres e hijos.

6. Ofrezca opciones

Darles opciones a los niños los empodera y promueve la autonomía sobre sus emociones y acciones.

Ya sea que se trate de elegir entre dos actividades cuando está molesto o de decidir cómo resolver un problema, tomar decisiones puede mejorar la sensación de control del niño. Este empoderamiento es un aspecto clave de la corregulación, ya que ayuda a los niños a sentirse más comprometidos y capaces de gestionar sus emociones.

Vea esta charla TED en la que Lael Stone, educadora y consejera, explica cómo criar niños emocionalmente inteligentes:

7. Busca entender antes de reaccionar  

Tomarse el tiempo para escuchar y comprender la causa fundamental de las emociones de un niño permite una conexión más profunda y un respeto mutuo. Este enfoqueenfatiza la importancia de la toma de perspectiva y la escucha empática, componentes cruciales de una corregulación eficaz.

Cuando los niños se sienten escuchados y comprendidos, es más probable que se abran y compartan sus sentimientos, lo que crea oportunidades de orientación y apoyo.

Preguntas frecuentes

La corregulación y la autorregulación son componentes fundamentales del desarrollo emocional de los niños, ya que dan forma a su capacidad para gestionar las emociones y los comportamientos de manera eficaz. Estas son las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre la relación entre la corregulación y la autorregulación:

• ¿Cómo influye la corregulación en la autorregulación de un niño?

La corregulación sirve como un mecanismo de enseñanza en el que los niños aprenden a controlar sus emociones y comportamientos observando e interactuando con los cuidadores.

Este proceso de apoyo dota a los niños de las habilidades emocionales y la resiliencia necesarias, lo que conduce gradualmente a una autorregulación independiente a medida que internalizan estos comportamientos aprendidos y estrategias de afrontamiento.

• ¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a desarrollar la autorregulación?

Los padres pueden promover la autorregulación en sus hijos modelando un comportamiento tranquilo y sereno, estableciendo rutinas consistentes, estableciendo expectativas claras, alentando la resolución de problemas y validando los sentimientos de sus hijos. Estas prácticas proporcionan un entorno seguro para que los niños practiquen y perfeccionen sus habilidades de autorregulación.

• ¿Cómo es la corregulación el camino hacia la autorregulación?

La corregulación actúa como el camino fundamental hacia la autorregulación al ofrecer el andamiaje inicial que apoya el desarrollo emocional y conductual del niño. A través de las interacciones guiadas y las respuestas empáticas de los cuidadores, los niños aprenden a manejar sus emociones, lo que aumenta su capacidad de autorregulación a medida que maduran.

• ¿Cuál es la relación entre corregulación y autorregulación?

La relación entre la corregulación y la autorregulación es progresiva, y la corregulación por parte de los cuidadores sienta las bases para la autorregulación en los niños. Esta interacción dinámica garantiza que los niños aprendan a gestionar sus emociones y comportamientos de forma independiente, algo esencial para su desarrollo y bienestar generales.

Para resumir

La corregulación con los padres es una piedra angular de la crianza que influye significativamente en la capacidad del niño para gestionar sus emociones e interacciones con el mundo.Al participar en prácticas de corregulación, los padres fortalecen su vínculo con sus hijos y los equipan con las herramientas necesarias para la autorregulación emocional.

Esta base ayuda a los niños a lograr el bienestar emocional, el éxito académico y las relaciones satisfactorias a lo largo de sus vidas. A medida que comprendemos más sobre el desarrollo del cerebro y el impacto de las experiencias emocionales tempranas, el valor de la corregulación en la crianza de los hijos se hace cada vez más evidente.

Los padres pueden guiar a sus hijos hacia la resiliencia emocional y la independencia a través de la paciencia, la empatía y la práctica constante.

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Kaida Hollister autor

Kaida Hollister es una apasionada escritora de relaciones, reconocida por su habilidad para arrojar luz sobre las complejidades del amor y la conexión humana. Con un profundo conocimiento de la psicología y el crecimiento personal, se ha hecho conocida por su...Leer más escritura perspicaz y atractiva sobre estos temas. Cuando no está ocupada redactando artículos que inviten a la reflexión, a menudo se puede encontrar a Kaida persiguiendo su amor por la danza. También es una ávida amante de la comida y le gusta explorar nuevos sabores y cocinas. Con un enfoque de la vida curioso y abierto, Kaida se compromete a ayudar a los lectores a profundizar su comprensión de sí mismos y de sus relaciones.Leer menos