Conclusiones clave
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Imagina que tu pareja deja de responder repentinamente a tus mensajes de texto o de devolver tus llamadas. ¿Qué pasa si te engañan sin darte ningún tipo de explicación? Por cruel que parezca, no tendrías más remedio que aceptar que ya no quieren tener una relación contigo.
Sí, en un escenario ideal, tu pareja te habría dado un cierre, y tal vez todavía podrían ser amigos. Pero eso no siempre sucede en la vida real. Algunas relaciones terminan abruptamente, dejando a las personas atrapadas y luchando por superar la ruptura debido a que no logran cerrar la relación.
Pero, ¿qué escierre en una relación? Más importante aún, ¿por qué es importante el cierre después de una ruptura? ¿Cómo pedir el cierre de una relación y qué pasa si tu ex se niega a dártelo? Si te haces estas preguntas, este artículo es para ti.
Responderemos a todas estas preguntas y discutiremos por qué necesitas un cierre y cómo encontrar un cierre para que finalmente puedas dejar atrás el pasado y curarte.
¿Qué significa el cierre en una relación?
Para comprender la necesidad de cierre en las relaciones, primero necesita saber qué significa cierre en una relación. Si bien la palabra «cierre» se ha convertido en una verdadera moda en los últimos dos años, Arie W. Kruglanski, profesor universitario y miembro de la Asociación Estadounidense de Psicología y de la Sociedad Estadounidense de Psicología, la utilizó por primera vez en la década de 1990.
Se le ocurrió la frase«Necesidad de cierre». Se refirió al cierre como el deseo de una persona de encontrar una respuesta firme para no tener que vivir con la ambigüedad. Cuando encuentras un cierre en una relación, puedes aceptar que la relación ha terminado.
Encontrar un cierre le permite averiguar por qué la relación ha terminado, obtener respuestas a sus preguntas para que pueda seguir adelante y dejar de lado los problemas emocionales persistentes de surelación pasada.
¿Cómo pedir el cierre después de que termina una relación?
Así que estás buscando un cierre. Pero, ¿cómo conseguirlo si tu ex no te lo da? No puedes forzar a alguien a que se cierre, y no es una buena idea llamarlo o enviarle un mensaje de texto impulsivamente para hacerlo. Más bien, tómate un tiempo para procesar tus sentimientos y luego comunicarte con esa persona.
Es una buena idea decir con franqueza por qué les envías mensajes de texto o llamas. No dejes a tu ex preguntándose qué es lo que quieres. Pueden pensar que quieres volver a estar juntos y sentirse incómodos enviándote un mensaje de texto o respondiendo tu llamada.
Es genial si acuerdan reunirse para tomar un café o hablar por teléfono para darle un cierre. Sin embargo, debes entender que tu ex puede pensar que en realidad no te debe una explicación. Es posible que no compartan la misma opinión que tú sobre la importancia de cerrar la conversación.
Si no responden a tus mensajes de texto o llamadas telefónicas y te bloqueanredes sociales, capta la indirecta y deja de intentar pedir un cierre. Si ellos responden y consigues tener una conversación sincera, debes saber que seguramente será una conversación difícil.
Es por eso que debes asegurarte de mantener la calma y hablar en un tono tranquilo y neutro. Agradézcales por aceptar hablar con usted. Puede marcar la pauta explicando por qué es importante para usted el cierre.
Derrama tu corazón, pero trata de ser lo más sereno posible durante la conversación.
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¿Cómo se cierra una relación después de que termina una relación?
¿Qué pasa si tú eres el que quiereterminar la relacióncuando tu pareja no tiene idea de por qué quieres una ruptura o qué salió mal? ¿Deberías simplemente engañarlos y bloquearlos en las redes sociales, o deberías hacer lo correcto al darles la verdadera razón por la que estás poniendo fin a las cosas?
Si todavía están muy enamorados de ti, es posible que sientas la tentación de evitar hablar con ellos sobre la ruptura, ya que no quieres sentirte culpable. Sin embargo, si los engañas, es posible que sigan intentando ponerse en contacto contigo para entender qué pasó y si hay alguna manera de volver a estar juntos.
Hablar con tu pareja después de una rupturano significa que tengas que volver a estar con ellos. Intenta entender por qué es importante para ellos el cierre. Claro, podría haber sido fácil eliminarlos de sus amigos y bloquearlos en Facebook, pero eso no sería justo para tu ex.
Para darles un cierre, pueden tomar una taza de café juntos o hablar por teléfono para explicarles por qué terminaron las cosas con ellos. Dales algo de tiempo para llorar el final de la relación, procesar sus emociones e intentar responder cualquier pregunta que puedan tener.
Tener unconversación abierta, habla honestamente y no tengas miedo de asumir la responsabilidad de tu papel en la ruptura. Asegúrate de hacerles saber que no quieres volver a estar juntos y establece límites claros.
No es necesario que sean amigos, pero terminar la relación en buenos términos y dar un cierre los ayudará a ambos a sanar y dejar de lado el resentimiento. Sin embargo, no tienes que darle un cierre a tu expareja si era controladora o abusiva.
¿Es necesario el cierre cuando termina una relación?
Lograr un cierre es muy importante cuando termina una relación. Porque cuando tu pareja decide terminar la relación sin darte un cierre, te roban tu derecho a saber el motivo por el que lo hicieron.
Como no eres tú quien decidió romper, no cerrar una relación te deja preguntándote qué salió mal. Puede que te sigas preguntando qué has hecho para que tuvieran que terminar las cosas de esta manera.
No encontrar un cierre en una relación puede dificultarle establecer nuevas relaciones significativas, ya que su mente se queda atrapada en un bucle sin fin.
LCSW Maggie Martínez señala que,
No tener un cierre puede evitar que te sumerjas de todo corazón en otra relación, incluso si ha pasado suficiente tiempo.
Lectura relacionada: Formas de saber cuándo dejar una relación
¿Qué hacer cuando no puedes cerrar?
Sabes lo que significa el cierre en una relación y por qué es importante el cierre. Pero, ¿qué hacer si no puedes encontrar un cierre? Esto es lo que puede hacer cuando su ex no le da un cierre.
- Aunque terminar una relación sin un cierre no fue tu elección, debes aceptar que no obtendrás ningún cierre por parte de tu ex y dejar de contactarlo.
- El cierre de las relaciones es esencial, pero si no hay forma de obtenerlo de tu ex, debes encontrarlo tú mismo.
- Comprenda que ninguna disculpa hará que regresen. Por lo tanto, es una buena idea dejar de culparse por la ruptura.
- Deja de lado la autocompasión y empieza a cuidarte.
- Aléjate de los recuerdos de tu ex.
- Intentaperdonartu expareja por tu propio bien, aunque ni siquiera se haya molestado en disculparse.
10 razones por las que el cierre es importante en una relación
Aquí están 10 razones por las que es importante encontrar un cierre después de una ruptura.
- Le permite obtener respuestas a sus preguntas para que pueda comprender por qué su ex decidió terminar la relación.
- Te ayuda a aprender de los errores y a evitar cometer los mismos errores en las próximas relaciones.
- Encontrar un cierre te permite seguir adelante y aceptar que no estásvolver con tu ex.
- Puedes ver los errores que cometiste y reconocer que jugaste un papel en la ruptura.
- Puedes sacarte las cosas de encima y hacer las paces disculpándote con ellos.
- Pueden terminar la relación en buenos términos para no odiarse y no sentirse culpables.
- Lograr un cierre te ayuda a dar sentido a lo que realmente pasó en lugar de preguntarte y preguntarte: «¿Y si?»
- Cuando comprenda por qué la relación no funcionó, puede aprender más sobre usted y descubrir qué es lo que quiere de la vida y de supróxima relación.
- Sin cierre, puedes seguir creyendo que hay posibilidades de que tu ex regrese y te lleve de vuelta algún día.
- Lograr un cierre puede ayudarlo a evitar proyectar las heridas del pasado en su futura pareja.
5 maneras de encontrar un cierre después de la ruptura
No puedes conseguir un cierre cuando tu ex no quiere dártelo por alguna razón. Es posible que no se sientan cómodos hablando contigo de nuevo, explicando por qué se separaron de la manera en que lo hicieron o haciendo algo contigo, para el caso. No importa lo insensible que suene, esto puede suceder.
Es posible que ni siquiera entiendan por qué es importante el cierre para que puedas seguir adelante. Pero debes aceptar que la relación ha terminado, y necesitas encontrar formas de seguir adelante con tu vida. Aquí están 5 formas de cerrar.
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1. Escribe una carta o un correo electrónico
La escritura puede ser una tarea ardua para algunas personas. Pero cuando no puedes cerrar la relación cuando realmente la necesitas, escribir tus sentimientos en una hoja de papel es una buena manera de desahogarte.
El propósito no es enviar la carta a tu ex, sino sacar todas las emociones y energía negativas de tu sistema. Tal vez quieras disculparte con la persona de la que estabas enamorado o necesitas decirle tu último adiós.
Pon todos los sentimientos por escrito para acelerar tuproceso de curación. Puede enviar la carta/correo electrónico o no. El solo hecho de escribirlo puede ayudarlo a liberar la energía negativa, que es necesaria para encontrar un cierre en una relación.
2. Acepta la ruptura
La aceptación es el primer paso para la recuperación. Debes aceptar que la relación ha terminado, aunque probablemente no querías que terminara. Es posible que aún se aferre a la esperanza de encontrar una manera de volver a estar juntos.
Bueno, nadie sabe lo que depara el futuro, pero por el momento, no puedes estar con tu ex, y aceptar esto es muy importante para encontrar un cierre. Puede que conozcas a alguien nuevo con quien seas más compatible y comprendas por qué no funcionó con tu ex.
La buena noticia es que no siempre te sentirás tan miserable como podrías sentirte ahora mismo. Con tiempo y estrategias de afrontamiento saludables, es posiblesobrevivir a una rupturay seguir adelante.
3. Corta toda comunicación
Es difícil encontrar un cierre cuando constantemente le envías mensajes de texto a tu ex y lo acosas en las redes sociales. Es posible que sientas la tentación de llamarlos por última vez, con la esperanza de que respondan y te den una solución. Recuerda que una última vez nunca es la última.
Fue su decisión terminar la relación, y no importa cuánto duela, debes respetar su decisión. Por lo tanto, bloquéelos en las redes sociales y no intente averiguar qué está sucediendo en susla vida después de la ruptura.
Bloquee su número de teléfono y elimínelo para que pueda combatir las ganas de volver a llamarlos. No te presentes sin previo aviso en la puerta de su casa o lugar de trabajo. Desarrollar un plan de acción efectivo para evitar contactar a su ex es la mejor manera de cerrar una relación.
4. Permítete sentirte triste
Es normal que quieras olvidar a tu ex y sentirte mejor de inmediato. Pero ignorar o reprimir tus sentimientos no te ayudará a llegar a una conclusión. Permítete sentir y procesar tus emociones, y tómate un tiempo para llorar tu relación.
Déjate llevar por un buen llantoliberar el estrés y el dolor emocional. Recuerda que no hay un cronograma para la curación. Tómate un tiempo para procesar el dolor y dejar que tus sentimientos fluyan. Sin embargo, si no puedes dejar de llorar incluso después de una semana o un mes, o lloras incontrolablemente durante horas, es posible que este evento traumático te haya provocado depresión.
Es hora de que hable con su médico o terapeuta.
5. Busque ayuda profesional
Si tiene dificultades para encontrar un cierre, es una buena idea hablar con unterapeuta profesional.Compartir tus sentimientos con tus amigos y familiares siempre es una buena idea. Sin embargo, a veces, necesitas orientación profesional para desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.
Con un terapeuta profesional, puede desentrañar sus sentimientos sin temor a ser juzgado. Pueden ayudarlo a ver las cosas desde una perspectiva diferente para que pueda lidiar con su ruptura y encontrar un cierre.
Ver este video puede ayudarlo a comprender mejor cómo seguir adelante y crear un cierre en una relación.
Conclusión
Si bien encontrar un cierre te permitirá seguir adelante y te ayudará a recuperarte de una ruptura, es posible que tu ex ni siquiera comprenda por qué es importante para ti el cierre. Sepa que estará bien incluso si no le dan un cierre.
Empieza a invertir en ti mismo, desahoga a tus amigos y llora. Acepta estar solo hasta que te sientas completo de nuevo, y no le guardes rencor a tu ex. Además, buscar ayuda profesional puede facilitar la recuperación de la ruptura y encontrar un cierre.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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