Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La mayoría de las parejas casadas, en algún momento de su matrimonio, se encuentran experimentando un «período de sequía», y cuando tú lo hagas, probablemente te encuentres buscando y preguntándote qué puedes hacer para conseguir algo de acción en el dormitorio.
Si bien muchas personas te aconsejan que pruebes diferentes formas, es mejor que prestes atención a ti mismo y a tu rutina para averiguar qué funciona mejor para ti.
Entonces, para ayudarte, compartimos algunos secretos geniales sobre cómo ser más activo sexualmente.
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15 maneras de ser más activo sexualmente
Estos son algunos consejos que lo ayudarán a mejorar su resistencia sexual y a ser más activo sexualmente.
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Desconectar para conectar
Todos somos culpables de concentrarnos tanto en nuestros teléfonos y dispositivos que, de alguna manera, olvidamos que la verdadera conexión es lo que existe fuera de esa tecnología.
Hoy en día es más fácil publicar un «te quiero» en las redes sociales de tu pareja, declarando cuánto os queréis en las redes sociales, pero de alguna manera estas proclamaciones públicas de amor ni siquiera pueden daros un «sí» en el dormitorio.
He aquí una sugerencia:
Intenta darle la bienvenida a tu pareja en casa con un beso y un cálido abrazo. Pregúntales sobre su día. Tómese unas horas en las que estén uno frente al otro, hablando. Olvídese del mundo en sus teléfonos y vea el mundo que está justo frente a usted.
Este es un acto sencillo que, sin duda, lo ayudará a ser más activo sexualmente y lo llevará a una mejor vida sexual.
2. La ausencia hace crecer el cariño
Cuando has pasado tantos años con tu pareja, es inevitable que tú y tu pareja coexistan a veces.
Es posible que se dé cuenta de que se ha convertido en un excelente compañero de cuarto para su pareja. Es posible que pasen tanto tiempo juntos, incluido su tiempo libre, que tal vez estén dando por sentado el uno al otro y su vida juntos.
Para tener un mejor sexo, ¿por qué no pasar un poco lejos el uno del otro? Aprenda un nuevo pasatiempo, inscríbase en clases, únase a organizaciones, pase tiempo con sus amigos.
El tiempo que hayan pasado lejos el uno del otro los ayudará a ambos a esperar con ansias el tiempo que pasarán juntos. La distancia entre ellos les ayudará a mejorar su vida sexual.
3. Pasa algo de tiempo con tu pareja
Si no pasas mucho tiempo con tu pareja, entonces haz tiempo para ella. Planifica y comprométete a asistir a citas nocturnas (sin importar lo que ocurra en tu vida o si no tienes ganas de salir).
Ve una película, haz un picnic en el parque, cena fuera de casa o haz lo que los millennials están haciendo actualmente, «Netflix y relájate», es decir, quédate en casa y mira películas en casa mientras ambos se relajan y disfrutan el uno del otro.
De acuerdo conDanica Mitchell, un terapeuta sexual:
Una manera fácil de tener citas divertidas es centrarlas en un tema, como probar todas las pizzerías de tu vecindario o ver una película nueva cada mes.
No importa cuál sea la actividad, siempre y cuando solo pases tiempo con tu pareja, no se permitan distracciones y asegúrate de concentrarte en lo que encuentras atractivo en tu pareja.
En poco tiempo, comenzarás a notar que esos sentimientos se convierten en algo y, antes de que te des cuenta, no tendrás que pensar en cómo ser más activo sexualmente.atracción sexual
La tensión sexual que se acumula entre usted y su pareja en ese tiempo de calidad hará que ambos se quieran el uno al otro.
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4. Envía refuerzos.
¿Has intentado introducir o reintroducir potenciadores del placer en el dormitorio, como los juguetes?
Tal vez haya jugado con la idea de usar estos dispositivos anteriormente o ya los haya probado y se haya dado cuenta de lo mucho que les ayudó a usted y a su pareja a entrar en ese estado de ánimo extremadamente apasionado.
Ser aventurero en el dormitorio puede ayudarte a parecer más atractiva sexualmente. Ser abierto a la hora de expresar tus deseos sexuales también puede alentar a tu pareja a ser más abierta con respecto a los suyos, y les ayudará a ambos a tener mejores relaciones sexuales.
Prueba también: Cuestionario sobre qué tan aventurero eres en el dormitorio
5. Come
¡El secreto de cómo ser más activo sexualmente en su matrimonio radica en la comida! Disfrute de una comida con su pareja, una comida que consiste en afrodisíacos.
Los afrodisíacos son cualquier alimento o sustancia que aumenta el deseo sexual. Entre los afrodisíacos más populares y de fácil acceso se encuentran el chocolate negro y el vino.
Tenga una cita nocturna y póngalos en el menú. Estos alimentos no solo te harán sentir bien, sino que también son buenos para hacerte más activo sexualmente.
6. Hablan su idioma
Enciende a tu pareja al tratar de hablar su idioma.
Gary Chapman, el autor de los famosos «5 lenguajes del amor», dice que hablar con tu pareja no solo implica palabras, sino una variedad de otras formas de enviar mensajes en voz alta a tu pareja.
Cuando comprenda cómo se comunica su pareja, puede hacer lo mismo con ella, lo que los acercará más y comprenderá cómo ser más sexual.
Para saber cómo ser más activo sexualmente con tu pareja, es esencial saber cómo se comunica tu pareja contigo.
Estas son algunas formas comunes y que con frecuencia se pasan por alto en las que su pareja podría comunicarse con usted:
- Palabras de afirmación
- Actos de servicio
- Dar regalos
- Pasar tiempo de calidad contigo
- Toque físico.
Tu pareja también se comunicará sexualmente contigo de diversas maneras; si aprendes cómo se comunican en el dormitorio, te ayudará a entender cómo ser más activa sexualmente en tu matrimonio.
La terapeuta Danica Mitchell también comparte:
Estos lenguajes del amor son un excelente punto de partida para hablar sobre cómo expresas y quieres recibir amor, pero cada persona es única y hay más idiomas que solo los 5.
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7. Manténgase activo
El ejercicio puede ayudar a aumentar la libido, la excitación sexual y la satisfacción.
La ciencia detrás de esto es que el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Además, el ejercicio aumenta los niveles hormonales como la testosterona, la hormona responsable de aumentar el deseo sexual o la libido.
Es un hecho innegable que una vez que haya cosechado los beneficios del ejercicio, su pareja lo encontrará más atractivo sexualmente y, por lo tanto, ambos sabrán cómo tener mejores relaciones sexuales.
8. Reducir el estrés
El estrés puede disminuir la libido y el rendimiento sexual. Reduce tu salud y bienestar, lo que a su vez reducirá tu atractivo sexual, tus deseos y tu destreza.
Cuidarse, relajarse adecuadamente y hablar de su situación con su pareja mejorará su salud y promoverá una comunicación sólida entre usted y su pareja.
Reducir el estrés lo ayudará a desarrollar la resistencia sexual y también ayudará a mantener un mejor estado de ánimo.
Lectura relacionada: Cómo superar la ansiedad por el desempeño sexual
Mire este vídeo para aprender a reducir el estrés y la ansiedad:
9. Elimina los malos hábitos
La mayoría de los hábitos para relajarse y descansar promueven una falsa sensación de relajación e influyen negativamente en el rendimiento sexual.
Por ejemplo, fumar, consumir drogas, consumir alcohol o alimentos poco saludables, sentarse a mirar televisión.
Ya sea que se sienta cansado y letárgico debido a sus hábitos de comer en exceso y ver televisión o porque está lidiando con los efectos secundarios del alcohol o los cigarrillos, estas son una forma rápida de dañar su longevidad y disfrute en el dormitorio.
Los estimulantes, como las drogas, el alcohol, los cigarrillos, el café y las bebidas energizantes, estrechan los vasos sanguíneos y se han relacionado con la disminución de la actividad sexual, por lo tanto, quítelos a un lado y es posible que descubra que puede tener relaciones sexuales durante mucho tiempo.
No será fácil, pero seguramente se traducirá en una mejora del rendimiento sexual.
10. Recibe mucho sol y aire fresco
Es un hecho bien conocido que el sol y el aire fresco nos aportan mucha fuerza vital y vitalidad, o al menos eso parece, pero ¿sabías por qué? ¿O cómo puede ser el mejor consejo de resistencia sexual?
Por la noche (lejos del sol, el cuerpo produce melatonina, que nos ayuda a dormir y también calma nuestros deseos sexuales).
Si te expones al sol, reduces la melatonina, lo que prolongará tu resistencia y mejorará tu rendimiento sexual.
Incluso en invierno, salir y dejar que el sol permanezca en tu cuerpo te ayudará a mejorar tu vida sexual.
11. Coma alimentos energéticos
¿Sabía que ciertos alimentos pueden aumentar el flujo sanguíneo? Estos alimentos ayudarán a su cuerpo y a su mente a sentirse mejor y a aumentar su deseo de tener relaciones sexuales.
Estos son algunos ejemplos;
- Cebolla y ajo: mejora la circulación sanguínea.
- Bananas: están cargadas de potasio, lo que reduce la presión arterial (y aumenta el rendimiento sexual).
- Chiles y pimientos: naturalmente picantes y fabulosos para ayudar al flujo sanguíneo, también reduce la hipertensión y la inflamación.
- El salmón, el atún, el aguacate y el aceite de oliva son ricos en ácidos grasos omega-3, perfectos para aumentar el flujo sanguíneo.
- Los cacahuetes y los frijoles rojos contienen vitamina B1 y ayudan a acelerar las señales reactivas en el sistema nervioso, que incluyen los mensajes del cerebro a los genitales.
- Huevos: ricos en vitaminas B, que pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales, disminuir el estrés e inhibir el rendimiento sexual.
Empieza a incluir algunos de estos alimentos en tu dieta habitual y pronto descubrirás que eres más activo sexualmente que antes.
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12. Comprende cómo funciona tu cuerpo
Los órganos sexuales se estimulan por el aumento de la presión arterial, por lo que es esencial mantener el sistema circulatorio cuando se aumenta el rendimiento sexual de forma natural.
Si no lo haces, puedes probar todos los trucos del libro sobre cómo ser más activo sexualmente, pero es probable que no funcionen.
13. Comprenda la importancia de los juegos previos
Los juegos previos son un aspecto importante del sexo que a menudo se pasa por alto. Con el tiempo, las personas comienzan a darse por sentadas unas a otras, especialmente en la cama, y desechan la idea depreliminarescompletamente.
Se lanzan directamente al sexo, lo que puede ser una de las principales razones para disminuir la resistencia o el deseo sexual.
Intente tomarse el tiempo suficiente para besarse y tocarse apasionadamente antes de tener relaciones sexuales. Te ayudará a durar más tiempo en la cama y la experiencia será más satisfactoria
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14. No coma justo antes de tener relaciones sexuales
Tener relaciones sexuales con el estómago lleno es una mala idea. Es posible que se esfuerce por mejorar la situación, pero una barriga hinchada hará que se sienta cansado pronto. Se sentirá somnoliento y desapegado de la experiencia.
Si planeas tener relaciones sexuales, no comas en exceso ni te atiborres. Asegúrese de sentirse liviano y fresco, y de que pueda comer toda la comida una vez que haya terminado de estar en la habitación.
Además, evita los alimentos calientes y picantes antes de tener relaciones sexuales, ya que pueden provocar reflujo ácido y obligarte a ir al baño durante una sesión llena de vapor.
15. Duerme bien
Si quieres disfrutar de la intimidad sexual con tu pareja, es importante que no estésfalta de sueño. Asegúrese de dormir de 7 a 8 horas todos los días o se sentirá cansado y distraído.
Hará que pierdas la concentración y hará que sea difícil hacerlo.dura mucho tiempo en la cama
Conclusión
Si estás buscando aumentar tu resistencia sexual o quieres saber cómo ser más activo sexualmente, no estás solo. Muchas personas buscan secretos sobre la resistencia o una hoja de ruta para mejorar sus relaciones sexuales.
Danica Mitchell concluye con:
Después de un «período de sequía», está bien si las relaciones sexuales se sienten un poco incómodas. Pero superar esa incomodidad puede ser muy gratificante.
Los consejos anteriores lo ayudarán a mejorar su rendimiento sexual en la cama y a aumentar la intimidad en su relación.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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