Qué nos puede enseñar la crianza de los hijos sobre la conexión con los demás

Sentirse «desconectado» es probablemente la queja más común que escucho de las parejas con hijos.

Describen con nostalgia la conexión fácil y «natural» que tuvieron el uno con el otro en el pasado y se sienten frustrados porque sus mejores esfuerzos en las citas nocturnas todavía los hacen sentir distantes el uno del otro. ¿Te suena familiar?

Si bien a nosotros (y por «nosotros» me refiero a todas las comedias románticas de Hugh Grant que existen), nos encanta hacer que la conexión parezca una chispa mágica sin esfuerzo, en la vida real, la conexión es algo que se crea. Y fomentar. Y nutrir.

No solo aparece mágicamente porque están sentados uno frente al otro frente a un plato de sushi caro.

Paraconstruya una relación sólida con su pareja,tienes que hacer que suceda.

La buena noticia es que ambos ya conocen muchas formas de mejorar la conexión en su relación. De hecho, probablemente use sus habilidades para crear superconexiones varias veces al día con sus hijos.

Una forma sencilla de reavivar el vínculo con su pareja es utilizar las habilidades de crianza oconsejos para padreslo usas todos los días, pero con tu pareja.

Es posible que se sorprenda de cómo estos cuatro simples 'conectarse con su hijo'las habilidades pueden ayudar a reavivar los matrimonios y desarrollar relaciones más sólidas:

Detente, escucha y preocúpate, incluso si realmente no te importa

Su hijo llega a casa de la escuela con apuros y quiere describir los detalles minuciosos de cómo Debbie cogió su crayón rosa y ni siquiera necesitó el rosa porque ya tenía un crayón rosa claro (¡qué descaro!).

¿Qué es lo que haces? Dejáis de hacer lo que estáis haciendo, escucháis la historia, hacéis preguntas, os preguntáis por qué Debbie se portaba tan mal, empatizáis con el insoportable dolor de vuestra hija al ver dicho crayón.

En resumen, les demuestras que te preocupas, no por el preciado crayón rosa, sino por ELLOS y sus experiencias. Les dice que son importantes. El problema es que no siempre reconocemos que nuestras parejas necesitan lo mismo para sentirse conectadas.

Es posible que no le interese escuchar los detalles de las reuniones con los clientes o de un seminario de ventas.

Pero si dejas de lado tus sentimientos por un momento ypresta toda tu atencióncuando tu pareja hable sobre algo que le importa, lo ayudarás a sentirse amado.

No todos están interesados en las mismas cosas, y eso está perfectamente bien. Pero darle a tu pareja el tiempo y la atención para hablar sobre las cosas que le importan es un paso hacia una conversación más conectada.

Juega, imagina y no te tomes tan en serio

Puede que estés agotado al final del día, pero aun así te tomarás el tiempo para construir un avión de Lego o para fingir una fiesta de té con tu hijo.

Los padres juegan con sus hijos, pero con demasiada frecuencia reservan el tiempo de juego solo para los niños. El juego es la puerta de entrada a la empatía, la compasión y la creatividad, herramientas esenciales para una verdadera conexión. Tal vez sea hora de una cita para jugar con tu pareja.

Reserve tiempo para estar juntossin más intención que la de disfrutar de lo que sea que haga flotar tu barco, ya sea compartir un helado o comprar algunos juguetes para adultos para el dormitorio.

No tiene por qué ser una experiencia terrible: incluso un mensaje de texto coqueto durante el día (o mejor aún, un correo electrónico de NSFW) puede cambiar el tono y ayudar a infundir en tu relación una energía y vitalidad renovadas.

Encuentra alegría en su alegría

Puede que te sorprenda la capacidad de tus hijos de emocionarse por igual cada vez que escuchan la misma maldita canción de Elmo. Lo que te sorprende, aún más, es tu capacidad para emocionarte igual con ellos, por 127ª vez ese día.

Porque si bien es posible que desee estrangular a ese monstruo rojo y peludo, encontrará alegría en la alegría de su hijo.

¿Cómo sería hacer lo mismo por tu pareja? ¿Para compartir sus pasiones y alegrías? ¿Cómo puedesconstruya una relación sólida con su pareja?

Puede ser algo más elaborado, como planear una cita sorpresa en el teatro si a tu pareja le encantan los musicales.

Pero también puede ser tan sencillo como tomarse un momento para ver la chispa en sus ojos cuando describen sus últimas aventuras en D&D y dejarse sentir el mismo cosquilleo de alegría que sabes que están sintiendo ellos.

Estar presente

Este es el más grande. La omnipotente habilidad de estar presente. Los niños lo hacen sin problemas y, cuando estás con ellos, de alguna manera consigues decirle a la lista mental de tareas pendientes que se quede sentada un minuto mientras tú te dedicas a una gran fiesta de cosquillas.

Sin embargo, cuando los socios se sientan juntos al final del día, la lista de tareas pendientes vuelve a aparecer con fuerza.

Intenta dejar que esa lista de tareas pendientes vuelva a tomar asiento (sobrevivirá a una hora de abandono), cuelgue los teléfonos, apague las pantallas y déjese disfrutar de lo que puede pasar con su pareja si hacen espacio para el ahora mismo juntos.

Todo esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero recuerda que sonconsejos para padresy las herramientas que tienes y practicas.

Con un poco de intencionalidad, un poco de atención plena y permiso para dejarte llevar por tus sentimientos, la conexión que tanto anhelas con tu pareja puede estar a tu alcance.

Pero si necesitas ayuda para acceder a ella, piensa en la terapia de pareja. Es una opción que puede ayudarlo a descubrir cualquier cosa que pueda estar socavando su conexión mutua.

Mientras tanto, voy a ver el episodio con Elmo montando su triciclo mientras canta una canción sobre montar en su triciclo. Otra vez.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Lena Elkhatib Terapeuta matrimonial y familiar

Lena Elkhatib es una terapeuta relacional con licencia, específicamente capacitada tanto en terapia matrimonial y familiar como en terapia sexual. Su pasión es trabajar con personas y parejas para superar una miríada de desafíos personales e interpersonales, como los problemas de relación, la intimidad y la sexualidad...Leer más preocupaciones y cómo navegar por las transiciones en las etapas de la vida. Utiliza un enfoque integrado que combina aspectos de la terapia narrativa y la terapia centrada en las emociones para ayudar a sus clientes a crear conexiones nuevas y más auténticas con ellos mismos, sus relaciones y su sexualidad.   Leer menos

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